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いつもは祝日はお休みを頂きますが、2ヶ月前に祝日だとは気付かずに予約をしていたのでした😅キャンセルしてもお金がかかるのでやることにしました。祝日ということで北区体育館メンバーのおふたりがご参加下さいました💕おふたりともお住まいは遠いので朝早くに出発されたとのこと。ありがとうございます🙏初めての太極舞を楽しみにして来て下さいました🐉それから金曜夜メンバーNちゃんも💕彼女は太極舞はもう何度も参加して下さっています🐉ではわかりやすい曲から始めましょう。いつもはZUMB
明日は祝日ですがいつも通りにサークル開催します。白石区民センター9:30〜太極舞10:40〜ZUMBA西区民センター13:30〜ZUMBA白石区民センター19:30〜ZUMBA皆さまのご参加、お待ちしています❤️
今日のランチは決まっています。20%割引きクーポンがきていたのでSAPPORO餃子製造所白石店です。大粒餃子とタレザンギに豚汁がついた製造所定食にしました。メニュー写真はこれです⬇︎豚汁だけが違いすぎると毎回思います⬇︎😅大粒餃子とタレザンギは美味しいです👍ご馳走さまでした。毎回満腹で午後のレッスンへ😓この日は集会室D。少し狭いですが、料理室よりは準備が楽で使いやすいです。太極舞は少人数でしたが、初期の曲でじっくり動いてからの少し難しいコリオで華麗に舞いました。
西区民センターを出ると鳩の群れが🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️先週もすごい数の鳩でした🐦滑り止めの砂が撒かれているのですが、それを食べているはずはないし、何を啄ばんでいるのかなぁ…🤔この鳩は美味しくないのかなぁ…😅昔、こんな話を聞きました。日本に来た中国人観光客が公園に沢山いる鳩を見て、「何故、日本人はこの鳩を捕まえないの?美味しい鳩が目の前にいるのに…」と言ったそうな…😆マンションに戻り、準備をし軽く食べて出掛けます。整骨院からの〜ZUMBA🕺Mちゃんから欠席の連絡。
今日はお休みの方が2名いましたが、太極舞、張り切っていきましょう。Vol.1から数曲入れました。次はVol.8から。火のパートは時々入れますが、8の他のパートはしばらく舞っていないのでどんどん入れましょう。1時間ありますし、慣れたメンバーさんばかりですからかなりの曲数踊れますね😄私は8の土のパート、好きです🥰皆さん、お疲れさまでした❤️KYちゃんはここまで。また来週ね〜👋ZUMBAからの方が続々と来てくれました。お久し振りのSさんも😊新曲2つ入れますよ😉や
白石に向かう前にランチ。いつもほど時間がないので立ち食い蕎麦屋さんへ。立ち食い蕎麦屋さんでは温かいお蕎麦にします。大好きなごぼう天。私はごぼうの天ぷらが大好き😍自分で揚げたごぼう天が1番美味しいと思っています(笑)普通盛りにするはずが、券売機で無意識に大盛りを押してしまいました😆😆結構なボリュームで満腹😅ご馳走さまでした。今日は料理室なので、急いで準備をしなくちゃ!鍵を開けて準備を始めると集まってきたメンバーさんたちが室内の備品を移動して下さいました。久々に
この夜はメンバーさんたちからお休み連絡入っていました。普段から少人数のサークルですが今夜は少ないでしょう。でも向かいますよ💕来て下さる方がいれば私は行きます😄バレンタイン特集ということで、イベントで使った🩷コリオの曲をいくつか入れました。古いRumbaFlamencaを入れました。Tちゃんがこのコリオ、「Bailandoに似てるね」と😁同じジャンルだとコリオは似ているものが多いですよね。この曲の方がBailandoよりずっと古い曲だと教えると「Bailandoの
今日は久し振りにVol.2の金から。さほど難しい動きはないものの、外を向いているつま先を正面に向け直し、脚を踏み出している側の後ろに向かって腕を回すのが思った以上に大変です。早取りせずに大きく動きましょう。1曲終えるとかなり暑いです💦金曜の太極舞は1時間あるので何曲もしっかり舞う事が出来ます。筋トレパートは13の木です。片脚立ちのまま、鉤の手を回しては上で止めるを繰り返します。ピタッと止められるようにお腹の力は抜かないようにします。しっかり筋肉使えたでしょうか?土
では後半スタート❗️後半スタート前に早着替え😁違うハートのトップスとカラフルなハートのパンツ🩷🩵💛💚💜🧡💙ピンクのコスチュームの方がステージに上がってくれましたよ。この方、ZUMBAウェアではないような…😜気になる方は拡大して見てね😁Aっちゃんもステージへ。Aっちゃんの大好きな曲なのです😄C-downあと少しで終わりです🥲皆さん、お疲れさまでした🩷皆さんのおかげで大成功でした🩵どうもありがとうございました❤️白石区民センターの館長さんはじめスタッフの皆さんもあ
休憩時間に皆さんのところを周り写真を撮らせて頂きました📱皆さん、ありがとうございます📱後半のレッスンは次のブログで✋
2月4日(日)白石区民センターでMACKEYZUMBAFESが開催されました。今回のFES、区民センターさまが用意して下さった入場用リストバンド、100個全て完売致しました💕ご参加下さいました皆さま、ありがとうございました❤️いつも一緒に踊っている皆さんの他に、初めてお目にかかる方もいらっしゃいました😊また、数年振りにお会い出来た方も…💕皆さんドレスコードのピンクやハートのウェアでステキです💓区民センターのスタッフさんたちが会場をバルーンなどで可愛く飾り付けし
東区から白石区へ。この日も手前の東札幌で降りてお昼ご飯を食べよう。今週もお蕎麦でいいかな…と思い2階に上がると珍しく餃子の王将の前に待つ人がいません。というわけで王将へ。酢豚のセットにしました。ここの酢豚はお肉が柔らかくて好きです。普通は入らない具材ですが、ジャガイモも美味しいのです。いくつかの店舗で同じこのメニューを食べていますが、今回は少々残念なことが…😥酢豚も餃子も美味しいのに、ご飯が……😭多分、前日のではないでしょうか。それもかなり長い時間、保温され
この夜のサークルはいつものメンバーさんが数名お休みで、いつも以上に少人数😅でもいるメンバーで楽しく踊りましょう💕広くはないお部屋ですがこの夜はゆったり踊れました。YKNちゃん、めちゃくちゃ笑顔でした😄楽しくてヘラヘラしちゃった…とは本人の言葉です(笑)皆さん、C-down飽きていませんか?そろそろ変えようかなぁ…。曲探ししなくちゃね。今夜もありがとうございました❤️日曜日、またお会いしましょう😊前の週、タオルを持ってきたのに忘れたと勘違いして、わざわざ100
太極舞はいつもの皆さん。着くとすぐにお喋りに花が咲きます。皆さん長いお付き合いです。Hさんは昨年からですが前から居たように感じます。気さくで明るく、すぐに皆さんと仲良くなって、センター祭でも一緒にステージ発表して下さいました。では始めましょう。今日の1曲目は10の金です。シンプルで難しくない振りですが、しっかり押す🫷しっかり腿を上げる、腕を大きく回すなど、1つ1つの動きを意識すると筋肉も使われて体温も上がり汗が滲んできます。私は大樹舞のレッスンの時にはよくWSで指
札幌市は、雪まつりが開催され、雪まつり会場の大通公園は国内外の観光客で賑わっています。さて、今週末2/10(土)2/11(日)は、白石区民センター(地下鉄白石駅直結)にて芸術祭フェスティバルが開催予定です。白石区民センター5階では、俳句、生け花、川柳、写真、書道の他に西田陽二先生の賛助作品が展示されます。会場では、寒遊会書道の講師が名前のワンポイントレッスン「教えて名前先生」を行います。2/11(日)は、白石中学校吹奏楽から始まり洋舞、邦舞、バトントワリ
レッスン以外ではほぼほぼ食べることばかり考えているMackeyです。たまに餃子の王将で食べようかな…と白石のひと駅手前の東札幌で降りAEONの王将へ。満席で何人も店外の椅子で待っています。今日は少し早めに区民センターに行き、2/4のイベントの担当者さんと打ち合わせがあるので王将は諦め、向かいのお蕎麦屋さんへ。この日のおすすめの海老天そばを注文🦐珍しく温かいお蕎麦です🍤ランチにはおにぎりがつきました🍙思いのほかのボリュームでお腹いっぱいになりました。白石区民センター
毎週金曜の夜は白石でサークル。遠くから冬道で時間がかかるのに通って下さっているメンバーさん、本当にありがとうございます。この夜はいつものメンバーさんの他にTちゃんのお友達のOさんがご参加💕先日もIさんと一緒に来て下さいました。OさんはZUMBA歴が長く古い曲もよくご存知です。もちろん新しい曲もバッチリです👍皆さんといつものように楽しくレッスンを終えたのですが、実は私、始まる前にやらかしました😣この日はいつも以上に早く来たのですが、あれこれ準備をしていて、ふと気付くと
この日は太極舞から皆さんお揃い😊Cちゃんも今日は太極舞とZUMBAの2本受けてくれます☺️この日もしつこく体幹を鍛えました😁CYちゃんが、「これやると汗出るよね〜」ってSっちゃんに話しているのが聞こえます。ジワジワと汗をかける太極舞です💦今日もお疲れ様でした。KYちゃんはここで帰ります。続いてZUMBA。今日はお久し振りにY子さん登場💕そして体験の方も来て下さいました。最近ずっとご参加のYumiさんのお友達でした。ZUMBAは初めてとのことでしたが、何か運動をされ
2024年も1ヶ月が過ぎました。2月のスケジュールです。💛北区体育館毎週水曜日①13:00〜14:00ZUMBA②19:00〜20:00ZUMBA💚小樽エナジス💚毎週木曜日12:15〜13:00ZUMBA13:15〜14:00タイチーダンス💙マッキー・F・サークル💙毎週金曜日白石区民センター2・9・16・23日視聴覚室9:30〜10:30太極舞10:40〜11:40ZUMBA1本1,000円2本1,500円※今
東健康づくりセンターから地下鉄で白石へ。お昼ご飯は節約してサイゼリヤ。早めに入店したのですんなり案内してもらえました。たらこと海老のドリア🦐ペペロンチーノ🌶️お気付きですね。主食が2つです(笑)野菜がないって?ごめんなさい😅ドリアはなかなか美味しかったです。でもこれだけで足りる人っているのかなぁ😅ペペロンチーノの方はこのお値段ですからこれで充分でしょう。確か2つで700円だったような…😅さて、混んできたし、そろそろ区民センターに行こう。頼まれていた2/4のイベ
金曜夜のZUMBAサークル。お天気はそこまで悪くはないものの、道路状況はよくありません❗️3車線の道路はほぼ2車線。2車線の道路は1.3車線くらいです。当然道路は渋滞しています。市外から通って来て下さる方から、渋滞でなかなか進まず、このままでは間に合わない…とラインが。このメンバーさんたちは私のサークル後に別のレッスンにも参加予定なのです。かなり遅れるようでしたらこちらは気にせずに、真っ直ぐ次の先生の方に行ってもいいですよ…とお伝えしました。スタートしてまもなくお
悪天候が続いていますね。風邪を引いた方や、都合の悪い方など、お休みの連絡がありました。さあ、始めましょう。太極舞は前の週とほぼ同じラインナップ。慣れてる皆さんですから、戸惑うことなく動いて下さいます。流れは掴んでいますから、次は指先まで意識したり、脚を上げる高さ、しゃがみの深さなど、出来る範囲でチャレンジしてみましょう。もちろん無理する必要はありません。使う筋肉を意識すると動きも違ってきます👍ジワっと汗が出ましたね。続いてZUMBAです。ZUMBAからの皆さんが集
久しぶりにゆったーりした時が流れる空気感‥‥あー、低気圧もどこかに行ったかな‥‥と、雪かきナシの日。ホッとして、ようやく緊張感から解放された感じがします。そんな今日は、ヨガサークルYogaChampa(ヨガチャンパ)の日でした。土曜日の午前中のヨガの時間。ご参加いただいている皆さまと、たくさんヨガのポーズを楽しみます。時間は、10時~11時40分の100分間のYOGAレッスンです。100分と聞くと長い‥‥と思う方いらっしゃるかもしれませんが、あっと言う間の100分間です
白石サークルの前にランチです。白石区民センターからすぐ、年末にも行った冬冬(とんとん)へ。今日注文したのは味噌チャーシュー。冬冬のチャーシューはもも肉ですが、モソモソしていないし、回転が速いせいか、臭みがありません。昔のタイプの美味しいチャーシューです。味噌は驚くほどあっさりでした😳私はこってり味噌が好きなので、あまりのあっさりスープに味噌を食べている気がしませんでした😅前回の辛味噌ラーメンにすれば良かった。美味しいのですが、私には物足りず…😓次回は辛味噌の大辛を食べ
金曜は19時30分から白石でZUMBAです。行く前に軽く食べました。もうかなり食べてしまった後ですが…😅お餅をベーコンで巻いて爪楊枝で止め、クッキングペーパーを敷いたフライパンで弱火でじっくり焼きました🥓串鳥の大好きなメニューですが、家でつくったら、バッチリでした👌串鳥より美味しい😍なんたって簡単だし安上がり😁よし!エネルギーチャージ完了⛽️白石へ。今年初の夜のサークル。お休みメンバーさん数名。体調不良の連絡もありました。心配ですね。早く良くなりますように。
今年の1回目のサークル。ですが、ほとんどの方と7日にお会いしましたね😄新年早々にご参加頂き嬉しかったです。今年お初のメンバーさんとは新年のご挨拶😊今年もよろしくお願い致します❤️風邪を引いてお休みのメンバーさん、来週は元気になってお会い出来るかな?さて、太極舞は久し振りですね。今日は片脚立ちが多めの曲で体幹を鍛えましょう。年末年始で運動不足気味の体にはなかなかハードですね😓太極舞で血の巡りが良くなり柔軟性が上がったところでZUMBAで脂肪を燃焼しましょう💕この
『夢見る小学校』2024.02.02/03白石区民センターにて、上映会があります。登場した小学生は、今や中学生です面白そうなので告知でした☆監督さん↓https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid02ZWufR9aaEeFvHZDf9fTwD4NZxtNL8KKB2xoBrR2zqygn9aiTSBTX2amtwgtz6yZxl&id=61553607448317
来月もイベントがあります💕…といってもワタクシMackeyの主催ではありません。今回は白石区民センター企画・主催のZUMBAイベントです。私は依頼を受けてレッスンします。すでに広報や白石区民センターHP、地下鉄白石駅構内の掲示板等で告知されています。詳しくはこちらをご覧下さい⬇︎「あの人気のMackeyさんと一緒に…」と書いてありますが、決して私がこの文章を書いたわけではございませんので、誤解のないように…😅区民センターの職員の方がフライヤーを作成されたのですが、
Makiちゃんから写真送って頂きました。西健康づくりセンターの皆さん西区サークルのM〜ちゃんも入っていました😊MakiちゃんとSonoちゃんはお揃いのレインボー🌈の半被で😍こちらも西健康づくりセンターと西区サークル両方に来て下さるメンバーさん多数です😊S子ちゃんはこの後、打ち上げに参加し、それから別のイベントに参加したツワモノで〜す😆😆皆さんお疲れさまでした❤️お土産を頂いたのでご紹介。皆さん、ありがとうございました❤️
終了後、汗ビシャのまま、メンズに囲まれご満悦(笑)みっちゃん探したけど居なくて残念😓Noriちゃん、来てくれて嬉しかった〜💕ラテンナンバーをとっても情熱的に踊ってくれるNoriちゃんです💋北区体育館メンバーさん。K子ちゃんは東健康づくりセンターのメンバーでもあります😊お供え帽子のYuiちゃんは北区体育館・西健康づくりセンターのメンバーでもあります😊スタート前は受付等でバタバタし、終了後は打ち上げまでの時間も押してあまりみなさんと写せませんでした🥺他に写真がある方、