痛み解消

新中日ビルの栄中日文化センター4階受付からラシックを眺めました❣️教室の後、こちらで一休みしてもホッと落ち着きますね😊エゴスキュー体操は激しい動きはなく一見、とっても地味な体操です。ただやってみると全身の筋肉をしっかり使うので心地よいスッキリ感です。このスッキリ感ただ体を動かしたからではなく姿勢が自然とよくなって楽に立ったり歩いたりできるようになっているのです。今日のレッスンでは体操をやる前とやった後で自分の歩き方がどのように変化したかを皆さんで確かめまし

実はね・・・わたし、運動系トレーナーやってるけどキツイ腹筋運動が超絶キライなんです運動系トレーナーがみんな腹筋運動を好きだと思わないでくれ～！！でもね腹筋運動をガツガツやらないでもギックリ腰とは無縁の無敵の身体手に入れてますよ～♪今回は無敵の身体をどうやって？？手に入れるか？お伝えしまーすふうーーーーっとため息つく！ため息ってつく？ちょっと今やってみてため息つくとめっちゃこういう顔になるよね今回は顔はいいから腹に注目です下ッ腹がググッと硬く

腰痛持ちで立ち仕事の方々！昭和世代あるある腰が痛くても我慢！気合いで乗り切れ！なーーんてやってない？とは言ってもお年頃・・・こういう動作した覚えない？？☑ついつい腰に手をあてて立ってる☑なんとなく椅子の背につかまってる☑人目を気にしながら腰トントン☑湿布貼ったとこかゆいな・・・人目気にしてポリポリかく私が5年前位にしてた動作ですいや・・・未だにやる時あるな確かに３０代の時は気合いでね頑張ったさ私も「私！全然腰痛なんてないですから～！」エア

３月最終日東京都神田にある私の大切な学びの場所「Familyヨガ」にてイベント開催オーストラリアから講師を招いてヨガの講座があったのよ〜私自身３年ぶりなんだよねヨガの講座受講するのターニャ先生来日記念冬から春へと体をシフト経絡！土行を用いて背骨を強化というのがテーマこの先生日本語全く話せない（笑）なので通訳会してのレッスン💕それも何だか新鮮とにかくアクティブで明るい元気な先生ガッツリ動かされたレッスンテーマは冬から春へ体をシフト季節の変わり目は自律神

こんな悩みないかな？忙しい時も忙しくない時も、いつも疲れてる寝てるのに、休んでるのになんかダルい・・・最近、年なのかな？身体硬くなったなこんな事を思ったり感じたりしませんでしたか？更年期世代という事もあるんだけどそれが原因なのかな？？？私自身、本当に！！悩んだ何か所病院行った事か・・・抜けない疲れの原因はズバリ！〇〇と〇〇です脳の使い過ぎと運動不足ですもっと簡単に言うと・・・色々考えすぎ！緊張して動きすぎ！更年期というのもありますが・・・それだ

☑お腹ぽっこりチャックが締めにくい☑スカートはくと目立つ☑パンツはくと目立つ☑職場の制服着ると腹が目立つ☑腰が痛くて脱ぐのも着るのも楽な服ばかり☑腰が痛くて動けないけど腹は減るそして腹が出る人類の大きな悩みの一つではないか？「先生ーーー！お腹が大変な事に！！」「腰が痛くて・・・つい横になって何か食べちゃう」という方々の相談も良く受ける（笑）そして相談してきた方々が必ずやる行為がある写真と同じ脂肪をつまんで揺らすおしい・・・もう少しやり方変えると解決策になるのに・・

「さようなら」の元の意味は「左様であるならば」「そのようであるならば」という接続詩なのだそうです。昨日は、久屋中日ビルでのレッスン最終日となり「さようなら」をしました。旧中日ビルが解体されることになりそこに入っていた中日文化センターがお引越し担当しているエゴスキューのクラスもこちらのビルに移動しました。駅からは少し遠くなり坂道でもあったので受講生さんの中には行き帰りが大変になったと感じる人もいらしたようです。そして前触れなく見舞われたコロナ渦そんな中であっても

前回投稿した受験ネタの結果報告になりますまだ未読の方がいましたらそっと目をとおして頂けたら幸いです『娘の受験と親の心配』我が家の娘ちゃんは２２歳動物看護の専門学校を無事卒業一昨年晴れて社会人となりましたが卒業した年に動物看護師が国家資格となりましたなので娘は再度資格試験を受験す…ameblo.jp３月１５日に合格発表どうしよう。。。怖い・・・といいながら出勤していった娘ちゃん内心・・・私も不安で仕方なかったけどグッとこらえて笑顔！夜帰宅・・・何も言わない

☑デスクワーク時パソコンに向かってると肩が張ってくる☑軽く手でもんでみたりストレッチしてみたり・・・☑帰宅途中にマッサージに行ったり整骨院行ったり☑さて寝ようと布団に入るが枕がしっくりこない・・・私もね数年前まで酷い肩こりに悩まされてました(笑)夜も枕がなかなか合わない気がしてイライラ寝付けない都内にある某有名クリニックへ受診したが・・・高額費用払った割には何も解決せずそんな肩こりの改善方法ですがこの二つに尽きる！(笑)●呼吸●姿勢なぜ肩こりに？呼吸と姿勢？？イ

食べても食べても太らないと宣伝してますが・・・食べるものにもよるここ数週間更年期や気圧変動！気温変動の影響により心がザワザワする日が多く私は・・・お菓子やビールを飲食する日が増えるそうすると体重が増える2kg増量なので・・・お菓子やビールをなんとか中止して作り置きをガッツリ作るブロッコリーの玉ねぎ麹ドレッシングあえキャベツのニンニク麹サラダ長ネギのピクルス風れんこんきんぴらキンパが食べたくて玄米ご飯で肉無し卵焼きなしで作った私は減量はじめると動物性食品を1週間

３月１１日JR東日本イベントキュンパスこちらをお客様から教えてもらい全く行った事のない土地へ行ってみようと思い決行娘はよほど楽しみだったらしくヘアメイクに１時間以上かけてた・・・それほど我が家では大イベント新幹線なんて離婚してから1度も乗ったことがない仙台駅へ到着！！JRで東照宮へ正月以外おみくじひかないけどここのところ心がザワザワして疲れてたので(笑)母子で大吉！超絶驚き娘ちゃんの希望で『牛タン」食べてこんな自販機もあったけど・・・ずんだのお店が大行列だっ

50代女性会社経営者の悩み彼女のお悩みは「左のお尻が痛い」でしたこの悩みがある事で困ってる事①デスクワークが多い為にお尻が痛くて集中できない②車での移動も多いために乗り降りが苦痛③趣味のゴルフが痛みでスコアも伸びない楽しめないこの3点でしたそしてこの悩みを解消するために考えついた事・他者にストレッチをしてもらう・自身でもストレッチを行う・整体でマッサージしてもらうこの３つでした※私のうっかりミスでビフォーアフター写真のアフターがない※この写真は令和4

姿勢は他人にジャッジされてる？自分の顔は自撮りで見るけど・・・しかも補正きくけど(笑)※修正しても・・・さほど変わらない姿勢ってどうですか？これは補正は効かない・・・と思っているんですが・・・できるのかな？？私は姿勢命！！職業関係なく(笑)後ろ姿大事たまに試着室などで見たりスポーツジムの鏡などで見たり風呂場の鏡で見たりが多いのかな？見たとしても・・・なんか太ったな腹が出てるな・・・体型を見る回数は多いかなって私は体型を気にしてたので見てま

リンパマッサージで、お疲れの腕に、良い！

我が家の愛犬「桜さん」マルチーズとミニチュアダックスの混合犬です外遊びをこよなく愛しご飯をこよなく愛してる1月で10歳になった女子ですが突然！！！電池が切れたように寝たきりになにがなんだか原因がわからず・・・ご飯は食べない散歩に連れてくとノロノロ歩き水を飲まない身体が震える完全に病人です人間と違い言葉が交わせないから本当に飼い主は心がザワザワ本来は動物病院に駆け込むのが正解かもしれないが・・・診察費がお高いなので気軽にはいけないただ私は物凄く分析して様子

こんにちは腰痛解消・姿勢調整トレーナー寺澤奈菜子ですこの写真3年前と昨年の写真です体重は３kg減トレーナーという仕事をしていながら下腹部がポッコリしていて肩こり＆腰痛＆ひざ痛に悩まされてました何故？自身でもストレッチ等やっているのに筋トレも有酸素もやってるのに・・・この姿勢・体型なのか？なんで痛みから解放されないのか？悩んで悩んで布団を買い替えてみたり半身浴したり本当に悩んで苦しんでましたが！アメリカで40年の歴史ある運動療法を半年間継続しただけで肩こり

昨日の記事の続きですので、未読の方はこちらを先にどうぞ↓『パラレル飛ぶってこーゆーこと？左脳が静かになった後に起きたこと』昨日は吉田一敏所長の講演会、及び本日はヒーリングウェーブの勉強会の主催で仙台におりました。ただいま帰りの新幹線です。昨日の朝の驚きの出来事をブログにしたのです…ameblo.jpさて、新型バイオヒーラーを主催者特権（濫用）により、一晩両脇に置いて寝てみました。そして夜中に目が覚めたら、深酒の影響か頭痛がしました。そこでバイオヒーラーを、頭の両サイドに置いて、また横にな

我が家の娘ちゃんは２２歳動物看護の専門学校を無事卒業一昨年晴れて社会人となりましたが卒業した年に動物看護師が国家資格となりましたなので娘は再度資格試験を受験することに・・・大丈夫かなと遠く見守っていたが・・・我が家の一人娘は広汎性発達障害自閉症と学習障害がありますなので試験に鈍感な傾向がある(笑)昨年第1回動物看護国家試験を受験合格率８５％受かってねみなさんという試験落ちたそして母子会議を開催(笑)敗因を分析させてどうしたいか？を話し合い受験勉強の取り

最近お客様が打ち明けてくれた「私は過食嘔吐してるんです」多分・・・打ち明けるのに相当な勇気が必要だったと思いますありがとう話してくれて私の過食嘔吐の体験記20代前後仕事帰りに毎日大量のお菓子や食パンや菓子パン買い込み普段と変わりなく家族と夕飯を共にしたあとに自身の部屋でむさぼるように野獣のように食べてました一通り完食すると・・・強い罪悪感と太るという恐怖感でどうしてよいかわからず・・・吐こうにも家族にバレるのも怖く大量の下剤飲むか？フィッ

パーソナルトレーナー&インストラクターSetsukoです昨日は100均でお買い物普段使うものからサークルで使うものトレーニングで使うものそしてまたまたトレーニングで使うものをAmazonで...。パーソナルでは20代～79才まで20代は出産からのき引き締め30代は身体の使い方や身体の形、ラインなど40代はダイエット、ヒップアップなど50代60代70代は趣味のスポーツをするための身体づくり70代中から後半は痛み予防また女性の方々ですのでホルモンバランスなどからくる体調不

皆さんは毎日楽しく歩いてますか？私は楽しい日もありますが楽しくない日もあります(笑)腰痛やダイエットに不眠などの健康相談を受ける時必ず聞かれる事があります「どれくらい歩けばいいのかな？」「どんな歩き方すればよいのかな？」そして逆に何故歩くんですかとの問いかけに「歩かないと歩けなくなるから歩く」「歩かないとますます太るから歩く」必死過ぎて不安が大きくなってる方は痛みがあるにもかかわらず毎日１万歩という方痩せたい一心で疲れてるのにカロリー消費の為に必死で歩く方

こんにちは。キッズアスリートママセラピストのおおのくにこです。ジュニアアスリートの可能性を120％引き出す究極のケガゼロストレッチをお伝えしています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊動き始め。何する？＊＊＊＊＊＊＊＊＊ちょっと特別な年末年始のスケジュールが落ち着いてくる頃でしょうか。我が家の長男も今日から陸上の練習スタート。「疲れたー」と帰宅しましたがやっぱり楽しそうなので私も安心です。長男には陸上で達成したい目標がありま

こんにちは♡氣香PRANAエナジー・コンシェルジュ染川です。氣香PRANAエナジーは10年前に感動した施術で、今では当社のサロン部門として健康へのケアの主流になっています。氣香PRANAエナジーメソッドは精油、アロマ、嗅覚反応分析を合わせてお客様にその健康チェックの診断をご提供し、究極の氣香PRANAエナジー量子波動自然療法をご体験して頂いています。今回は、新たな療法の組み合わせに焦点を当て、痛みや不調から解放され、調和の中で心身を整える方法をお伝え

栄中日文化センターで、アメリカの運動療法エゴスキューの１DAY講座を開催しました！誰にでもできる簡単な体操で体の歪みや痛みを改善する方法をお伝えしました。たった４つの簡単な体操をしただけで体の痛みや痺れ、猫背や反り腰、足先の向きなどその場で変化した人が、続出でした^^参加人数が１３名だったので受講者さん同士で何人もの方の変化を目の前でみることができ拍手と歓声がおきました。姿勢や歩き方などの動きが良くなったのはご自身よりも周りの人の方がよくわかるのです。そして、大切なの

健康診断の結果をみて日常生活に運動を取り入れる必要性を感じていませんか？健康のためにと筋トレを始めたり歩数計をつけて沢山歩いたりジョギングをする人もいらっしゃると思います。ところが、せっかく健康になるために始めた運動で膝、腰、肩、肘、股関節など体を痛めてしまう人が多いのが現実です。なぜでしょうか？それは、間違った体の使い方のまま歪んだ体のままで運動するからです。ご自身のことを、猫背、ストレートネック反り腰、Ｏ脚など姿勢に問題があることを自覚できている人は多いと思います

先日買った食品保存袋「いきいきパック」写真はネットより拝借抗酸化剤が加工されて野菜が長持ちとのことで洗剤「エミナ」と一緒に注文してみたところ「いきいきパック」の口コミは、「怪我の治りが早い」「痛みが取れた」とか身体のことばかりシーツの下に敷いて寝るのもよいってことなので早速端っこに敷いてみたところ、一週間でわたしと主人とでは明らかにビニールの状態に違いがありビックリ、何が作用しているのか不思議さらに、足が痛かったので入れてみたら痛みも抜けました洗剤「エミナ」は洗濯だけでなく、入浴や歯

こんにちは✨【リエノヨガ】&ヒーリングアロマサロン【ロータス•ラ•ムー】リエです🌸7月にヨガを始めたメンバーさん、足の痛みでマットに座る事が困難なので椅子に座ってのヨガ🧘‍♀️。8月の最終日、「マットでも大丈夫です、正座もできるようになりました。以前は、お医者さんから足が腫れてるね！と言われてましたが、楽になりました。」一歩ずつ、改善へと向かう事が、自信にもつながりますね！私自身、驚きと嬉しさでいっぱいです❣️年を重ねた！とて元気になっている報告やお姿

ストレスが体を蝕む、、、そう感じたことがある人も少なくないでしょう。多くのクライアントさんをみていて日常生活で我慢しすぎていたり頑張りすぎていたりすると体のどこかしらに力が入り過ぎリラックスできていない状態になり体を歪ませ不調を招いているのを感じます。この体操をすることで余分な力を抜き本来の姿勢を取り戻させてあげるとメンタルにも変化があらわれるのですね。簡単な体操で体の歪みを解消する個人レッスン受講生さまの感想です♪ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー昨日レッス

女性が通いやすいバリ凝り専門店！もみほぐしここな石岡です。ほぐしを受けて物足りないと感じたことはありませんか？施術歴16年！！プライベートサロンでオーダーメイド施術をがっつりいたします😉ただのリラクゼーションサロンじゃありません→オーダーメイドほぐしとは本日のお客様お電話でご予約の際腕から手首にかけての痛みと痺れ、肩こりがお悩みとの事。ご来店時カウンセリングにて半年前から背中から首の凝りが気になりその後腕から手首まで痛みが、、お仕事が美容士さん確かに、職業柄

私の地元、愛西市！今年も行ってきました(^^)「エゴスキュー体操で筋肉の再教育！」愛西市教育委員会生涯学習佐織公民館講座で登壇しました。最終日の今日は体操をやる前とやった後で体の痛みがどのように変化したかをお一人お一人に伺いました。すっかり痛みが消えた方半減した方コリがすっきりした方お孫さんと一緒に動物園を２時間杖なしで歩けたと喜びの声を聞くこともできました。そして嬉しかったのが自宅にどのように続けたらいいかのご質問を多く頂けたことエゴスキュー体操をすると年