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❄️冬の始まりに“心と体をやさしく温める準備”——12月テーマ：冷え・乾燥から身を守る“あたためセルフケア”——12月に入り、空気が急に冷たく、乾燥も進んできました。体の冷えはもちろん、気持ちまでキュッと縮こまりやすい季節です。そんな冬の入口には急に気合いを入れるよりもやさしく“温める準備”をすることが大切です。今日は、冬をスムーズに迎えるための“心と体のあたため準備ケア”をお届けします❄️目次❄️冬の始まりに“心と体をやさしく温める準備”🌿冬の始まりは“
🌿2026年の手帳セットアップはじめました来年用に買った手帳のひとつ、12月始まりの「食薬手帳」をセットし始めました。ページを開いて、最初の大事なページに向き合っていると、来年の自分のテーマがふわっと見えてくるようで、気持ちが整っていきます。今回は、そのページに書いた「2026年の心と体のテーマ」をブログに残しておこうと思います。✦2026年はどんな心と体で過ごしたい？余白のある軽やかな体と、揺れても戻れるしなやかな心で過ごしたい。予定が多い日でも自分のペースを失わず、
『「はじまりの海と、ぼくの物語」』🌊プロローグ（ドラフト）むかしむかし、あるところにおにいさんとおねえさんがいました。おにいさんは、地元の海へ遊びに。おねえさんは、海に泳ぎに。偶然出会っ…ameblo.jp毎朝、白湯を飲んで「お水さんありがとう」と感謝。化粧水も乳液も100均ですが、ゆで卵みたいな肌にしてくれてありがとうと声に出し、ボトルに付箋で書いて張り付けています。「幸せにしかならない人生をありがとうございます」と言霊を唱えるたびに、感謝の心が深まります。この習慣は、再びご
元セブン店長、元居酒屋店長のほほん気ままで節約上手むぅ〜パパ(44歳)♂我らがあっちゃんママお笑いあっくん4歳smileにこちゃん0歳食と日常ブログです‼️日々のご飯珈琲&スイーツ情報お得な商品や節約情報子育て情報ブログです※このブログはプロモーションを含みます※🌅むぅパパの朝ルーティーン公開！白湯から始まる“整う朝活”☕️シナモン×きな粉コーヒーの魅力✨こんにちは〜むぅパパです☺️今日は最近のお気に入り朝の健康ルーティ
こんにちは😊浜崎鍼灸整骨院です。恋愛がうまくいかないと「私ってダメだなぁ」と落ち込みがち。今日は“体から心を整える”簡単セルフケアを紹介します！どうぞご覧ください⇒恋愛がうまくいかないのは自律神経失調症が関係しているかもしれない
こんにちは、アシスタントのゆんです実はうちの夫、車を買い替える時は「お水を汲んで乗せるのに適してるかどうか」が判断基準になってるぐらいの水バカ…いやいや、湧き水マニアですそんな私たちは、毎月お気に入りの湧き水スポットに出かけて自然の恵みをいただいてます。お水を汲んでるとなんだか心も体もスーッと整ってくるんだよね。とか言いつつ、昔はお水が全然好きじゃなくて甘いジュースばっかり飲んでたんだけど九州のお友達が送ってくれた『不老水』っていう湧き水を飲んだ時初めて
娘が使っていた南部鉄瓶で湯を飲み始めて二ヶ月、その後自前の鉄瓶、IHで使用できるものを買って今はその鉄瓶で白湯を沸かし毎日飲み続けて五ヶ月、まだ続いています。鉄瓶とT-faLで沸かした白湯、味の違いはこれだ、とはっきり言えることはない。でも、なんか違う気がするんですよね。鉄瓶では沸騰させてから火力を弱めてそのまましばらく沸かせたままでいるんですが、鉄瓶の鉄分がすこーし入ってくるような気がするし、これは正確には気分的なもの。数分沸騰させることで、湯がまろやかなになっている気はする。
皆さま、こんにちは！こはくコーヒーです☺︎☻大寒波が近づいていますね💦皆さまはいかがお過ごしでしょうか。最近、数年前に購入したミニステンレスボトルが時を経て活躍しています！ミニステンレスボトルは150ml程度（コップ一杯分くらい）のサイズの小さなマイボトルです。こちらにお白湯を淹れて、通勤しています。去年までは朝が寒くてホットドリンクを購入したりしていましたが…ほぼなくなりました！お白湯は取り入れると体にいいもいうので、多過ぎずちょうど良いサイズで重宝してます🥰
明けましておめでとうございます。2025年！になりました。12月27日から１０連休の夫にぎりさんには申し訳ないのですが・・・・・私は今日から通常モードとなり1日～3日は仕事です。キャンプ用に買ったお蕎麦が残ってたので、これを年越しそばで食べたら思いがけずおいしかったです元日の朝でも変わらず、ルーティン通り、朝は白湯・果物・甘酒から始まり、国菊あまざけ(985g*6本入)【国菊】[甘酒]楽天市場ブログを書きながらコーヒ
今年買ってよかったもの第1位は白湯用マグカップ。白湯の美味しさに気づいて数年。内臓だけでなくお肌にもいいと聞いていたけど、家で白湯って作るのってほんとに面倒で、、、鉄瓶が欲しいと思ったりもしたけれど、わたしのようなズボラ人間には続けるのが難しいだろうと断念。もっと手軽に飲めたらな、と探していた時に知ったのがこのマグカップでした。あっちあちの熱湯を入れて、３分で白湯になるというマグカップ！！これを買ってから、気軽に白湯が飲めるようになり、毎朝、目覚めの一杯は白湯をいただいています
振り返り53.4起床後、寝る前白湯生活スタート▶️朝ごはん玉子ホットサンド(ほうれん草トースト)あんまん、さつまいもミニトマト🍅みかん🍊紅茶🫖玉子サンド美味しかったそして朝から便でました仕事7:15〜18:00昼ごはんご飯、味噌汁、鶏肉の照り焼き、サラダ🥗間食紅茶🫖チョコクッキー✖️2栗饅頭黒糖棒我ながら控えめおやつ🍪👏夜ご飯カレー🍛、エビマヨ🦐(おかわりしてます)さつまいも🍠ミニトマト🍅間食アーモ
振り返り52.9朝ごはんサラダ🥗、もずく納豆ご飯、胡麻豆乳豚汁みかん🍊バナナ🍌仕事7:30〜18:30昼ごはんご飯、味噌汁、サラダ、肉野菜炒め間食カフェラテBIGチョコバー🍫ビスコ✖️4動物ビスケット一袋塩煎餅✖️2栗饅頭源氏パイ✖️2のど飴仕事の間食多いな…どうにかしたいな…夜ご飯サラダ🥗鮭の塩ポン酢焼き具沢山胡麻豆乳味噌ちゃんぽん間食旦那さんお手製♡アーモンド豆乳チョコプリン美味しかったご
早起きは継続中。と書いてる今日は、目覚ましをかけ忘れ夫が起きる7:40に起きた夫のアラームで。。今朝はゆっくりする時間がなかったんだけど、大体いつもは7時に起きるので、１時間ほどは朝活タイム少し寒くなってきたので、白湯を始めましたお気に入りのポットを久しぶりに発動させた白湯飲むと胃腸があったまってお通じがよくなる気がするこれから春まで白湯生活です「本日のタイムセール」「楽天1位受賞！」IwaiLoft鶴首耐熱ガラスティーポット茶こし付きガラス製ポット手作り銅製持ち
ここ数年、白湯を飲むようになった。コンビニで暖かい飲み物を買う時は進んで白湯を選択する。しかし白湯って、家で作るの面倒じゃないですか？何度か調整してるんだけど、冷めるまで待てず、白湯ではなく湯を飲む。冷めるまで待つ→待つ間に忘れて水になる。を何度かやっちまいまして、白湯を家で飲みまくる、いつだって白湯を飲む白湯リストにはなれないと諦めていました。が！！！！ついに！ついに発見！！白湯専用マグカップ！！！まじかよ！シャアもびっくりの専用だよ！これ、沸かしたての熱湯を入れたあと3
白湯マグ昨日は、住んでいる地域も雪がちらほら。久しぶりに寒かった。寒い日は、起きたらお湯沸かして、着替える。着替えた時に沸くのでそのままコップにin。すぐに白湯になるので便利。みんなも白湯生活してみて‼️体も温まるし、代謝も良くなるよ（個人差あり）
数年前から朝起きてすぐに白湯を飲む生活を続けています今回、そんな白湯生活にぴったりのマグカップを見つけました💡白湯専科マグカップ厚みのあるマグカップです。色はアイボリー🤍沸騰したお湯を入れると、約3分で飲み頃の60度〜65度にとても便利な白湯専用のマグカップ温活生活に最適です
毎日白湯専用マグで白湯生活を続けてます。手が温まって活動しやすくなるのと、お通じの改善はありました調べてみると色々効果はあるようなので、毎日欠かさず続けてみようと思ってます白湯専用マグなら、適温になるのも早く、その後温度もキープしてくれるせっかちな私にはピッタリでした✌️【公式通販】白湯専科マグカップオンドゾーンON℃ZONE320mlOZSM320｜さゆカップコップステンレスタンブラー吸温吸熱保温
みなさんこんにちははぬるですダダのコロナ感染へのお見舞いいいねやコメントありがとうございます昨日の私の仕事帰りに夕飯何食べたいと聞いたら「HungryJack’sの気分〜」と言ってバーガーのＬサイズのセットとナゲットとオニオンリングまで要求してきたくらいなので大したこなさそうですむしろ私の方が一ヶ月近く経つのに食欲もあまりなく酒もコーヒーも未だノーサンキューなのにそんなわけで普段は朝は一杯のコーヒーから〜これが私のルーチンなのに未だ白湯生活でも実際は白湯(湯冷し)より
朝5時40分起床。寝る前に白湯をマグカップで3杯ほど飲んだら、4時間の睡眠で3回トイレに行く、というね。これって熟睡出来てるのかなぁ。。。イマイチ疑問な白湯生活。さっき株価のチェックをしてたら、NYダウが520ドル上げですよ。なんだかんだで強いなぁ。それに吊られて日経平均先物もやや順調気味に上がっているので、とりあえず9時になったら一瞬は爆上がりしそうな予感。でも、30分も経てば落ち着いて、そこからはゆったり下り坂、、、かな。と、ここで私が予想を書くと、90%くらいの確率で逆に振
子供たちが部活をやっていた頃鉄分不足で何年も前に買った南部鉄器の鉄瓶。ずっと使ってなくて。今流行り？の白湯を作りました。白湯はいつもケトルで…だったけど、熱湯を冷ましただけのものは白湯とは言わないらしく…笑15分ブクブク沸かして50度くらいにしたものを白湯という…ということで！！作ってみたの。ち～が～う～！！15分沸かしただけでこんなにも美味しくなるのですね！！これはハマりそうです。すごい。珈琲をやめて白湯生活にしようかな。キレイな人はみんな飲んでるイ
こんにちは丹野佳代子です11月の最高気温が100年ぶりに更新されたり暑い日が続きましたがそろそろ秋らしい気温になりますね！婦人科の定期検診に行ってきましたここ数年は定期的に筋腫などの状態を診ていただいています今回は左下腹部の違和感や内視鏡で左卵巣に肥大がみられたため腫瘍マーカーと女性ホルモンの検査をする事になり内心どきっとしましたが結果は…特に問題なし…でした！子宮筋腫の大きさのほうも特に変化なしでした♡下垂体ホルモン値も女性ホルモン値も正常の範
お白湯には新陳代謝が上がる作用があるらしい。夏でも手足が冷たいので、改善のためにしばらくお白湯生活をしてみよう。三日坊主なので、ここに書いておけば忘れないかな。書いた事すら忘れるかな？三か月後。半年後。一年後。変化があったら記入する。現在身長157㎝体重52.2㎏
おはようございます今日から10月もう秋なんだと言い聞かせ冷たい麦茶生活から白湯を飲む生活にきちんとしてきます。今日はコーヒーの日らしいですが夏は冷たいブラックコーヒーと麦茶で水分補給をしていましたが長時間PC作業をすると決まって足が浮腫む秋になったので水分補給はしっかり白湯に戻して体調管理をしっかり行います！ちょうど1年前に白湯についての記事を書いていましたみんなの回答を見るLINEからも施術ご予約できますLINEID@167mztsu
7月12日朝練6kmjog4'54"/km午後練習10kmjog4'52"/km流し200m3734朝練は少し疲労があって体を動かすのに精一杯になってしまった。でも午後練習は体が多少軽くなり気持ちよくjogすることができた。あとは天候も涼しく快適だった。夜8時はとても涼しく絶好のjog時間となりつつある。予選会もこれくらいの気温でいってほしいものだ。最近の趣味は白湯を飲むことになっている(笑)。学校にもここ最近ずっと白湯を持っていってる。だけど白湯生活始
更羽です健康的かな〜って思い朝白湯生活をコツコツしてますが、、、最近知り合いから昆布茶を頂きましたの✨わたくしの中では昆布茶🟰おばあちゃんのイメージそれで随分前に亡くなったお婆ーちゃんをフッと思い出しましたわたくしの世代のお婆ちゃんですからそれこそ昔話しに出て来るような雰囲気の婆ーちゃんだったな〜なーーーーんて記憶を思い起こしつつ頂いた昆布茶を、ひと口コクリと飲んで見ました。。。ら・・・・おおっ✨✨これがとっても美味しいの特に朝一で飲むと味わい深く昆布の旨
一週間前から白湯生活始めました〜ずっと便秘気味で一週間くらい出〜へんかったり出てもコロコロやってもち麦ご飯を一ヶ月くらい食べてみたんやけど全く効果無かった〜朝一白湯飲むようにしたらこの一週間ほぼ毎日出てるねんまだにはなってないんやけど出るようになっただけでもかなりの進歩やわこれで肌もキレイになってくれたら言う事ないねんけどな〜
白湯生活を始めてました『白湯生活始めてます』昔っから普通の方より水分をとらない方でして飲まなくってもあまり気にならずそれでも最近は飲むようにしててまー水分少ないからもあるのか若い頃から便秘症そん…ameblo.jp10日近くたちますここから先はお通じの話しになります苦手な方はご遠慮下さいねお通じのない日も数日ありヤッパリ私には効かないのかな？と思ったりしてましたそしたらここ数日お通じ有りそれも緩め･･あららききめあり？ちょっと嬉しいかぎりです慢性化
こんばんは昨日のあさイチで白湯の特集を放送していました冬の間は朝起きて最初に飲むのが白湯でしたあたたかくなってくるとなんとなく白湯も飲まなくなっていましたそれでも、最初に飲むのは温かい豆乳ラテこれは真夏でもそうしていますでも、昨日の放送を見ていたら夏でも白湯を飲むのは良いみたい特に1日2回朝と寝る前に飲むのが効果的のようです美容と健康のために昨日から1日2回の白湯生活を始めました白湯を飲んで温まって寝ま
利尿作用のあるコーヒーやお茶ばかり飲んでいました。こんにちは体のために白湯を飲み始めた坊のゆきです。人生初の白湯生活は、「まず〜いっっ」の連発。こんなの飲み続けられないと思いました。でもね、今日まで続いたのは元気になりたい気持ちと、勧めてくれた整骨院の先生の肌がぷるぷるツヤツヤだったから。先生(大柄の男性)は、1日に3リットル飲んでいるんだそう。あんなお肌になりたいと思って頑張りました。【体の仕組み】・体の水分は、汗や尿、呼吸から排出される。・1日に約2リ
おはようございます(ㅎ.ㅎ)疲れが出たのか一昨日あたりから左の肩から腕までの痛みが酷い😢困っちゃうねロキソニンも効きやしない5時25分恒例のにゃんころ姫が枕元でわ〜ん(笑)リビングに行ったら5時15分にヒロミさんが朝ご飯あげていた🙄トイレを見たらオシッコしていたのでトイレ掃除のお願いでした可愛いから、許す∠(｡•̀ᴗ-)و̑✧♡さて、痛み止め飲んで楽しくいきますよ〜本日もヨロシク!令和5年5月4日
