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こんばんはJITANBODY整体院小倉の曽我部です本日のテーマは筋力トレーニングが痛みに与える効果についてです。筋力トレーニングは、身体にさまざまな健康効果をもたらすことが知られていますが、特に痛みに与える効果に焦点を当ててみましょう。日常的な筋力トレーニングが痛みを和らげ、予防する方法について解説します。1.筋力トレーニングと痛みの関係性筋力トレーニングは、筋肉を強化し、関節を安定させる効果があります。これにより、姿勢の改善や身体のバランスが整い、痛みの原因と
ブログにいらして下さりありがとうございます昨日は夏のような気温今日は少し肌寒い体調に気を付けたいですね今週のレッスンご案内本日です【Style7®︎】残席有り4月21日(金)19:45〜20:45場所乃木公民館1F和室2持ち物ヨガマット（貸出有り）水分補給の飲み物・タオルなど料金1回1300円（税込）月2回ご参加で2回目料金は1100円となります初回500円で体験出来ますStyle7®︎とは骨格ラインを整え、正しい動きの基本を習得していきます痛みの
11月になりましたねおせちの予約や年賀状の印刷そんなこんなを街中で見るたびにはやっ！もうそんな時期か‼︎とひとり叫んでしまう私ですそしてたまっていく領収書なんかを見てるとあぁ、早めに計算してまとめておかないとまた確定申告で困る〜😅😅焦りも感じる私です今日も見ていただいてありがとうございます😊🌈動ける身体で人生を楽しみたい人の応援団フィットネスインストラクター&パーソナルトレーナーの志水慶子です前にもお話しました末端からつまりは足先や指先の動き
ブログにいらして下さりありがとうございます朝晩はかなり気温が下がって冷え込んできましたね冷えないように寝る時の足元は靴下重ねばき、レッグウォーマーそして腹巻きとスゴイ格好になってます笑年々カラダも冷えやすくなっているかも？免疫力を低下させないように温めておくことが大切ですね当日になり慌てて投稿ピンときた方是非！今週のレッスンご案内です【Style7®︎】（4名女性限定レッスン）残席ありストレッチポールを使用したエクササイズ10月21日(金)19:45〜20:
ものぐさ流“セルフゆがみケア”たかいちかですプロフィールアラフィフです！GUのパンダルームウェアを着てご機嫌になる私ですですがこの写真をみてヤバッ😱なぜかは写真を加工すると分かりやすい予想以上に右側に傾いていました💦私のクセ座ると片方のお尻にだけ体重をのせる年末年始気持ちが緩んで筋肉に好きなように楽をさせていたらこんなことに😱すぐさま治しにかかりましたさてこの写真を見るともう一つ問題があるのですが…それはこっそり治します🤣こんな風に痛みや不
ブログにいらして下さりありがとうございます12月もあっという間に終わりそう、、、気を引き締めていきたいと思いますお試しレッスン開催中のStyle7®︎身体の調整してみませんか？【Style7®︎お試しレッスン】お尻・太もも【日時】12月17日(金)19:30〜20:30満席12月25日(土)10:00〜11:00空き有【場所】乃木公民館1F和室【参加費】500円【持ち物】ヨガマット、タオル、飲み物運動出来る服装体調が良い
おはようございます石川理恵です。家事や育児、仕事、介護など様々なことを頑張っている女性はなかなか自分のことに使う時間や自分の体をメンテナンスする時間を取れないこともあると思いますかつての私がそうでしたでも忘れないで欲しいのは色々頑張っている女性だからこそもしも痛みやけがが原因で体に支障が出てしまうと困る方がいらっしゃると思うんです。家族や職場の同僚などなどじゃあどうしたら良いのってところでおうちにいながらあるいはどこか出先で
身体を整えて日々を快適に私たちがより居心地よくいられる身体づくり東京・府中市多磨駅完全予約制女性専用のコンディショニングサロン筋動のススメ筋肉を適度に動かしてあげることが快適に過ごせる一番簡単にできる身体づくり🔖緊張した筋肉を緩めること🔖固まった筋肉(関節)を大きく動かすこと🔖専門家のチェックを受けることセルフメディケーション：self−medication自分の身体と健康に対して主体的になろう❗️エンパワーメント：Enpowermenntもっと自分でできることがある
この投稿をInstagramで見る小山文子(@fumiko_koyama)がシェアした投稿身体を整えて日々を快適に私たちがより居心地よくいられる身体づくり東京・府中市多磨駅完全予約制女性専用のコンディショニングサロン筋動のススメ筋肉を適度に動かしてあげることが快適に過ごせる一番簡単にできる身体づくり🔖緊張した筋肉を緩めること🔖固まった筋肉(関節)を大きく動かすこと🔖専門家のチェックを受けることセルフメディケーション：self−medication自分の身体と健康に対し
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この投稿をInstagramで見る..エクササイズのコツとしては普段使っていない筋肉を積極的に動かしてあげること。たいていの人が、偏った筋肉の使い方をしている。なので筋肉バランスが偏ってしまうというわけだ。そこで、股関節の動きとしてやってほしいのはこの動作。外側方向の動作は『外転』内側方向の動作は『内転』椅子を使ったり、壁を使ったり、横向きで寝た状態など、いろんな方法があるのだ。外転⇄内転バランスを整える動作としてやってみよー💪.小山文子(@fumi
この投稿をInstagramで見る..40代になった頃でしょうか。水をガブガブ飲めなくなって。またラーメンやうどんなどの麺もののツユが飲めなくなって。お腹いっぱいになっちゃうのよ。しかもチャポチャポしていた💦💦これは何かあるなぁとぼんやり考えていたところ東洋医学的には『水毒』や『水滞』という状態があるという情報に出くわした💦💦大まかな説明としては『体内の水分消費，排出がうむくいかず溜まっちゃっている』でしょうかね。よっぽど夏の暑い時じゃないとガブガブ飲むこ
この投稿をInstagramで見る..上腕三頭筋を動かすトレーニングですね。高齢になると自分の身体を支えられなくてベッドや布団からの起き上がりがやりにくくなります。また寝転ぶときもなども支えられなくて『ドスン』と落ちるように寝転ぶから頭をぶつける危険がある。腕の力の維持はとても重要なのだ。ちなみに『ディッブス』という名前のトレーニングらしい。胸張って背筋を伸ばして行います。たぶん今まで身体を動かしたことがない人は５回からやってみよー！.小山文子(@fumi
この投稿をInstagramで見る..今日の患者さん。パートナーのサンタなんだけど（笑）イラストは女性で😊サンタはエクササイズのし過ぎで肩周りの筋肉を痛めています💦上腕，肩甲骨，大胸筋など肩周りの筋肉を念入りに指圧マッサージしたのに、どうにも腋窩(脇の下)の硬結が取れず。おかしいなぁ…ということは他に原因があるに違いない…。閃きを待っていると、『お腹』ってきた。「へ〜、腋窩をお腹かぁ」……果たして！緩んだ！緩んだ！😍腋窩の硬結が緩んだ〜💕成功〜💪.
№669いつも当院のブログ訪問ありがとうございます。患者さんの悩みに生活の背景を推察する事から問題を紐解く『貴方の体の管理人』拓北ひまわり通り整骨院の健康アドバイザー高桑です患者様たちへ少しでも役に立つ情報をお伝えする為に存在する拓北ヒマワリの毎日ブログです。この情報によって少しでも皆様が描く健康に近づいてくれれば幸いです。本日の運動：なし＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
この投稿をInstagramで見る..土曜日に指圧した方が「指が疲れてる」と。動かすと疲れてる具合を自覚するそうですσ(^_^;)スムーズに動かないみたい。指や手を良く使う仕事をしている人はセルフケアをしておきましょう。腱鞘炎やバネ指予防ですね。湯船に浸かっているときにやるといいかも✨圧す場所はココ。硬くなっていたら今がチャンスです💕ペットボトルの蓋を開けられなくなったり、包丁を持てなくなったり、結構、日常生活に困っちゃうのだ。私が受け
この投稿をInstagramで見る.弱々な体幹→安定した体幹へ！猫背改善には体幹がふにゃふにゃしてちゃいかんいかん。30秒をご自身のペースでやってみよー！できる人は、肘をついた状態でやってみようー！.小山文子(@fumiko_koyama)がシェアした投稿-2020年Sep月29日pm9時44分PDT身体を整えて日々を快適に私たちがより居心地よくいられる身体づくり東京・府中市多磨駅完全予約制女性専用のコンディショニングサロン筋動のススメ筋肉を適度に動かしてあ
この投稿をInstagramで見る.立位では体操をするのが難しい高齢の方もこれならOK❣️またデスクワーク，パソコン作業が多い人にもいいね。肩コリ，首コリ予防にもなるし、四十肩，五十肩予防にもなります💕30分作業したら動かす！伸ばす！縮こまった身体では良い仕事はできませんっ！（笑）じっくりじんわり伸ばすのもよし、リズミカルに左右に動かすのもよし。動かす場合は、い〜ち，に〜い，さ〜んぐらいのリズムでね。反動で動かさないで〜。1セット20回はできるかな。さあ！やっ
この投稿をInstagramで見る.この動作は結構大変かも！（笑）片足になるだけでフラフラ，グラグラする！そこへもってきて片膝を曲げる(๑˃̵ᴗ˂̵)さあ、何回できるかな。平衡感覚の維持と筋肉をバランスよく使うために。病院で身体が硬いことや、痛みがあることは『歳のせい』って言われて、「自分にはもうできることはないんだ」って思い込んでいたらもったいない！実はまだまだイケるじゃん自分の身体！って思えますよ(^^)まずは片脚1セット10回を目標にやってみよー！小
この投稿をInstagramで見る.肩関節周りの筋肉を動かす動作です(^^)肩関節周りの筋肉をほぐすことは肩コリ，首コリ予防になります。軽い関節運動やストレッチは、「うがい」「手洗い」をして風邪予防するのとおんなじです(^^)v日々の小さな積み重ねを侮ることなかれ‼️「バランスと循環」が一番、身体が嬉ぶことです💕ちょっとした隙間時間を見つけてはグルグル回してみよー！.小山文子(@fumiko_koyama)がシェアした投稿-2020年Sep月24日am12時26
●【お客様の声】上を向いた時の首のイヤな感じがなくなった！こんにちは。三軒茶屋で整体と算命学占いを使った心身のサポートをしている宮崎愛弓です。当院で行っているウイルス感染予防対策・施術前のせっけんによる手洗いとアルコール消毒・エレベーターやドアノブなど各所のアルコール消毒・施術者のマスク着用・必要最低限の人数（ベッド1台で完全予約入れ替え制の体制）・窓を開けてコマメな換気メニュー／アクセス／お客さまの声／電話／メール／ホームページ腰痛
