白滝ご飯

おはようございます🐻です今日は早く目が覚めてしまいました。食について気になり低糖質の献立を考えようと思いましたが最初からメニューをそれらしきものに変えても食べなかったりしそうなのでとりあえずご飯好きな家族のためにしらたきご飯を今日炊いてみようと思います。朝から食べ物のことを考えられる私は困った思考回路今日もがんばります皆様も良い一日を

東京が緊急事態宣言になる前に、３月末に生まれた親友の赤ちゃんに会いに行ってきました新生児はやっぱり小さいくにゃくにゃでめっちゃ可愛かった〜娘も抱っこさせてもらって、第二子の予行練習になりました（笑）赤ちゃんは予定日よりも２週間早い３８週、２９９０gくらいで生まれました。なのに親友はトータル７キロしか増えないで済んだ！と言ってましたしかも産後１ヶ月を目前に妊娠前の体重に戻ったそうですお腹のポッコリだけはまだ戻らないんだよね～と言ってましたが。動けるようになったら筋トレ、

こんにちは。今日のごはんは豚しゃぶでした。豚しゃぶはヘルシーでいいですね。豚肉は結構好きです。特におすすめは山形の平田牧場の豚さん。平田牧場三元豚味噌ダレ焼肉〔300g×3〕Amazon（アマゾン）5,400〜6,048円豚さんのご飯はお米を中心にしたりポストハーベストフリーの配合飼料など使ったりしています。健康に気を付けて、運動させたり比較的自由に動き回れるスペースを使ってのびのび過ごしているので、元気な豚さんになるみたいです。なので、とってもおいしい。「

訪問ありがとうございますそろそろ、お正月メニューが終了し・・・我が家は、ハヤシライスの登場ですお正月の食べ過ぎも考慮して・・・・ヘルシーな白滝ご飯を久々に作る事にしてみますハヤシライスです使ったルウはこのルウです⤵テーオー食品ハイグレード21ハヤシルウ1kg【レビューを書いて次回使える500円OFFク...1,617円楽天1ｋｇの業務用サイズですじつはこの100ｇの量で5皿分ですなので、1回に使う量はご家庭にもよります

おはようございます............曇りですカレンダー通りの出勤なので今日も早起きしてお弁当作り╰(*˘︶˘*)╯蒸し暑いのに風がとても冷たくてノースリーのワンピを着てたら体を冷やしてしまい体調を崩してしまったTシャツとズボン姿じゃないとダメかぁ。。今日は本来のチコのジャンルで糖質off的なお弁当作りにしました✨えのき茸の【皮なしシューマイ弁当】＊焼き鮭＊皮なしシューマイ＊ベーコン入り玉子焼き＊ピーマンの塩炒め＊白滝ご飯150g

おはようございます............曇りです少し晴れ間も現れてますが午後は雨の予報らしいです💧あまりにムシムシして気持ち悪いので今日はお団子ヘアーですっきり✨ポニーテールばかりで飽きちゃったぁ💧今日のお弁当は最近スーパーでお値打ちで出回ってるホタテを使って【ホタテのベーコン巻き】を作りました✨＊ホタテのベーコン巻き＊いんげんとソーセージのごま塩きんぴら＊お菓子みたいな人参グラッセ＊白滝ご飯150g糖質量37g茹で卵スラ

おはようございます............重たい曇りですじめじめ、じめじめ............少し動くとじわぁ～～～って汗がぁ💧ハンディタイプの扇風機を顔に当てながらお家の中を移動してます💧さて、今日のお弁当は鶏むね肉を使って【豆腐入りチキンナゲット】にしました＊豆腐入りチーズチキンナゲット＊パセリチーズ玉子焼き＊ズッキーニのマヨおかか＊白滝ご飯150g糖質量37gふりかけ＋梅干しサク

おはようございます............晴れです✨☀️✨久々の晴れで空気がサラサラ～しかも寒いです！これから気温が上昇していくのでしょう💧今日のお弁当です✨☀️✨新じゃがで【肉巻きポテト弁当】に。。。＊玉子焼き＊肉巻きポテト＊ピーマンと椎茸のバターソテー＊人参の蜂蜜焼き＊お花ウインナー＊白滝ご飯150g糖質量37g(鮭フレーク×伊藤ゆかり)今日のチコは早朝から洗濯機をぐるぐるとなんども回してますこれで何回目

おはようございます............曇りです最近「曇りです」がリピートしてますスカッと晴れないかなぁ。。。。やりたいこといっぱいなので待ち遠しい今日の旦那弁当はハンバーグです【照り焼きハンバーグ弁当】だぁ～い✨＊照り焼きハンバーグ＊またまたイタリアン茹で卵＊ブロッコリーの胡麻和え＊カボチャのソテー＊白滝ご飯150g糖質量37gこのハンバーグは多めに作ってたのを焼いて冷凍保存してたものです✨本日、登場しました(^-^ゞ愛してやまない「十勝

おはようございます............曇りですこんなに毎日、雨っぽな曇りが続くとお布団干したり、シーツ洗ったりができなくてストレスがたまります気持ちもナーバスなチコたんです今日の弁当はカロリー増し増し弁です【チーズサンドポークチャップ弁当】＊チーズサンドポークチャップ＊パプリカのハーブソテー＊イタリアン茹で卵＊お花ウインナー＊白滝ご飯150g糖質量37g豚バラスライスのロングで作ると三つ折り財布のようにしてたたみやすい

おはようございます............曇りです4連休もあっという間に終わりまた、今日から日常が始まりましたね皆さん、お休みをどう過ごしたのかな？私はキャンプ(地味キャン)を考えてましたが噂によるとキャンプ場は混雑してるらしいと混んでいるところは苦手なのでやめました何が嫌って............トイレと温泉が嫌っ！混んでる施設を使用するのが苦手(>_<)では、週始めのお弁当です✨☀️✨今日は【焼き鮭弁当】です＊海苔入り玉子焼き＊焼き鮭＊ブロッコリーの塩昆布和え(ま

おはようございます.......ガスッてます(濃霧)昨日は土用の丑の日でしたね✨皆さん、うなぎ食べましたか？チコはうなぎが苦手なんですね(>_<)旦那氏は大好き！毎年、喜んでもらいたくって国産のうなぎの蒲焼きをプレゼント？してますが........あ、先に今日のお弁当を............今日はズッキーニを使いました✨【ズッキーニの肉巻きフライ弁当】＊カニカマとチーズの玉子焼き＊ズッキーニの肉巻きフライ＊赤ウインナー＊ブロッコリーの塩昆布和え＊白滝ご飯

おはようございます............曇りです今日は持病の定期検査の日です只今、検査待ち時間ですなのでサクサクと参ります✨今日は鶏もも肉を使ってしょうが焼きに＊鶏もも肉のしょうが焼き＊夏野菜の甘酢炒め＊紫蘇くるくる竹輪＊白滝ご飯180gしょうが焼きのタレはいつもお肉200～300に対して酒大3醤油大3みりん大3蜂蜜大1生

おはようございます............晴れですなんとか晴れましたね✨☀️✨それから少し暖かくなりました土日は何にもすることがなかったので旦那氏とゲーム三昧でしたバージョンアップしたらなかなか難しくて、先に進めない(>_<)すぐにリスポーン。。。。。さて、本日のお弁当です＊三色そぼろご飯＊目抜きのみりん漬け焼き＊野菜のベーコン巻き＊ミニトマト甘辛く煮詰めた肉そぼろとほんのり甘くてふんわりな卵そぼろレシピはこちらへ大人も子供もみんな大好きですよね✨ただ、ひたすら

おはようございます............曇りですやっと週末がやって来ました✨今週はちょっぴり長かったなぁ。。。金曜日の冷蔵庫の中はカラッカラッスッキリして気持ちがいい✨☀️✨さて、今日のお弁当はブラックタイガーで【エビとチーズのお焼き弁当】に........＊エビとチーズのお焼き＊人参とピーマンのポン酢和え＊紫蘇チーズちくわ＊わさマヨ枝豆玉子焼き(凄いネーミング)＊白滝ご飯ワカサギの佃煮塩昆布人参とピーマンのポン酢和えは前日のおかずの取り置き

おはようございます............曇りです今月は母の命日がある月✨桃を買って行こうかな。。。。。。母は桃が大好きだったので........しかもとても大玉な桃🍑私も桃が好きです✨スイカ🍉も大好き、メロンより好きです✨くだらないお話でした(>_<)では、今日のお弁当【鶏の塩唐揚げ弁当】＊玉子焼き＊鶏の塩唐揚げ＊ピーマン人参シメジのきんぴら＊白滝ご飯鮭フレ塩昆布今日は「横弁」！横に詰めた感じのお弁当✨さて、午前中は............家庭菜

白米とっても美味しいでも、つい食べすぎて気がついたらお腹の周りが・・・ダイエットに嬉しいごはんお米の半分程度を白滝に置き換えて作る白滝ご飯です。カロリーも糖質も半分程度食物繊維やカルシウムも！絶対に痩せれる白滝ご飯作り方です。↓こんなのもあります。【カロリーおさえてダイエット！】ギャル曽根流しらたきカルボナーラ↓

おはようございます............曇りですムシムシするのだけれど妙に寒い(>_<)雨でも降るのかなぁ。。。本日のお弁当はササミを使っての【ササミチーズカツ弁当】です！＊ハムチーズ入り玉子焼き＊ササミチーズカツ＊アスパラのベーコンくるくる＊手巻きこんにゃくのピリ辛＊白滝ご飯180g糖質量43g位かな＊プチトマトと鮭フレークふりふり今日のお弁当はくるくる系ですね✨玉子焼きも、ササミカツも、アスパラも頭までがくるくるしてくるﾟ＊.｡.＊

うだだ、、うだだ、、うだ、うだよ～♪うわさを信じちゃいけないよ♪私の心はうぶなのさ♪あゝ蝶になるあゝ花になる♪もうどうにもとまらない～♪(*˘•ω•˘*)............このお歌の心境は後程それでは今日のお弁当♪【肉団子の甘酢あん弁当】です＊肉団子の甘酢あん＊ニラとシメジの炒め物＊ちくわの紫蘇チーズくるくる＊玉子焼き＊白滝ご飯180g糖質量43g位＊ポークビッツとごま塩行って来ま