白樽の棍

今日も午後遅くから天気が崩れて来ました。今度の土日もまた雨模様になりそうです。大会がある日曜日に傘持って遠出するのはイヤですね（苦笑）。さて本日木曜日も大会のための特訓で、２時間１０分。釵と棒の型に絞って練習です。＜準備運動＞・一通りの準備体操・腰回りと股関節のほぐし＜釵術＞６０分（１時間）〇基本技法（振り、打ち、回し打ち、払い、突き、上段受け、中段受け、下段受け、交差受け、構え等）〇「湖城（くぐすく）の釵」×８〇「浜比嘉（はまひじゃ）の釵」×１〇「北谷屋良（ちゃたんやら

金曜日は全国的に大雨でしかも風が強く、まさに日本列島は今年最初の台風の洗礼を浴びてしまいました。翌土曜日から今日にかけては台風一過で、日の射す上天気になりました。しかしこの上天気もまた今度の木曜日あたりから崩れ始め、次の週末はまたも雨模様のようです。最近の天候は急変し、しかも酷い状況になりがちなので要注意ですね。着るモノのチョイスが大変になって来ますし。さて、本日日曜日の稽古はいつもなら空手の定例稽古なんですが、急遽沖縄武器の稽古に変更しました。実は年甲斐もなく試合に出ようかと急に思

さて今年ももう６月です。春、新緑のベストな季節はあっという間に過ぎ去り、ジメジメシトシトした嫌な梅雨や台風の季節がやって来ました。今日（金曜日）は、台風のせいで１日中雨が強く降り風が吹き荒れていました。昨日木曜日に武器の稽古をやったのに日誌を書き忘れていましたので、大急ぎでアップ。今回の稽古はいつものメニューをやるのではなく、釵と棒に限定してちょっと気になった操作とか型の手順をおさらいすることを中心に行ないました。時間的にはいつもと同じく２時間１０分。＜準備運動＞・一通りの準備体操

本日は、夏日や真夏日だった昨日までと打って変わって急に気温が下がって肌寒く、しかも１日中雨模様でした。５月にしてはハッキリしない天気で、梅雨の走りのようなものでしょうか。気温が上がったり下がったりそして雨が続いて不順な天候が頻発しますので、何度も書きますが体調管理には気をつけましょう。昨日行なった稽古の日誌を書いていませんでしたので、大急ぎでアップ。昨日は棒と二丁鎌の稽古で、２時間２０分間時間が取れました。とても天気が良くて気温も上昇し３０℃を越えたので、滝のような汗が流れ爽快でした。

今日は夏日となって少し暑かったものの、素晴らしく良い気候でした。吹く風も爽やかで清々しかったです。今年は昨日今日と上天気に恵まれましたね♪今日はゴールデンウィークの中日（なかび）でしたが、外出は昨日までに済ませ、どこにも行かず沖縄武器の稽古でした。本日は棒と二丁鎌で、２時間２０分間大汗をかいてスッキリしました。＜準備運動＞・一通りの準備体操・腰回りと股関節のほぐし＜棒術＞１２０分（２時間）〇補助運動棒の持ち替え、取り回し、振り、突き〇基本技法１～１４（片手最低限１０回以上

今日は東京地方も早くも「夏日」となり、一気に初夏のような感じ。さわやかで凌ぎやすい上天気が続いていて、今が１年の中でもっとも良い気候と言えそうです。稽古にとってもベストシーズンですね。さて本日木曜日は、定例である沖縄武器の稽古。本日は棒と二丁鎌で、２時間１０分間気持ちの良い大汗をかきました。。＜準備運動＞・一通りの準備体操・腰回りと股関節のほぐし＜棒術＞１１０分（１時間５０分）〇補助運動棒の持ち替え、取り回し、振り、突き〇基本技法１～１４（片手最低限１０回以上繰り返し）

東京地方の今日は晴れたもののやや風が強く、歩くと髪が舞い上がってしまうのが不愉快でしたね。この風のせいで桜もかなり散ってしまい、花見も今週末でお仕舞いのような感じ。さて本日は先週花見でサボった沖縄武器の稽古。今日は棒と二丁鎌で、２時間１０分間行ないました。＜準備運動＞・一通りの準備体操・腰回りと股関節のほぐし＜棒術＞１１０分（１時間５０分）〇補助運動棒の持ち替え、取り回し、振り、突き〇基本技法１～１４（片手最低限１０回以上繰り返し）基本技法１：正面打ち基本技法２：中

早ければ来週あたりに花見が出来そうですね。もうほとんどコートが要らないぐらいの陽気。さて今日は木曜日で、沖縄武器の定例稽古の日です。今日は棒と二丁鎌で、２時間２０分間。＜準備運動＞・一通りの準備体操・腰回りと股関節のほぐし＜棒術＞１２０分（２時間）〇補助運動棒の持ち替え、取り回し、振り、突き〇基本技法１～１４（片手最低限１０回以上繰り返し）基本技法１：正面打ち基本技法２：中段突き基本技法３：正面打ち→中段突き基本技法４：下段受け→下段貫き→下段払い→正面打ち

ようやく暖かくなって来ました♪この冬は寒かったので湯たんぽ使っていたのですが、２月下旬には使わなくても良くなり、今は電気カーペットも寝る前にスイッチを切ります。今日は東京地方でも『春一番』だとか。そんなに風強かったかなぁ･･･。さて木曜日は定例の沖縄武器の稽古。しばらくは空手を週一、武器を週一のペースにするつもりです（いや、もうこのまま週一ペースでずっと固定するかもしれません）。本日も２時間１０分の稽古で、棒術を中心にあと二丁鎌とヌンチャク。＜準備運動＞・一通りの準備体操・腰回

すっかり寒くて、ここ数日縮み上がっています（苦笑）。こう寒くては、外出する気も起きません。今週は繁華街をブラつくとか外食とか考えていたのですが、結局巣ごもりしたまま外出も控えめ。早めに行動して大掃除とか買い出しを先に済ませておいて、正解でした。こう寒くっちゃ稽古もやるまでが難儀に感じますね。やり始めたらいつもと同じなんですが。本日木曜日は棒と二丁鎌の定例稽古で、２時間１５分行ないました。一応棒と二丁鎌は今年の稽古納めのつもりです。今日も順調に稽古完遂しました。＜準備運動＞・一

寒くなるぞ寒くなるぞと天気予報に毎日脅かされますが、今週はまだそれほど寒くはないですね。どうやら来週は少し寒くなる日もあるようですが。師走に入って気分だけは気ぜわしいのに、まだ何もやっていません。来週あたりからボチボチやるつもり。本日火曜日は棒と二丁鎌の定例稽古で、２時間１５分行ないました。今日も稽古完遂。＜準備運動＞・一通りの準備体操・腰回りと股関節のほぐし＜棒術＞１２０分（２時間）〇補助運動棒の持ち替え、取り回し、振り、突き〇基本技法１～１４（片手最低限１０回以上繰

今年ももう１２月。毎年ながらあっという間に過ぎていきますね。１２月になると、大掃除、買い出し、片付けなどのスケジュールが入るので気ぜわしくなります。なんだかもう今から気ぜわしくなって来ました（苦笑）。中旬に大掃除を予定しているので、１週間ほど稽古を休止して大掃除や整理整頓の時間を作るつもりです。さて一昨日の火曜日は用事があってアキバ方面に出かけていたので、武器術の稽古はお休みにしました。ちょくちょく飛び込みで雑用が入ってきますので、そういう時は稽古を休みますが、釵とエークは２週続けて

先週末ぐらいから数日、あまり体調の良くない日々が続きました。どう調子が悪いのかというと、頭痛がしてなんとなくヤル気が起きない。頭痛とヤル気のこの２つ。だから、特に寝込んだり薬を飲んだりはしていません。日曜日の空手稽古は久しぶりにお休みにしまして、休養に努めました。そのあと火曜日の武器稽古も、まだ頭痛が続いていたので念の為稽古をお休み。本日木曜日はなんとなく回復してきたので、とりあえず棒と二丁鎌の稽古。今週の日火と２回しか休んでないのに、ちょっとした久しぶり感がありましたね（苦笑）。

昨日に比べ、今日はやや寒い感じです。外出するには厚手の上着か、軽いコートが必要になって来ました。今年ももうすぐ冬が到来しますね。さて本日は６尺棒と二丁鎌の稽古の日。棒術に２時間タップリ時間を掛け、二丁鎌は流す程度に１５分ほど。おかげさまで本日も稽古完遂出来ました。＜準備運動＞・一通りの準備体操・腰回りと股関節のほぐし＜棒術＞１２０分（２時間）〇補助運動棒の持ち替え、取り回し、振り、突き〇基本技法１～１４（片手最低限１０回以上繰り返し）基本技法１：正面打ち基本技法

最近は夕方になればもう真っ暗で、午後５時なのに８時頃のような錯覚を覚えます。日が落ちると侘しくなり、一刻も早く帰宅しようなどと思いがちになります。これから冬至に向かって、ますます日が短くなって行きますね。さて本日木曜日は、６尺棒と二丁鎌を稽古。２時間１５分やって、今日も稽古完遂。＜準備運動＞・一通りの準備体操・腰回りと股関節のほぐし＜棒術＞１２０分（２時間）〇補助運動棒の持ち替え、取り回し、振り、突き〇基本技法１～１４（片手最低限１０回以上繰り返し）基本技法１：正面打

今週の火曜日はなぜか疲労感がハンパなく、これから寒くなるこの時期免疫力が落ちて来たら嫌なので、無理せず釵とエークの稽古はお休みにしました。久しぶりの怠け休みでしたが、ゆっくり静養出来たので気分は爽快。早いものでもう１１月に突入で、免疫力を気に掛けなければならない時期にだんだんなってきましたね。新型コロナだけでなくインフルにも要警戒の季節到来です。さて今日は上天気で、昼間は夏日直前まで気温が上がりました。それでも風がそこそこ強く吹いてくれたので、暑いという感じではなかったですね。本日木

昨夜は寒くて寝る前に頭痛がし始めたので、あわてて毛布を引っ張り出すやら冬用の厚手のパジャマに着替えるやら、大わらわでした。去年までは、靴下も部屋の中では１２月になってから履いていたのですが、今年は一昨日から。個人の体感として、今年は１ヶ月と１０日ぐらい冬の訪れが早い感じです。さて本日木曜日は沖縄武器術の稽古の日で、６尺棒と二丁鎌を２時間２０分間練習しました。外は寒くなって来ましたが、１５分もやっていると汗をかき始め、３０分経つと大汗状態になりますね。＜準備運動＞・一通りの準備体操・

息子の長引く風邪と咳で、朝の稽古どころではない生活が続いていましたが、昨夜あたりからやっと落ち着いてきました。気持ちにも余裕が出てきたので、今日から朝の駅前駐車場稽古を再開しました。・ナイファンチ立ち・ナイファンチ立ち波返し反復・ナイファンチ立ち正面突き・撞木立ち前蹴り・撞木立ち回し蹴り・撞木立ち側面突き・撞木立ち側面突き＆前蹴りの同時発射・チャンナン（平安形全伝）１回・ナイファンチ全伝１回・六尺棒白太郎（白樽）の棍１回・六尺棒徳嶺の棍１回久しぶ

糸東流の会派大会の疲労もやっと抜けてきたので、今朝から駐車場稽古も再開です。今朝やったのは、・ナイファンチ立ち・ナイファンチ立ち正面突き・撞木立ち前蹴り・チャンナン（平安形全伝）２回・ナイファンチ（全伝）１回・六尺棒袈裟打ち・六尺棒白太郎（白樽）の棍１回今日はチャンナン（平安形全伝、除く四段）で気付きが。「仙腸関節を開いてスキマに落ちる」とは、別の表現で言えば、「骨盤を左右に割り、その高低差を使って落下する」ということ。その意識を持ってチャンナンを行うと、この形の

昨日の「スロープを滑り落ちて突く（♯243）」のセルフダメ出しは、新垣師範からもダメ出しの正しさを確認していただきました。スロープを滑り下りてはダメ。やはり、垂直落下です。今日はそこを意識。・ナイファンチ立ち・ナイファンチ立ち正面突き・ナイファンチ初段１回・撞木立ち追い突き・撞木立ち前蹴り・チャンナン（平安全伝）１回・六尺棒袈裟打ち・六尺棒白太郎（白樽）の棍１回ちなみに、白太郎（白樽）の棍の初動も、足は前に出ているものの、心身の意識としては垂直落下なのだ！と今