痩せるクセ

私は去年、3ヶ月で6kg痩せました。その時のダイエットで気づいた事を忘れないように備忘録としてブログに残します。みなさんはお腹が空いたから食べていますか？私はトレーナーさんに１週間の食事記録をみてもらう事にしました。食事記録と食事の写真を元に分かった事がありました。それは…『食べ過ぎている事』でした💧↓これは、きのうの夕食トレーナーさんにこんな質問をされました。【この食事、お腹は空いていましたか？】私はダイエットするまでは3食キッチリと食べていました。『お腹が空いた

おはようございます🍀日に日に温かくなってきましたので今日はさっぱり冷メニューをお届けしま～すえのきと豚こまの冷しゃぶサラダ私の料理はトマト🍅やキノコ類🍄を多く使います何故かと申しますと～😚トマトやキノコはGI値が低い食品だからです🎵GI値ちなみに私が好んで毎朝食べていた食パンは最もGI値が高く今ではほとんど食べなくなりましたたまーに美味しいパンを１ついただく程度GI値が高い食品を選ぶことが自分のダイエットを妨げていることを知ってしまった以上食べるものを

おはようございますGWも最終日本日はまた雨模様ですが、前半に照準絞って、やり残したことをやりとげようさて、GWは毎年恒例何処にも行かない連休なのですが地元でぶらぶら美味しいものを食べるのが一番ですよね～旅行に行けない負け惜しみお休み初日はお母上とランチ4月11日にリニューアルオープンを迎えられた千年Oliveさん予約してから行って良かった～🍀満席🈵ポートレート機能を使って美味しいお料理を撮ってきましたよ📸サラダ🥗自家製パンにサラダをサンド❤️かぶのポタージ

こんにちはとても良いお天気ですね昨日、婆様からお土産が↑↑↑婆様久しぶりのご登場～ﾃｯﾃﾚｰ♪高島屋で包みたての八つ橋を箱買い12個くらい入ってるし生物だから早く消化しなくちゃいけないし💦ダイエット中の私に何でこんなもの買ってくるんだーって怒りたいところですが八つ橋大好きだし（特に皮の部分）有りがたく頂戴致しました昨日と今日で合計６個くらい食べたかな～♪今朝の体重は・・・恐る恐る体重計に乗りましたが今朝も最高新記録～🍀－17.1kg甘いもの、食べますお菓子、

おはようございますすっかり春めいてきましたね昨日は、甥っ子と母様と３人でららぽーと🏬に行ってきましたぶらぶらしただけで特に買い物もせず食べてばかり久々に、やらかしましたお昼ごはん。フードコートで“はらみ丼”ごはん1/3とお肉２切れは甥っ子に分けて食後に、さくらフルミルクラテ🌸フルで飲んでトールサイズさくらシフォンケーキ🌸３口くらいペロッ夜はパパちゃんも合流してお蕎麦屋さんの与左衛門🍜与左衛門では枝豆田楽２本イカの下足唐数本味噌煮込みうどんお椀に

どうも、専属ダイエットコーチわようです（＾_＾）無料ダイエットモニター企画を６月中に開催します！内容は、LINEの音声通話で定期的にお話をして、ダイエットを教わりながら一緒に実践！という内容を考えています。（まだ詳しい話は決まってません！笑）お見逃しなく！今スマホでこの記事を見てくれている方が多いと思いますが、たとえば食事中にスマホをいじってしまうというのも一種の癖。⇒食事中に◯◯◯をすると太りやすくなる。太りやすい癖を変えることで、スッと痩せてい

Blogに書いていませんでしたが、もちろん私も購入しましたよお目当てはもちろん本島彩帆里さん💚そして付録は流してヤセない身体はない全身美圧かっさAmebaトピックスでこちらのBlog記事を見つけなければ使わずに終わっていたかも知れません。買っただけで満足してしまうタイプの私。。。恐ろしやさっそく使ってみようと思います٩(๑ᵒ̴̶̷͈̀ᗜᵒ̴̶̷͈́)و̑̑✧最近の「ナイス！」な出来事教えて！▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようにほんブログ村

こんにちは耳つぼダイエットサロンつばさ整骨院の弓です普段食べる順番は気にしていますか？自分がダイエットして−１１kg減量した時にまず気をつけたのが食べる順番でした太っていた時は食べる順番なんて全然気にしたことなし好きなものから食べるあと、本当に好きなものは最後に残しておいて最後に食べるって感じでした今もリバウンドせずに体重をキープしているのはこの習慣を今でも続けているからだと思います習慣というより身についてしまったので癖になっていますねそれではできること

Amazonで頼んでいた雑誌がやっと届いた～。anan痩せるクセ。anan(アンアン)2017/02/01[痩せるクセ]Amazon

こんにちは！ダイエット劣等生がモデル体型！こんどうです。今日は、あなたが痩せるための目標の立て方。無理なく痩せるための１カ月に痩せる体重は、身体の持つ生命維持機能、恒常性（ホメオスタシス）の働きによるリバウンドをしないために、１ヶ月に１ｋｇずつくらいが望ましいです。痩せしろが少なくなれば、減る体重も必然的に少なくなります。ＢＭＩ１９台の方だと、１ヶ月０.５ｋｇくらいを目安にします。無理をすればリバウンドが早いです。大切なのは、目標達成後にいかに無理なくキープができるか

おはようございます、ダイエット劣等生ブログをご覧いただきいつもありがとうございます。昨日は、節分でしたね。明治屋で帰り道、炒り大豆をようやく調達。ふぅ。売っててよかった。小分けの豆。大豆が１袋に４粒ずつ入ってます。さーーー思い切りこれで豆を撒けるわね俄然やる気娘４歳。保育園で作った鬼のつのを着けて、帰りはノリノリだったのにさ。せっかくお掃除が楽な小分けパックにしたのに豆まき、鬼がこわくて家でやってくれない。接待中止で早め帰宅となった旦那と２人で豆まきしました。。。

本気で痩せたい人のためのダイエット心理学ダイエットカウンセラーの絢子です。「食べても太らない３３のクセ」シリーズが好評で嬉しいです！＜初級＞・＜中級＞・＜上級＞に分けてご紹介しています＾＾今日は、「上級編」の７の項目「ながら食べをしない」について、お話します。（後光が差している笑。女性起業プロデューサーの宮尾さとみちゃんとWebデザイナーの木野あさみさん♡）ついつい「ながら食べ」しちゃう・・・という方は、多い

本気で痩せたい人のためのダイエット心理学ダイエットカウンセラーの絢子です。「食べても太らない３３のクセ」シリーズ。「勉強になる！」「参考にします」など嬉しいお声をありがとうございます♡上級編に関しては、テクニックというよりも初級・中級が身についてからの体の変化や、その実感・・・というところが大きいです。「気づいたら、自然とこうなってました！」という感じですね。では・・・食べても太らな

本気で痩せたい人のためのダイエット心理学ダイエットカウンセラーの絢子です。かつての私は、思いっきり「デブ思考」でした。「デブ思考」って平たく言うと…食べる＝太るって考え方。頭の中に、その方程式を持ってる限りそりゃあ、太りますよねー！で、「食べる＝太る」だから、お食事を抜いたり、減らしたり。そのストレスの反動で禁じてるものをドカ食いして「あぁ、また太っちゃう〜！」

本気で痩せたい人のためのダイエット心理学ダイエットカウンセラーの絢子です。昨日の記事、＜食べても太らない３３のクセ・初級編＞「勉強になります」とコメントを下さった方や、Facebookでも「なるほど！」と言って下さった方もいてとても嬉しいです。今日は、初級よりもちょっぴり難易度高め？かも・・・食べても太らない３３のクセ中級編１１選！！！では、参ります！１・元を取ろう！と思わないビュッ

本気で痩せたい人のためのダイエット心理学ダイエットカウンセラーの絢子です。基礎代謝量を測ったら、１０代女性の平均（１２５０kcal）とほぼ一緒！♡（実年齢、３０代です）運動も食事制限も、一切していません。昨日の記事でも書きましたが・・・私が「ごくごく当たり前」にしている日頃の習慣がどうやら「痩せ体質」の元になっていたことが、判明！！＜努力なし！スイーツ食べても太らない♡・・・その秘密は？＞読者の皆さんの中

本気で痩せたい人のためのダイエット心理学ダイエットカウンセラーの絢子です。先日、友達は「深く狭く」派だと言いましたが・・・＜キラキラしてないのに、コアなファンがいる理由＞最近は、起業女子界の美女たちとお茶することが楽しみです♡こちら、FXコンサルタントとして大活躍中の飯塚ありさちゃん♡なんと！同じ高校出身で同学年！（私の出身地は群馬県です♡）ありさちゃんのブログでも、とても素敵にご紹介いただきました。＜本気で

中医学では、太っている状態も痩せている状態も亜健康（未病）だとみなします。なぜならば、「体のバランスが崩れている状態だから」。痩せたいひとも太りたいひとも、本当は「痩せる」「太る」ではなくバランスのとれた適正な体重と美しい見た目を手に入れたい！と思っているんですよね？太っているひとは「食べ過ぎるから太る」と思っていませんか？確かに、「食べ過ぎるから太る」のですが、なぜ食べ過ぎてしまうのかを考えたことがありますか？痩せているひとは「食が細いから痩