男ヨガ

こんにちは！ハッピーヨガのLISAです☆彡本日は、土曜朝ヨガに来ていただきどうもありがとうございました。女性6名、男性３名のご参加でした^^さてさて、次回はお外でヨガを計画しています！気もちのよい～～季節！ゆったりと楽しみたいですね^^-----------■5/2土は青葉の森公園でヨガやります■すっかり恒例となった年2回（春と秋）の公園ヨガ。お天気の関係で開催率50%です^^とても気持ちよい季節ですので、よかったらお散歩がてら来てください～～❣5/2sat9:3

お疲れ様です。岐阜でヨガを教えて20年、太田英輝です。男性のための5分ヨガ｜下半身と体幹を鍛える3つのポーズ男性は上半身を鍛えることが多いですが、体を支えているのは体幹と下半身です。特にデスクワークの方は、座っている時間が長く、下半身の筋肉が弱くなりやすい傾向があります。その結果、姿勢の崩れ股関節の硬さ腰への負担増加といった問題が起きやすくなります。今回紹介するヨガは、下半身強化股関節の柔軟性アップ体幹の安定姿勢改善腰痛予防に効果があります。さらに、腕を

こんばんは！ハッピーヨガのLISAです☆彡昨日の土曜朝ヨガのご参加、どうもありがとうございました！今回は音楽室、前回は大広間、または和室、など場所は変わっても、みなさま変わらず淡々とその場所を受け入れ、しっかりと自分に向き合ってヨガを行なっていて、本当に素晴らしいです。何かうまくいかない時に環境のせいにしたりする自分がいたりするけど、そうではないかもしれないな…なんて思いました。さてさて、次回は、4/25土曜日9:10-10:25蘇我コミュニティセンター和室1,2

こんばんは！ハッピーヨガのLISAです☆彡昨日は土曜朝ヨガbyNORIKOにご参加、どうもありがとうございました♡忙しい毎日ですが、ゆったり癒しなヨガで少しはご自分に向かう時間をとれたのではないでしょうか…^^わたくしは、昨日は南房総市の御殿山に登ってきました。標高363.9ｍの低山です。田んぼや畑があってのどかな春の村にある、いかにも昭和の懐かしアニメ「まんが日本昔話」に出できそうなまあるいお山で、てっぺんに大黒様がいて村を優しく見下ろしていました。御殿山の頂上からは、これまた

こんばんは！ハッピーヨガのLISAです☆彡先週の土曜日は、朝ヨガbyAYAいかがでしたか？？ヨガ行くまでは億劫だったりするけど…頑張って来てみると、あーーやってよかった！って思えますよね。そんな一回一回の積み重ねで、ほんとーーに！体や気持ちの持ちようとかが変わってきます。じんわりとなので何も考えずに参加するのが一番です^^今週のハッピーヨガのお知らせです♡4/11土曜日9:10-10:25蘇我コミュニティセンター大広間担当NORIKOーーーーーー■ハッ

おはようございます！ハッピーヨガのLISAです☆彡昨日は土曜朝ヨガのご参加、どうもありがとうございました^^体の末端から関節を動かし、ホールド時間の長い陰ヨガで心身共に緩めたあと、立位のポーズでしっかり動きましたね。よき一日のスタートになったら嬉しいです♡わたくしは、昨日はヨガのあと、テニススクールに行って、そのあとジムで筋トレしてきました。夜はワインを飲む会があったのでその前にがんばって動きましたさてさて、ヨガスケジュールのお知らせです。お気軽にいらしてくださいね♡

こんにちは！ハッピーヨガのLISAです☆彡昨日は、土曜朝ヨガbyNORIKOにご参加、どうもありがとうございました♡三寒四温な今日この頃、自律神経のバランスがおかしいわたくしは講師NORIKOが提供する癒しヨガを受けて、自身を取り戻さないといけないかもしれません…。こちら、先日南房総方面の道の駅にて購入したコブシです。ほんのり白ピンクな色合いと、布のような花びらがとても愛おしいです。ネコちゃんがすぐに来て花瓶の水を飲んだり花をかじったりするので、リビングに置けないのが残念です。洗面

おはようございます！ハッピーヨガのLISAです☆彡3月のスケジュールをお知らせします🌸🌸🌸■2026年3月ハピヨガスケジュール■土曜朝ヨガ9:10-10:253/7AYA蘇我CC大広間3/14YOSHIMITSUハモプラ和室23/21NORIKO蘇我CC和室1,23/28LISA蘇我CC音楽室2ーーーーーーーー■ハッピー！ヨガについて■・蘇我駅近くの蘇我コミュニティセンターまたは千葉寺駅近くハーモニープラザでの開催です。・予約はいりません。

こんばんは！ハッピーヨガのLISAです☆彡昨日は土曜朝ヨガのご参加、どうもありがとうございました^^ハーモニープラザの素敵な和室、静かで落ち着きますね。みなさま、この空間にすべてを委ねてただ中心を感じてポーズをとる、そんな時間だったなーと今振り返ってみて思いました。みなさまの意識が高いからこその時間。いい時間でした。次回は、2/28sat9:10-10:25LISA蘇我CC和室1,2お待ちしてます^^ーーーーーー■ハッピー！ヨガについて■・蘇我駅

おはようございます！最近は市川市動植物園のパンチくん🐵が気になってるハッピーヨガのLISAです☆彡2月は、土曜朝ヨガbyNORIKO,AYAにご参加どうもありがとうございます！この間は大雪（千葉にとって）で、いつのまに蝋梅が咲いていてわーきれい～と思っていたら、先日は桜のお花をいただき、少しずつあったかくなってきてるんだなーと思いました。２月のヨガはあと２回。お気軽にご参加くださいませ^^土曜朝ヨガ9:10-10:252/21LISAハモプラ和室22/28

おはようございます！ハッピーヨガのLISAです☆彡先日は、土曜朝ヨガbyAYAにご参加、どうもありがとうございました♡さて、昨日は立春。旧暦でいう新年が始まりました。また心新たにスタートをきる！という気分です。今年は、一日一万歩くらい歩きたいな～なんて思っていて、早速5000歩くらいしか歩けてませんが…。まあがんばりすぎると続かないですもんね。ほどほどに楽しんでやっていきたいです。2月のハッピーヨガスケジュールについてお知らせしますね^^土曜朝ヨガ9:10-10:25

こんばんは！ハッピーヨガのLISAです☆彡先日、ヒロC(夫)に、「ねえトラちゃーーん」（うちの飼い猫）と話しかけてしまいました…😨ハハハ…さてさて、2026年も早一か月が過ぎようとしていますよー。わたくしとしては、一月はまあ、準備期間かな？今年はやりたいことふたつあるけど、まだ取り掛かってないです。そろそろ始動かな！！それとは別に、去年に引き続きボディメイクも頑張る予定です^^今日は、江戸（現代の渋谷）まで行って「ポージング」の勉強をしてきました。ポージングとは、ボディメ

★★★★★あけましておめでとうございます2026年もどうぞよろしくお願いいたします★★★★★LISAです☆彡ハッピーヨガは、2026年も、変わらず淡々ともくもくとまじめにヨガを行なっていく所存です。日々のいろいろの影響を受けた心と体を、ヨガによって中心に戻す・バランスを取り戻す、そしてまた外に出ていろいろがんばる。エクササイズや美容体操ではない、ヨガこそが持つその恩恵を、少しでもみなさまと共有できたら嬉しいです。さてさて、わたくしLISAは、2025年はボディメイクの大会出場

こんにちは！ハッピーヨガのLISAです☆彡昨日は土曜朝ヨガByAYAにご参加、どうもありがとうございました^^寒いですねーーーー！１２月だから当たり前なんですけどね。冬眠したくなります。さて、2025年最後のヨガありますよ～～土曜朝ヨガ9:10-10:25@蘇我コミュニティセンター12/20LISA大広間お待ちしてます^^-------------------------■ハッピー！ヨガについて■・蘇我駅近くの蘇我コミュニティセンターまたは千葉

こんばんは！ハッピーヨガのLISAです☆彡今日は、土曜朝ヨガbyNORIKOにご参加、どうもありがとうございました。わたくしも一度NORIKOヨガを体験したことがあって、心身ともにリラックス、癒されました♡年末のバタバタに振り回されないよう、週に一度でも自分に戻る時間を作ること…ってなかなかできないですが、そういう時間を作る心の余裕、持っていたいな～～って思います。↑肩に乗るのが好きなうちのネコちゃん。常に心地よいところを見つけて、できるだけストレス回避な生活を送っている（と思われる

おはようございます！ハッピーヨガのLISAです☆彡いよいよ12月。昨日は11月最後のヨガにご参加、どうもありがとうございました^^12月は残り3回！年末年始の食べ過ぎ防止のための精神統一にヨガをやろう！！←自分に言い聞かせている😨■2025年12月ハピヨガスケジュール■土曜朝ヨガ9:10-10:25@蘇我コミュニティセンター12/6NORIKO大広間12/13AYA大広間12/20LISA大広間先日、六本木にある「シナボン」という、シナモンロール専門の

こんばんは！ハッピーヨガのLISAです☆彡11月＆12月のハッピーヨガの予定についてお知らせしますね！■2025年11月12月ハピヨガスケジュール■土曜朝ヨガ9:10-10:25@蘇我コミュニティセンター11/15AYA大広間11/22LISA和室1,211/29NORIKO大広間12/6NORIKO大広間12/13AYA大広間12/20LISA大広間青葉の森公園お外ヨガ9:30-10:3011/1NORIKO&LISA

おはようございます！ハッピーヨガのLISAです☆彡先日の土曜朝ヨガの様子↓セミプライベート感のある？和室で、丁寧に心身に向き合いました。もうすぐ11月。今年もあと少し！わたくしは年末のイベントに向けて、・おせち・シュトーレン・ワインの注文を済ませ、忘年会の予定も入りだしてなんだかわくわくです^^そして、11月といえば、毎年恒例・開催率約50%（お天気の関係で）の青葉の森公園でのお外ヨガやりますよー！前回の5月では公園の新緑がモリモリで気持ちよかったですね。11月は銀

おはようございます！ハッピーヨガのLISAです☆彡10月のヨガ予定についてお知らせします^^土曜朝ヨガ9:10-10:25@蘇我コミュニティセンター10/4AYA10/11LISA10/18NORIKO10/25LISA-------------------------■ハッピー！ヨガについて■・蘇我駅近くの蘇我コミュニティセンターまたは千葉寺駅近くハーモニープラザでの開催です。・土曜日の朝ヨガでしっかり体を動かして、はつらつとした一日のはじまりです。

こんばんは！ハッピーヨガのLISAです☆彡先日は土曜朝ヨガにご参加どうもありがとうございました！少し秋風を感じるようになり、暑い夏の疲れもあるかなと、陰ヨガ長めのゆったりヨガでした。まだまだ暑い日もあるけれど、これから秋、冬に向かっていく時期。温度、湿度、天気、気圧の変化は、心身に影響ありますね。若いころは感じなかったけど、年齢があがるにつれ敏感になってきた気がします。日々のストレスは仕方ないことが多いけど、できるだけダメージ少なく過ごしていきたいです。最近はしっかり寝たい！の

こんばんは！ハッピーヨガのLISAです☆彡昨日は土曜朝ヨガにご参加、どうもありがとうございました♡ニュー講師NORIKOによる癒し系ヨガでした！わたくしも参加しました～～。ゆったりとしたきれいな音楽が静かに流れる中、呼吸をじっくり行ない、心と体をみつめ、ほぐれてきたところで立位のポーズが入って、またゆったりとした時間に戻る…あー毎日忙しすぎて、こういう時間取ってなかったなあ～と気づきました^^おかげで心が落ち着いて、深い呼吸を取り戻したような気持ち…そんなかんじでした！

こんにちは🌞ハッピーヨガのLISAです🧘‍♀️🧘‍♂️🧘9月の予定をお知らせしますね■土曜朝ヨガ■9:10-10:25@蘇我コミュニティセンター9/6sat大広間NORIKO9/13sat大広間AYA9/20sat大広間LISA9/27sat和室1,2LISAニューフェイス講師NORIKOがスタートをきります❣️そして、講師FUMIKAはハッピーヨガを卒業いたしました。金曜夜ヨガはしばらくお休みとなります🌙これまでどうもありがとうございました😊ハッピ

おはようございます！ハッピーヨガのLISAです☆彡この夏は超低山(300m級～)を登るのにはまってます！先日は高宕山(330m)に行ってきました。日帰りで気軽に行けていい運動！帰りは道の駅で休憩したりして、楽しいです。でも千葉は山が少なくて…。９月は東京の御岳山に行く予定です。929m！さてさて、今週の土曜朝ヨガは、AYA担当となります！8月も後半。一緒に広々和室でヨガろう～～■土曜朝ヨガ■9:10-10:25＠蘇我コミュニティセンター8/23AYA大広間8/30

おはようございます！ハッピーヨガのLISAです☆彡台風きてますね～～🌀明日、千葉市民花火大会に行く予定なんですが、どうなんでしょう？開催してほしいけど、お天気ばっかりはどうにもならないですもんね。さてさて、遅くなりましたが8月もハッピーヨガあります！８月ハッピーヨガスケジュール■土曜朝ヨガ■9:10-10:25＠蘇我コミュニティセンター8/2お休み8/9LISA大広間8/16LISA音楽室28/23FUMIKA大広間8/30AYA和室1,2

こんにちは！ハッピーヨガのLISAです☆彡連休はいかがお過ごしですか？？土曜日は多くの方にご参加いただきました！そして、蘇我コミュニティセンターのドングリアートが夏バージョンになっていたそうですよ（byAYA情報）かわいくってたのしいですね！今度じっくり見に行きます^^わたくしはというと、畑で作業したり、↑畑の師匠お手製のクエン酸カルシウムを噴霧しているところです。「千葉のマッターホルン」と名高い（標高は336mと高くない）伊予が岳を登ったり、↑ふもとの神社。奥の山

おはようございます！ハッピーヨガのLISAです☆彡最近、プールに行ってます。久しぶり過ぎて水中ウォーキングしかしてなかったのですが…先日、勇気を出して泳いでみました！平泳ぎをがむしゃらにやってみたところ、息切れすごくて10mくらいで立ち止まっちゃいました💦その後、今度はクロールをがむしゃらに泳いでなんとか25mたどり着き…みんななんで淡々と泳いでいるんだ…すごい…ってなりました。その後、呼吸のタイミングとか思い出したりして、なんとか25m泳ぎ切ることができるようになって、25mのタイム（私

おはようございます！ハッピーヨガのLISAです☆彡先日は土曜朝ヨガに来ていただきどうもありがとうございました。女性４名、男性３名のご参加でした^^↓最後のお休みのポーズ暑さもだけど湿気も不快な気分の原因になりますね。東洋医学では「湿邪」という概念があって、googleAIによると、■湿邪（しつじゃ）とは、体内に過剰な湿気が溜まることで生じる体調不良のことです。梅雨の時期や湿度が高い環境で、身体が重く感じたり、だるさや食欲不振、消化不良、むくみ、関節痛などの症状が現れることが

こんばんは！ハッピーヨガです☆彡もう7月なんて早すぎるーー！この間６月のハピヨガスケジュールをアップしたと思ったら、あっという間に６月が終わっちゃいます！この一か月何してたんだろ？と思って手帳を見てみたところ…富山（とみさん）、高尾山、鋸山へ三か所もハイキングへ行ってました。その他、ゴルフラウンド、畑仕事と、梅雨時期の中、アウトドアなイベントが多かったです。あ、ゴルフは途中土砂降りでずぶぬれになりました☔もう、梅雨が明ける？明けた？７月も、伊予が岳（千葉のマッターホルン）ハイキングと

６月ハッピーヨガスケジュールについてお知らせします☆土曜朝ヨガ9:10-10:256/7蘇我コミュニティセンター音楽室2LISA6/14蘇我コミュニティセンター和室1,2FUMIKA6/21ハーモニープラザ講習室2LISA6/28蘇我コミュニティセンター大広間AYA金曜夜ヨガ19:00-20:156/20蘇我コミュニティセンター和室1,2FUMIKAお気軽にいらしてくださいませ^^-------------------------■ハッピー

おはようございます！ハッピーヨガのLISAです☆彡アシュタンガヨガ、という流派のヨガを10年近く細々と続けています。いわゆるパワーヨガのひとつで、決まったポーズを順番に、呼吸と動きを連動させて行なっていくスタイルです。結構な運動量とダイナミックな動きのため、交感神経が優位になるので朝に行ないます。早寝早起きで動きたがりのわたくしのようなタイプには向いているヨガですね。一時期は毎朝のようにヨガしてました。ただ、本来のヨガの目的である「悟り」「アートマンにつながる」といったことから外れることも