男ヨガ

こんにちは！ハッピーヨガのLISAです☆彡昨日は土曜朝ヨガのご参加、どうもありがとうございました。土曜の朝ともなると、みなさまいろいろだと思うし、ゆっくりしたい…気持ちがあったりすると思いますが、体を動かしにコミュニティセンターまで足を運んでいただき、本当にすごいことだなあと思ったりするのです。でもほんの少しのがんばりで家を出て、終わってみるとヨガしてよかった！ってなりますよね。もちろん、中には元気はつらつでいらっしゃる方もいるかもですが^^ただただ、ヨガをする。来るときはいろんな

こんにちは！ハッピーヨガのLISAです☆彡昨日は土曜朝ヨガbyNORIKOにご参加いただきありがとうございました。すっきりして、よい一日を過ごせたのではないでしょうか^^次回のハピヨガのお知らせです！土曜日9:10-10:25＠蘇我コミュニティセンター8/8LISAお気軽にご参加くださいませ。ーーーーーーーーーー■ハッピー！ヨガについて■・蘇我駅近くの蘇我コミュニティセンターまたは千葉寺駅近くハーモニープラザでの開催です。・予約はいりません。駐車場あり

こんにちは！ハッピーヨガのLISAです☆彡先日は、土曜朝ヨガbyNORIKOにご参加、どうもありがとうございました！そういえばこの日はとても暑かったですね。わたくしは土曜の正午ごろに、大きな倉庫のような場所でテニスをやっていて、もちろんエアコンなし、暑すぎて汗が全然とまりませんでした。この日は3リットルくらい水分を摂りました！さて、今年もそんな暑い夏ですが、８月もヨガやりますよ～～^^８月ハピヨガスケジュール毎週土曜日9:10-10:25＠蘇我コミュニティセンター8/1

おはようございます！ハッピーヨガのLISAです☆彡昨日は土曜朝ヨガbyAYAに来ていただき、どうもありがとうございました^^10名のご参加でした！ハッピーヨガは、みなさまそれぞれの生活スタイルや精神的な状態に合わせて、参加しやすいヨガサークルです。会員登録などなく、月会費制でもないので（ドロップインでも回数券でも！（使用期限なし））、ヨガりたいときにヨガれます^^講師は現在3名で担当しており、講師と参加者、または参加者同士が密になりすぎないけどゆるいつながり、みたいな雰囲気が

こんばんは！ハッピーヨガのLISAです☆彡土曜日は、朝ヨガbyNORIKOにご参加、どうもありがとうございました！心と体に向き合う時間、いかがだったでしょうか？わたくしは最近、シャクティマットというものを買ってみましたよ！別名、けんざんマット（お花生けるときの針山みたいの…）。説明書には、とにかく5分間は我慢しろ、そのあとは心地よくなり20分はけんざんの上で（しかも素肌で）横たわっとけ！とあり…5分どころか2分が限界でした…。すんごいんです、プラスチックの突起が。絶妙に突き刺さるよう

こんにちは！ハッピーヨガのLISAです☆彡先日は土曜朝ヨガのご参加、どうもありがとうございました。最後のお休みのポーズ。じんわり汗をかきましたね！なんとなくすっきしした！って思えたらいいです♡↓今朝、出かけるときのお見送りのネコちゃんたち。切なそうな目？で見てますかね？気のせいですかね？でも出かけましたけど^^次回のヨガのお知らせです。7/11土曜日9:10-10:25担当：NORIKO＠蘇我コミュニティセンター大広間お気軽にご参加くださいませ♡■ハッピー！

こんにちは！ハッピーヨガのLISAです☆彡昨日は台風接近の中、ヨガにご参加どうもありがとうございました。↑いつ猛烈な土砂降りになるかわからない中、来てくださった勇者3名。みなさま、ご自宅がお近くで安心しました^^というわけですごい湿気ですね。ポストの中の紙類が湿ってやわらかかったです☔そして庭の草がここぞとばかりに成長していて、やれやれな気分です🐌さてさて、もう7月！スケジュールをお知らせしますね♡■2026年7月ヨガスケジュール■毎週土曜日9:10-10:25＠蘇

こんばんは！ハッピーヨガのLISAです☆彡梅雨入りしました。植物がしっとりしていて、そして紫陽花がきれいですね。こちら紫陽花モチーフの和菓子です。かわいくて涼しげですね。そして曇りの今日は、旬のイワシを食べてきましたよー🐟九十九里にあるいさりび食堂の生イワシ丼です。めちゃおいしいです。10時に行ったのにすでにいっぱいで３０分ほど待ちました！そのあと、近くのスガハラのファクトリーショップできれいなグラスを見て、そのあと併設のカフェでお茶しました☕スガハラのグラスやガラス製品は大好

こんばんは！ハッピーヨガのLISAです☆彡昨日は、土曜朝ヨガに来ていただきどうもありがとうございました♡8名のご参加でした！長めのホールド時間（ポーズによって、90秒～3分くらい）をとることで、心身のリラックスが深まります。時々、寝る前に行なったりすると予期せぬ瞑想状態に入ったりして、自分でもびっくりすることがあります。体的には、筋膜に働きかけることで筋膜を構成する線維芽細胞の活性化、コラーゲンの生成促進に寄与するということです。血管も伸ばされることで、管がせまくなり、血流が早くな

こんばんは！ハッピーヨガのLISAです☆彡土曜朝ヨガのご参加、どうもありがとうございます^^わたくしは今日は、千葉の低山であり名山の「富山（とみさん）」に登ってきました。標高348.5m。ちなみにライバルの富士山は3776mです。ここ一年で３回目の富山ともなると（どんだけ好きなんだ）、山頂でのポーズも慣れたものになりますね！！登山で外せないのは道の駅。行きは「ハイウェイオアシス富楽里とみやま」で野菜と田舎のおばちゃん制作の太巻き、帰りは「三芳村·鄙の里」でコーヒーフロート

おはようございます！ハッピーヨガのLISAです☆彡先週の土曜日は朝ヨガbyAYAに来ていただき、どうもありがとうございました^^体を動かしたり、外で活動したりするのに、よい季節になってきましたね。暑くならないでほしい…。この気持ちいい季節を存分に楽しみたいです。さて、今週のハピヨガのお知らせです。5/16土曜日9:10-10:25蘇我コミュニティセンター大広間担当NORIKOお待ちしていますね！■ハッピー！ヨガについて■・蘇我駅近くの蘇我コミュニテ

こんばんは！ハッピーヨガのLISAです☆彡雨→お天気→強風→寒っ→暑っ！てなったりで、季節に敏感なお年頃のわたくしとしては、いかに自律神経のバランスをとるかが、ほんとーーに最近のテーマです…。ここ数日は、めったにしないお昼寝をしていて、まあ、それで元気回復するからいいんですけどね。さてさてそんなゆらぎの季節です。呼吸、浅くなってませんか？わたくしはなってます！一緒に深く長い呼吸をしてリラックスしましょう～～-----今週のハピヨガ5/9土曜日9:10-10:25＠

こんばんは！ハッピーヨガのLISAです☆彡本日は、青葉の森公園でのお外ヨガに来ていただき、どうもありがとうございました^^女性4名、男性５名のご参加でした。昨日の雨が嘘のように、とてもここちのよいお天気でした。最後はみんなでブリッジに挑戦しましたね。今日は、毛虫やらアリンコやらハチたちが活発に活動していたようで！春だなーーって思いました。次回の公園ヨガは秋を予定しています。またお待ちしています♡（８時に開催のお知らせをブログで行なう予定でしたが、わたくしがつい二度寝を

こんにちは！ハッピーヨガのLISAです☆彡本日は、土曜朝ヨガに来ていただきどうもありがとうございました。女性6名、男性３名のご参加でした^^さてさて、次回はお外でヨガを計画しています！気もちのよい～～季節！ゆったりと楽しみたいですね^^-----------■5/2土は青葉の森公園でヨガやります■すっかり恒例となった年2回（春と秋）の公園ヨガ。お天気の関係で開催率50%です^^とても気持ちよい季節ですので、よかったらお散歩がてら来てください～～❣5/2sat9:3

お疲れ様です。岐阜でヨガを教えて20年、太田英輝です。男性のための5分ヨガ｜下半身と体幹を鍛える3つのポーズ男性は上半身を鍛えることが多いですが、体を支えているのは体幹と下半身です。特にデスクワークの方は、座っている時間が長く、下半身の筋肉が弱くなりやすい傾向があります。その結果、姿勢の崩れ股関節の硬さ腰への負担増加といった問題が起きやすくなります。今回紹介するヨガは、下半身強化股関節の柔軟性アップ体幹の安定姿勢改善腰痛予防に効果があります。さらに、腕を

こんばんは！ハッピーヨガのLISAです☆彡昨日の土曜朝ヨガのご参加、どうもありがとうございました！今回は音楽室、前回は大広間、または和室、など場所は変わっても、みなさま変わらず淡々とその場所を受け入れ、しっかりと自分に向き合ってヨガを行なっていて、本当に素晴らしいです。何かうまくいかない時に環境のせいにしたりする自分がいたりするけど、そうではないかもしれないな…なんて思いました。さてさて、次回は、4/25土曜日9:10-10:25蘇我コミュニティセンター和室1,2

こんばんは！ハッピーヨガのLISAです☆彡昨日は土曜朝ヨガbyNORIKOにご参加、どうもありがとうございました♡忙しい毎日ですが、ゆったり癒しなヨガで少しはご自分に向かう時間をとれたのではないでしょうか…^^わたくしは、昨日は南房総市の御殿山に登ってきました。標高363.9ｍの低山です。田んぼや畑があってのどかな春の村にある、いかにも昭和の懐かしアニメ「まんが日本昔話」に出できそうなまあるいお山で、てっぺんに大黒様がいて村を優しく見下ろしていました。御殿山の頂上からは、これまた

こんばんは！ハッピーヨガのLISAです☆彡先週の土曜日は、朝ヨガbyAYAいかがでしたか？？ヨガ行くまでは億劫だったりするけど…頑張って来てみると、あーーやってよかった！って思えますよね。そんな一回一回の積み重ねで、ほんとーーに！体や気持ちの持ちようとかが変わってきます。じんわりとなので何も考えずに参加するのが一番です^^今週のハッピーヨガのお知らせです♡4/11土曜日9:10-10:25蘇我コミュニティセンター大広間担当NORIKOーーーーーー■ハッ

おはようございます！ハッピーヨガのLISAです☆彡昨日は土曜朝ヨガのご参加、どうもありがとうございました^^体の末端から関節を動かし、ホールド時間の長い陰ヨガで心身共に緩めたあと、立位のポーズでしっかり動きましたね。よき一日のスタートになったら嬉しいです♡わたくしは、昨日はヨガのあと、テニススクールに行って、そのあとジムで筋トレしてきました。夜はワインを飲む会があったのでその前にがんばって動きましたさてさて、ヨガスケジュールのお知らせです。お気軽にいらしてくださいね♡

こんにちは！ハッピーヨガのLISAです☆彡昨日は、土曜朝ヨガbyNORIKOにご参加、どうもありがとうございました♡三寒四温な今日この頃、自律神経のバランスがおかしいわたくしは講師NORIKOが提供する癒しヨガを受けて、自身を取り戻さないといけないかもしれません…。こちら、先日南房総方面の道の駅にて購入したコブシです。ほんのり白ピンクな色合いと、布のような花びらがとても愛おしいです。ネコちゃんがすぐに来て花瓶の水を飲んだり花をかじったりするので、リビングに置けないのが残念です。洗面

おはようございます！ハッピーヨガのLISAです☆彡3月のスケジュールをお知らせします🌸🌸🌸■2026年3月ハピヨガスケジュール■土曜朝ヨガ9:10-10:253/7AYA蘇我CC大広間3/14YOSHIMITSUハモプラ和室23/21NORIKO蘇我CC和室1,23/28LISA蘇我CC音楽室2ーーーーーーーー■ハッピー！ヨガについて■・蘇我駅近くの蘇我コミュニティセンターまたは千葉寺駅近くハーモニープラザでの開催です。・予約はいりません。

こんばんは！ハッピーヨガのLISAです☆彡昨日は土曜朝ヨガのご参加、どうもありがとうございました^^ハーモニープラザの素敵な和室、静かで落ち着きますね。みなさま、この空間にすべてを委ねてただ中心を感じてポーズをとる、そんな時間だったなーと今振り返ってみて思いました。みなさまの意識が高いからこその時間。いい時間でした。次回は、2/28sat9:10-10:25LISA蘇我CC和室1,2お待ちしてます^^ーーーーーー■ハッピー！ヨガについて■・蘇我駅

おはようございます！最近は市川市動植物園のパンチくん🐵が気になってるハッピーヨガのLISAです☆彡2月は、土曜朝ヨガbyNORIKO,AYAにご参加どうもありがとうございます！この間は大雪（千葉にとって）で、いつのまに蝋梅が咲いていてわーきれい～と思っていたら、先日は桜のお花をいただき、少しずつあったかくなってきてるんだなーと思いました。２月のヨガはあと２回。お気軽にご参加くださいませ^^土曜朝ヨガ9:10-10:252/21LISAハモプラ和室22/28

おはようございます！ハッピーヨガのLISAです☆彡先日は、土曜朝ヨガbyAYAにご参加、どうもありがとうございました♡さて、昨日は立春。旧暦でいう新年が始まりました。また心新たにスタートをきる！という気分です。今年は、一日一万歩くらい歩きたいな～なんて思っていて、早速5000歩くらいしか歩けてませんが…。まあがんばりすぎると続かないですもんね。ほどほどに楽しんでやっていきたいです。2月のハッピーヨガスケジュールについてお知らせしますね^^土曜朝ヨガ9:10-10:25

こんばんは！ハッピーヨガのLISAです☆彡先日、ヒロC(夫)に、「ねえトラちゃーーん」（うちの飼い猫）と話しかけてしまいました…😨ハハハ…さてさて、2026年も早一か月が過ぎようとしていますよー。わたくしとしては、一月はまあ、準備期間かな？今年はやりたいことふたつあるけど、まだ取り掛かってないです。そろそろ始動かな！！それとは別に、去年に引き続きボディメイクも頑張る予定です^^今日は、江戸（現代の渋谷）まで行って「ポージング」の勉強をしてきました。ポージングとは、ボディメ

★★★★★あけましておめでとうございます2026年もどうぞよろしくお願いいたします★★★★★LISAです☆彡ハッピーヨガは、2026年も、変わらず淡々ともくもくとまじめにヨガを行なっていく所存です。日々のいろいろの影響を受けた心と体を、ヨガによって中心に戻す・バランスを取り戻す、そしてまた外に出ていろいろがんばる。エクササイズや美容体操ではない、ヨガこそが持つその恩恵を、少しでもみなさまと共有できたら嬉しいです。さてさて、わたくしLISAは、2025年はボディメイクの大会出場

こんにちは！ハッピーヨガのLISAです☆彡昨日は土曜朝ヨガByAYAにご参加、どうもありがとうございました^^寒いですねーーーー！１２月だから当たり前なんですけどね。冬眠したくなります。さて、2025年最後のヨガありますよ～～土曜朝ヨガ9:10-10:25@蘇我コミュニティセンター12/20LISA大広間お待ちしてます^^-------------------------■ハッピー！ヨガについて■・蘇我駅近くの蘇我コミュニティセンターまたは千葉

こんばんは！ハッピーヨガのLISAです☆彡今日は、土曜朝ヨガbyNORIKOにご参加、どうもありがとうございました。わたくしも一度NORIKOヨガを体験したことがあって、心身ともにリラックス、癒されました♡年末のバタバタに振り回されないよう、週に一度でも自分に戻る時間を作ること…ってなかなかできないですが、そういう時間を作る心の余裕、持っていたいな～～って思います。↑肩に乗るのが好きなうちのネコちゃん。常に心地よいところを見つけて、できるだけストレス回避な生活を送っている（と思われる

おはようございます！ハッピーヨガのLISAです☆彡いよいよ12月。昨日は11月最後のヨガにご参加、どうもありがとうございました^^12月は残り3回！年末年始の食べ過ぎ防止のための精神統一にヨガをやろう！！←自分に言い聞かせている😨■2025年12月ハピヨガスケジュール■土曜朝ヨガ9:10-10:25@蘇我コミュニティセンター12/6NORIKO大広間12/13AYA大広間12/20LISA大広間先日、六本木にある「シナボン」という、シナモンロール専門の

こんばんは！ハッピーヨガのLISAです☆彡11月＆12月のハッピーヨガの予定についてお知らせしますね！■2025年11月12月ハピヨガスケジュール■土曜朝ヨガ9:10-10:25@蘇我コミュニティセンター11/15AYA大広間11/22LISA和室1,211/29NORIKO大広間12/6NORIKO大広間12/13AYA大広間12/20LISA大広間青葉の森公園お外ヨガ9:30-10:3011/1NORIKO&LISA