白黒写真のカラー化

今日はきつい５０メートルのレッスン行ってきました🚲レッスン前キック25m×4本IM背泳ぎドリル25m×4本テーマは５０メートル1、UP25m×10本50″IM順2本ずつ。Frは1本目リカバリー時反対側のお尻上部をタッチ、2本目はお尻ぺんからショルダータッチ、CH2本Fr2、K50m×7本1′30″IMスイッチ4本、CH3本Fry２本、Fry/BaNB3、P50m×8本1′20″CHFrは10mぐらいまでSCFr､8本目はFr/Ba

天気予報では午後から雨☔️そこでチャリ🚲に乗り午前レッスン行ってきました。レッスン前ゆっくりキック50m×8本Fr、Ba4本ずつSC25m×8本伏し浮き。背浮き4本ずつ背泳ぎ25m×4本6キック1プル、3キック1プル、2ビート、スイムテーマはキャッチ練習と50メートル・UP25m×4本55″CHIM50m×2本1′30″CHFr/Ba・K25m×8本60″IM順2本ずつNB・DRILL25m×4本パドルを指でつかん

恒例の年末煩悩スイム。今年も２５メートル１０８本、４０秒まわし途中休憩なし。たまにお伺いしているスイミングサークルも来週日曜日やるそうです。テニス🎾サークルの打ち納めもあります。日曜日なのでみっつ出れませんそういえば学生時代入ってたテニスサークル🎾ＯＢ忘年会🍺もあるんですよね。さてスイミングスクールレッスン行ってきました🚲レッスン前キック50m×10本背泳ぎ、バタ足長水路１００メートルレース泳いでキックの重要性実感いちから出直しですわ。さてレッスンテーマはクロールの息継

今日はテニスサークル🎾予定でしたが雨☔️で中止⚠️なんと始まる直前に雨あがってそのうち晴れてきました☀️残念そこで午後からスイミングスクールに行ってゆっくり自主練してきました。今日は近くの高校水泳部が２レーン貸切でガチ練習。皆さん速いわー。・SC25m×8本伏し浮き、背浮き4本ずつ・K50mフィン25m×2本を4セット背泳ぎ、バタ足2本ずつ・ドルフィンキック25m×6本UW、サイド、バサロ2本ずつ・背泳ぎスタート練習12.5m×8本水中スタートから

今日の最高気温１２度はなんと⭐️夜中１２時🕛の温度。どんどん下がり昼の気温は８度で昨日の昼気温に比べ８度低い。風も強かったですがチャリ🚲に乗りスイミングスクールへと。レッスン前SC25m×2本背浮きキック25m×4本IMスイム25m×2本6キック1プル背泳ぎクロール50m×2本今日のテーマは背泳ぎと50メートル寒いからか上級は４人。１人１レーン使い泳ぎました。・UP100mFr/Ba・S25m×8本60″IMO順2本ずつ・K25m×

今日は大阪市内にある大きい病院🏥に定期検査行ってきました。循環器に軽い持病がありなんと４０年ぐらい前から通ってます。２年前は入院＆手術しました。結果問題なく先生🧑‍🏫なんぼ泳いでもいいと言ってました。血液検査もしたのですが大きい病院の結果は複雑。NT-proBNPとゆう値が心臓が疲れている指数らしく結果は５５。１２５以上になるとやばいそうで余裕でＯＫまた長水路１００メートルレース目指す？昔撮影した白黒ＳＬ写真のＡＩカラー化。北海道室蘭本線。1972年3月撮影。

２日のんびりし今日からスイミングスタート▶️スイミングスクール午前レッスン行ってきました🚲まだ日曜日のプチ遠征レースの疲れ取れずでゆっくり泳ぎました。レッスン前プールサイドでストレッチ２０分ぐらい。キック100mBaSC25m×2本背浮き背泳ぎ25m×2本6キック1プルスイム25m×4本IMテーマは四泳法と50メートル・UP25m×8本60″CHIM・K25m×8本60″IM順2本ずつ・DRILL25m×8本60″奇数

明日は１年ぶりのマスターズ水泳大会出場。和歌山に行ってきます🚃今年初レース。何回かエントリーしてましたがなんと3回とも直前風邪🤧で棄権❌今のところ風邪ひいてないので多分？いけます。秋葉山はたまに参加させて頂いているスイミングサークルの方ふたりエントリー。なんと８０才区分４フリ女性と４コメ男性。またスイミングスクール会員さんも何人かエントリー。会場で会えるの楽しみ😊フォローさせて頂いているブロガーさんも。４コメ。応援します📣さて種目は長水路の１フリ。長水路の自由形は初めて

今週初めの最高気温は２０度。一転昨日は９度🥶寒いので家にこもってました。もっとゆっくり寒くなってほしいものです。さてそうゆっくりもしていられないので今日はスイミングスクールレッスン行ってきました。レッスン前SC25m×2本背浮き背泳ぎドリル25m×2本クロール50m×2本テーマはクロールと100メートル・UP100mFr/Ba・S25m×8本60″IM順2本ずつ・K25m×8本60″バタ足・DRILL25m×8本60″片手

いよいよ試合週になりました。明日から小春日和から一転極寒🥶になるらしいですね。ここで一句。小春日もクイックターン真冬へと風邪ひきませんように。さて今日はスイミングスクール午前レッスン行ってきました💨レッスン前プールサイドでゆっくりストレッチ２０分ぐらいキック25m×8本IM背泳ぎドリル25m×2本クロール25m×2本テーマは５０メートル＋７５メートル。1、UP25m×10本50″IM順2本ずつ。Frは1本目リカバリー時反対側のお尻上部をタッチ、2本目

昨日は久しぶりのスイミングスクールレッスン３連ちゃん。朝起きたらしんどく休もうかな？と思ってたのですが昼前にはちょっと元気が出てきて行ってきました。テーマはバタフライと煩悩スイム練習？・UP100mＦr・S25m×8本60″IM順2本ずつ・K25m×6本60″Fry・DRILL25m×6本60″片手スイムFry・S25m×8本60″Fry・S25m×16本40″CHFr1200mプール入ったら全然力入らずへろへ

早いもので水泳初めて８年と２ヶ月。６２才で今も通っているスイミングスクール初級🔰クラスに入り週１回。初めてクロール５０メートル泳げたのは4ヶ月後の２月でした。さて今日はきつい５０メートルの日午後レッスン行ってきました🚲レッスン前プールサイドでストレッチSC25m×4本伏し浮きキック25m×4本IM背泳ぎドリル25m×4本テーマは５０メートル1、UP25m×10本50″Frは40″IM順2本ずつ。Frは1本目リカバリー時反対側のお尻上部をタッチ、2

昨日は寒く昼過ぎまで雨模様☔️風邪ひかないように？家でゆっくりしてました。今日は一転秋晴れスイミングスクール午前レッスン行ってきました🚲レッスン前キック100mBa背泳ぎ25m×4本6キック1プルテーマはクロールと50メートル・UP25m×4本55″CHIM50m×2本1′30″Fr/Ba・K25m×8本60″IM、Ba4本・DRILL25m×8本60″ぐースイムCHIM4本、Fr、Ba（バタフライ難しい）・S

毎度祝日㊗️はスイミングスクール成人レッスン休み🎌自主練してきました。まだ体調本調子ではなくゆっくり泳ぎました。プールサイドでストレッチ30分・蹴伸び浮き25m×4本伏し浮き、背浮き2本ずつ・SC25m×8本伏し浮き、背浮き4本ずつ・K25m8本Fr、Ba4本ずつ・K100m×2本Fr、Ba・ドルフィンキック25m×6本UW、サイド、バサロ2本ずつ・S50m×4本Fr、Ba2本ずつ・S100mBa1150m

１１時〜１３時まで市民テニスコート🎾１面。男性４人女性２人参加。ダブルス４ゲームまわしノーアド。金曜日のテニスサークルは久しぶり。いつもの日曜日のサークルより皆さんお上手でハード。プレイ中スマートフォン⌚️をテニスモードにしています。日曜日のサークルデータ。６４分プレイしていて運動量高強度は４分で６パーセントで楽ちんテニス今日のデータ。８３分プレイしていて運動量高強度は４４分で５３パーセントでほぼ全力しんどい。皆さんあんまりミスしないし打つ球🎾速いし走るのも速い💨すぐボール

午前レッスンは常連女性が多くにぎやか。ある方に週何回来てるか聞いたら５回と土日は休みだそうです。たまに４回の週は中休み🎌だそうです。元気やわ〜さて今日はにぎやかな午前レッスン行ってきました。レッスン前太いマットひいてストレッチ２０分ぐらい。キック25m×4本IM背泳ぎドリル25m×4本テーマは５０メートル1、UP25m×10本50″Frは40″IM順2本ずつ。Frは1本目リカバリー時反対側のお尻上部をタッチ、2本目はお尻ぺんからショルダータッチ、CH2

今日も秋晴れスイミングスクールに行ってきました🚲テニスサークル🎾翌日の水泳はしんどい😓レッスン前キック25m×８本Fr、Ba交互テーマは背泳ぎ基本月曜日は中級と上級ほぼ同じメニュー・UP25m×8本60″IM順2本ずつ・K25m×4本60″バタ足12.5m×4本イスに座ってる態勢でキック手でスカーリングして態勢維持？ダウンキックの練習？・S25m×2本両手スイムBa・SC25m×2本片手でプッシュ背浮き・

１１時〜１３時まで府営テニスコート１面。今日はかんぺき秋空。今年はこれが最後で来週は冬直行かな。ここで一句。つかの間の秋空高しテニスコート字余り男性３人女性５人参加。ダブルス🎾４ゲームまわしノーアド。今日は調子が良く苦手？なフォアハンドストロークもＯＫトップスピンのクロスがええ感じで落ちてました。なん本かエース決めてストレス発散できたかな？上手なアラフィフ男性（公式戦バンバンでてます）が新しいラケット買ったのですが重さ２５０ｇで軽い。因みにおとうさんのは３００ｇ。ボ

今日はきつい５０メートルの日午後レッスン行ってきました🚲レッスン前キック25m×4本IM背泳ぎドリル25m×2本クロール25m×2本テーマは５０メートル1、UP25m×10本50″Frは40″IM順2本ずつ。Frは1本目リカバリー時反対側のお尻上部をタッチ、2本目はお尻ぺんからショルダータッチ、CH2本Fr2、K50m×7本1′30″IMスイッチ4本、CH3本Fry２本、Ba/BrNB3、P50m×8本1′20″CHFr､

しんどい５０メートルの日。午前レッスンはどんなものか行ってきました。レッスン前SC25m×4本キック25m×4本IM背泳ぎドリル25m×4本テーマは５０メートルの日1、UP25m×10本50″Frは40″IM順2本ずつ。Frは1本目リカバリー時反対側のお尻上部をタッチ、2本目はお尻ぺんからショルダータッチ、CH2本Fr2、K50m×7本1′30″IMスイッチ4本、CH3本Fry2本、Br/Ba3、P50m×8本1′20″CH

今日はテニスサークル🎾でしたがまたまた雨で☔️中止🚫９月末からなんと日曜日７日中６日雨☔️長いことテニスやってるけどこんなの初めて！７月８月は暑すぎ、秋？になったら日曜日集中雨天☔️来年は夏から秋はテニススクール入って屋内でやろうかな。さて昨日はほんといい秋晴れで久しぶりに近場ちょい乗り鉄🚃。ちょっとは鉄分補給できたかな？途中ＪＲ吹田駅で途中下車しホームのベンチに座りしばし列車鑑賞。快速も通過していきます。人口４０万人都市の中心駅ですがホームの天井支える柱は木製🪵でレトロ。え

１０月の運動サマリー。水泳９回11,450m＋スタート練習20回ぐらいテニス🎾2回４時間風邪2回ひき体調絶不調でしたねちなみに９月水泳12回21､075mテニス🎾3回６時間さて今日は天気も良く久しぶりのスイミングスクールレッスン３連ちゃん。レッスン前キック25m×２本Frキック25m×4本IM背泳ぎドリル25m×2本テーマはクロールと50メートル・UP100mIM・S25m×8本60″IM順2本ずつ・K25m×8本60″

久しぶりのスイミングスクールレッスン連ちゃん。そしてしんどい５０メートルの日レッスン前SC25m×4本キック25m×4本IM背泳ぎドリル25m×2本クロール25m×2本テーマは５０メートルの日1、UP25m×10本50″Frは40″IM順2本ずつ。Frは1本目リカバリー時反対側のお尻上部をタッチ、2本目はお尻ぺんからショルダータッチ、CH2本Fr、Ba2、K50m×7本1′30″IMスイッチ4本、CH3本Fry2本、Br/Ba3、P

まだ少し喉イガイガ感ありますがスイミングスクール午前レッスンへＧｏ💨レッスン前SC25m×2本背浮きキック25m×８本IM順２本ずつ背泳ぎ25m×4本6キック1プルクロール50メートルテーマはクロールと２００メートル・UP25m×4本55″CHIM順2本ずつ50m×2本1′30″CHIM・K25m×4本60″小さいビート板？持つFr・S25m×4本50″小さいビート板持つFr・S50m×4本1′3

今日は久しぶりのテニスサークル🎾Ｍ。なんと日曜日晴れるの５週間ぶり４週連続雨でした☔️ほんと今年の天気は異常でしたね。急に寒くなり昨日扇風機掃除して格納、オイルヒーター出しました。とうとう秋夏服？の出番なし。府営テニスコート１面２時間。男性４人女性６人参加。ダブル４ゲームまわしノーアド。今日の調子はまあまあ。でも長風邪のせいかしんどい毎度バックのクロスがええ感じ今日のおしゃべり話題はパートナーのグチ話しも。久しぶりなので日頃のうっぷんばらし？１１時に終わったので６人でう

今日は雨のなか☔️スイミングスクール午前レッスン行ってきました。昼過ぎの気温１５度やて🥶雨の日は電車🚃移動。プール入ったら近くの保育園児20人ぐらいいて賑やかレッスン前SC25m×2本背浮きキック25m×4本IM背泳ぎ25m×2本6キック1プルテーマは背泳ぎと50メートル・S25m×8本60″IM順2本ずつ・K25m×8本60″グライド4本、気をつけローリング4本Ba・S25m×8本60″Ba・ターン練習12.5m×4本

今日は近くのサウナに行ってきました。ここはサウナ着が貸し出されサウナエリア混浴？高温サウナが２つ。中温（40〜60度ぐらい）サウナが４つ。低温サウナが１つあります。普通の広い温泉♨️もあります。・中温サウナ５０度１５分・低温サウナ５度５分。・中温サウナ４０度１５分loosen・中温サウナ５０度１５分・低温サウナ５度５分・中温サウナ４０度１５分loosen・高温サウナ９０度１０分（１５分予定無理）・低温サウナ５度５分けっこう汗かきました💦高温サウナ

今日も雨模様☔️でテニスサークル🎾中止⚠️なんと１０月の日曜日全部雨でした☔️また異常気象の影響か体調悪く金曜日から家にこもってました昼頃町内会の運動会やってるのでちょっと見学。昼出る弁当🍱目的でした。お茶やジュースもいただきちょっとは元気になった？明日はスイミングスクール行きたいな🏊昔撮影した白黒ＳＬ写真のＡＩカラー化。長野県小海線。1972年1月撮影。

国勢調査のお仕事今週ラストスパート８年ぶりのアルバイトやっぱりしんどい😓さて先週飛び込みスタート練習会帰りなんかイベントやってました。チャリ乗っててよってみたら輪投げゲームがありました。参加費３００円。じいさんなんと５本投げて全部インそして１等賞じいさん沢山お土産いただいたとさ。蟹缶４個はうれしい😃昔撮影した白黒ＳＬ写真のＡＩカラー化。長野県小海線野辺山駅周辺。1972年1月撮影。

今週はのど風邪引いてのどイガイガで咳もすごかったです😷日曜日来た孫くん風邪気味だったそうで移された？火曜日病院🏥に行き内視鏡で喉の写真撮ってもらい先生「大丈夫ですよ🙆‍♀️」とでも喉が痛く咳が出て困ってるんですけどと言ったら薬💊沢山いただきました。昨日あたりから咳もなくなり今日は久しぶりにテニスサークルＦ🎾に行ってきました。途中にあるコンクリート製？ピアノのオブジェ🎹今日はほんといい天気で☀️雲ひとつありません。女性４人男性３人参加。ダブルス４ゲームまわしノーアド。金曜日のサーク