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毎週金曜日はコナミ札幌店でZUMBAをするのが私の日常なのですが…あれ!?5/3って祝日だ‼️て事はお休みだ😳ということで、最寄りの一体アタシ週に何回通ってんの?の「白石区民センター」でサークル開催することに致しました😊アンケートにご協力下さった皆様、感謝です♥️2024年5月3日金曜日13時〜2時間ZUMBA15時10分〜YOGAという時間割で祝日を過ごします。因みに、白石区民センターでは、大きな分厚いジョイントマットを自由に使用できるのでヨガマットはご持参
いや~、4月はすごく早く通り過ぎていった感じがいたします。今日は、先日載せて頂いた、『あさぶじかん』ひとナビコーナーの中のこの部分について、ちょっとお話いたします(^^♪他の教室とは、白石区民センターで行われているYogaChampaヨガサークルのことです!!(詳しくは、ホームページYogaChampaのページをご覧ください)あれは2016年の11月、白石区民センターが新しくなり、それまでも南区民センター⇒旧白石区民センターで活動していたサークルに、活気が出てきました(^^♪
5月のスケジュールです💕💛北区体育館毎週水曜日①13:00〜14:00ZUMBA②19:00〜20:00ZUMBA💚小樽エナジス💚毎週木曜日12:15〜13:00ZUMBA13:15〜14:00タイチーダンス⚠️2日はお休みを頂いております🙏💙マッキー・F・サークル💙毎週金曜日白石区民センター今月は毎週視聴覚室9:30〜10:30太極舞10:40〜11:40ZUMBA1本1,000円2本1,500円⚠️3日はお
サークル前にお蕎麦屋さんに行きたかったのですが、蕎麦人の前を通ると満車🈵この日は料理室です。準備に時間がかかるので諦めてまたファミマのコンビニ弁当。今回も車の中で冷凍パスタ🍝安くて結構イケます☝️お腹を満たしてからセンターへ。お部屋の準備、またメンバーさんがお手伝いして下さいました。今日も太極舞は少ない人数😅それでもみんなで楽しみましょう💕お休みしているY子ちゃんの分まで華麗に舞いましょう。先週入れた新しい曲も入れ、ほぼ前回と同じ選曲です。お疲れさまでした。3
いつもは少人数の夜のサークル。この夜は時々ご参加のメンバーさんが顔を出して下さり、賑やかに💕😄⬆︎ピンクのウェアのYちゃんとブルーのウェアのTちゃん、背格好も雰囲気も似過ぎていてパッと見たら双子か姉妹みたいです😆皆さん、仕事を終えてからのレッスン。なのにみんなめちゃめちゃ元気です😆元気といえば、実はこの日午後の西区サークルを終えて帰る時に長い付き合いのメンバーKJちゃんからこう言われたのです。「先生、体調悪いんでしょ?」と…。ビックリしました。別にいつも通りで
今日は久し振りに金曜の太極舞メンバーさんが揃いました😄Aっちゃんもご参加で賑やかに💕嬉しいですね😊先週入れた新曲、お休みしてやっていない方がいるのでまずは1度曲をかけて動いてみてから音無しで説明しながら動きましょう。体を沈めるところはグラつかないように足幅にも気をつけて下さいね。もう1度音に合わせて舞ってみましょう。今日初めて舞うメンバーさんも揃っていましたね👏皆さんがすっかり慣れている曲を続けて入れましょう。皆さんは流れるように動いています。私が間違えました😓
白石サークルの前にランチ。バーガーキング白石店へ🍔区民センターからわりと近いです。私は店内で頂きますが、ドライブスルーはかなりの車が列を作っていました🚗🚙🚗🚙クーポンを使ってお得なワッパーチーズセット🍔実はチーズワッパーよりスモーキーBBQワッパーが好き。でも今回はチーズが安くなるのでこれにしたのでした😅お腹いっぱいになりました😁ご馳走さまでした。区民センター到着。今日はいつもの太極舞メンバーさんがお2人お休みなのです。寂しいレッスンになると覚悟していたらAっ
夜のサークルです。お休みのメンバーさんがいましたが、おひさのMちゃんが来てくれた〜💓この夜はいつもお昼間の白石に来て下さるSさんもご参加💕レギュラーメンバーのTomoちゃん、ついにフィットネスシューズをゲットしました〜💕👏どれを買うかかなり悩みましたが皆さんのアドバイスを受けてミズノウェーブダイバーズにしました。合わせやすい白にしたとのこと。今日は踊りやすいことでしょう😊ではいきましょう♪こちらもMerengueとSalsa。ちょっと前のMegaの使っていなかった
今日も朝早くから皆さんお集まり下さりありがとうございます。まずは太極舞からです🐉新曲入れますね。今まで使っていなかった曲です。最初はさほど気に入ってはいなかったのですが、踊り込んでいくうちに結構気に入ってきました😁ゆっくりした曲なので、皆さん最初からなかなかいい感じ👍動きは緩いですが、下に沈み込む時、上に伸び上がる時、美しい姿勢を保つには体幹がしっかりしていないとグラついてしまいます。足幅にも注意して動いて下さいね。60分、お疲れさまでした❤️続いてZUM
東健康づくりセンターから白石へ。この日のサークルは料理室で準備があるのでお店に食べには行かずセコマでカツ丼を買い車の中で食べました😋やっぱり美味しいセコマのカツ丼😄ただ、今日のはちょっと味が濃い?いつもよりしょっぱく感じました。食べたので早めに区民センターへ。まず先に2ヶ月後に使うお部屋の預かり申し込みをしました。12時45分になる前に倉庫の鍵を借りました。鏡を運ばなくてはならないのです。お部屋に入り準備をしようと思ったらAっちゃんが来てすぐさま手伝ってくれまし
この日は以前リフレでレッスンを受けて下さっていたYさんからご予約がありました。そのYさんが1番乗りでした😊先日久し振りにご一緒したCY子さんがまた来て下さいました💕いつものメンバーさんたちも顔を出して下さいました。Mちゃんがお休みで寂しいですね。ではいきましょうか😄W-up、新しくしたいのですがまだ曲も決まっていません。もうしばらく同じのでお願いします🙏考えたら、いつものメンバーさんは元リフレの方々でした。ですからYさんとも皆さんはライラックホールでご一緒してい
今日も朝早くから太極舞にお集まり下さりありがとうございます❤️金曜太極舞メンバーさんが揃いました😄左バージョンから始めましょう。すんなりいきましたね。皆さんさすがです👍慣れた皆さんなのでどんどん入れてどんどん舞いました😁久し振りに入れたのは11の木パート。その後の火はFちゃんの好きな曲。このところ続けて使っています😅振りはバッチリですので、次は細かいところまで意識してみましょう。指先、上げた足の向き、手の高さやひねり具合、骨盤の位置、視線なと…。更に美しくな
前の週はお休みを頂きましたので2週間振りのレッスンでした。この日は以前時々レッスンに参加されたA子さんが来て下さいました😄A子さんは鹿児島のShizuさんのお友達で、ご主人と参加して下さったこともありました。久し振りの再会で嬉しかったです💕2週振りなので新曲多めです😁A子さんは久し振りのZUMBAかな?A子さんはダンスをされているのでZUMBAのどんな曲でも問題なく踊ってくれます👍ダイナミックに踊る方、顔を見合わせで笑顔で踊る方、メンバーさんもそれぞれ楽しそう💕💕
この日、金曜の太極舞メンバーさんが全員集合しましたね😄今日は曲ごとに、右バージョン、左バージョンをじっくり舞いました。左右変わるとスムーズに動けない場合が多々ありますよね😅脳トレにもなりますね😁久々にVol.5の火もやりました🔥これは不思議(ちょっとヘン?)な曲です。不気味な感じもします😓前にやったのは結構前でしたが皆さんよく覚えていましたね👏今日もじっくり身体と向き合い心も身体も元気になれたのではないでしょうか。お疲れさまでした❤️続いてはZUMBA。ここ3週
新年度が始まった今週‥‥何か変化は、ありましたか‥‥(*_*)う~ん、そうなんですよね‥‥4月は始まりの月でもある‥‥と、私も少しだけ肌で味わっております。そして、天気予報を見ると、これから段々と‥‥暖かくなりそうですね!(^^)!今年もアクティブに、がんばっていこう!!と、元気が出てきます(笑)それなので、今日は、私の大切なヨガサークルのご案内です(^_-)-☆こちらの写真は手稲駅です。2018年の8月4日~~YogaChampaヨガサークルの最初の登山の出発点で
ご飯を食べて白石に向かおう。乗り放題切符なので大通で降り、ラインがきていたお蕎麦屋さん「くろ」へ。今日のライン会員のお得メニューは青椒肉絲丼とお蕎麦のセット。この青椒肉絲、ちょっとピーマンが足りないけれど、柔らかいお肉がたっぷりですごく美味しいです😋ライン会員の特典で、ソフトドリンク1杯無料か、ご飯大盛りかお蕎麦大盛りが選べます。もちろんお蕎麦大盛りですよ😁かなりのボリュームでした😅ご馳走さまでした。早めに着いて5月のお部屋の預かり申し込みをしました。実はメンバ
太極舞はHさんからお休み連絡がきていました。今週もAっちゃんが来てくれました。チャイナカラーのウェアが似合っています。今日はVol.5の金からいきましょうか。その後も色々な曲を舞いました。久々にFちゃんが好きな火のパート入れますね。しばらくやってなかったですものね。ノリが良くて私も好きです。太極舞を60分すると体が熱くなります。この後のZUMBAで更に脂肪燃焼出来そうですね🔥この日は珍しく新札幌メンバーさんが皆さんお休みでした。Mっちゃん、M子ちゃんの声出しメン
3月のスケジュールでもお知らせしてありましたが本日白石の夜のZUMBAサークルはお休みになっています。お間違えのないようにお願い致します🙇♀️
市外から来て下さるメンバーさん、出掛けようとしたら車のバッテリーが上がっていて動かないと…😱残念ですがお休みします…のラインがきました。ところがそのすぐ後に駅に向かい列車に乗って来てくれたのです☺️ありがとうございます🙇♀️先週入れた曲、こちらも少しコリオ変更しました。ターンの入る曲、苦手だというMちゃんですが最後までバッチリでした👌😉新曲もあります。ベト・シャッフルが忙しい😆最近はゆっくりめのシャッフルが多かったですからね。楽しんで頂けましたか?私は楽しま
朝、9時30分スタートのサークル。早い時間からですが、この日は太極舞からお客さまがお二人いらっしゃいます😊1番乗りはお客さまのOさんとSさん😄白石区民センターのZUMBA講座やイベントに参加して下さいます😊今日はよろしくお願いします❤️太極舞メンバーさん、続々集合。Aっちゃんも来てくれました💕Fちゃんがお休みで寂しいですが写真撮りましょうか📱今日はわかりやすい曲から始めましょう。初期の太極舞らしい曲です。いつもより説明を多く入れながらみんなで動いてみます。とてもい
東区から白石区へ移動。お昼はケンタ。お得なチキンフィレセットが12日(火)までなので行きました。実は2/24(土)にもこれを食べました。チキンバーガーとポテトとコーヒー、その時は満足したのですが、すぐにお腹が空いて、晩まで持ちませんでした😓というわけで、この日はセット+チキンポットパイです😁クーポンがあるので450円のパイは290円で買えました。先日も思いましたけれどね、以前に比べてフィレバーガーが小さくなっていますよね🍔見て下さい❗️アイスコーヒーの紙カップの
サークルに行く前に帰宅後の遅い夕食の準備。またこれかい!と言われるかもですがけんちん汁のような、お雑煮の汁のようなものを…。早めに着いて準備。皆さんが来るまで練習。ZIN109じゃない新曲、まだしっくりこないなぁ。そうこうしているうちにメンバーさんが顔を出します。お休みの連絡も入っていますがC子さんが今年2回目のご参加😊皆さんに可愛いお菓子を下さいました💕ありがとうございます。YOSAKOIをされているA子さんがオーディションの振り付けを模索中で、アドバイスを
この日は料理室でしたが、いつもの視聴覚室だと思い込み、センターに着いてから違う事に気付きました😅料理室なら準備が沢山あるのです😅倉庫の鍵を借り、受付で記入、鏡を出して運び、鍵を返して記入。コート掛けを移動。ホワイトボード、机を移動、脚立に上り7箇所のコードを固定。CDラジカセを準備してiPodを繋ぐ。ブラインドを全て下げる。着替えもしなくては…。バタバタしてる間に時間になります。今日は金曜の太極舞メンバーさんが揃いましたよ。ではいきましょう。初めて発表会で披露し
すごい降雪ですね!ちょっとビックリ、また雪かき‥(笑)そんな今日、3月10日ですが、昨日、9日土曜日は、YogaChampaヨガサークルの新年会でした🍺白石区民センターでのレッスン終了後、近くの焼肉平和園白石店さんで、乾杯🍺しました。3月9日だけに、サンキュー!!という思いがこみ上げてきました(笑)実は、新年会は、あのコロナ禍に入る少し前の2020年1月以来、4年ぶりでした。そういう意味でも、アリガトー!!という気持ちが強いです。コロナの前も、たくさんの方にご参加
夕方から千歳の講演会に行って来ました。今回で3回目の参加です。何故3回も行くのって?何度聞いても楽しくて、気付かされることが多いんです。繰り返し聞いてると、気付きがさらに広がってきます。憲法の話って難しそうに思えるけど、面白いです。子どもさん、学生さん、若い人にこそ聞いて欲しいです。憲法とはこの国が暴走しない為の大きなブレーキです。小中学校で習った「憲法」って、全然違ってました。事実を捻じ曲げられて教わっていたんだなぁ~今回の講演を聞いて、目から(耳から)ウロコでした。
19時30分スタートの夜の白石サークル。お休みの連絡も入っています。白石に行く前にご飯を食べます。冷凍してあるホタテを解凍し、バターでソテーしたらご飯にのせてホワイトソーをかけ、明太子とチーズをトッピングしオーブンで焼きました。マンションにはグラタン皿がないのでアルミホイルで作ったお皿😅ちょっと焼けすぎかな?😅今日は少し早く白石に向かいます。来週の土曜日の白石サークルはポプラ若者活動センターですが、まだ支払いをしていなかったのでポプラに行くためです。支払いを済ま
今日から3月、早いですね〜😅さて、今日はどうかな?いつもの太極舞メンバーさん、今日はお休みが数名でした。ZUMBAまでは少ない人数ですが広く使って大きく動きましょう。最近舞っている曲からいきます。いつもとは逆からもやってみますね。しばらく舞っているとドアに人影が…。チラッと中を覗きましたがすぐにドアを閉めました。ZUMBAからの方かな?「どうぞ〜❗️」と言っても入る気配はありません。曲の合間にドアを開けて「中にどうぞ🫱」とお声掛けしました。あら?少し前に体験さ
3月のスケジュールに記載済みですが気付いていない方がいるかもしれません。再度お知らせ致します。明日午後からの白石サークルはお部屋が取れずお休みです。来週はポプラ若者活動センターです。サークルメンバーさんにはLINEでお伝え済みではありますが…。明日間違えて、白石区民センターに行かないで下さいね〜😅
東区から白石区に移動🚇お昼は白石のケンタで。CMやっていますが、今だけ安いチキンフィレバーガーセット🍔食べた時は充分な気がするのですがすぐにお腹が空くんですよねぇ…😓カロリーはかなり高いはずですが😆以前に比べて小ぶりですよね😕この日は集会室D。少し狭くてごめんなさい🙇♀️金曜に比べてやはり土曜日はお部屋を借りたい団体が多く倍率も高くなります😓太極舞、早く始めましょう!この日は姉妹のお姉さん、お休みかな?…と思ったら来て下さいました〜😄緩い動きの曲から、キツい曲
祝日の夜もサークル🌃用事でお休みの方もいましたが、本日2回目のメンバーさんも…😄Mちゃんいらっしゃ〜い💕M山さんもイベント以来?新曲増えてますよ〜😁道路状況が最悪です。Tちゃん市外からですが、ツルツル・ガタガタで怖かったと…🥲大変な思いをして来て下さり感謝ですが、無理しないで下さいね。では始めましょう💕新しいオーディオケーブルなので音響の不具合はなくひと安心☺️新曲、間違えそうになり焦りました😅配信のコリオを変えたりもします。最後、もう1曲追加しようっと。C-d