痩せるのだ

昼一で用事があったので、朝から買い出しへ寒ーい自転車用のダウン着てきて良かったお昼ごはんあれ？昨日、ラーメン食べたのに、小さいカップヌードルも買ってしまった温かい物が食べたかったんですよね海鮮丼は400円ぐらいでした

この2年口だけ番長だったので本気ダイエット開始なのだ！！只今、51キロなり。目標は-3キロ！！！コースはダンス10分ダンス10分瞑想5分バンベル5分なり。とにかく締まりのいい身体作り。メリハリボディやね！明日は銀たむとウォーキング行きます！綺麗に痩せて女子力高めだ。この二の腕！！２週間後はてさてどうなるやら。痩せるぞーーーーーーーーーーー

さてさて7月に入りました🤺6月は断捨離をテーマに気持ちの整理物の整理物の整理が終わってない！！！！！！部屋が服であふれておる毎週毎週土曜片付けようって結局後回ししちゃう先週末は地元だったしという言い訳笑どんどん捨てるぞ〜！！！！！気持ちの整理は十分にできたスッキリさてと今月の目標は「糖質制限」ダイエット月間です友達に7月は、本当に無理って言い回って遊びとご飯の誘いを未然に防いだ

前日比:+0.1kgお通じ:アリ糖質:243朝:チーズバーガー、しらすおろしおにぎり昼:ご飯、ピーマンの肉詰め、ブロッコリーのおひたし、味噌汁夜前:ハラミ、皮の焼き鳥(ファミマ)、1口大福、クリスピーキャラメルクラシック今日は帰宅が早かったので、子どもたちとつまみ食いパーティー。金曜日はたまにやります。夜ご飯前に、家の在庫品を出して好きなように食べる。夕飯は、パパ帰宅後みんなでお茶漬けというなんとも手抜きぐうたら。そんな日があっても良いよね～^^*

前日比:+0.2kgお通じ:アリ月の使者オワリ歩数:8000糖質300朝:シュガートースト、カフェオレ昼:魚の竜田揚げ、キャベツと油揚げのおかかサラダ、味噌汁、ご飯夜:かけそば半分間:エアリアル焼きもろこし1袋、ゼロカロリーソーダ夕飯前にお菓子＆サイダードカ食い。イライラが食に出ます(￣▽￣;)まぁ、夕方に食べると夜ご飯入らなくて食べ過ぎないから良いかもね(良かないわ)食べるの我慢しながらというより、食べ方や食べ物に気をつけてというイメージで行きたい。徐々に成果が出れば

前日比:-0.4kgお通じ:アリ月の使者五日目糖質:214運動:サッカー基礎トレ(20分)朝:納豆ご飯昼:おぼんでごはん鶏南蛮定食夜:せせり、ぼんじり(1本ずつ)、ゼロカロリーソーダお昼をしっかり食べたら夜にお腹空かない2日目。お休みだったので、学生時代の友達とランチしてきました。自転車で往復40分。暑かった……。ところで。私、リバウンド5-6kg。現在70kg周辺をウロウロ。今の記録を撮っておこうと思って。写真撮りました。oh(´・ω・｀)...戒めのために

前日比:-0.2kgお通じ:アリ月の使者四日目糖質:231朝:しゃけいくらおにぎり、ハムエッグサンド昼:ご飯、味噌汁、鮭のチーズ焼き、ひじき煮夜:納豆オクラそば1口お昼を食べすぎて(1番最後のランチだったので、余り物が大量にあった)全くお腹空かずなう。15時前にコーヒー飲んだのもきいてるなー。今日は、お盆休み中で手が空いていることが多く、倉庫の大掃除をしました。大量の汗と埃と（笑）帰宅後即シャワー！子どもたちも「もうお風呂入るのー！？」とびっくりしてましたが、たまにはいつ

前々日比:-0.2kg(！？)お通じ:有月の使者3日目朝:グラノーラ、ファミマのパン昼:カレー、きゅうりの酢の物、スイカ夜:焼き鳥(ハラミ＆皮)、炭酸お盆仕事、ぐったりしすぎて帰り道にファミマで焼き鳥を貪り食う。夕飯前に炭酸飲むと良いよ～と言われたものの、私は炭酸が飲めない(￣▽￣;)ちまちま南アルプス天然水スパークリングを飲んでたらおなかいっぱいになってしまいましたとさ。本当は、大好きなサラダをおなかいっぱい！とか食べたいんだけど、なかなか(￣▽￣;)しばらく空腹に慣れるこ

※写真撮り忘れ。今日の夜、お友達を読んで、焼肉パーティーをしました。あすのあさの体重が滅茶苦茶怖いです………。

す前日比:-0.5kgお通じ:有歩数:6000歩朝:ファミマのパン昼:ご飯、冬瓜の味噌汁、五目卵焼き夜:CoCo壱納豆キノコカレーご飯200g(息子に半分以上米あげた)糖質カウンター240g実はプロテイン買ってあるんだけども、仕事でクタクタになりすぎてご飯食べないと倒れちゃう……。余裕がある時は、夕飯は置き換えようと思ってます。オットドが、CoCo壱の10辛をおいしいおいしいと言って食べる人なんですが、私はお金を出してさらに甘くしたいレベル！！！お子様カレーと同じルーで

前日比:+0.2kg排便:有歩数:10000歩朝:チーズトースト半分、カフェオレ昼:タコライス夜:スシローあまりにも仕事が激務すぎて、夕飯を作る気力もなく(￣▽￣;)家族でスシローに行ってどか食いしてきました。私、お盆休みないのですよ……。土日は休みですけど、実は先週まで土曜出勤も続いてて、土日連休がひと月ぶりなんです！なので明日1日頑張って！この土日は、家族でプールに行こうと思ってます！泳いでエクササーイズ🎶

体重:前日比±0お通じ:✕歩数:10000食事朝:ファミマのパン、コーヒー昼:ご飯、ナスの味噌炒め、さつまいもサラダ、お吸い物夜:チキンラーメン(17:30にやけ食い)物凄くイライラすることがあって、帰宅後すぐにチキンラーメンを貪り食べました。本当にイライラした（`･ω･´）ﾑｯｷｰ!そんなん知らんがな！って普通に声に出してしまったのはさすがに大人げなかった反省。明日は普通に笑えますように。あー体重増加が怖い:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):運動の対策をねらないといけません。歩数は

体重:70.2kg歩数:9500歩お通じ:有朝:ファミマのパン、カフェオレ昼:ご飯、麻婆豆腐、ニラスープ、パイナップル夜:イカマヨサラダ、あんかけ焼きそば(5口)体脂肪率は変動ありすぎて記録するのもアホらしいのでしてません。食事記録もあんまり真面目にしてませんが、大量に食べないように気をつけている程度です。なんせ長いスパン。あまり切り詰めすぎるともたないので。あと、身近な人には微妙に身バレが怖いので色々変えました。職業やら名前やら。とにかく、私が発信したいのは、こんなに素敵な

ダイエット7日目。77.4キロ夜食べるとやぱ増えるのかな…今日のごはん。朝サプリ昼パンサラダ夜生姜焼き・鶏レバー煮・かぼちゃ・酢キャベツ