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スイミングスクール連休中㊗️そこで今日は市民プールで自主練行ってきました。・U200mFrプルブイ・SC25m×4本蹴伸び浮き、フロント、フイニッシュ、犬かき・K50m×6本IMとFry2本・DRILL25m×8本片手両手スイムFry・K/S25m×8本水中ドルフィンキック/Fr12m浮き上がり・S25m×4本Fry・P25m×4本Fr・S50m×4本Fr・S25m×2本Br・D100mFr1600
今日もスイミングスクール🏊テーマは50m1、UP100mFr、Baプルブィ2、S25m×10本50″IMO順2本ずつ。Frは1本目リカバリー時反対側のお尻上部をタッチ、2本目はお尻ぺんからショルダータッチ、CH2本Fr(Fryは片手で)3、K50m×7本1′30FryNB、Fr/Fryを3セット、Fr/BaK/S50m×7本1′30″IM/Fr4、P50m×8本1′20″CHFrは10mぐらいSC。Fr6本
まだ右お尻ちょっと痛いけど1ヶ月ぐらいテニス🎾やってないので自転車に乗る🚲天気予報微妙ちょっと走ったらLINEがそしたら雨が☔️降り出し結局中止せっかく痛いとこテーピングしたのにな。今日はゆっくり休養ですわ昔撮影した白黒SL写真のAIカラー化。北海道根室本線?1971年頃撮影。
スイミングサークルにも入ったのでグループLINE賑やか。1番上はスイミングサークル。後はテニスサークルと学生時代のテニスサークルOB関連🎾ところで今度の日曜日はテニスサークル🎾予定🗓️走れるかな?さて今日は自動車運転免許証更新行ってきました。場所は近くの警察署。前回の交付日は平成最後の月(31年4月)次の更新は免許証返納か?昔撮影した白黒SL写真のAIカラー化。北海道宗谷本線南稚内駅構内。1971年頃撮影。寒かったです。
リハビリ自主練2回目今日はスイミングスクール近くの市民プールいい天気で暑いぐらい・プールでウォーキング20分ぐらい。全部プルブイ🛟・UP400mFr・P25m×8本Fr(右肘落ちるので👀見て確認)・SC25m×4本・P25m×4本Br、Ba2本ずつ・P50m×8本1′20″Fr・P25mHFr(21秒)・D100mFr1325m採暖室でのんびりとかジャグジー。昔撮影した白黒SL写真のAIカラー化。北海道釧網
今日は短水路和歌山エントリーしてましたが棄権⚠️というのも一昨日スイミングスクールからの帰りしな駐輪場で自転車こける。運悪く車輪止めの細い鉄パイプがありに右のお尻強打整形外科に行ってレントゲン撮ってもらったら打撲と。打撲初体験ですが患部に重力かかったらしびれるような痛みが3日ぐらいで痛みはひくらしい。当分静養ですわ。マンションの横の桜は満開🌸昔撮影した白黒SL写真のAIカラー化。岐阜県中央西線。1971年頃撮影。
やっと春っぽくなったと思ったら昨日は一日中雨☔️で肌寒い。今日は雨も上がりスイミングスクールへとテーマは50mきつい日1、UP100mIM2、S25m×10本50″IMO順2本ずつ。Frは1本目リカバリー時反対側のお尻上部をタッチ、2本目はお尻ぺんからショルダータッチ、CH2本1本目は4ビートキック、2本目はドルフィンキックFr3、K50m×7本1′30FryNB、Fr/Fryを3セット、Fr/Ba4、P50m×8本1′20″
日曜日地元公園で花見🌸しましたがまだつぼみ。昨日スイミングスクール近くの公園では桜けっこう咲いてていい天気だったのでしばしひとり花見してのんびりしてました昔撮影した白黒SL写真のAIカラー化。三重県関西本線加太駅〜中在家信号所。1971年頃撮影。
3月泳いだ距離16回20700m市民プールでのレッスンと自主練含むスイミングスクールレッスン後自主練入れたら25000mぐらいかな今日は天気も良くスイミングスクールへと🚲今日の最高気温は21度と。急に春になりなに着ていくか迷うテーマはIMスイッチ1、UP100mIM2、S25m×8本60″IMO順2本ずつ3、K25m×8本60″奇数はFr偶数はBaNB4、DRILL25m×8本60″サイドキック(腰が沈み苦手)5、50m
やっと暖かくなりいい天気☀️今日はスイミングスクール午後レッスン💨テーマはバタフライと50メートル1、UP100mFr2、S25m×8本60″IMO順2本ずつ3、K25m×8本60″FryNB4、DRILL25m×8本60″片手スイムFry5、25m×8本50″Fry6、S50×3本1′20″CHFrレッスン後クロール100mクロール25m×8本シュノーケルとパドルクロール50m×2本フィンとパドル
今日もスイミングスクール💨ほんと久しぶりの午前レッスンテーマは四泳法と50メートルクロール多めで。きつい日😓1、UP100mFr2、S25m×10本50″IMO順2本ずつ。Frは1本目リカバリー時反対側のお尻上部をタッチ、2本目はお尻ぺんからショルダータッチ、CH2本1本目は4ビートキック、2本目はドルフィンキックFr3、K50m×7本1′30FryNB、Fr/Fryを3セット、Fr/Ba4、P50m×8本1′20″CHF
昨日中国マスターズ会場児島プールの写真ブロガーさんのひこにゃんさんが監督されて優勝🏆されたとの情報あり岡山県は水球盛んとか審判員ミーティング中会場入り口。午前中雨降ってました☔️審判員してた場所後半50メートル競技始まる前の練習。すごい人。以上昔撮影したSLの白黒写真カラー化。兵庫県播但線生野駅〜新井駅。1971年頃撮影。
試合前最後のスイミングスクールレッスンテーマはゆっくりクロールと50メートル1、UP25mFryと75mBa、Br、Fr(25mFry飛び込んで8回ドルフィン12m浮き上がり7ストローク25秒ぐらい)2、S25m×8本60″IMO順2本ずつ3、K25m×8本60″Fr4、S25m×8本1′10″出来るだけゆっくり泳ぐFr5、25m×8本50″Fr6、S50×5本1′20″CHBa/Fr1150m今日のアド
昨日の市民プール背泳ぎ30分レッスンは自分的には大収穫😄プルキャッチはゆっくりでフイニッシュは早く(今まで逆やってました)キック水面にボール⚽️があるかのように蹴るローリングキック楽になるさて今日はスイミングスクールレッスン🚲テーマは平泳ぎと50メートル1、UP100mFryとFr2、K25m×6本60″Br3、DRILL25m×6本60″ビート板をお腹につけてプルBr4、S25m×6本60″Br5、S50m×4本1′30
今朝ウォーキングから帰った頃からカラダが急に怠くなり少し昼寝をした後は自室に閉じこもり昔の写真をスキャンする作業をしたその作業中に大昔の写真を発見した写真の裏に昭和34年4月6日と書いて有ると言う事は私が3歳と9ヶ月と言う事だカラー化したけど写真が古すぎるのか色が薄いな~写真を拡大してみると「月光仮面」のお面か帽子を被っている車は母の愛車だと思うがトヨタの「コロナ」かな?この頃母は23歳だと思うがオレを車に乗せて何処へ行ったのかな~?若い頃は思い
今週もスイミングスクールでスタートテーマは背泳ぎと50メートル1、UP100mIM2、K25m×6本60″Ba3、DRILL25m×6本60″片手スイムBa4、S25m×6本60″Ba5、S50m×4本1′30″25m×2本HCHを3セットセット間休憩60秒1セット目50mはFry/Fr、25mはFr。2セット目50mはFr/Ba、25mはBa。3セット目50mはFry/Fr、Fr交互、25mはBa1300m
今日もスイミングスクールへと💨テーマは四泳法と50メートル。きつい日😓1、UP100mIM2、S25m×10本50″IMO順2本ずつ。Frは1本目リカバリー時反対側のお尻上部をタッチ、2本目はお尻ぺんからショルダータッチ、CH2本1本目は4ビートキック、2本目はドルフィンキックFr3、K50m×7本1′30FryNB、Fr/Fryを3セット、Fr/Ba4、P50m×8本1′20″CHFrは10mぐらいSC。Fr5本Fr/Ba
2月スイミングスクールレッスンで泳いだ回数と距離・回数17回(休館日の自主練2回含む)・距離22700mレッスン前後の自主練入れたら30000mぐらい?昨日は土曜日観劇したオペラバラの騎士🌹があまりにも素晴らしかったのでじいさんロスで無気力(笑)テニスサークル🎾もさぼりいちにちごろごろ(本当は夜遅くまで呑んでて🍶久しぶりの二日酔?)さて今週はスイミングスクールでスタート🚲テーマはバタフライ1、UP100m50mFry、Fr2、K25m×6本60″
最近のスマートウオッチ画面📺色々変えれます左上から日の出入りタイム☀️、心拍数❤️、ストレス度数(MAX100で少ない方がいい)、電池残量🪫日の入り時間重宝⏰暗くなる前に帰るようになったもので←子供か〜い毎度ひとりツッコミさて今日も雨の中☔️スイミングスクールレッスンきつい日😓休んだ前回最後のスイム50m×6本1分10秒×6本と200mやったとおとうさんがいない日はメニューキツくなるみたいテーマは四泳法と50メートル1、UP100mIM2、S25m×1
短水路マスターズエントリー完了✅・和歌山100m自由形・京都100m自由形と50mバタフライさて今週はスイミングスクールでスタート💨今日は代行コーチテーマはHypo31、UP100mIM(Brはドル平)2、S25m×8本60″IMO順2本ずつ3、K25m×8本60″IMO順2本ずつ4、DRILL25m×8本60″片手スイムFr5、S25m×12本40″Hypo3Fr6、S50m×6本1′30″CH
昨日スイミングスクールでバタフライメイン自主練したらボディバッテリー75から15🪫に急降下⬇️さて久しぶりに土曜日スイミングスクールレッスンへ行ってきました先週は平日夜レッスンに行っているアラフィフ男性2人来られ最後のスイム50m×10本60秒まわしやったと行かんでよかったテーマは背泳ぎ1、UP100mIM2、S25m×8本60″IMO順2本ずつ3、K25m×8本60″Ba4、DRILL25m×8本60″片手スイムBa5、S
昨日はゆっくり休養し今日はスイミングスクールで自主練プール入ったらどこかの大学生グループ20人ぐらい3レーンで泳がれていました。皆さん速〜い!全員速かったから体育会かな?最後は3レーンでフリーリレー。波がすごいトップになった方大喜びではしゃいでました楽しそうさてじいさんマイペースで自主練・UP100mIM・SCとか25m×6本蹴伸び浮き2本、フロント、ミドル、背浮ミドル2本・K50m×9本Fry、Fr、Ba3本ずつ・DRILL50m×2本K/S
昨日はいちにち雨☔家でゆっくりしてました今日はスイミングスクール🏊テーマは四泳法と50メートル1、UP100mIM2、S25m×10本50″IMO順2本ずつ。Frは1本目リカバリー時反対側のお尻上部をタッチ、2本目はお尻ぺんからショルダータッチ、CH2本1本目はリカバリー時指先水面すれすれなぞる、2本目はドルフィンキッククロールFr3、K50m×7本1′30FryNB、Fryを3セット、Fr/Ba4、P50m×8本1′20″CH
日曜日はスイミングスクール成人レッスン休み🎌テニスサークルは公営テニスコート取れていないので休み。午後から自主練・UP100mIM・SCとか25m×4本蹴伸び浮き2本、フロント、ミドル・K25m×6本UW、サイド、バサロ2本ずつFryフィン・K50m×4本Fry3本、Ba・P25m×4本Fry・DRILL50m×6本片手両手Fry/Fr4本、Fry/Fr2本・S50m×4本Fryフィン・S100mBaフィン・D
週一ぐらいでスイミングスクール近く商店街のおばちゃんがやってるお店で弁当🍱購入。このボリュームで590円夕食で全部食べれず翌日の昼食とかにも。おかずが多く美味しくご飯も多い。ええわ〜さて今日はスイミングスクール午後レッスン🚲テーマは平泳ぎ1、UP100mIM2、S25m×8本60″IMO順2本ずつ3、K25m×8本60″Br4、S25m×8本60″Br5、S50×7本1′20″CHFry/Fr、Fr交互6、25m
プレミアム付きデジタル商品券購入1万5千円分買ったら2万1千円分買い物できます🛍️スマホにアプリダウンロードしログイン。2段認証とかありややこしい。ただし市内の店舗のみ。なに買おうかな?さて今日はスイミングスクール午後レッスンへと🚲テーマは四泳法と50メートル1、UP100mIM2、S25m×10本50″IMO順2本ずつ。Frは1本目リカバリー時反対側のお尻上部をタッチ、2本目はお尻ぺんからショルダータッチ、CH2本1本目はリカバリー時指先水面すれすれなぞる
今日もスイミングスクール🚲テーマは四泳法と50メートルクロール1、UP100mIM2、S25m×10本50″IMO順2本ずつ。Frは1本目リカバリー時反対側のお尻上部をタッチ、2本目はお尻ぺんからショルダータッチ、CH2本1本目はリカバリー時指先水面すれすれなぞる、2本目はドルフィンキッククロールFr3、K50m×7本1′30Fry/BaNB、Fr/Fry、FryNBを2セット、Fr/Ba4、P50m×8本1′20″CH
市下水道局モニター会議に参加してきました。去年春応募したら当たり🎯6回目です。昼食は近くの喫茶店でオムライス。大阪ではウスターソースかけるのが定番。おばちゃん手作りで美味しい😋今回は施設見学。市の一番高いところに水源?がありそこから平地の配水場に太い水道管で水道水を流していてそこに小さな水力発電装置を2本作り発電💡しているそうです。ソーラー発電所も見学したのですが超寒いし雨も降っていて大変報酬も少しあり申し込んだのですが図書券と。孫くんのプレゼントですね。昔撮影した白黒S
今日は休養日。午後から銭湯♨️に行ってきました。日本一の銭湯とか?値段は公衆銭湯料金520円広い。25mプールぐらいかな?色んな風呂がありゆっくりできました。広い露天岩風呂もありひんやり暖か。風呂上がりは生ビール🍺昔撮影したSL白黒写真のカラー化。大阪市関西本線港町駅。1972年撮影。
今日もスイミングスクールへと🚲テーマは四泳法と50m1、UP100mIM2、S25m×10本50″IMO順2本ずつ。Frは1本目リカバリー時反対側のお尻上部をタッチ、2本目はお尻ぺんからショルダータッチ、CH2本1本目はリカバリー時指先水面すれすれなぞる、2本目はドルフィンキッククロールFr3、K50m×7本1′30IMスイッチ4本、CH3本Fry/BaNB、Fr/Fry、Fry4、P50m×8本1′20″CHFrは10mぐら