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11月14日（木）食事で意識していること。たんぱく質を摂ること。朝ごはん1鮭と卵朝ごはん2しらすと卵（ゆで卵は先に食べました）晩ごはん鶏もも肉と卵しらすも食べました。お弁当豚肉と卵間食はギリシャヨーグルトやプロテイン。体に必要な栄養素を
健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師・ダイエットカウンセラー(認定講師)・ハンドセラピーインストラクター・セラピストの横山です。＜健康カレンダー＞太ももの筋肉を鍛えると、基礎代謝が高くなって太りにくくなります。＜健康寿命を延ばしましょう！＞PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ気になるところを一つやってみよう！下腹凹ます⑤https://youtu.be/ks1G5e6DBykお尻を小さく！⑤https://youtu.be/ONJJnA_S1X
群馬県太田市｜健康と美容のトータルサポート20年の福祉経験が支える、痛みゼロで驚きの変化！当院では無痛整体で、痛みの根本に迫ります！腰痛の原因は様々です。痛む箇所だけでなく、姿勢や骨盤の歪み、生活スタイル、スポーツや年齢など、様々な要因が考えられます。私は、あなたの痛みの真の原因を見つけ出し、的確に施術します。さらに全身を整えて自律神経を調整し、セルフケアや日常生活での注意点もお伝えします。これにより、再発しない健康な身体を目指しましょう！腰痛でお悩みの人の多くは、「痩せ
【自分棚卸し、寂取り100人チャレンジ企画】（今回は膝です）こんにちは自分自身を見直し、健康に関心を持ってもらう企画（今回は膝）【自分棚卸し、寂取り100人チャレンジ企画】というものをやってます。介護の世界を見てきて感じた事は40歳過ぎたら、より膝という部分が大事な部位になるという事です。膝に違和感を感じた時にほったらかしにせずキチンと対応していれば、車いすで生活することやベッドで寝たきりになる、そんな生活は避けられたかもしれない…自由に歩くことができるという事は行動に制限がな
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Atemに通って下さっている大切なお客様へ10月から接種が始まる新型コロナワクチン。開発国であるアメリカでさえ未だ認可が下りておらず、未知な部分が多いワクチンとされています。一番の懸念点は、シェディングといって、未接種の人にも汗や呼気からその成分が取り込まれてしまうのでは、ということです。もちろん打つ、打たないはその方の自由ですがこのような事実を知らずに接種しようとしている方、またご家族の中に、医者に言われるがままに打ってしまう可能性があるご高齢の方が
〜心と身体に美と健康を〜ボティメイクトレーナーのにしべけいこですやっと？暑さも一段落しましたね。夏は好きな私ですが、今年はめちゃアチかったですよね！そんな中、私を含め。レッスンにいらしているお客様やクライアントさまはほぼ。食欲もアリアリ、夜もぐっすり眠れている。(想定内な変化はあっても)この夏も、元気に乗り越えている♪これはやはり、普段からの小さな積み重ねの成果です。ご無事だったあなた、ご自身で褒めてあげて下さいね！普段から、ちょっとしたことでもご自分の身体に意識を向け。
～心と身体に美と健康を～フィットネスインストラクターの西部桂子です更年期に突入し、エクササイズしたり、ヨガをしたり、食事制限してみたり。いろいろやってみたけど、痩せにくくなった。そう思っているあなた。痩せない理由は、脂肪太りだけではなく。血液やリンパの流れが悪くなったことが、深く関係しています。今日は、寝ているだけで身体の老廃物をデトックス。ウエストがほっそりスッキリ引き締まる。ついでにお肌のたるみまで解消されちゃう。良いことだらけの「温活
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スマホを見ながら、テレビを見ながら、本を読みながら、食べる。いわゆる｢ながら食べ｣は、デブのもとです。とくにデジタルを見ながらは要注意です。知らぬ間に、ついつい食べ過ぎてしまいます。咀嚼回数も減ります。作ってくれた人や生産者の方への敬意を表しましょう。作る側になれば、分かるし気づきます。と言いつつ、ひとりめしのときは、どうしても本を読んじゃいます。自分で作ったもののときも、自分への敬意が大切ですね。そして、健康痩せになります！しあわせ快眠デザイン快眠ダイエットコーチ椎
食事も意識してる運動だってしてるでも、痩せないーーーとダイエットに悩んでいませんか？まさに昔の私はこの状態でした。一瞬痩せてはまた戻るを繰り返し年々痩せにくくなっていくそんな私が３０歳を超えてから自然と１０kg痩せられたのは食事の量でも、運動の量でもなく体内環境を改善したから。みなさんは重金属って聞いたことありますか？重金属って身体に有害な物質のことなんですがこれが体内に蓄積していると本当に痩せな
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ご協力ありがとうございました😊🙏【自分棚卸し、寂取り100人チャレンジ企画】こんにちは今、自分自身を見直す【自分棚卸し、寂取り100人チャレンジ企画】というものをやってます。介護の世界を見てきて感じた事は40歳過ぎたら、より膝という部分が大事な部位になるという事です。膝に違和感を感じた時にほったらかしにせずキチンと対応していれば、車いす生活は避けられたかもしれない…自由に歩くことができるという事は行動に制限がない、やりたい事ができるという事！やり残しは後悔になり、後悔するこ
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こんにちはあなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森朋恵ですジメジメ暑い日が続きますね。汗も出るようになって、すっかり夏ですね。夏は痩せやすいと思いますか？夏は何もしなくても汗が出るくらい暑いので、熱を発しないことから冬より痩せにくい季節なんです。冬は、寒すぎて自ら熱を発しないと体温が保たれないので、筋肉を震わせて熱を作ったり、全身を使うこともあり、痩せやすい季節なんですね。ただ、現状は逆転している方が多いのは、冬はクリスマス、忘年会、お正月と食べる行
こんにちは『40代から変わる、骨盤ベリーダンス』岡山市中区のベリーダンススタジオorientaldanceSHUKRAN.～シュクラン～あなたを咲かせる、骨盤ベリーダンスコーチ莉江です6月からスタジオの新しい取り組みスタートです6月は～踊るYOGA～ゆるりインド舞無料体験月間※詳細はレッスンスケジュールにてご確認を体験日程こんな方はぜひお試しを～◇立って靴下やストッキングが履けなくなってきた◇何もないところでつまづく◇腰から下のサ
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みなさんお疲れさまです週末はいかがお過ごしでしたでしょうか？私の方はひとりでできるイベントを考えてました先日は父の日プレゼント🎁こちらは申し込みが6月14日までですが、施術日は1ヶ月有効とします。もうひとつのイベントです100人チャレンジ企画ヒザ元気！寂取りモニター募集こちらは男女問わずどなたでも申し込みできます。みなさんにもぜひ参加して欲しいイベントを作りました🖐40歳過ぎたら自覚がなくても寂付いてます！100人チャレンジ企画ヒザ元気！寂取りモニター募集【音声】
お父さん方へ私から、父の日プレゼント致します🎁父の日のプレゼント🎁父の日プレゼント🎁-剣心チャンネル|stand.fmいつも頑張ってるお父さん母の日に隠れた父の日ある種諦めがちなお父さん10歳若返りコース＋オーダー半額以下stand.fmお母さん、お子さんからの日頃の感謝のプレゼントとしてお渡しいただくことも可能です20,000円相当のコース→→9,800円もうすぐ父の日ですねお父さんいつもお仕事お疲れ様ですこの時期になると、ちょっと気になったりしません？父
