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２０１７‘１０月５日～木曜日NEWクラス「骨盤・背骨セラピーピラティス」ピラティスは「体幹強化」というイメージが強いですが、元々は様々なケガや病気から体を回復させるためのリハビリ用に開発されました。大きな怪我や病気だけでなく、肩凝り、腰痛、偏頭痛、膝の痛み…普段の生活のなかで、どこか体の不調を感じながらも忙しさに追われて、その不調が日常の一部となっている方も多いのではないかと思います。1日頑張ったご褒美に、たっぷり呼吸をしながらご自身と向き合う時間を作って
１日の終わりに「快眠のためのハタヨガ」で自律神経を安定させようスマホやパソコンの利用などによる猫背で、硬くなった背中。この背中を柔らかくすることで、ぐっすり眠ってスッキリ目覚めることが出来ます。是非寝る前に取り入れてみてください。自律神経を整える事がポイント現代人の不眠症の原因は、神経性のストレスの場合がほとんどと言われています。ストレスが多いと自律神経が乱れて、自律神経失調症や不眠症に繋がります。眠れなくなると焦ったり不安に感じたりしてしまいますが、いまや多く
2017’'9月の”アロマを楽しむ”クラスのアロマは、「ペパーミント＆レモン」です。夏は暑さによって身体も心も疲れがちになります。夏バテは、身体の調子だけでなく、気分にも影響しがち。なんとなく「だるい」とか「元気がない」といった症状が出ますよね。さらに、晩夏の頃には、夏の疲れがまとめて出てしまうこともあります。9月はそんな夏バテ症状に効果的なアロマを使用いたします。一つ目はペパーミントです。皆様もご存知の通りペパーミントは、目が覚めるようなすーっとした眼メントールが
2017’'８月の”アロマを楽しむ”クラスのアロマは、「ジュニパーベリー＆カユプテ」です。デトックス効果を高めて、スッキリとした夏を一緒に過ごしませんか？夏は気温の高さによる疲労やストレス、冷房や薄着で過ごす事で体が冷えて、どうしても循環が滞りがちです。8月のアロマ、一つ目は”ジュニパーベリー”です。利尿作用、老廃物の排泄、泌尿器系の感染症改善があると言われ、冷え、むくみの改善やデトックス効果があります！ウッディーな香りは、心を浄化する作用がありま
2017’'7月の”アロマを楽しむ”クラスのアロマは、「レモングラス＆イランイラン」です。レモングラス、レモンのような香りが人気です。タイ料理によく用いられ、ハーブティーでも人気です。あふれる清涼感は、神経を落ち着かせます。また脂肪分解を促すとも言われます。蚊が嫌う成分を含むので虫除けにも使われます。そして南国調の花の香り、イランイラン。甘くやや濃厚な印象です。イランイランの香りがあれば、夏の暑さがポジティブに変わります！イランイランの香りで深呼吸しましょう
【祝日SPプログラム】2017'7月17日(月・祝)・１0：00-１1:15「夏のリラックス骨盤ヨガ」リ♥Mariストレッチ性の高いアーサナで、骨盤まわりを丁寧にほぐし、カラダのバランス調整を促します。一緒に深まる呼吸も、内側からのケア（ストレスなど）につながり、くつろいでいきます。また、内臓のマッサージ効果も高まり、隠れ冷え性になりがちな、夏の身体の巡りを調えます。”代謝アップ・インナーマッスルを効果的に調えること”も、目的の一
【イベントSPプログラム】201７’6/18（日）１４：３０-１５：４５“効く”！最短で効果を出す「アナトミック骨盤ヨガ」を開催致します。＊2017’7/3(月)～レギュラークラスになります！自力整体のようなヨガメソッド。これが『アナトミック骨盤ヨガ』の魅力です！解剖学的に裏づけされた理論を元に今までにない体幹トレーニング法で、骨盤周りの各部位に、深く効果的にアプローチします。また、体幹をトレーニングするだけでなく、不定愁訴（腰痛、肩こり、首こり、冷え
2017'6/1木曜日よりNEWクラス「フロー(=ヴィンヤサ)&ヨガニードラ」がはじまります！クラスの前半は、ヴィンヤサ＝基本的なポーズを、呼吸の流れに合わせて、流れるように動いていきます。呼吸と動きを連動させて、躍動感のある力強いポーズを行うことで集中力が高まり、血流やリンパの流れを促して、インナーマッスルを鍛えていきます。また後半には、”眠りのヨガ"といわれる、「ヨガニードラ」を行います。仰向けなどのリラックスした状態で、インスト
2017'5/13土曜日よりNEWクラス「ハタヨガフロー」がはじまります！伝統的なヨガのポーズを呼吸に合わせて流れるようにアーサナを行うのが特徴です。時に力強く、瞑想的で、連続的にアーサナを行うので、集中力が高まるとともに、深いリラックス効果も得られ、血流やリンパの流れを促して、インナーマッスルを鍛える効果もあります。【日程】2017'5/13～毎週土曜日【時間】15：00-16：15【講師紹介】masumi一緒に動いて・笑って
5月4日(木・祝)《G・WSPプログラム》・10：００-11：００「ゆがみ改善ピラティス」★セツコ快適に生活できる身体づくり”を目標に、平面だけでなく、立体的に動くことで歪みを取り、姿勢の悩みや、痛みが取れる、ピラティスエクササイズを行います。身体に正しいスイッチを入れてあげましょう。・11:15-12:30「ヴィンヤサ&セルフリンパケアヨガ」リyuri流れるように、基本的なポーズを行うことにより、血流・リンパの流れ
５月のハタヨガのーマテは「自分と向き合う時間」環境が変わりやすく、この環境になれようと肉体的には疲労が、精神面では緊張によるストレスが増えやすい時期でもある4月。このストレスが、慢性的な負担に移行し、心身に影響が出るようになるのがちょうど５月ごろ。これがいわゆる「5月病」で、・倦怠感・不眠・落ち込みやすくなるなどさまざまな症状が現れます。この症状や、疲労を溜めないようにするためにヨガで身体を調整して、脳を休める深い呼吸で、約五分程度静かに座り“自分
