疲れをためない

今晩はm(__)m今日は昨日から風が吹き荒れて、気温が下がり、厳しい寒さになった😅重ね着して手が冷たく感覚もなく乾燥でカサカサ😥そんな今日の空、空の写真、夕陽の風景朝日ライブからです天使の梯子風で物が飛んできたのかな一日お疲れさまでしたm(__)m同じ日の数年前には寒暖差に、気温が下がり寒くて😱リンクをまだ貼れないときですがみてねー疲れを知ってる🤭『(´д｀|||)疲れを知ってるシニアのように(*^^*)』こんばんは🌙😃❗久しく使ってないフレーズ何だか疲れた

体幹を意識したりカラダの軸を取った際に、腹筋に力を入れたことはありませんか？実は、腹筋に力を入れると疲れが溜まりやすくなります腹筋を過剰に使うと、カラダは連動性を失います連動性は、波が伝わっていくようなイメージカラダの機能が働いていると、無駄なく力が伝わりますしかし、その機能が失われると力は伝わらなくなり疲れが溜まりやすくなりますその結果、痛みや違和感が生じます腹筋の力が抜くために、肋骨の使い方がポイント！肋骨全体を前方にス

こんばんは☆魂の花を咲かせるHaruHana、HanaMarryです。冬至前、そしてクリスマス前、何かと慌しさを感じる今日この頃ですね最近那須や、奥日光に行く機会があり、スノーブーツを履いて準備万端雪景色を楽しんでいます。今日もHanaの思ったこと。自分を愛でてあげれてますか？自分を満たしてあげてますか？自分の身体と心の疲れ具合などにきちんと目を向けていますか？自分のエネルギー源は、自分です。自分が満たされていないと、自分の心に余裕など出来ません。自分のため

タイトル通りなんですが噂のアレを手に入れましてそうヤクルト1000とはいえ流行り出した当初はまあ普通のヤクルト飲んでるしそこまで気にならないというかまぁ売ってたら買ってみようかなというかものすごくほしくて探していたわけではないんですが実父が最近手に入れ飲んでいるようで効果があるらしくそんな話聞いたらやはり気になるものでとあるルートにて入手(不正入手ではないです)まぁまぁお高いので2〜3日に1本飲み続けること2週間ほど経過うん確かに眠りの質がいい

食べることは生きること食でコミュニケーションをとってパートナーとの関係を見直そうパートナーシップの専門家あなたの縁の下の力持ち常原なおこです金木犀の香りが街に広がる季節マスクしてるとなかなか肌に風を感じたり香りを感じたりが鈍感になってきているらしい熱中症が増え始めた夏頃から外に出る時はマスクを外す生活を続けてます通勤の時間帯は外ではマスクを外してる人も増えてきてます気になる記事を見つけたのでシェアハーバード大学が発表したこちら↓http://www.newage3.

こんにちは。自分の使命を思い出し、人の役にたつことに目覚めることができるようになるアセンションカウンセラー福田真弓です。（プロフィールはこちら★）今週日曜日、数ヶ月に１回整体を受けにきておいでる患者様からの緊急連絡。首を後ろに動かせなくなり、今日どこかの時間帯に施術に入れるかどうかの確認でした。どうやらこの患者さんも最近疲れが取れなくなっておいでたようです。今日は＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝最近疲れが取れなく

アーユルヴェーダとよもぎ蒸しサロンCocco(こっこ)です台風のイチニチでした頭痛、天気痛は大丈夫でしょうかさて。こころとからだの土台しっかりしていますか？おかま直伝よもぎ蒸し®︎にはハーブリーディング®︎がありますハーブリーディング®︎は32種類のハーブの香りを嗅いで好きと感じるハーブからここ最近のご自身のこころとからだの様子を知ることができます自分のことって何気にわからない気づけていないんですよねこころやからだが疲れていると・ネガティブになったり・イ

こんにちは。Romiです。ご覧いただきまして、ありがとうございます今回は、ふと、こぼれてしまうため息についてのお話です。よろしければ、お付き合い頂けると幸いですため息の効用たとえば頑張り過ぎたとき、疲れているときに、ふと、こぼれてしまう、ため息。できればあまり人前では避けたいものですが、実は、ため息には、リラックス効果があるそうです。順天堂大学医学部教授で、自律神経の働きを研究する小林弘幸氏によると、「ため息は、バランス

おはようございます→先日、知り合いからプチ相談されました。旦那さんは40代。健康だけが取り柄だったのに、近頃お腹が痛いだの背中が痛いだの…やたら痛みを訴えるらしい。検査しても病院にかかっても、どこも悪くないって言われたようで。それが相談者の心配ごとであり不安ゴトになってるそうです。なるほどねぇ～…それって実はメンタルからきてるかもよ。丁度、数日前に精神科医の話を小耳に挟んだ。身体の不調があるのに、検査してもどこも悪くない。また治療しても効果が出てない。というのは

川口市・南鳩ケ谷よもぎ蒸しとアロマのサロン【Aromi】です今日は風が冷たく寒かったですねお正月に向け大掃除や買い物など…あれもやらなきゃこれもやらなきゃと世話しなく動いていると呼吸が浅くなっていることに気付きますそんな時こそゆったりバスタイムを好きな香りの入浴剤を入れ身体を温めてあげると呼吸もゆっくり深くなり日頃の緊張がほぐれていきますお子さんと一緒にお風呂に入る方は

こんにちは、熊本市南坪井町（上乃裏通り）ヒーリングサロンＫａｎａｅです。いつもブログを読んで頂きありがとうございます💞本日も寒いです〰️12月ですからね(^-^;少しでもクリスマス気分を🎅相変わらずの寒暖差で寒いと思ったら暖房で暑くなって汗かいたり(>_<)体には厳しい日々が続いております。寒い暑いを繰り返してるから余計に手足の冷たさが身に染みてます😆出来るだけ意識して冷やさないようにはしてますけどなかなか難しいですね外気が冷たかったからかこの間歯医者さんでの検温で測定不能で

こんばんは。少し遅くなりました。休みの土曜日で、ゆっくりしすぎて、油断してました(^^)今日はよく晴れましたね。といっても、帰省から一週間、少し疲れがたまっていたのか、また朝ごはんパスして、起きたら、お昼をとっくにまわってました、(^^)代わりに、旦那さんがしっかり洗濯をしてくれてました。ｱﾘｶﾞﾄｳ♡というわけで、今日は、一日、ほんとに何もせず、ゆっくりしてました。何より、よく寝たのが大きいですね。昔から、寝ないとそれがストレスになるタイプでして。。。疲れていると

「疲れをためない」暮らし方コロナ時代に6つのコツコロナ禍やからというわけでもないやろうけど、気にしといた方がいいかもしれないと思ったんで、自己点検しておく。●座りっぱなしを回避する「1時間に1回は席を立ち、1日に1回は外に出る」の後者はなんとかやろうとしているが、前者が案外できてない。前者の方が簡単そうなんだが、ついつい集中しすぎて。ただ、トイレが近いので、なんやかんや立ってる気はしている。●前かがみにならない避けにくい。老眼のせいもあるし。ならないは無理な気が

疲れをためない小さな習慣読みましたよ📚第1章これって老化のはじまり⁉︎第2章小さな事から日常を変える第3章さまざまな不調とどう付き合うか第4章エイジングに負けない体づくり第5章明るい気持ちで過ごすためにとなっていますよ著者は1961年生まれこの年齢になり今までの体とは違うと感じたりこれから先の体や生活の不安などは同年代という事もありあれもこれも？わかる、わかると思う事ばかり私だけじゃないのねなんて少し安心もしましたね著者が気になった様々な事への対処法

なんかやらずにはいられない❢そんな夜です‥夜は比較的前半はけっこう難しめで、後半はゆったりと朝よりメリハリあるような…1日の疲れとれました👏コジちゃんのmyPickはるやま商事株式会社PerfectSuitFActory（パーフェクトスーツファクトリー）オイシックス・ラ・大地株式会社有機野菜・無添加食品の宅配ネットスーパー【らでぃっしゅぼーや】株式会社ファンケル内脂サポート14日分株式会社CrunchStyleときめきが続く、お花の定期便bloomee(ブルーミ

主人が信頼していた同期が突然の退職宣言をしてから、私たち夫婦の生活環境は変わりました。今までは、午前２時くらいまでは軽く起きていた主人でしたが、疲れて帰ってくるから、１２時には寝るようになってきて、次の日も出勤時間が３０分くらい早まり、私もお弁当を作らなくてはならないため、朝６時には目覚めるようにしています。夜も寝るのを早めないと、気分よく目覚めることができません。「健康的になった」と思えるにはまだまだ時間はかかりそうですが、慣れていくしかないので、がんばっています。長か

今日は子供達とサイクリングしました！目的地は昨日長男くんがお出かけした先！ブログはこちら『ちょっと早いホワイトデー♡』昨日は少し早いけど長男くんからホワイトデーをいただきましたっ♡中々センスが良い♡と長男くんチョイスにドキッとしましたっ♡学校のお友達と素敵な眺めを見渡せる場所…ameblo.jp子供達と高い場所からの眺めを見ました♡子供達はとてもロマンティックな言葉を言います！！『ママ〜、ほら、手を上げると空に届きそうだよー』『この高い場所から周りを見ると空に繋がっているように感

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□毎月１日にご来店下さったお客様には素敵なプレゼントを差し上げております！=====================================コロナ対策メニューはこちら=====================================12月のご予約状況はこちら=====================================１１月１２月の限定コースはこちら■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

岸本葉子佼成出版社20201961年生まれの岸本葉子さんが50代からの疲れをためない習慣について書いた本。私は71年生まれで10歳違うわけだけど、もうすぐ50代になるので、参考になることが結構あったかも。将来トイレを自力でするためにトレーニングするとか(介護経験からの実感だそう)、すごいって思うし、エンディングノートを書くとかも、やったほうがいいのかも。家でつまずかないために、床に物を置かないだとか、断捨離もしすぎるとよくないとか(コロナでものがなくなった

トムソーヤの時間です！先週の日曜日は、天気が良かったので、息子と公園に行ってきました☀️パン屋さんでパン🥐を買って、レジャーシートを持って、ピクニック♪久しぶりの大きい公園だったので、息子のテンションも爆上がり↑笑2時間半ぐらいですかね、一緒に遊具で遊んだり、ローラー滑り台を滑ったり、芝生でボールを投げて遊んだり…最後は、ターザンロープ？綱に掴まって、移動する遊具を気にいって、何度も補助をしながら、往復しました。😅以前より、「これやってみる」と挑戦出来る遊具が増えていて、私もびっく

私が所属している「スポーツ栄養コンディショニング協会」レシピリレーに久しぶりに投稿しました😊🍁「秋茄子と鶏肉のサッパリみぞれ炒め」今が旬の秋茄子を使って、鶏肉でボリュームを出し、ゆず酢を加えて甘辛く炒め、大根おろしを加えてサッパリと食べやすくしてみました。夏の疲れが出やすいこの時期…🍁🍁栄養価の高い旬の野菜を取り入れて、ジューシーさの中にも、サッパリした甘酢が食欲を誘います(^^)しっかり食べて、夏の疲れた体をリセットしていただけたらと思います😊＝＝＝＝＝＝＝＝＝

こんにちは。京都駅のおとなり、山科駅から徒歩5分のアロマテラピーサロン「コア」光島彩乃です！硬くなった体・頑なな心温め流して、いらないものはデトックス！軽やかな心身で,、あなたらしく過ごすためのお手伝いをしています。はじめましての方は、ぜひこちらの記事もご覧ください！✩アロマテラピーをしている理由✩そもそもアロマテラピーって何？少しずつ気温も下がり、過ごしやすくなりましたが、まだまだ暑さが体にこたえますね。「限界だー」「このままではま

今日は忙しかったなぁ…休憩に入れたのも遅かったしまあ、帰りは誰よりも早く出てきたけどねいつものごとく寒くて寒くてあんなところにいれない!!って感じ外に出たら暖かくてホッとするくらいあとはやっぱり、出来るだけ残業しないのが私の健康管理法でもある疲れをためない、ちゃんと休むこれ、大事

京都、腸もみサロン・お腹スッキリきのしたゆりえです。心と身体のメンテナンス！思考の整理や癒しも♡メニュー/アクセス/ホームページ/ＬＩＮＥ＠/090-1249-0074サロンに来てくださるお客様から腸や身体の悩みや症状の他に気持ち・心の面での困りごと、辛さや悩み日常生活での怒りやご苦労などのお話を聞くこともあります。ときには、過去の出来事や辛かった・嫌だったことなども。日常生活とは関係ない相手だからこそ話しやすいこと、ちょっと聞いてほしいことあります。人に話す

こんにちは！ご訪問ありがとうございます。ハワイアンロミロミ＆マナ・カードセラピストPŪPŪこうだゆうこです。（はじめましての方はこちらへ）今日はまたやってしまったしくじりの話です。。。少し前から腰が痛むようになり、疲れかなぁなんて思っていました。何度かトリートメントしてもらっても一時は良くなった感じがしましたがまたすぐ痛みを感じるようになり、ある日腰をたたくと響くような感じ・・・そしてトイレへ行った時に感じた違和感。これはもしかして、、そう、腎盂腎炎になっ

6月が始まりました。今日もがんばる皆様へ優花カードのメッセージをお届けします。「大丈夫」を口癖にしてください。今がどんな状況でも、自分に「大丈夫」と言ってください。いくら考えても、いくらジタバタしてもダメな時はあるものです。心配しすぎて疲れないでください。がんばり過ぎて疲れないでください。疲れをためた心と体では、一番大切なものが見えなくなってしまいます。根拠がなくてもから元気でもバカみたいでも良いです。「大丈夫」と言ってください。自信がなく

2020/05/30おはようございます。与古田明美です。どんな人も365日をパワフルに過ごすことは難しいものです。体が疲れている、調子がイマイチとわかっていても「もう少し頑張ろう」を繰り返した結果、身体を壊してしまっては本末転倒、元も子もありません。疲れが溜まったままだと心に余裕もなくなり人に無愛想になってしまうこともあります。人生には疲れていようがやらなければならない時もあります。ここぞの時の為にも疲れを溜めない、持ち越さない努力が必要です。しっかり休むと、より良いパフォーマン

こんばんは。今日は、私が好きなエッセイスト岸本葉子さんの新刊「５０代からの疲れをためない小さな習慣」の話題です。50代からの疲れをためない小さな習慣／岸本葉子【1000円以上送料無料】1,540円楽天岸本さん自身が５０代という年代を４０代とはハッキリ違うと実感され、心身ともに疲れをためないために、日々実践されている事柄について書かれた本。１つ１つは小さなことかもしれないけれど、５０代以上の大方の人にとって、「あるわ〜」、「確かに」、「なるほど〜」と思える

新型肺炎についてもう自己防衛しかないですよね日本人特有の優しさ断れない、ダメ！ノー！と言えない周りの気持ちを考えすぎちゃうみんなに合わせすぎちゃう流されちゃうのが仇となりませんようにそれとお年寄りは人前でマスクしたままだと失礼と思ってる場合が多いからドクターの前でも外さないように気をつけてあげないとね手洗いうがいはもちろんよく寝てよく食べてストレスや疲れを溜めず体力つけて体温上げて自己免疫力を上げていきましょうやるべき事はやってあとはケラケラ笑って明るい気