痩せ体質に

こんにちは😊アラ還でもダイエットから90日で卒業できた✨一般社団法人BelleLifeStyle協会認定ダイエットサポーターラスカルようちゃんこと村上陽子です🦝🐾1人だとなかなか続かない一緒だと頑張れるそんなダイエット始めてみませんか?共に頑張りましょう💕※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※今筋トレ女子流行ってますよね私も9年以上ジムに通い筋トレ、有酸素をやってますプロテインを飲んで筋肉つけようと頑

美腸アドバイザー&セラピストのブログです腸活レシピや腸活豆知識腸活イベント&施術など綴ってます(*´꒳`*)発酵あんこに出会ってから腸活に行き着き、自分と家族が花粉症やじんましん、むずむず足症候群等改善したことから、内側から整える事が大切だと気付き腸活の専門家に。健康・美容は美腸から腸内環境はいつからでも変えられる。“美味しく楽しく無理なく腸活を”をモットーに美腸へのお手伝いをしてます。今日から始められる簡単腸活❤︎腸活豆知識②コツ食べているもので、日々うんちの

最近よくノート📓に色々書く事増えました予定とかも、スマホよりもノートに書かないと覚えれないって理由ですが30challenge1.今の生活スタイルや環境の好きな所、嫌いな所2.好きな時間の過ごし方は？3.自分の3年後の理想の生活スタイルや環境は？4.今の自分へのアドバイスをするなら？5.やりたくない事5つ6.やりたい事5つ7.心配していることと、心配を少なくする為に出来ること8.思わず笑顔になる10の瞬間は？9.10年前の自分に伝えたい事は？10.去年や

LINE友達追加で24時間ご予約可能😌✨今現在、お客様の施術中など対応が出来ない場合も御座いますがLINEなら24時間、営業時間外でもご予約可能となっております✨自動システムの為、スムーズなやり取りが可能となっております🙆‍♀️LINE友達追加後の操作等分からない方は、画像にて詳しく説明あります‼️尚、今まで通りお電話＆DMでもご予約可能となっておりますのでよろしくお願い致します🙇‍♀️#十和田エステ#十和田市エステ#ハンドセラピス#ボディーメンテナンス#青森

ここ数ヶ月前から、試してる寝る前のおすすめ習慣について毎晩やるだけで、翌日の一日の行動力ががグッと高まる習慣をお伝えしちゃいますいつも朝起きてからなかなかエンジンがかからず、やらなきゃいけない事はいっぱいあるのに何も片付かないまま１日が終わってしまう.....という方は、ぜひこの習慣にチャレンジしてみて下さい１：明日必ずやることを３つだけ決めるまず今日を振り返りながら、明日必ずやることを３つだけ選びましょうポイントは目標が３つだけに絞ることです。アレもコレもやりたい気持ちを

.美白ケアで白い肌を目指している方美白ケアと聞くと、どこまでも白くなれると思いがちですが白くなるのには限界があります⚠️それは、自分の生まれ持った肌の色までどれだけ美白ケアを続けても、自分の元々の肌の色より白くはなりません。そもそも、美白ケアはメラニンの生成を抑え、肌に沈着したメラニンの排出を促すことです。もともと生まれ持った肌の色に働きかけることはできないのです美白の限界となる肌の色の目安は✨自分の腕の内側やお腹の色腕の内側やお腹は、肌が黒くなる原因の紫外線をほとんど受け

.年末年始は大変予約がとりづらくなっております。ご希望の日時がありましたら、早めのご予約をオススメしております😌今年も残り数日、2021年も素敵な一年でおわれるようにしましょう✨#十和田エステ#十和田市エステ#ハンドセラピス#ボディーメンテナンス#青森県初導入店#リラクゼーション#筋力アップ#痩せ体質作り#体質改善#エステサロン美Ku-#小顔#表情筋#自律神経#男性可能店#メンズエステ

11月になりました✨今年もあと2ヶ月‪.ᐟ‪.ᐟ今日は、感想頂いた中からご紹介✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:..｡o￠o｡..:・✽仕事柄常に体を使っているので肩凝りや、腰が痛くて毎日大変でした。初めて電気のエステを体感しましたが痛みもなく、電気の心地よい感じでした。終わった後は体が軽く、1番効果を感じたのは次の日の朝でした寝起きが今までと全く違いとても楽に1日過ごせました。また是非お願いしたいです。✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:..｡o￠o｡..:・✽T様い

痩せる順番を知って効率よく、モチベーションあげていきましょ✨✨痩せやすい部位別順番🌹◆1位◆手首・足首◆2位◆前腕◆3位◆ふくらはぎ◆4位◆肩◆5位◆上腕◆6位◆太もも◆7位◆胸◆8位◆顔◆9位◆お腹◆10位◆お尻太りやすい順番は10位→1位と逆になります😌なかなか痩せない🥲と思った時の目安にして小さな身体の変化に喜びながらモチベーションあげていきましょう🌈✨

１日の２４時間を３つに分けて考えてます。体内リズムを知って効率よくスタイルアップしていきましょう✨朝４時～１２時【排泄の時間】睡眠中に代謝・解毒が行われ、そこで出た不要物を体外に排出する時間。１２時～２０時【栄養補給と消化の時間】起きてから３時間を過ぎると内臓がフル稼働をはじめ、ようやく食事を摂る準備が整います。２０時～４時【吸収と代謝の時間】「栄養補給と消化の時間」に食べ、消化吸収した栄養素を働かせて、体内で細胞の新陳代謝を行う大事な時間帯です。食事の後に眠くなるという

無性に○○食べたくなる事ってございませんか？実は、これって特定の栄養素が不足していることで起こる現象なんです！！バランスよく栄養を摂取することで偏りのない食生活を過ごすことも出来るのでそれぞれの食材を意識し、参考にしてみてください。◇甘い物が食べたくなる時◇・疲労が原因肉、魚、大豆製品、卵類、果物、きのこ等を食べるようにしましょう◆辛いものが食べたい時◆・ストレスが原因旬の野菜、小魚、肉、卵、果物を食べるようにしましょう◇しょっぱい物が食べたい時◇・ミネラル不足肉、魚、長芋

🌹ギフトカード発売しました🌹大切な方への贈り物に....・誕生日や記念日など・母の日や父の日のプレゼントとして・お世話になった方への感謝の気持ちを込めて1枚¥4,500で販売しております。ギフトカード1枚で、お好きな30分コースメニューをお選び頂けます🙆‍♀️ギフトカードは、1度の施術に何枚でも併用可能です。

どのメニューが良いのか分からない‪.ᐟ‪.ᐟ🌹悩み別オススメMenuのご案内🌹そんな方には小顔コース(デコルテ込み)30分¥4,50060分¥9,00010分延長¥1,500マスク生活に在宅ワークやオンライン目の疲れは溜まる一方マスクを外しても、小顔になりたい✨小顔コース(デコルテ込み)では、デコルテのリンパからフェイシャルにかけて念入りに老廃物を流していきます‪.ᐟ‪.ᐟフェイシャルだけでなく、目の疲れや頭皮にまで微弱電流が刺激しますので終わった後には、顔だけ

ダイエット頑張っても中々体重が痩せない....もう無理なんだ🥲🥲🥲ちょっと待ってください✋✨体の小さな変化見逃してませんか？痩せ始めのサイン一気に変わる事はありませんが、小さな変化に気づいてあげながら、モチベーションアップして頑張りましょう🔥💪

ずっと肩こりに悩んでいるお客様から嬉しいDM頂きました✨*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆**◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*最近寒くなってきましたので、余計に肩こりや、体の疲労感感じられる方増えてきています。体の血流が良くなり、顔のくすみも改善され大変喜んで頂けて嬉しいです。今回は、お客様のお悩みに合わせてオリジナルメニューにしました✨お悩みご相談等お待ちしております。

ワクチン接種のお客様に、接種後の施術についてご案内します。当サロンのハンドセラピスによる施術は全身の筋肉運動になり、施術によって代謝が上がります。◆◇副反応のなかった方◇◆ワクチン接種後、1週間以上はご利用をお控え下さい。◆◇副反応の症状のあった方◇◆ワクチン接種後、頭痛、発熱、倦怠感、腫れ、痛みなどの副作用が治ってから1週間以上はご利用をお控え下さい。体調に不安がある方は、医師にご相談の上ご予約をお願い致します。お客様に安心して、施術を受けて頂くためご理解、ご協力の程よろしく

もう何年前だろう？多分9年ほど前のことその当時から55キロほどありダイエットをすることにした色々と調べるとその当時流行っていた褐色脂肪細胞を刺激して燃焼系の体になる！という肩甲骨回し痩せやすい体を作るというスクワットこの2つを会社のトイレに行く度に、各20〜30回やる！(回数は気分で)ことに決めた！仕事中は働けーその当時の会社のトイレは多目的トイレほどの広さで充分に運動できるスペースがありました💪会社は少人数で給湯室の横にトイレがあり事務所からは目につか

ご協力、お願いします😊ハイパーナイフ痩せながら健康的なからだに❤ご新規さま❤🔑ハイパーナイフハイパーナイフで温めると自律神経が整ってきます肩こり、腰痛、脚の浮腫み、だるさも解消冷えて痩せにくい体を改善上半身or下半身60分¥13000➡￥7000（税別）全身90分¥24000➡￥15000（税別）二の腕痩せ60分￥10000➡￥5000（税別）排出力を高めて痩せ体質に変えちゃおう🙋バーテックスキーはプライベートサロン他のお客様と重なることな

来ちゃいましたin名古屋✈️💨しばらく名古屋滞在でホテル生活です。✨STARWARSナナちゃん人形✨名古屋城は時間的に見ること出来ませんでした🥲地元とは全然違う景色を楽しみながらホテルに帰って、試験勉強頑張ります😳

ベルラスダイエットサポーター勉強中あーちゃんですpart1は、読んでいただけましたかせっかくのイベントに水を差すようなことをしていませんかしていませんか飲み会、結婚式、友達とのランチやパーティー楽しく美味しく頂くことが、心も体もhappyですよね！大切なのはその後いつもの普通の生活と食事。アルコールやスイーツを控えめに・・・普通に食べる事＝ダイエットそうなるように、体が覚えるまで実践していけるともう、こっちのものです最初の1㎏を食べて瘦せるこ

食が未来の自分を作る食で未来の自分に出逢うアラフィフでもー１５キロベルラスダイエットサポーター勉強中あーちゃんです！皆様、お元気ですか？私は先日旦那様とランチに行ってきましたよ海鮮創作料理のお店。ここ、大好きなんですお洒

食が未来の自分を作る食で未来の自分に出逢うアラフィフでもー１５キロベルラスダイエットサポーター勉強中あーちゃんです！皆さんはお酒すきですか？私は普段お家ではほとんど飲みません。ワイワイした雰囲気が好きなので、ひっそり飲むのは嫌いなんですよねでも、飲み会ではお酒を飲んでますよー❣以前はビールがほとんどで、甘いカクテルや酎ハイなんかも．．．そして一緒に食べるおつまみも、ついつい食べ過ぎて

食が未来の自分を作る食で未来の自分に出逢うアラフィフでもー１５キロ！１ベルラスダイエットサポーター勉強中のあーちゃんです何かと忙しいお盆もおわりましたね。こんな可愛いかき氷を見るとつい注文💦私は５日間の海外からの来客もあり、バタバタと過ぎていき、気が付いたら少し涼しくなってきましたね夏が終わると気も緩み、食欲の秋がやってきますあなたはダイエットに振り回されて人生を損してきませんでしたか？私は振り回されっ

ほぼほぼ、３ヶ月が経とうとしている美容カイロの『本格的骨盤ダイエット』に挑戦されているお客様昨日の測定でも満足の結果が出ましたが、サイズや体重以上に満足な結果が実感できたのが、［写真］でした特に後ろ姿は驚くほどの変化ここでお見せしたいくらいですが、まだ３ヶ月の最終結果が今度ですのでもう少し先にしますねこちらのお客様は自分で痩せる方法をもう掴んでいらっしゃるので、私が施術ができなかった間も（東京に１０日間行っていたのとお盆が重なり）着々と体重は減らし、サイズも減らして昨日久しぶりの施術日

食が未来の自分を作る食で未来の自分に出逢うアラフィフでも➖15キロ達成リバウンド無し❗ベルラスダイエット認定サポーター勉強中のあーちゃんです。暑い夏もそろそろ終わっちゃいますが皆様はどうお過ごしですか？私は長男の友達が日本に遊びに来てくれて、8/13～18日まで、台風が来たりもしましたが毎日、おもてなし台風の中、犬山城へ行ったり（笑）海に行ったり、家族ディナーへ行ったりしました。私の母や姉、姪っ子もRyanとTomのノリに大爆笑英語ば

食が未来の自分を作る食で未来の自分に出逢うベルラスダイエット認定サポーター勉強中アラフィフダイエット－15キロ達成！！あーちゃんこと、なむらあけみですっ🎵ベルラスダイエットに出会い4カ月。疲れ知らずの無敵bodyを手に入れた🎵と言っても過言ではない46歳の私が、同年代のアラフィフのしかるべき姿を目撃👀‼️夜中にカップラーメン🍜🍥私も食べてました！食べてました！食べまくってましたよ(笑)❗夜勤中のカップラーメンに、朝は菓子パン😅また帰宅してから昼前に牛丼❕食

朝食を摂るのが本当に良いのか？「３食時間を決めて摂取するのが良い！」確かに、朝食抜くと気分悪くなる～という人もいる。Hahahahahahahahahaha.......ちょっと青空が覗くと、目を凝らしてみてしまう。だって、梅雨だもんね。Hahahahahaahahahaha.........

夏までに痩せるなら今がチャンス耳つぼダイエットけんけんつくば本店です今日も暖かくなりましたねいよいよ薄着の季節ダイエットシーズン到来でしょうか耳つぼけんけんも皆さんの相談受け入れ態勢万全でいきましょう今日から２日間でつくば市内にクーポン付きチラシが配布されます耳つぼけんけんでは見た目重視のダイエットキャンペーンプランを実施中夏までに見た目を変えたい皆さんはぜひぜひ大幅痩せ－１０㌔－２０㌔それ以上もプチダイエット－３㌔－５㌔体質改善身体全般のバラ

こんばんは。11月になって急に寒くなりましたね。今日はスダチのフルーツ酵素ができました。オーガニックフルーツは発酵も早く、スダチは3日目からぷくぷくしてきて約10日間で完成しました。爽やかで美味しい✨今からの季節、フルーツ酵素作りには最適な温度です。はじめての方にもオススメです❣️今日は、Ｔさんのプライベートワークショップを行いました。いつも梅酵素を作っていらっしゃるけど、赤いフルーツ酵素を朝から飲んでテンションあげたい⤴️⤴️とのご要望でレッドドラゴンフルーツの酵素を作