白幡地区センター

こんにちは、リラクゼーションヨガAnahata横浜のYORIKOです。よく言われる事なのですがレッスンを受けた日は◯◯◯の量が違うんですと！！自分は便秘ではないと思っていましたがヨガを受けた日が×2くらい出るんですと！すっかり爽快だそうです♪その話をしてくださる方がいると私も私もと共鳴する方がヨガやってる方はすっかりさっぱりした方が多いのはお腹からすっきりさっぱりしているからなのかもしれませんねぇさて、6月のスケジュールのご案内です。6月のスケジュール※2F和室にて開

こんにちは、リラクゼーションヨガAnahata横浜のYORIKOです。女性がイキイキと綺麗に歳を重ねるお手伝い少人数制のオーダーメイドヨガクラス神大寺地区センターはなかなか希望日が取れないもので💦今後は不定期開催になると思います。その分白幡地区センターでクラス数を増やしてます！『マイナス5歳骨格顔トレ』５月はワークショップ形式の予定でしたが通常クラスになります。初めての方も是非どうぞ✨スタート時間がクラスによって変わりますのでお気をつけ下さい。５月のスケジュール※2

こんにちは、リラクゼーションヨガAnahata横浜のYORIKOです。女性がイキイキと綺麗に歳を重ねるお手伝い​少人数制のオーダーメイドヨガクラス草木が色付いてきて心踊る季節になってきましたね。4月からいろいろリニューアル致します。女性が歳を重ねていく上で必要とされるような内容のクラスを増設します！毎月第3水曜日に『骨盤底筋を鍛えるヨガ』クラス月に1回『マイナス5歳骨格顔トレ』クラス不定期開催で『背骨メンテナンスヨガ』クラスどれもbefore＆afterの変化を楽

こんにちは、リラクゼーションヨガAnahata横浜のYORIKOです。今年もよろしくお願い致します🙏✨来年度からは少し私の中では改革を考えております。クラスの内容もより良いクラスはもちろんですが、参加してくださる方のニーズに合わせ、またその時々さらに臨機応変に対応していこうと思っております。皆さんの傾向や必要としているとこを言葉で言って下さる方もおりますが、皆んな皆そうではないと思うので、察する見る力も全開で磨きたいものですね。4月からはちょいちょいワークショップも挟みつつ、楽しんで

こんにちは、リラクゼーションヨガAnahata横浜のYORIKOです。ぐぐっと寒くなってきましたね。体もぐぐっと縮こまっていませんか？抜群の開放感を味わえる2クラスでこの冬もお待ちしてます肩周り胸周りそして背中一枚セーター脱ぎ捨てたような軽やかさ♪大袈裟かな？いやいやご体感あれ♪師走そして年明けと慌ただしくなる季節ではありますがお会いできるのを楽しみにしております❤️※神大寺地区センタースタート時間変更になりました！​12月1月のスケジュール※2F和室にて開催筋膜

こんにちは、リラクゼーションヨガAnahata横浜のYORIKOです。久々に楽しい♪企画行います！それはこちら↓↓↓アラフォーアラフィフ世代の✨『太ももを細くするワークショップ』✨なかなか頑張っても年々ふっくらしてくる悩ましいこの部位を、筋トレではなく簡単なアプローチで確実に変えていきます！キツイことは一切やりません。ヨガクラスではありません。筋肉の癒着を剥がしたり筋膜の流れを整えたりetc...モニターして下さってる方からは久々に履いたデニムで太ももあたりの変化に驚いた

こんにちは、リラクゼーションヨガAnahata横浜のYORIKOです。​女性がイキイキと綺麗に歳を重ねるお手伝い少人数制のオーダーメイドヨガクラスまだ夏休みの方ももう通常運転の方もお元気にお過ごしですか？今年の横浜は毎日が熱中症アラートで🔥（まだ継続中ですが）暑い毎日ですね！我が家は特別何をしたと言うわけではありませんが（帰省したくらい）日々楽しく過ごしております。これは気持ちの問題なのですが去年はコロナな夏休みだったもので💦健康に過ごせるだけでほんと、ありがた

こんにちは、リラクゼーションヨガAnahata横浜のYORIKOです。8月は１回のみなので9月も合わせてアップします。いや〜暑いですね🍉ついついね、ひんやりしたものが食べたくなっちゃいますね。クーラーしっかり効かせた部屋で冷やした特に体を冷やす特性の物を取り込むこの3つが重なるととここまでは前にも書いたことありますさらに加えると→動かない💦沢山歩いて内側から冷やしたいというなら問題ないのですがひたすら動きがないまま冷やし続けるのは内からも外からもしっかり冷えて

こんにちは、リラクゼーションヨガAnahata横浜のYORIKOです。レッスンをしているとよくお客さまで「昔は動いていたはずなのに」「あれ、こんなに動かなくなってる‼︎」そんなお声をちらほら聞きます。運動をしなくても生きていける便利さが徐々に体の機能を低下させるですよね。Anahataのレッスンはご自分が本来持っている動きの機能を回復する！そんな目的を持ち毎レッスンやっております。体を連動させ、効率よく動けるようにまた知らない間に動かされているようなそんなレッスンです💛

こんにちは、リラクゼーションヨガAnahata横浜のYORIKOです。先日〝体軸セラピスト養成講座〟を受けてきました。これがなかなか面白かったんですよ！体軸理論はすべてのボディワークに通じるものがありヨガを行う上でも、この体軸意識ポイントやワークを取り入れる事でよりポーズの深まりを感じられます✨本日のオンラインクラスでやってみました。片足バランスが、ふらふらして苦手だった方が、びしっと決まっていましたね〜！！クラスに取り入れていきますのでお楽しみに♪​6月の地区センタースケ

こんにちは、リラクゼーションヨガAnahata横浜のYORIKOです。新年度始まり、慌ただしさからご自分のメンテナンスを後回しにしてだるさやごわつきを感じてる方新緑の５月こそは深い呼吸に委ねていきましょう🌿ここで一度リセットです！暑くなる前にそのごわつき整えていきましょう♪５月の地区センタースケジュール※２Ｆ和室で開催筋膜リリースからじっくりほぐし肩周りに抜群の開放感か味わえる2クラス🕛白幡地区センター9:45〜11:00🕛神大寺地区センター11:00〜11:30

​はじめて太極拳４月７日１４日２１日場所横浜市白幡地区センター最寄り駅東急東横線白楽駅時間9時半から内容基本動作２４式太極拳３２式剣など春だぁ🌸そうだ太極拳始めてみよう〜４月から若干名募集します✨ご興味があったらぜひ体験にいらして下さい

こんにちは、リラクゼーションヨガAnahataのYORIKOです。女性が綺麗にイキイキ歳を重ねるお手伝い​少人数制のオーダーメイドヨガクラス対面クラスを増やしていきたいなと思う今日この頃です。そこで、4月🌸はいつもより地区センタークラス数が多いです✨その月により多少の変動はありますのでご了承下さい🙏神大寺地区センターは人気のヨガ棒90分クラスとなります。じっくり筋膜リリースから入り動いていきますので、あれよあれよと苦手なところも誘導されるがままに気持ちよく出来

こんにちは、リラクゼーションヨガAnahataのYORIKOです。女性がキレイに歳を重ねるお手伝い​少人数制のオーダーメイドヨガクラスいろんなクラスを開催しておりますがアプローチが違うだけです。目的は一緒〝心と体を生き生きと人生を楽しむ〟いくつになってもやりたい事を諦めない『好き』と向き合える心と体作りです！子育てが終わったら力尽きたあれこれやりたいけど体力が付いてこない…ではもったいない。ヨガは体を使ったメントレ（自分のメンタルをコントロールして目標達成す

こんにちは、リラクゼーションヨガAnahataのYORIKOです。​女性がキレイに歳を重ねるお手伝い少人数制のオーダーメイドヨガクラスまだまだ寒い日々ですがふとした瞬間春を感じる事が増えて来ました。春の匂いだったり陽気だったりふわっと春に包まれる立春を過ぎてそう感じます。さて、春本番は先だとしてもいつでも厚手のコートを脱げるよう体の整えておきたいですね。『姿勢』こちら意識してみましょう。まずは鏡で見てみてください！出来れば全身鏡、もしくはショーウィンド

はじめて太極拳☯️​2月スケジュール3日10日17日場所横浜市白幡地区センター中会議室時間9時半から内容基本功２４式太極拳３２式剣お問い合わせ白幡地区センター電話📞045-430-3050メール📧okubo0922@outlook.jp

こんにちは、リラクゼーションヨガAnahata横浜のYORIKOです。実は昨年の秋に左肩を12月には右膝を故障してしまいまして何気ない日常生活での出来事だったのですが💦毎度クラスでは体の使い方を口酸っぱく語ってるくせにと我ながら未熟さを痛感しまして…でもコレはある意味チャンスでもあり体の使い方に対するマニアックな好奇心に火が付きまして年明けから解剖学的にさらに体の仕組みを学び直しクラスに取り込んでおります今年は体が楽になる使い方どんどん入れていきます！！人間長く生きて

​はじめて太極拳1月予定表6日13日20日場所横浜市白幡地区センター時間9時半からお問合せはメールでpengmei1112＠icloud.com

こんにちは、リラクゼーションヨガAnahata横浜のYORIKOです。​女性がキレイに歳を重ねるお手伝い少人数制のオーダーメイドヨガクラス年末です🍶皆さまどんな１年をお過ごしでしたか？そして、迎える新しい年もどんなふうに過ごしたいですか？私はもうこれに尽きるのですが心の波が穏やかに過ごせますように🙏まぁ、ヨガの目的がそこにあるのですがたまには大きな波も（大きく心揺さぶらられことも）良い意味で、悪い意味であることで人は成長しようとまたは壁を乗り越えようとするの

こんにちは、リラクゼーションヨガAnahata横浜のYORIKOです。地区センターでは2つのクラスを開催しております。この2つのクラス共通点があります。肩甲骨の動きを改善します♪年齢を積み重ねてくると腕が上がらない💦という事よく聞きますよね。それは腕の問題だけではなく肩甲骨が動かない事も問題の一つです。肩甲骨が1動くと⤴︎腕は2上がります⤴︎この法則難しい言葉では肩甲上腕リズムと言います。言葉はぜんぜん覚えなくても良いのですがもしも…洗濯物を干していてあれ、手が

こんにちは、リラクゼーションヨガAnahata横浜のYORIKOです。最近お背中窮屈そうかな方💦ちらほら見受けられます。どうしたのかなぁ〜とお伺いすると夏の疲れが取れないまま秋になってしまったとか背中ばりばりの自覚はないけどヨガの日は「よく眠れます」または「久々に朝までぐっすりでした」と言う方などなど。背中特に肩甲骨を動かす事で身体の内側から温かくなっていくのが最初の座位のポーズで分かります。そんなクラスがこの地区センターの『肩甲骨ヨガ』『ヨガ棒セルフコンディショニ

こんにちは、リラクゼーションヨガAnahata横浜のYORIKOです。​女性がキレイに年を重ねるお手伝い少人数制のオーダーメイドヨガクラス台風は大丈夫ですか？雨風まだ続きそうですね。お気をつけ下さい。この秋もゆったりした呼吸を意識したクラスで自律神経を整えて季節の変わり目を心地よく過ごしましょう。​10月の地区センタースケジュール※2F和室で開催『ヨガ棒セルフコンディショニング』○7日（神大寺地区センター）9:45〜11:00○19日（白幡地区

こんにちは、リラクゼーションヨガAnahataのYORIKOです。​​​女性がキレイに歳を重ねるお手伝い少人数制のオーダーメイドヨガクラス​残暑お見舞い申し上げます🍉お元気にお過ごしですか？今年の夏も暑かったー💦夏休み中のご家族いらっしゃる方母お疲れさまです☕️〝夏の疲れを残さない〟ことが秋冬快適過ごせるか名もない、ちょっとした不調に振り回されないポイントですね❗️私もこの夏体調が凹んだ時期があったのですが💦筋膜を整え巡りを意識して自分のためのヨガで

こんにちは、リラクゼーションヨガAnahata横浜のYORIKOです。​女性がキレイに歳を重ねるお手伝い少人数制のオーダーメイドヨガクラス梅雨が明ける前に夏休みのことを考えているAnahataです。自分ためのヨガやボディワークをしていて正直キツイのは嫌だけどそれでもちょっと頑張った後の爽快感は格別ですね✨そんな事を繰り返しながら心もカラダも鍛えられていくのかなと改めて思う今日この頃です。（ヨガ歴20年笑）例えば心揺さぶられる事があってもちょっと大らか

こんにちは、リラクゼーションヨガAnahata横浜のYORIKOです。女性がキレイに歳を重ねるお手伝い少人数制のオーダーメイドヨガクラス先月から神大寺地区センタークラススタートしました！広々した和室天井が高めなのか開放感抜群で参加者の方ともお話ししてたのですが修学旅行みたいに皆んなで雑魚寝したら気持ちいい感じ（笑）ヨガ棒も気兼ねなく振り回せるのでどんなクラスをやるかはまだ手探りの状態なのですがヨガ棒クラスは決まりですね！後は参加して下さる方のニーズ

こんにちは、リラクゼーションヨガAnahata横浜のYORIKOです女性がキレイに歳を重ねるお手伝い少人数制のオーダーメイドヨガクラスプロフィール写真を一新しました！撮影風景2つ前の記事でアップしております。表に出している写真を変えるだけでも気持ちも新たに入れ替わりますね♪例えば、こうしよう、ああしょうこうなりたい、ああなりたい宣言することでその現象をまとうことになるらしいですよ！4月ですし…今期やってみたいこと挑戦してみたいことなどなどありましたら

こんにちは、リラクゼーションヨガAnahataのYORIKOです。女性がキレイに歳を重ねるお手伝い少人数制のオーダーメイドヨガクラスよく初めてレッスンにいらっしゃる方からこんな質問受けます。「ヨガウェア持ってないんですが大丈夫ですか？」その度にこう答えます。「動きやすければなんでも結構です！」ほんとに、なんでもいいんです！動きをさまたげるお洋服でなければ。ご自分にとって楽な格好でお越しください♪5月の地区センタースケジュール※2F和室にて開催『肩甲

こんにちは、リラクゼーションヨガAnahataのYORIKOです。女性がキレイに歳を重ねるお手伝い少人数制のオーダーメイドヨガクラス三寒四温ってやつですか暑い寒いのサンドイッチで体調お変わりありませんか？こんな時期は自律神経が崩れやすいのでお気をつけ下さいね💛ヨガで巡りを良くして睡眠の質を上げていきましょう💤4月の白幡地区センター2F和室スケジュールのご案内です。『ヨガ棒セルフコンディショニング』クラス○13日・27日9:45〜11:00¥1700

こんにちは、リラクゼーションヨガAnahata横浜のYORIKOです。女性がキレイに歳を重ねるお手伝い少人数制のオーダーメイドヨガクラス春が待ち遠しい〜🌸この時期にチューリップの球根を12個ほど植えてみました。かなり遅めですがお店の方が今からでも大丈夫との事で遅咲きが楽しめるそうです。ちょっと寒さにあててあけるときれいに咲くそうです🌷さて、気分は春ですが身体も春の準備出来てますか？背骨を伸びやかに背中を軽やかに準備してまいりましょう♪3月の白幡地区センター2F

こんにちは、リラクゼーションヨガAnahata横浜のYORIKOです。女性がキレイに歳を重ねるお手伝い少人数制のオーダーメイドヨガクラス今年の冬はなんだか寒いですね〜❄️肩や背中大丈夫ですか？1枚上着を脱ぐような開放感味わいにいらして下さい！今年もよろしくお願いいたします✨2月の白幡地区センター2F和室スケジュールご案内です。○『肩甲骨ヨガクラス』16日9:45〜11:00@¥1500ーーー肩コリ解消、四十肩五十肩の予防呼吸が深く心身共に快適です♪ヨガ