白砂糖断ち

夏以来、久しぶりのブログです。今日はお昼からのコーラスの仕事が休みだったので、午前中小さなホールでの弾き合い会に参加してきました。来月末、私が主催しているピアノ教室の講師演奏で弾く自分のリハーサルとして参加したのですけどそこまで弾けてないのは分かっているつもりでしたが、まさかこんなに弾けないとは思わずショックでした数分が永遠に長かった・・・開催された場所が音大のある街だったからかもしれませんが、平日朝にも関わらず集まったのは現役バリバリの音大生、いや音高生かも。また

・アラフィフ・極貧生活・韓国ドラマ・KPOPHEESEUNG(ENHYPEN)SUNGCHAN(RIIZE)K(&TEAM)・おひとりさま・ダイエット・競馬（Ｇ１をたまに）・メンタル弱・天使ママ・鬼滅の刃・断捨離・ファッション&メイク・ＨＳＰ・スピリチュアル・全日本バレーetc…✎ʾʾ共通点ある方も、そうでない方も仲良くして頂けると嬉しいですどうぞよろしくお願いいたします楽天SS購入品『9

我が家ではゆるく「砂糖なし育児」を実践しています。基本的に家では砂糖が入ったものは食べませんが、外食やいただきものなどは、無理のない範囲で楽しんでいます。先日、小学4年生の娘が「今日の給食の黒糖パン、美味しかったよ」と話してくれたのをきっかけに、砂糖の話になりました。私：「黒糖パンにも、実は白砂糖が入ってるんだよ」娘：「なんで？」私：「黒砂糖は高価だから、白砂糖で甘さを出して、黒砂糖は風味づけ程度に使われることが多いんだよ」娘：「でも、黒砂糖のほうが手間がかかってないから安いんじゃな

今から暑くて🏝️🏖️🌈子どもからジジババまで冷たくてあっっまいモノほしいくなるよね💞💕覚醒剤と変わんない😑人口甘味料は副作用がひどいあのＷＨＯが禁止しててもじゃぶじゃぶ使い放題の日本終わりじゃない❓️https://x.com/w2skwn3/status/1924598472172576796?t=_Jb6kra2YrAxEKBXly0jqQ&s=19

３日前の日曜日に息子宅へ行くのにお土産をと思い春日井市東野町にある手作りパン工房バーゼルさんへまるで森の中のような🌳ステキなパン屋さん✨昔から大好きでここのパンが1番美味しいと思っています1番の推しは明太子フランスなんだけど写真撮り忘れ…悪魔のハニートーストが気になり過ぎるそして昼ごはんには岡崎にあるランパークで卵かけご飯三杯美味しかった釜で炊いたご飯にぷるっぷるの新鮮たまご美味しい塩を持っていけば良かった美味しいお塩の卵かけご飯も大好き神宝塩500g【6

こんにちわミサトです朝起きての日課はノートブック❤️#広告今日のマステは大好きな猫チューバーのもちまるマステ❤️完全無地だと思っていたところに桜🌸のモチーフが！！！めっちゃ嬉しい！私は藤本さきこさんが推奨しているノートブックと感謝ワークをやっていますが、素敵な知らせの設定変更を最近やりました。素敵な知らせって、例えば心が踊るような嬉しいことが知らされることっていう設定でした。だけど、それってめっちゃ難しくて全然来なくてまだ来ない？！ってなっちゃう。けど、かんたんにするには？？？やっ

スイーツと言われるものは極力食べない方がいいです。その理由は文末にリンク貼ってあります。けれど、女性はホルモン周期というのがあってどうしても、意思とは関係無く甘いものを食べたいという衝動にかられてしまうんですよね😅そんな時は体に良い代替品を選ぶ！最近、生のパイナップルを買ったんです。パインって甘いですよね🍍それを食べてそのあと、喉の保護の為に常食している蜂蜜を食べました。蜂蜜も甘いでしょ。甘〜い生パインと蜂蜜を食べたらもう

たい焼き大好きです。撮る前にひと口食べてしまった。恵比寿にあるひいらぎそれから人形町の柳屋のたい焼きが好きです。鳴門鯛焼本舗の鳴門金時芋餡も大好きです。食べてみたいのは吉祥寺のそらと天音。色々あって明日から食生活を改めます。白砂糖の摂取を劇的に減らします！いわゆる白砂糖抜き生活です。それに加え、乳製品と小麦も減らします。明日から頑張るために今日は食べ納めで大好きなたい焼きを食べました。来月にちょっと検査が控えていて、血液検査で目に見える結果を出した

美容でもダイエットでもなんでもないんだけど。食生活を変えて3日目。朝起きた時の顔がすっきり。身体の調子が良い。(気がする)まずは3週間。ゆるーく続けてみよ。

もうすぐ1歳のコヒメちゃん。去年の今頃はまだお腹にいたけど、お腹が張ったり、お股を内側から頭でゴイゴイ押される感覚があったり。でもせっせと歩いたり泳いだりしていたわたし。懐かしいなぁ。早めに出るからね👶🏽🌺と言われていたものの。まさか本当にここから20日足らずで産まれてくるとは思っていなかった😂あれからもうすぐ1年か〜。退院してから、なかなかコヒメちゃんと距離が縮まらなかったわんこ🐼。(嫌いなわけではないけど、接し方がわからなかったみたい。)最近はこんな風に仲良く遊ぶ姿が見れるよ

みなさま、ごきげんようメルマガ登録はこちらからいつもありがとうございますあやこです以前も書きましたが、スイーツ大好きっこでした『スイーツのとりこだったんです、わたし^^;』みなさま、ごきげんようメルマガ登録はこちらからいつもありがとうございます甘いもの、やめられますか？わたくしは、やめられませんでしたね・・・それはそ…ameblo.jp大好物は生クリーム、そしてプリンでした白砂糖から卒業白砂糖はNG知っ

ちょっと気なるブログがありました今、白砂糖をやめているから興味津々なブログでしたぜひ、気になる方はお読みいただけましたら嬉しいです✨リブログさせて頂きました出会えた事に感謝です

こんにちはインナーチャイルド専門スピリチュアルヒーラーの齋藤えりです。あなたの心の傷、インナーチャイルドを癒して、ありのままに生きる！あなたの魂が本当に望む生き方を導くお手伝いをしています。無料インナーチャイルドを癒そう60分セッション『ラストお一人無料60分セッション〜インナーチャイルド専門ヒーラー齋藤えり〜』こんにちはインナーチャイルド専門スピリチュアルヒーラーの齋藤えりです。あなたの心の傷、インナーチャイルドを癒して、ありのままに生きる！あなたの魂

「今」の自分に合ったお手入れ〜自分の身体を活かす❣salon大阪体質改善デトックス刮痧鍼灸矯正鍼灸salonきいろあきです鍼灸salonきいろの口コミ|東淀川区の鍼灸院・美容鍼サロン大阪府上新庄駅周辺の鍼灸美容鍼灸指圧・マッサージスポーツ鍼院、鍼灸salonきいろの口コミ10件を掲載中。日本最大級の鍼灸院口コミ・予約サイトしんきゅうコンパスならあなたの条件に合った鍼灸サロン・治療院を簡単に検索・予約ができます！www.shinq-com

手作り調味料とアイシングクッキーの教室極ふわ米粉のシフォンケーキ販売縡の和（Kotonowa*）です。♡手抜きでも手作り。美味しく&幸せ体質へ♡我が子に添加物のない、安心なおやつを食べさせたくて、私のお菓子作りは始まりました。その想いは調味料作りに発展し、手作り調味料の講座を始めました。生きていくには食は欠かせないものですが、間違えれば病にも繋がります。ただ、食べるものに安全が欲しい、それが身体になっていくから。知識は一生もの。知らないのは恐

大東市女性をエステで幸せに40代から本来の輝きを取り戻して内側から輝く魅力ある人を目指すサロンサロン自己紹介👇コチラ『はじめましての方♡』はじめまして大阪府大東市の自宅たるみとり専門サロンをさせて頂いてます稲生亜美です自宅サロンをはじめて9年目になります9年間試行錯誤しながら通って下さるお客様を…ameblo.jp感謝しています40代から見た目の分かれ道をエステと美容整骨で整えるエステティシャン💆‍♀️稲生亜美です今日も身体のメンテナンス✨で美容整骨💀受けに

今日のおやつはイチゴとサクランボ。下のギリシャヨーグルトは無糖です。夏によく見かける小振りなイチゴは苺味が濃くて美味しい～～サクランボとコラボさせて頂きました。どっちも大好きだ～～５～６月に一時帰国してから、甘いお菓子を食べる癖がついてしまって北海道の「あまとう」のケーキたち。他にも色んなお菓子を食べてましたね・・・ほぼ毎日『やっと逢えたね、ルタオのケーキ』今日の朝ごはんはルタオのケーキモンブランをいただいた後、まだ余力があったのでショコラドゥーブル（だっけ？）も食べまし

4/24に手術して、今日で3週間が経った。明日は退院後初の受診日。組織検査の結果を聞く。それによって、再度手術をして甲状腺の右半分も取る必要があるかどうかが決まる。どうか、どうか、良い結果ですように…その後も、傷口のボンドは少しずつ剥がれてきている。3分の2くらい剥がれた。痺れは相変わらずだけど、いったいいつまで続くんだろう。どこかで、術後1か月くらいで治まるって聞いた気がする。でも、これまで全然変わらなかったのに、あと1週間で治まるとは思えないな。あごの下を支

ホワイトデー、退職、異動…この時期、頂き物が非常に多いです。有難い♪特にお菓子の頂き物が多く…白砂糖抜き生活を心がけてる私にとっては嬉しい反面、辛い。我慢できず、食べてしまうことも多々。いい加減、食べ過ぎていてヤバイと思いはじめまして。また、少しストイックに食生活を管理していこうと思っています。管理したい理由は、この年齢になって、体調の変化(ちょっとした不調)を感じることも多くなったこと。食生活を気をつけるだけで、肌が抜群に美しくなること。この先、結婚して末永くパートナー

私もチャレンジ。アドバイスくださった先生のリブログです。

2月1日。今日から私は、再び白砂糖抜き生活を始めます。今まで何度もやって、コツも掴んできたところ。今までの経験から、まず、準備が大切だと感じています。私が今回もした準備がこちら。家から白砂糖製品を無くすふとした瞬間に、お菓子が目に入って食べてしまうのを防ぎます。料理にも使いません。かわりにミリンやお酒、ハチミツなどで甘みを。代替品の用意我慢しすぎは、途中でギブアップする原因になることがあります。どうしても甘いものが欲しくなった時のために、代替品は必須です。ちなみに私

先週減ったように見えた体重ですが、今週も維持できたのか何か嫌な予感がする…体重78.5kg（通算－1.5kg）体脂肪20.5％（通算－2.4%）体重はちょっと増えましたが、それでも前回のマイナスをキープ体脂肪はなんと減少しました完全に杞憂でしたね今回は殆ど運動していないにもかかわらず減りましたやはり仕事のストレスかな…それでも、外食は結構多いんですよね（まあ中華とかではなくカフェでパスタだったりしたのがよかったのかも）運動したほうがよいのは間違

ダイエット記録もとうとう1ヶ月を過ぎましたその結果がこちら体重79.1kg(通算-0.4kg)体脂肪率24.1%(通算+1.2%)体重は増えていませんが、体脂肪がかなり増加いやーデブっちゃいましたね何故なんだろう気温が低いと体脂肪は高く出やすい？足先が冷えまくりだと変わる？やや運動不足ですが、今に始まった事ではないですし、何より体重は増えていませんもう少し様子見で行きますこの一週間の運動は、ゴルフと5キロのウォーキングですウォーキングはよくある「隣の駅から徒歩」というやつ

22日目の体重です体重79.2kg→79.7kg(通算＋0.2kg)体脂肪22.9%→22.8%(通算-0.1%)増えてしまいましたおっかしいなーおなか周りとか減ってるのに（凹ませながら）何が悪かったのか…いや、まだ判断するのは早い筋肉が増えているのかもしれないし食欲の方はかなり抑えられていると思います水でいけるくらい美味しい乳製品は少し減らして、間食には姉がダイエットクリニックでもらってい

こんにちは。今日もご縁をありがとうございます。出会いと繋がりに感謝しています再び、お砂糖断ちをマイペースでやっています。お砂糖とお砂糖を含む食品を摂らないようにして過ごす、ということなのですが、蜂蜜・果物・ドライフルーツはOKにしています。あと、誰かからのいただきものは、その場合によりありがたくいただく。ちょっとゆるめです。砂糖断ちは体が慣れていないので最初から徹底するのは難しいだろうと思うのと、今後も時折やって行き、本格的なのにもいつか挑戦できるようにと思っているので、慣れるため

白砂糖を制限してから2週間ほど経ちました1週間の変化がこれです体重79.3kg→79.0kg(通算-0.5kg)体重があまり減りませんねー体脂肪率は22.9%今週からちゃんと量ります先週は23％超えていた気がしますが、まだなんとも言えませんね家庭用のヘルスメーターがどの程度信用できるかわかりませんただ、体脂肪率が減っていれば望ましい方に動いてると分かります運動量は整骨院で教えられたスクワットとゴルフ打ちっぱなし、ウォーキングなどです若干不足している印象ですプールでも行こうか

今実践している砂糖断ちダイエットですが、実のところ完全には絶ってはいません例外ルールを設けていますそれは、①運動前は激しさに応じて砂糖を摂取、運動後も調子が戻らなければ少量摂取②1日２５ｇはお菓子から炭水化物をとってよい。特に貰い物はもったいないので範囲内で食べる③砂糖の範囲はブドウ糖液と白砂糖で、果糖や乳糖は例外①について、糖分を摂取しないで運動するとかなりパフォーマンスが落ちます低血糖のままジョギングすれば、気づくと思いますパフォーマンスが落ちているので、結果的には消

現在の体重は79.3kg(-0.2kg)減ってないですねーメンタルが改善してよく動く様になったので、筋肉量が増えたのかもしれません(超希望的観測)砂糖断ちのダイエット効果はまだ発揮できていない様ですが、健康にはいいと感じていますイライラや不安が減った様な気がするんですよねまだ始めたばかりだから断定はできませんが食欲も抑えられていますが、完全に空腹になる前に低GIの物を食べることで抑えている面もあるので、ダイエット効果は微妙です一度、カロリーの計算をした方が良いとは思いますが、とりあ