男ダイエット

ダイエットを始めて1ヶ月経過約67キロからスタートして、今日体重を測ったらこんな結果になった約4キロ痩せた(^^)目標は60キロ炭水化物を控え、ご飯もおかわりはしない。朝食もご飯は食べないで、お昼に炭水化物はおにぎり1個今日の夕飯もご飯は食べないで、蕎麦を食べた(^^)蕎麦は身体に良いと聞いていたので、鍋の最後にうどんではなく蕎麦を食べた断捨離にダイエット自分を内側から整理するには、まず自分の身の回りの整理からダイエットはゴルフと違って、努力すれば確実に成果が出るのが嬉しい😄ゴ

おはようございます【なのは】松永駅前店（メンズ）担当健康管理士の岡森英幸です【なのは】本店（広中内科クリニック跡）は女性用です皆さんは１日の終わり夕食前後に『なんか食べたーい』って衝動に駆られる事ありませんか食欲は多数の要因から来ますが”その一つに体内リズムの崩れ”が考えられます＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝実はここ２週間程ヨーロッパとアメリカに行って来たのですが現在時差ぼけ中です変な時に眠たくなったり

春になり、桜も満開を迎えております。心が晴れやかになりますね。NR企画マンツーマン栄養管理専門の大嶋浩俊です。イベントのお知らせです！NR企画の青島学さんが独身男性限定の料理教室をします！！変わりたい独身男性、必見です。変わりたいあなた！結婚したいあなた！彼女が欲しいあなた！今更料理教室なんて恥ずかしいと思ってるあなた！料理と座学つきです！男だけで話の花を咲かせるのもよしですね！よかったらご参加ください！

こんにちはメンズエステＳＭＯＯＴＨですＳＭＯＯＴＨホームページ夏が終わるからといって、油断はできません！男らしい肉体も、ぽっこりお腹解消も、全ては筋肉量が関係しています。筋肉は年中キープすることが大事です。そこで今日は、食べて筋肉量を増やす方法をご紹介します♪タンパク質★筋肉をつくるために必要なのがタンパク源となる食材、肉、魚介、卵、大豆食品、乳製品の5種類。➕タンパク質の合成に必要な栄養素もチェック★*ビタミンB6ニンニク、シ

仕事中も頭回らないし、疲れがとれてないから、どんどん疲れが重なる。首が悪いもんだから手が痺れてくるは、肩がハンパなく凝る。しまいにゃ、口すら開かなくなる謎の症状。これ、嫁さんにも言えなかったの。あっ、僕、既婚者。嫁さん、エステシャン。でもって。マジで、僕このままじゃヤバイ。何やっていいかわからないから、毎日繰り返し。やばい。やばい。やばい。自分を振り返り、分析して対策を練る余裕がなくなる。マジで、僕このままじゃヤバイ。頭の片隅に、ポコっと浮かんだ。"食生活改善"