白筋

お寿司を食べに行った時にマグロや鰹の様な赤身の魚と、ヒラメや鯛の様な白身の魚がいるけどさて何の差か？解るそれはミトコンドリアが細胞内に多いか少ないかなのですどうもミトコンドリアと言えば、多くの方が緑色をイメージするみたいだけど鉄成分を使う血液の生物は赤いんですよね〜だから鰹、鮪の筋肉はミトコンドリアが多いから赤ね赤い筋肉は遅筋白い筋肉は速筋遅筋は、長時間の持久的な活動に適した筋繊維であり、ミトコンドリアは細胞内のエネルギー

速筋(白筋)は、素早く収縮することができる筋肉で、一瞬の力(短時間で大きな力)を発揮するときに使われます。しかし、持久力がなく疲れやすい筋肉です。例を挙げると川魚などです。遅筋(赤筋)は、ゆっくり収縮する筋肉で、強い力を発揮することができません。一定の力を長時間発揮する持久力があり、疲れにくい筋肉です。例を挙げるとマグロなどです。違いは筋肉を構成する筋線維のうち、酸素を貯蔵するミオグロビン等のタンパク質を多く含む筋肉は赤く見えることから、遅筋は赤筋と呼ばれ、筋肉内での含有量が少ない速筋は白

まず土曜日。朝から安定の暇だったのでロードバイクのサドル交換にチャレンジ！これが…こうなってこうなる微調整して無事に交換完了。スーパー不器用な俺でも交換出来たのは良かった！試し乗りしたらとても良い感じ！…だと思う😅もうちょっと距離乗ってみないと解らないかな？んで夜は腰の治療に。先生と公営ギャンブルの話の流れから赤筋と白筋の話を教えてもらった。ざっくり言うと赤筋→持久力タイプ。マラソンやボクシング、自転車ならロングライド向きとの事。白筋→瞬発系タイプ。短距離やウエートリフ

結構使い込んだこのコピー機、決まったラインに色ムラが発生、日常メンテくらいではどうにもならないレベル。メンテ頼んでも、買い替えるにもお金もかかるしまずは自分で見てみよう。こんな具合に白筋がチラホラ。感光体への照射窓の掃除をしてもダメなら分解清掃します。丸印が清掃するトナー色です。さて、作業開始。まず電源をキッチリ元から落としましょう。感光体を抜きます。感光体自体のキズなどをチェックして正常なら次の段階へ。抜いた感光体は光に当てないように箱や黒いビニール袋に入れましょう。裸で放

今日のお弁当🍱😋人参のマリネ鶏もも焼卵焼きかやくご飯今日は体育で持久走がある娘中1、中2と持久走を走ると脚を痛めていました中1の時は、肉離れ中2の時は膝の靭帯がゆるんでると診断されました(中2の頃はバレエ整体に行っていたので、先生に尋ねると、やはり長距離は良くないらしいです)そうなると治るまでバレエが出来なくなるので、中3の春にあった持久走は、体育の先生に説明して休ませてもらっていました小学校の頃から持久走は得意？だった娘マラソン大会では毎年3位(女子)持

にゃー！！！お外が気になるトラちゃん！今日の朝ラン！6.11km39:18:2ペース6:27今日の朝ラン後の体重54.4kg体脂肪率14.6%こんなもんか？？？筋トレも最近ずっとサボってます！なんかトニさんの圧倒的な筋肉を見せつけられて、自分のショボさに絶望感！！！他人とくらべずやな！筋肉ってなかなかつけへんのにすぐになくなれへん？なかなか筋トレ再開する気にならない！筋肉には2種類あって赤筋と白筋で赤筋が多い人はパワーがないけどスタミナがあって（マグロタイプ）、白筋

こんにちは四国中央保険です毎日暑い日が続いていますが、いかがお過ごしですか😡🥵三井住友海上あいあい生命が提供する、からだケアナビから健康に関する情報をお届けしますℹ️ℹ️＊＊＊＊「白筋」を鍛えて不調を解消‼️〜自宅でできる自体重トレーニング〜のご案内です。＊＊＊＊「からだケアナビ」はこちら「白筋」を鍛えて不調を解消¦自宅でできる自体重トレーニング｜健康ライフ¦からだケアナビwww.karadacare-navi.com◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆【

筋力サポートアイテムなかなか運動もできなくて…仕事では走り回ってますが💦『SLIMPAD』シリーズにお世話になっています！！全ての周波数の利点を兼ね備え筋肉のアウターからインナーのどちらにも広く！深く！強く！働きかけてくれるとのことしかもながら…で活用できるので飽きることなく愛用していますたーるたるがたるたるになってきたかな🥴

コロナのおかげで、ほぼ毎日体温を測る生活をしていますが、学生の頃36度の後半から37度近くあった体温が、最近では36度前後になっていました。これだけ代謝が落ちてきているんだなと実感せざる負えません。6月頃から測っていると思いますので、もう半年は測っているんだな～と感心しています。もう一つ気づいた事が有ります。運動をした次の日は36.５ぐらいまで上がるという事です。それも筋肉に負荷をかけたような運動をしたときに限ります。ウォーキングで1時間くらい歩いた翌日はさほど上がりませんが、腕

本日から彼岸入りです。そして、22日には秋分の日を迎えます。すっかり秋の空気になって、氣の変化、受ける器の変化を感じます。昨日の甲子の日、おそろしく眠い一日でした。仕事の合間に、爆睡してしまったのに・・・・夜は、早々に撃沈してました。よく眠れました＾＾今朝は、とてもクリアです＾＾今日は、おはぎを買ってきて、仏壇と、仏間を念入りに掃除をして、浄化をします。=====================今週は、大学生の現役陸上部の女子に温熱させて頂きまし

昨日、赤筋と白筋の中間にピンク筋があるということを書きましたが、厳密に言うとこのピンク筋は白筋に属します。なので、ピンク筋を赤筋にすることはできません。（ピンク筋がトレーニングをしないと白筋になるというのは、ちょっと…とはおもいますが…）白筋・速筋はスプリンタータイプの筋肉です。ダッシュのような無酸素運動でよく使われ、糖をエネルギー源にしています。どちらかというと、アウターマッスルに多いので鍛えると見た目にわかりやすいですね。では、ピンク筋をまたお魚で説明してみると…右

人の体には赤筋と白筋があります。（最近ではその中間のピンク筋と言われる分類もあります）昨日お話に出てきた魚のヒラメは海底でじっとしていることが多いです。白身のお魚ですね。それから、お寿司の定番ネタのマグロは回遊魚と言われるように大海原を泳ぎ回っています。赤身の魚の代表格ですよね。赤身の筋肉、赤筋は遅筋と呼ばれます。マラソンランナータイプです赤い筋という言葉の通り、赤筋は見た目からして赤いです。マグロのお刺身は赤いですよねこの赤い色は、筋繊維に酸素を送るのに必要なミオグロビ

これ飲んで30分縄跳び私20kg痩せましたその前が太りすぎ⁈17年前で何にもしてなかったのでまた太ったけど(๑́•∀•๑̀)ฅﾃﾍ-ずっと跳びっぱなしじゃなくて間に屈伸とか簡単なストレッチ入れながらね〜暑くない日でも汗やばかったよ〜。奥から出てくる感じ私の時はこれなくて粉を溶かすタイプこっちの方が濃いのでもっと効きますよ〜。そして安いっめっちゃ運動する人はこっちかなサンプル百貨店登録していない方だと紹介コードDUvamxwX入力で500円クー

曇天から陽がさしてサロン凸おとじろいろいろ手出し中友人が行った御岩神社行ってみたいな最強だってコロナ落ち着いたらねぇ御岩神社ホームページ昨日は通学日そう土用の丑の日だったうなぎ食べた次は８月２日骨格筋赤筋I型ミオグロビン疲労しにくい長時間有酸素イメージ鰹白筋IIb型解糖系瞬発力短時間無酸素イメージ鯛アイソトーニックアイソメトリック生体長効果的な筋トレハッスルハッスルなつかしぃ〜８月１４日開催いたしますランタン、役立ちますよ

昨日の夜に参加しました。実は、万丈堂さんとの出会いはうちのサロンに来ていただいているお客様からのご紹介なんですご縁て、不思議だなー私は巻き肩の猫背なんですが、ストレッチしていただくと、背筋が伸びて、巻き肩もマシになります。背筋ピーン凝りかたまった筋肉をほぐして頂けるので施術はイタたたたて、なるけどほぐしてもらうだけで首がびっくりするほど回ったりするんです。昨日は姿勢を改善するストレッチを教えてもらいました。習った事を少しお伝えしますね。最後に効果的なストレッチのポーズも載せ

こんにちは！今日は前回お話しした筋線維についてです。筋線維には2種類あって遅筋赤筋とも呼ばれるtypeⅠ線維と言う線維と速筋白色とも呼ばれるtypeⅡ線維と言う線維がありますよ。と言うお話しをさせて頂きましたね。ヒトは両方の筋線維を1つの筋肉混在しその比率(筋線維組成)は筋によって異なりますよと言うお話しをさせていただきましたね。それぞれの特徴を書かせて頂きます。typeⅠ線維持久力に優れてる。遅筋線維、赤筋とも呼ばれる。主に姿勢保持筋に多く存在する。

新潟県長岡市在住「自律神経失調症、パニック障害は薬だけでは治らない！」カイマ接骨院の貝間です私たちの生命維持を、24時間、365日支えているのが自律神経です。楽しいこと、うれしいこと、悲しいこと、嫌なこと様々な外部環境にも左右されます。現代社会には様々な自律神経を乱す要素があります。その大事な自律神経が起こす不調、これが自律神経失調症です。原因はそれぞれ。少しでも解決策となるヒントがあればと日々すごしています。原因

こんにちは！PMK京都駅前店です皆様夏に向けて筋トレをされる方が増えてきました京都駅前店でも身体づくりを行っておりますただ細いだけではなく、筋肉をつけることで引き締まった素敵なお身体になります皆様は筋肉に種類があることをご存知でしょうかせっかく頑張って筋トレを行っても大きな筋肉がついてしまうともったいないですそこで今日は京都駅前店で流行っている”赤筋の話題”について簡単にご紹介致します私たちがいつも動かしている筋肉を骨格筋と言います。その中に

やってるよ(^_^)v逆腹式呼吸♪…なんでか？腹式呼吸の方が難しい(-ω-;)お腹を凹ませて、鼻から息を吸う方がやりやすい！←これは朝、昼、夜やってて➰それと…ピントレってゆうのもやってる(ゝω・)『ためしてガッテン』見たらやってて…スロースクワットをやるといいみたい！人間の筋肉には持久力に優れ、脂肪を消費しやすい『赤筋』と…瞬発力に優れ、糖を消費しやすい『白筋』で構成されてるみたいだけど➰低強度のスクワットを続けると〰白筋が『桃色筋肉』に変化するってゆう(゜o゜;)…これは白筋の細胞の中

こんにちはChouetteの鈴木です自粛生活が長引くと、身体を動かすことも減ってきますよね【コロナ太り】を防ぎたい貴女に！！とっても簡単に体幹を鍛えることができる、【プランク】は、ご存知でしょうかプレイストアで私もインストールしましたが、【30日プランクチャレンジ】アプリはやりやすくて、良かったです【プランク】とは？体幹の筋肉を効率よく鍛えることができるトレーニングです効率よく鍛えるって大事プランクはこんな方に適しているそう・運動が苦手・ジムに行く時間がない・続

「理想ボディメイククリエーター®」の成田美里です。昨日は、筋肉のつくりと働きについて、書きました。筋肉のことを理解してくると・・・学生のころ、激しい運動（バスケや陸上）していことを、思い出してきました。とにかく、走ることが好きな私。新型コロナが落ち着いたら、陸上を習いたいほど笑皆さんも、コロナが収束したら、これやってみたい！って思うことありませんか？学生の時のように、身体を鍛えて陸上競技場で走ってみたい。私は、短距離を得意としていたのですが・・・小

花調べ芝桜（シバザクラ）英語名モスフロックス（mossphlox）抹香をピンクに染めて芝桜芝桜（シバザクラ）はハナシノブ科クサキョウチクトウ属の多年草である。原産地はアメリカ合衆国の東部である。英語名はモスフロックス（mossphlox）である。モスは苔のことで、苔のように広がるというところから名づけられた。草丈は５センチから１０センチくらいである。茎は地を這うようにして広がる。葉は披針形ないし線形である。開花時期は３月から４月である。茎先や葉の脇に花径

いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます今日は、有酸素運動と筋トレの鍛えられる筋肉が違うんですぅってお話しです(*ơᴗơ)その前に第2の心臓と呼ばれるふくらはぎ体中を巡る血液で栄養か酸素を届けられはますが、重力のせいでか、血流が悪いと、足に下がった血流は上に押上げらにくく、ほっておくと、足が浮腫みますね。なので、リンパケアは、足先から心臓に向けて行ないますよねふくらはぎの筋肉はこのリンパと血流を心臓に戻す手伝いをしてくれています【筋ポンプ作用】と言われ筋肉が

なんと、メタボ(肥満と糖尿病、高脂血症)の人が、「スロースクワット」を3カ月実施(週に2日)するだけで、糖尿病の高血糖値が正常値にまで急降下。福島の病院で30年間にわたって行われて、糖尿病対策に抜群の成績を上げている「スロースクワット」。実はトリ仙人も数カ月ほど前から、毎日スロースクワットを実施しています。数カ月ほど前までは「かかと、股関節、膝」が次々と痛みで悲鳴をあげていたのに、こんな強行軍でも、まるっきり問題なくスムースな足腰。その理由は「スロースクワット(スローな筋ト

「筋トレ」とは、出来ない動作が出来るようになるという『適応』。その適応(発達)も様々な過程を経て行われる。★各項目約4～8週目安です。筋トレはまず、「神経筋促通」からスタートする。⇒思い通りに動かせるようになるための適応。この過程を怠り、重量に走ると大変な事になる。▪低重量サーキット法、セット·回数ともに少なめそこに「筋持久力」がプラスされる。遅筋(赤筋)《スタミナ系》が意識される。⇒スタミナを高める、筋肉内の酸素貯蔵が活発に行われる。▪低重量高回数トレーニング第3段階とし

今週もありがとうございました今日はあまりの寒さと雪模様で午前営業となりましてご迷惑をおかけしました。もしご来店くださったのでしたらすみませんでしたわかりにくいですが大粒の雪でした雨と混じってたので積りはしませんでしたがとにかく寒くて💦冬の間はもっと低い温度でも大丈夫だったのに昨日との気温差に参りました😭お店で販売中のストリクチフローラかっこいい子ですねこんな子も好きな子です夢さんのモルタルケーキ鉢ラストあとひとつですまたスポット台はあと4台半日しか営業しな

こんにちは。腸脳ダブルダイエットコーチのユキコです。ダイエットをするのに、運動は大事！と思っている人多いですよね！でも、できればしたくない💦と思っている方もこれまた同じくらいいるのではないでしょうか？人間の筋肉には白筋と赤筋があり、白筋は素早い動きをする時に使う筋肉赤筋は持久的な動きをする時に使う筋肉なのだそう。で、最近の研究で日本人は白筋が多く、赤筋が多い体質特性があるって事がわかったようです！ああ、じゃあ持久力がつくジョギングとかマラソンとかした方が良い

こんばんは、ゴージャス松野です！..『速筋と遅筋』..ウエイトトレーニングで鍛えられる筋肉には、大きく分けて速筋(白筋)と遅筋(赤筋)の二種類が有ります。..分かりやすく言えば、短距離走選手が発達しているのが速筋で、長距離走選手が発達しているのが遅筋です。..〇「速筋」.・瞬間的に大きな力を出せる瞬発性にすぐれた筋肉で肥大しやすい。・何かを持ち上げたり、瞬間的に力を出す時に使う筋肉で普段は温存されている。・筋肥大を目指す場合は高い負荷でトレーニングをする必要がある

今日は牡丹の白筋とカブトやら何なにやら。わちゃわちゃーっとなってた部分をブラックスリーブにしてからの…です。次回他にも白筋足してひとまず右完成！上は以前彫った月と龍の影とカブト上も完成。肘下のタッチアップの蛇も綺麗に残ってるのでまず良い感じです。年明けから仕事が始まり数日しか経ってないけどお正月感は遠い昔の気がしますwではまた明日！札幌タトゥースタジオTATTOOACT彫敏(ホリトシ)彫敏のインスタグラム←クリック彫敏のTwitterタトゥーのデザイン

筋肉には白筋と赤筋があるのはご存知でしょうか？白筋は瞬発力、赤筋は持久力の働きです。短距離走や重い物を持ち上げるのは白筋。長距離走や軽い物を何回も持ち上げるのは赤筋。因みに魚のマグロは赤筋。ヒラメは白筋です。マグロは止まったら死ぬと言われてますね。ずーっと泳いでいます。ヒラメは海底でじっとしてます。動く時は素早く動きます。人間と同じでしょ。この白筋は加齢と共に低下しやすいです。だから、歳を重ねると素早い動きが苦手になりますがマラソンなどは年配ランナーは中々早いです