痛活

とうとう！！！NAS若葉台さんでも痛活セミナーが始まります！！NAS永山で5年継続してきた運動を通じて痛みと上手に付き合う活動通称「痛活セミナー」。多くの方へ「運動すると治る痛みがある」を伝えてきました。3月からは若葉台方面の方へもどんどん発信していきます。応援よろしくお願いします。後藤はりきゅう整骨院http://goto89.com/

日に日に寒さ増していきますね昼間も日が出ているのに暖かくありません「日常生活に運動習慣を！！」後藤が伝えたいことですがなかなかやりずらい季節になってきています。皆さんはどうですか？後藤は昨日子供とトランポリンをして使ってない筋肉をたくさん使ってきました。＜エクササイズ＞クランチ①＜注意点＞①肘がももに近づくように息を吐きながらゆっくり上げる②反動を使わないようにロールアップ4拍子のうち頭－肩－肩

おはようございます。スポーツの秋といいますが・・・なぜか考えたことありますか？後藤は運動習慣を作るのに最適な気候だから。と考えています。その目的は・・・・・冬を乗り切る「芯から温まる体づくり」です。そんな9月号をどうぞ生活に運動習慣を！！暑いから運動できなかったの～と言っていた方には良い時期になりましたね。運動習慣づくり応援しています後藤http://goto89.com/https://www.facebook.c

梅雨のような雨模様が今週は一変。暑い日々が続いていますね。クーラーで体を冷やすのもあり運動で汗をかいて体温調節機能を向上させるのもありどちらが自然のことでしょうか？運動はちょっと・・・と言っている間にこんなエクササイズをどうぞ。＜エクササイズ名＞上伸び＜注意点＞①息を吐きながら上に伸ばす②呼吸に合わせておこない意識は「肩甲骨を持ち上げる！！」慣れてきたら呼吸を逆にしましょう日常生活に運動習慣を！！ケガ

昨日はゲリラのような豪雨今日は真夏のようなカンカン照り気温差で参っている方が多いようです。体力を上手くバランスよく配分して一日を乗り切ってくださいね決して、涼しくなった夕方夜型の生活にならないように・・・・熱中症予防に運動も必要です。というお話し・・・・かえる通信６月号です。院長後藤は午前中早く終わった昼休みにランニングをしています。体力向上が狙いですが、まだまだ昼間汗だくで走る体力はついていません。どなたかお昼付き合っていただ

今日も夏日を更新しそうな日差しですね東京多摩では良い風が吹いておりそんなに熱く感じません。今日は６月に急激に増える熱中症の予防について・・・よく水分補給＋塩分補給と補給面の話はよく聞きます。実は運動をすることでも代謝面での熱中症予防になるのです。今月はそんなお話し・・・・体調管理しながら、運動！運動！！頑張りましょう運動で体を治したい、痛みを抱えても運動を続けたいそんな思いを一緒に考え、施術やエクササイズ、トレ

今日も夏日になりましたね週初め月曜日元気よく過ごしましょう！！暑くてもそれ以上に熱い気持ちの後藤は今日も「運動で体を治す」にこだわります。＜エクササイズ名＞スプリットスクワット＜注意点＞①膝股関節をしっかり曲げ下のゴミを拾う②①がグラつかなくなったら後ろ脚を上げられるか！？寒暖差で知らずに疲労困憊になっています。一時間早く寝ましょう。敬具後藤はりきゅう整骨院

5月も半ば、気持ちのいい晴れ間にゆったりとした気分になりますね、実はこの時期から汗をかく習慣を作ることが熱中症予防や夏バテ予防につながるって知っていますか？気持ちのいい天気でのんびりしたいですが是非動きましょう！！今月のかえる通信はそんなお話し。ケガ故障の応急処置から日常やスポーツの動きやすい体づくりあなたの「治る」を一緒に考えます。痛み、不調少しの事でもご連絡ください。後藤はりきゅう整骨院https://www.facebook.

梅雨のような湿気が始まりましたね春は短いといいますが、その通り。洗濯も運動も有効な晴れ間を生かしましょう！！股関節の動きを良くするエクササイズです。股関節にしっかり体重が乗っていることを感じながらやってみましょう！！＜エクササイズ名＞ニーリングベント（膝立ち～一歩前）＜注意点＞①膝・足先は骨盤幅で膝立ち②ニーイン、グラつかないように一歩前に足を出す③反対もやってみましょう！！時には夏日もありますね、少しづ

ゴールデンなウィーク皆様いかがお過ごしでしょうか？本日６日土曜日は午前中のみ受付をしています。連休で「普段やりなれていない動き」多く体に炎症が発生している患者さん多いです。その原因。「普段やりなれていない事」の他にいつもの事でも「悪い癖のまま続けていること」でケガ・故障になっている方も多く来院されました。膝でいう悪い癖とは・・・・・ニーインです。本日はニーインを意識して治す体操です。意識して反復練習すると・

ゴールデンな連休ですね天気も良くいかがお過ごしでしょうか？人込みを避けてあまり外出しない方も多いようですね部屋でゴロゴロするのも意識を持って行うと良いエクササイズになりますいつでも自分の体の事を気にしてみましょう！！＜エクササイズ名＞ローリング（寝返り）＜注意点＞①手と足を床から上げて②床につかないように寝返りです③反対もやってみましょう！！痛活ピラティスは5

春になって「運動始めよう！！！」と心踊り始めますねちょっとまった！！！！心は前向きでこの時期スポーツクラブ入会も増えるそうですが体は冬に縮こまったまま固まっています。知らぬ間に体には無理がかかり接骨院には毎年ぎっくり腰患者さんが増える時期でもあるんですよ生活習慣に運動習慣を！！！の記事を書きました。かえる通信4月号です。

こんにちは♪ｍａｒｓ浦和店金井です(*'ω'*)せっかく桜が満開なのにグズグズしたお天気ですね。。。(´д｀lll)今年まだお花見らしいお花見してないのに～～ﾋﾞｪ──･ﾟ･(｡>д<｡)･ﾟ･──ﾝ!!・・・っていっても桜もいいけど屋台が一番の楽しみなんですけどね♪(笑)”花より団子”派の私です(*´艸｀*)ﾊﾊｯ出典：www.pinterest.com今日は当店で人気の【フェイスリフトアップ・マッサージ】と【ヘッドリ

今週になって一気に暖かくなり桜も満開ですね万歳をすると腰痛になる！？洗濯物を持ち上げて上にかけようとするとギクッ！！持ち上げる時には腰に負担がかかるのわかりますが持ち上げた後洗濯竿に掛けようと上に上げた際に受傷する腰痛。けっこう多いんです。それは万歳の動作が腰に負担をかけているからなんです！！腰を反らないで、腕を上げられますか？腕

昨日とは一変暖かな東京多摩から後藤です偏りない運動や姿勢を作り腰痛の改善や予防をするための運動が１）筋力・・・ドローインエクササイズ①②③です呼吸運動に合わせておなかの使い方を上手くするエクササイズですhttp://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n238613より引用ドローイン①やり方１）大きく吸い込んで２）吐きながらおなかをへこませる※天然コルセット（腹横筋（ふくお

東京多摩より後藤ですゆがみ・ズレとは・・・間違った動き（癖のある動き）や姿勢悪化の原因になります、ズレた関節で長年動いていると・・・良くないんです！！後藤が患者さんを見るときにもこのゆがみ、ズレを見ています。ずれていない人っているの？たとえば・・・・心臓や肝臓は体の中心にはありません、顔も左右対称ではありません、右利き・左利きがあるように、人間は自然に偏ってしまうものなので・・・ゆがみ・ズレは仕方ない？！→「ゆがみ・ズ

穏やかな天気に心落ち着かせている後藤です先日からお伝えしています4年続けさせていただいている「痛活セミナー」セミナーを通じて伝えたいこと続きをお伝えします②治療と運動をセットに整形外科のお医者さんに行って「シップ張っておいてくださいと言われてその後何もしてくれないのよ」と訴える方が多くいます。お医者さんは悪く考えて「炎症の痛み」と考えるので、「湿布を出して様子を見ましょう」と言います。※湿布を貼って

ゴールデンウイーク並みの気温になったり昨日より１０度も気温が下がったり、いわゆる寒暖の差が激しいですね東京多摩より後藤です今月の痛活セミナーのテーマは「あなたは大丈夫？痛みとロコモティブシンドローム」でした。参加した頂いた方は皆さん５０歳以上の方でしたが、伝えたかった事は子供の体力低下や成人の生活習慣病予防も立派なロコモ予防になる！！ということですまずは介護予防として始まるロコモですが、子供たちへの体育。成人への運動習慣作りで将来のロコモ予防をしていきたいですさて１週

痛活セミナーも今年で４年目に入ります。今後とも応援よろしくお願いします。まとめ１週目のチェックポイントhttp://goto89.com/coretherapy/2017/01/06/%E7%AC%AC%EF%BC%94%EF%BC%94%E5%9B%9E%E3%80%8C%E7%97%9B%E6%B4%BB%E3%80%8D%E3%82%BB%E3%83%9F%E3%83%8A%E3%83%BC%E3%81%BE%E3%81%A8%E3%82%81%E3%80%801%E9%80%B1%

新年あけましておめでとうございます今年も「痛活ピラティス」を通じて運動習慣作りのお手伝いをさせてください。さて痛活ピラティスのクラスはピラティスを伝えたいのではありません。①痛活（運動で痛みと上手に付き合う活動）と②ピラティスの考え方をもとに日常生活の中に運動を取り入れるきっかけ作りになりたい！！そんな思いで毎週金曜日１３：００～スタジオエストhttp://studio-est.jp/さんでクラスを開いています1月のテーマは「肩こり」ですエクササイ

後藤はりきゅう整骨院後藤靖治（ごとうせいじ）です３年前より活動させていただいています運動で痛みと上手に付き合う活動通称「痛活」（つうかつ）https://www.youtube.com/watch?v=Pf0GkQBAdOQセミナーとして発足した３年前今年から体操教室「痛活ピラティス」としてスタジオエストhttp://studio-est.jp/さんにて活動を始めましたどうぞよろしくお願いします。次回は痛活を通じて伝えたいことをお伝