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おはようございます2019年9月スタート身長…156cm体重…59,9kgダイエット決意2021年3月~4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月~リバウンド中…再度45kg台目指す3食よく噛んで食べて痩せる!目標体重…45,5kg~46,5kg体脂肪…20%~22%毎日の心がけよく
体重が落ち始めた昨日が記録更新自分一人でのダイエットで67kg代は最高記録かもねまぁ、あんまりお腹すいてないってのがあるけど今半身浴なう68.0だったのでむくみを取って記録更新へ
おはようございます今朝のごはんはこちらです⭐️バナナ&プレーンヨーグルト(100g)⭐️純りんご酢⭐️炭酸水まだフルーツの買い足しをしていなかったので、今朝は娘ちゃんの朝ごはん用のバナナを1/3程もらって食べました。そんな今朝の体重59.7kgおおっ!キープ出来ています。やっぱり今が痩せ期なのかな?今月はもう大きなイベントはないのでやらかす事はなさそうですが、来月は旦那さんのいる福岡への旅行があるので、それまで出来るだけ増やさないようにしていきたいです。ま
おはようございます今朝のごはんはこちらです⭐️チリコンカン⭐️プレーンヨーグルト(100g)⭐️純りんご酢⭐️炭酸水昨日の飲み会で増量したかと思った体重ですが、奇跡的に殆ど増えませんでした昨日の体重今朝の体重なんと0.05キロだけの増量です。何でだろう?揚げ物は殆ど食べなかったのと、女子日が終わって痩せ期になったんですかね?何にせよ良かったです今日も出かける予定があるので、食べ過ぎないように気を付けたいなと思います!PickItemしろうさのmyPi
体重57.7kgBMI23.1体脂肪率29.5%筋肉量38.3kg骨量2.4kg内臓脂肪率6基礎代謝1184kcal体年齢44才水分量52.2%痩せ日9日目
体重57.95kgBMI23.2体脂肪率30%筋肉量38.2kg骨量2.4kg内臓脂肪率6基礎代謝1183kcal体年齢45才水分量52.2%痩せ日8日目
体重57.6kgBMI23.1体脂肪率29.5%筋肉量38.2kg骨量2.4kg内臓脂肪率6基礎代謝1181kcal体年齢45才水分量52.1%痩せ日7日目
体重57.4kgBMI23体脂肪率29.5%筋肉量38.05kg骨量2.4kg内臓脂肪率6基礎代謝1177kcal体年齢45才水分量52%痩せ日6日目
体重57.15kgBMI22.9体脂肪率29%筋肉量38.2kg骨量2.4kg内臓脂肪率5.5基礎代謝1178kcal体年齢44才水分量52.2%痩せ日5日目
体重57.6kgBMI23.1体脂肪率29.8%筋肉量38.05kg骨量2.4kg内臓脂肪率6基礎代謝1178kcal体年齢45才水分量51.8%痩せ日4日目
おはようございます今週も始まりました2019年9月スタート身長…156cm体重…59,9kgダイエット決意2021年3月~4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月~リバウンド中…再度45kg台目指す3食よく噛んで食べて痩せる!目標体重…45,5kg~46,5kg体脂肪…20%~22%毎日の心がけ
体重57.85kgBMI23.2体脂肪率29.6%筋肉量38.3kg骨量2.4kg内臓脂肪率6基礎代謝1184kcal体年齢45才水分量52.1%本日から痩せ期START
こんばんは本日2度目のブログになりますただ今お風呂のお時間のおババです47歳ですからどうにもなりませんが悪あがき中なのです着々と私の体重が増えているのは常に書いているのですがそれがなんととうとう元に戻りました笑正確には体重だけ戻ったというお話ですコセンティクスを始める時にがくっと5kgくらい落ち過去のブログさん達他にもたーくさんありますがこれだけ下にいくほど古いです↓↓↓https://ameblo.jp/02-40/entry-12720199715.ht
おはようございます今朝のごはんはこちらです⭐️ストロベリー⭐️プレーンヨーグルト(100g)からだシフトイチゴジャムトッピング⭐️こんにゃくライス入り玄米おにぎり⭐️炭酸割り純りんご酢⭐️炭酸水昨日のブログで「今痩せ期かも」なんて書きましたが、昨夜の半身浴からど~も汗が出にくくなってきました。そろそろ痩せ期が終わるみたいです『月曜日★体重公開日★~戻ったよ~!~』月曜日は週に1度の体重公開日です。先週の体重推移はこんな感じでした
昨日比△0.4kg😊ブログをご覧いただき、ありがとうございます😊皆さんにいただく「いいね」と「コメント」が励みになってます😁本日のおやつ🍪は😋ヤマザキホワイトチョコサンド✖️1個😋カントリーマアム各種✖️8枚合計760kcal❗️しっかりと食べてますね😅コンビニスイーツ🍰シリーズヤマザキホワイトチョコサンドボリューム💮💮食べ応え十分😁見た目💮(普通)香り💮(普通)味💮(普通)クッキー素地は美味しい😁ホワイトチョコが濃厚すぎる😅コスパ💮(普通)
【夕食】サバスミルクプロテインココア味エナジードリンク麦茶【運動】FitBoxing2(Switch)30分半身浴30分【測定】体重59.8kg(前日比-0.9kg)血圧111/78💩なし今日は水分が抜けて体重が落ちました痩せ期入りました【3/31までの目標】①揚げ物残り1回②パン食べない③麺類残り2回平日は15.5時間ダイエット土日は16時間ダイエット目標体重58.6kg(-2kg減)骨格筋率26.5%
おはようございます週半ば!あと一踏ん張り!!2019年9月スタート身長156cm59,9kgダイエット決意2021年3月~4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月~リバウンド中…再度45kg台目指すお米を食べて痩せる目標体重…45,5kg~46,5kg体脂肪…20%~22%毎日の心がけ
身長163cm2020.9月〜ダイエット開始おそらく86kg→59.3kg−26.7kg達成✨☘行なっているダイエット☘💚16時間ダイエット💚高たんぱく質ロカボダイエット💚プロテインダイエット💚一口30回噛む噛むダイエット💚温活💛運動は半身浴後BCAA→YouTube腹囲系運動→プロテイン水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主mimiさんが豆腐パウンドケーキ作ってくださいました〜✨おからパウダー無しで作られたようですよ♪アレンジできはる方はお料理上手やと思います〜
身長163cm2020.9月〜ダイエット開始おそらく86kg→59.3kg−26.7kg達成✨☘行なっているダイエット☘💚16時間ダイエット💚高たんぱく質ロカボダイエット💚プロテインダイエット💚一口30回噛む噛むダイエット💚温活💛運動は半身浴後BCAA→YouTube腹囲系運動→プロテイン水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主残念ながらカイベーン来ませんでしたが…ファスティング後が59.3kgあと100gや〜ん✨痩せ期✨わっしょい💖明日まで痩せ期なはず!頑張
おはようございます今週はなんだか早かったな~もう金曜日だ2019年9月スタート身長156cm59,9kgダイエット決意2021年3月~4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月~リバウンド中…再度45kg台目指す朝:4昼:4夜:2の食事量調整中目標体重…45,5kg~46,5kg体脂肪…20%~22%
おはようございます本日節分ですね今年は北北西らしいです2019年9月スタート身長156cm59,9kgダイエット決意2021年3月~4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月~リバウンド中…再度45kg台目指す朝:4昼:4夜:2の食事量調整中目標体重…45,5kg~46,5kg体脂肪…20%~22%
こんばんは本日も1日お疲れ様です本日の食事朝食7時30分・全粒粉入り食パン・卵焼き・ポテトサラダ・ひじき、ブロッコリー・コーヒー・オイコスお弁当11時30分・ひじきご飯・キャベツきのこブロッコリーワカメサラダチキンめかぶかけ・ゆで卵・みかん1個夕食19時…の前にコーヒー・雑穀ふりかけご飯・キャベツきのこ白滝ゆで卵サラダチキンめかぶかけ・みかん2個先週とはうってかわって平和でっす女子日前のコントロール不能時期って本当に怖いわある意味トラウマだわ朝
おはようございます毎日寒いですね2019年9月スタート身長156cm59,9kgダイエット決意2021年3月~4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月~リバウンド中…再度45kg台目指す朝:4昼:4夜:2の食事量調整中目標体重…45,5kg~46,5kg体脂肪…20%~22%毎日の心がけ
おはようございます2019年9月スタート身長156cm59,9kgダイエット決意2021年3月~4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月~リバウンド中…再度45kg台目指す朝:4昼:4夜:2の食事量調整中目標体重…45,5kg~46,5kg体脂肪…20%~22%毎日の心がけ腹