白砂糖断ち

今日１日、白砂糖断てましたお仕事中についつい舐めてしまう飴も今日は舐めなかった！甘い物はデーツやさつまいもで満足ゆるい砂糖断ちなので大好きなケチャップはOKにしようかな？そのかわり外食や惣菜は白砂糖入ってそうだから買わないように！バレンタインデーが近いからちょっと辛いなぁ毎年職場でチョコもらうから…貰った物はOKにしようか砂糖断ちのやり方について調べてみようデーツ無添加ドライデーツ送料無料700g種なし1kgより少し少ない

最近糖質摂りすぎてる…今日から砂糖断ちしてみますゆるめにまずは白砂糖を断とう！誘惑に負けず続けられるかな…デーツシロップ250gデーツシロップ無添加無着色デーツ果汁スーパーフルーツ砂糖不使用天然甘味料調味料砂糖無添加保存料無添加砂糖断ち無着色簡易包装amacoあまこ送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これを食べれば勝手にキレイになる「甘いもの欲」が消えて身体の中から輝く食事術[あこ]楽天市場${EV

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手作り調味料とアイシングクッキーの教室極ふわ米粉のシフォンケーキ販売縡の和（Kotonowa*）です。♡手抜きでも手作り。美味しく&幸せ体質へ♡我が子に添加物のない、安心なおやつを食べさせたくて、私のお菓子作りは始まりました。その想いは調味料作りに発展し、手作り調味料の講座を始めました。生きていくには食は欠かせないものですが、間違えれば病にも繋がります。ただ、食べるものに安全が欲しい、それが身体になっていくから。知識は一生もの。知らないのは恐

大東市女性をエステで幸せに40代から本来の輝きを取り戻して内側から輝く魅力ある人を目指すサロンサロン自己紹介👇コチラ『はじめましての方♡』はじめまして大阪府大東市の自宅たるみとり専門サロンをさせて頂いてます稲生亜美です自宅サロンをはじめて9年目になります9年間試行錯誤しながら通って下さるお客様を…ameblo.jp感謝しています40代から見た目の分かれ道をエステと美容整骨で整えるエステティシャン💆‍♀️稲生亜美です今日も身体のメンテナンス✨で美容整骨💀受けに

癌を宣告されてから、辞めたものがたくさんあります。その中でも、真っ先に辞めたのが白砂糖。甘いものが大好きな私にとっては、すごく辛いことでしたが、絶対に治す。治して夢を叶える。その一心で、ひたすら我慢し続けました。最後に、大好きなスタバで、ラテと甘いものを食べたな〜。初めの半年は徹底的に我慢し続けました。最近は少し緩んでしまってます。でも、最初の半年を思い返したら、私にはできる。という力がわいてきます。今日は我慢できずに、エクレアを食べてしまったけど、また明日から頑張

今日のおやつはイチゴとサクランボ。下のギリシャヨーグルトは無糖です。夏によく見かける小振りなイチゴは苺味が濃くて美味しい～～サクランボとコラボさせて頂きました。どっちも大好きだ～～５～６月に一時帰国してから、甘いお菓子を食べる癖がついてしまって北海道の「あまとう」のケーキたち。他にも色んなお菓子を食べてましたね・・・ほぼ毎日『やっと逢えたね、ルタオのケーキ』今日の朝ごはんはルタオのケーキモンブランをいただいた後、まだ余力があったのでショコラドゥーブル（だっけ？）も食べまし

4/24に手術して、今日で3週間が経った。明日は退院後初の受診日。組織検査の結果を聞く。それによって、再度手術をして甲状腺の右半分も取る必要があるかどうかが決まる。どうか、どうか、良い結果ですように…その後も、傷口のボンドは少しずつ剥がれてきている。3分の2くらい剥がれた。痺れは相変わらずだけど、いったいいつまで続くんだろう。どこかで、術後1か月くらいで治まるって聞いた気がする。でも、これまで全然変わらなかったのに、あと1週間で治まるとは思えないな。あごの下を支

ホワイトデー、退職、異動…この時期、頂き物が非常に多いです。有難い♪特にお菓子の頂き物が多く…白砂糖抜き生活を心がけてる私にとっては嬉しい反面、辛い。我慢できず、食べてしまうことも多々。いい加減、食べ過ぎていてヤバイと思いはじめまして。また、少しストイックに食生活を管理していこうと思っています。管理したい理由は、この年齢になって、体調の変化(ちょっとした不調)を感じることも多くなったこと。食生活を気をつけるだけで、肌が抜群に美しくなること。この先、結婚して末永くパートナー

私もチャレンジ。アドバイスくださった先生のリブログです。

2月1日。今日から私は、再び白砂糖抜き生活を始めます。今まで何度もやって、コツも掴んできたところ。今までの経験から、まず、準備が大切だと感じています。私が今回もした準備がこちら。家から白砂糖製品を無くすふとした瞬間に、お菓子が目に入って食べてしまうのを防ぎます。料理にも使いません。かわりにミリンやお酒、ハチミツなどで甘みを。代替品の用意我慢しすぎは、途中でギブアップする原因になることがあります。どうしても甘いものが欲しくなった時のために、代替品は必須です。ちなみに私

先週減ったように見えた体重ですが、今週も維持できたのか何か嫌な予感がする…体重78.5kg（通算－1.5kg）体脂肪20.5％（通算－2.4%）体重はちょっと増えましたが、それでも前回のマイナスをキープ体脂肪はなんと減少しました完全に杞憂でしたね今回は殆ど運動していないにもかかわらず減りましたやはり仕事のストレスかな…それでも、外食は結構多いんですよね（まあ中華とかではなくカフェでパスタだったりしたのがよかったのかも）運動したほうがよいのは間違

ダイエット記録もとうとう1ヶ月を過ぎましたその結果がこちら体重79.1kg(通算-0.4kg)体脂肪率24.1%(通算+1.2%)体重は増えていませんが、体脂肪がかなり増加いやーデブっちゃいましたね何故なんだろう気温が低いと体脂肪は高く出やすい？足先が冷えまくりだと変わる？やや運動不足ですが、今に始まった事ではないですし、何より体重は増えていませんもう少し様子見で行きますこの一週間の運動は、ゴルフと5キロのウォーキングですウォーキングはよくある「隣の駅から徒歩」というやつ

22日目の体重です体重79.2kg→79.7kg(通算＋0.2kg)体脂肪22.9%→22.8%(通算-0.1%)増えてしまいましたおっかしいなーおなか周りとか減ってるのに（凹ませながら）何が悪かったのか…いや、まだ判断するのは早い筋肉が増えているのかもしれないし食欲の方はかなり抑えられていると思います水でいけるくらい美味しい乳製品は少し減らして、間食には姉がダイエットクリニックでもらってい

こんにちは。今日もご縁をありがとうございます。出会いと繋がりに感謝しています再び、お砂糖断ちをマイペースでやっています。お砂糖とお砂糖を含む食品を摂らないようにして過ごす、ということなのですが、蜂蜜・果物・ドライフルーツはOKにしています。あと、誰かからのいただきものは、その場合によりありがたくいただく。ちょっとゆるめです。砂糖断ちは体が慣れていないので最初から徹底するのは難しいだろうと思うのと、今後も時折やって行き、本格的なのにもいつか挑戦できるようにと思っているので、慣れるため

白砂糖を制限してから2週間ほど経ちました1週間の変化がこれです体重79.3kg→79.0kg(通算-0.5kg)体重があまり減りませんねー体脂肪率は22.9%今週からちゃんと量ります先週は23％超えていた気がしますが、まだなんとも言えませんね家庭用のヘルスメーターがどの程度信用できるかわかりませんただ、体脂肪率が減っていれば望ましい方に動いてると分かります運動量は整骨院で教えられたスクワットとゴルフ打ちっぱなし、ウォーキングなどです若干不足している印象ですプールでも行こうか

今実践している砂糖断ちダイエットですが、実のところ完全には絶ってはいません例外ルールを設けていますそれは、①運動前は激しさに応じて砂糖を摂取、運動後も調子が戻らなければ少量摂取②1日２５ｇはお菓子から炭水化物をとってよい。特に貰い物はもったいないので範囲内で食べる③砂糖の範囲はブドウ糖液と白砂糖で、果糖や乳糖は例外①について、糖分を摂取しないで運動するとかなりパフォーマンスが落ちます低血糖のままジョギングすれば、気づくと思いますパフォーマンスが落ちているので、結果的には消

現在の体重は79.3kg(-0.2kg)減ってないですねーメンタルが改善してよく動く様になったので、筋肉量が増えたのかもしれません(超希望的観測)砂糖断ちのダイエット効果はまだ発揮できていない様ですが、健康にはいいと感じていますイライラや不安が減った様な気がするんですよねまだ始めたばかりだから断定はできませんが食欲も抑えられていますが、完全に空腹になる前に低GIの物を食べることで抑えている面もあるので、ダイエット効果は微妙です一度、カロリーの計算をした方が良いとは思いますが、とりあ

健康の為に一つ我慢するなら白砂糖！だけど、中々手強い。色んなものに入ってるし。避けようと思うと難しい…。みんなはどうしてるのかなぁ？白砂糖の代替品が知りたい…。

私にとっては、日常的に食べていると過食を誘発しがちな小麦粉と白砂糖をやめて数年がたちました。2018年ぐらいから徐々にやめる努力をしていってローフードを学んでからはお砂糖の代わりにフルーツの甘味を利用したりして以前と比べるとハードな我慢をしなくてもそれほど無理をしなくても食べなくても済むようになりました。でも、代わりにかぼちゃとかさつまいもとかカニステル欲は強いのでやっぱり甘いものは大好きなんだと思います笑『カニステル愛が再燃♡やっ

こんにちは〜♡今日はゆるっとやってる白砂糖抜きの生活について記録しておこうかとー！元々、甘いものが死ぬほど大好きな私ですが（毎食後がっつりデザート食べる。笑）ある時から体の事を考えて【マグネシウム】を取るようになったらその甘いもの欲がぴたっと止まってしまったのですね特に白砂糖を止めるつもりはなかったのですが食べたくならないから食べない生活を送っていたら人からコンビニスイーツを頂き久々に食べてみたらぜんっぜん美味しく感じなくなっていたのです〜😂😂😂もぅ『クソ

結婚前の話。夫「これ、おかんから…」クリアファイルに入ったA4用紙2枚を渡される。そこには「白砂糖は毒」「カラダを温める食材と冷やす食材一覧」とあった。もちろん夫に悪気なんてものはない悪気がないのが悪気私「…」平和主義者な私は一旦そこはスルーしてやり過ごす。でも次の瞬間からフツフツと思いが沸き上がる。というのも私の母は福岡出身であり、甘めな味付けで育った。大好きな母の味をA4用紙1枚で否定された気がして悲しかった。そしてさらっと目を通して、ぽいっと捨てた←悪とは言え、一度見てしまった

こんにちはー。昨日も読みましたよ！ギリギリ。夜、お風呂で読み終わりました。「１週間夕食断食」これはできるかなーでもやってみたいなー「海藻食べる」これはできる、してる！「白砂糖断ち」これも半分できてる。家で使うお砂糖は黒糖か甜菜糖！でもおやつは食べちゃうからなー。お菓子とかパンとかやめられましぇーん。「背中とお腹をカイロで挟み温め！」今日、さっそく実践！ふー。今日も読むぞー。報告、お楽しみに！？にほんブログ村

若見え顔をつくるのは表情筋トレーニングとポジティブ言葉☆年齢引く10の顔へ♡セルフリフティングインストラクターのようこです。きょうもご覧いただきありがとうございます♡顔ダンス日本セルフリフティング協会のHPはこちらです！↓一般社団法人日本セルフリフティング協会顔の老化を抑えるだけでなく、体においてもスリムな体型を維持することは、女磨きには必須でございます。時間も手間もかからず最大の効果のあるさまざまな方法、わたくしが今まで、時間もお金も投資して

こんにちは♪私のブログまで来てくださってありがとうございます✨私ががんになった時に取り組んだのは心や感情の問題だったり結構頑固になってた運動だったりしましたが動くの苦手だった食事も見直せるものは見直しました。だけど、食べ物って矛盾した情報が多くて何がいいかわからないまだ治療中なのもあって人体実験中ですしグルテンフリーとかもこれが私の食生活です！と自信を持って言えるものもない。だけど、ひとつだけ言え

大阪府高槻市在住心とカラダを芯から癒す食医ママ♡米一慶子(よねいちけいこ)です。＞＞食医ママのマスタープログラムを受講中♪▷自己紹介はじめまして＾＾▷食医ママって？♡幼稚園のおべんとう作っています♡▷お弁当へ込めた私の想い♡①▷お弁当へ込めた私の想い♡②▷お弁当へ込めた私の想い♡③▷お弁当へ込めた私の想い♡④先日、家族でパスタを食べに行きました。そのパスタ屋さんがおいしくて昔食べに行っていた懐かしいお店です

今年、1月23日から白砂糖・お菓子を食べない！と決意しました。大好きだったチョコレートも、カフェにいったら楽しみにしていたケーキ類も食べなくなりました。本当に、コンビニでお菓子を買わなくなって、我ながらびっくり。ですが・・・・先日の血液検査の結果、コレステロールの数値が黄色信号から標準に戻ったことで、ちょっと気が緩んでいます💦コンビニでお菓子を買うことは一切なくなりましたが、外食したときに食事に添えられているデザート！少しならいいか、と思って🥵ちょこっと口に

関東はまだ梅雨入りしていませんね☔️わたしの住む街でも、今日は快晴☀️✨青空が出ています😊さてさて、タイトルの電磁波問題。なにを急に書き出すかと思えば、笑一昨日くらいから寝る前にスマホでいろいろ調べていて、ネットサーフィンしていたら30分くらいしたころだろうか…持っていた両手がピリピリ⚡️しているではありませんか❗️おまけに、両手ともに浮腫んでいる😱こっこれはナニ❓なんの現象❓ということが起きまして、きっとこれまで一度や二度はあったと思うのですが、一昨日から、昨日

発酵で腸を整え、自信と輝く笑顔に満ちた毎日をお届けする✨発酵ビューティーアドバイザー松井のぞみです✨今日は白砂糖を手放すために必要なことについてお伝えします💓これは私の経験談になりますが結論腸内環境を整える！そして栄養素をきちんと摂る！これだけです！✨そもそも私は学生時代から社会人5年目までずっとコンビニ大好き女子でした😌笑毎日コンビニでチョコレートもどきのお菓子を必ず1袋食べていましたなぜ