男のダイエット

太ってしまう理由にはとても沢山の原因があるのです👆⁡もしも思い当たる番号があったら今日から改善してみませんか？⁡1.食べすぎ2.逆に食べなさすぎ⁡3.小麦製品が多い⁡4.バランスの悪い食事⁡5.栄養が足りていない⁡6.加工食品が多い⁡7.間違った水分の摂り方⁡8.お肉、お魚の割合⁡9.間食が多い⁡10.多すぎる嗜好品⁡11.塩分の摂りすぎ⁡12.糖分の摂りすぎ⁡13.味付けが濃い

いよいよやってくる大晦日・お正月！⁡⁡=ごちそうの嵐！！🍗🐟🎂🍺⁡⁡大丈夫💪⁡⁡まずはこんな食べ方を心掛けて⁡⁡①水は一日1.5～2ℓのむダイエットにお水は鉄則！むくみを解消し体の老廃物を体外に出してゆきます②食べるときは汁物・酢の物・野菜からこれらを食べて10分くらいたってからメインを食べてね血糖値の急上昇を押さえて脂肪をため込むのを防ぎます③お酒を飲むときは同

ぽっこりおなかが悩ましいという中年女性は多い物だけど同様に男性もおなかは気になりますね良く言われるのがビール腹🍺サポートさせて頂いたのは企業の社長さん、やはりお仕事を通じての飲みの席が多く、お酒は一切断ってしまうのはむつかしい方でした初回カウンセリングのお写真かごちらんーーー確かにこれは世に言うビール腹🍺かと....非常に美意識が高くおしゃれなお客さま／なんとかした

夫はもともとかなりの肥満でした。ダイエットにも健康にも興味のない男がある日突然食生活を見直す出来事が起こりました。これにより、夫の体重はみるみる減ることにならなかった。でもちょっとずつちょっとずつ夫は頑張りましたこれは100キロ男のデブからの脱却物語です。つづく【公式】マイクロダイエットドリンク7食お好きな味4箱＆1箱プレゼント【60R20-47475】｜プロテインたっぷり配合アミノ酸スコア100自然派ダイエット置き換えダイエットプロテインダイエット置

昨日は、やせるためにはお水が必要お水はお茶やコーヒーなどの水分ではなくて、水として摂らないといけませんというお話をさせて頂きました昨日の記事痩せるには水じゃなくっちゃダメのよ。では、どんな風にお水をのんだら効果的に痩せるのでしょうか？①温度が大切常温以上の水がおすすめ特に朝一番は暖かい白湯をのむのが良いです朝一番の白湯は内臓を温め、胃腸のはたらきが良くなることで基礎代謝が上昇し

前回の記事親のスマホの機種変って、色々考えさせられる....おひる、鰻たべいかない？⁡⁡⁡と、オット。⁡⁡⁡うっそぉ～え～～⁡⁡熱があるんじゃない？⁡⁡⁡そんなこと言われたの結婚以来はじめてでは？？外食全般、スシローですら誘わないのに...⁡⁡⁡もちろん、いく！⁡ぜったいく！⁡⁡でも、その前に速攻で⁡⁡⁡きゅうりにんじんキャベツ⁡⁡⁡でスムージーを作って飲む⁡なぜなら

今日は雑談です昨日の記事超カンタンな方法で、ダイエットの味方ミネラルを補給しよう午前のレッスンの後懸案だった、「母の古いiPhone6を機種変する」の、付き添いに行って来ました。父名義のiPhoneを母に名義変更電話料金も父から母名義口座変更（父曰く、いつ死ぬかわからないから色々分けた方がいいからですと！）ということで、予約もできていない両親と一緒にdocomo

前回の記事3ケ月で8㎏減。やせるだけじゃないカラダの変化！で、片頭痛に悩むお客さまにミネラルを補給するようお伝えしたと書きました片頭痛はミネラル....特にマグネシウムの不足が関係するといわれていますそうミネラルは５大栄養素のひとつでからだの調子を整えたり歯や骨のもとになったりという役割がありますミネラルが不足すると先にお伝えした、片頭痛の原因になったりもしますし他...精神が不安定になっ

3月からさえぐさ式ダイエット3ヶ月コースをスタート8.1㎏の減量に成功された56歳のＭさま前回の記事思い切ってやってよかった！3か月後別人級イケメンに変身！！この変化には私自身もおどろきましたが変わったのは体重だけではありませんでした初回のカウンセリングでのお悩みが腰痛片頭痛高血圧／とにかくこの体調の悪さを変えたい！＼ということでした体重が落ちたことで、腰痛

別人級の変化！３月スタートの男性のお客さま、Mさまはスタート1か月で4㎏の減量に成功していました途中経過の記事男性のダイエット、がっつり食べても痩せるワケ男性は筋肉量が多いので、女性よりも体重は減りやすいのですが...本日、3カ月コースを卒業されましたさて、その変化は？初回1dayダイエットカウンセリングの体重は88.3㎏Mさま、ご自宅に体重計がなく💦

実は私....自他共に認める酒好き🍷です...............(笑)ですのでさえぐさ式ダイエットではお酒を楽しみながらでも痩せるダイエットをご提案させていただいておりますもちろんお酒を飲まない方がダイエットは加速しますでも、大好きなものを辞めずにダイエットできたらそれは、とても楽しいダイエットだと思いませんか？私自身が、週に3.4回お酒を楽しみながらも結果をだ

今日ね、幸運をもたらすといわれる〇〇にそうぐうちゃったのです、私それはですねGAなんですは？なんですか？ＧＡなんです。が、なんですか？だからねがなんです蛾っ🦋虫の蛾っ🦋というわけで、苦手なあなたはここからはスルーしてね🙇ほら、みてくださいうちの勝手口のエントランスにいたんです

あなたは毎日のお食事主食は何を召し上がっていますか？パンが好き！ラーメンが好き！そばが好き！うどんが好き！肉が好きっ！あ、それは主食じゃあーりません主菜ですね私、主食は断然＼ごはん🍚をススメしています／ごはん🍚をおススメする理由をお伝えする前に糖質自体を制限する「糖質制限ダイエット」は基本的におススメしておりません。いつか詳しくお伝えするけど、脂肪を燃焼するには糖

」今サポートさせて頂いているお客さまのお食事ですオンラインにてサポートさせて頂いております朝ごはん・くるみパン・苺添えヨーグルト・生ハム入りサラダおひるごはん・おみそ汁と特上鮨1人前・足りなくて焼き鳥1本とサービスソフトシェルクラブフライも！・デザートにアイスクリームよるごはん・プルコギビーフ・カジキマグロ煮つけ・塩こぶサラダ・具沢山豚汁・雑穀米ミニおにぎり2個

こんにちわ！50代以上の痩せにくくなった方でもしっかりたべてスルスル痩せるダイエットコーチのさえぐさ京子ですお客さまに⁡パーティーや、ご旅行のお食事を⁡／思い切り楽しんでくださいね！＼⁡と自信をもってお伝え出来ます⁡⁡食べ過ぎた時の調整法をしっかり習得できれば長期のお休みやイベント、飲み会、全然怖くなく思い切り食べることを楽しんでいただけます⁡⁡⁡お客さまにもしっかりお伝えいたします⁡⁡⁡タイムリーに、明日のお客さま

こんにちわ！50代以上の痩せにくくなった方でもしっかり食べてスルスルやせる世にもたのしいダイエットのさえぐさ京子です動画VER見てね！↓先日１ヶ月で−4.5kg減量した男性のお客さまの投稿に、お問い合わせ複数本日、新たなお客さまがさえぐさ式ダイエット、3ヶ月コースにお申込み頂きました／信頼頂き、ダイエットをお申込み頂いたことに感謝❣️＼夏までにイケメンにしちゃいますよ！そして

いつも沢山のいいね👍ありがとうございますこんにちはダイエット専門サロン【なのは】です朝起きたときまだ眠たいなーと目をこすってるあなた睡眠が足りないと、⠀グレリンホルモンが増加レプチンホルモンが減少しますグレリンは空腹の時体のエネルギーを補充するために食欲増進ホルモンです睡眠が足りていないとこのグレリンの分泌が増えちゃいます⠀レプチンは体に満腹を感じさせ食べ過ぎを抑える役割を持っていますが睡眠不足になると…このレプチンの分泌量が減少してしまいます睡眠が足り

こんにちは、自任堂です🍃最近では、「妻が空肥丸ですごく痩せて・・」「会社の同僚が減量に成功して・・」と、男性の方からも沢山のお問い合わせをいただきます。そんな中、男性のレビューが少ないことから、本当に男性でも減量出来ますか？というお声を良くいただきます。答えは、もちろんです＾＾本日は実際に、空肥丸を服用されて減量に成功された男性のお客様のレビューをまじえて、ご紹介したいと思います！減量前の体重が、88.8キロだったお客様。元々筋肉量は多い方でしたが、脂肪量が標

先週18日の土曜日に前日比▲1.2kgの70.4kgを記録しキター(//∇//)と喜んだのも束の間、次の日から、71.0、71.1、71.5とまた右肩上がりに71.5kgになってしまった火曜日、チートデイ投入のタイミングか？と思い、夕食にしっかり白米も食べ（大好きな納豆ご飯）、食後のデザートにこれまた大好きなロールケーキも食べました。そしたら、水曜日に71.0kgに戻り、昨日木曜日は70.8kgと再び71kgを割りました。もうね。結構運動した日でも全然減っていなかったり、そんなに運動でき

お待たせいたしました16回目のダイエット報告です。前回は、ついに壁となっていた"60kg"を切ることに成功したsaicaですが、成功した翌日、早速自分へのご褒美としてカップラーメンを食べてしまいました。ｗｗそんな甘々なsaicaですが↑疲れ切ってうまく写真を撮る余裕すらありませんでした。ｗｗ一応、"あつぎマラソン"を終えたあとも継続してマラソンも続けております果たしてリバンドせずに体重は維持できているのでしょうか？！59.2kg→58.8kgいい感じに着実に体重を落としていま

久しぶりに体重がガクンと落ちました長期のグラフ表示はこちら↓停滞期抜けたか？いやいや、まだ油断できないですけどね。最近ハマってるのはオートミール朝は大さじ３杯をヨーグルトに一晩浸けた「オーバーナイトオーツ」のハチミツがけ。夜は同じく大さじ３杯に水50gを足して、レンジで500Wで１分チン。米化させて、納豆と混ぜたり、お茶漬けにしたりして食べています。腸の調子が明らかに良くなった気がするんですよねー。当面の目標体重まであと３㎏を切りました。最終目標までは後６kgちょい。嬉しい

体重は依然停滞中これはもう停滞期確定なんでしょう。ネットで調べたら、体重が5%落ちたら停滞期が来ると書いてありました。私は5%以上落ちてますので、もうこれは必然だと思い、割り切っています。とはいえ、色々とやれることはやろうと思うわけでして。そこで、今さらながら②（笑）以前からプロテインを買ってはいたのですが、飲んだり飲まなかったりテキトーでした。まずはちゃんと摂取しようと。これまたネットで調べると、夜寝る30分〜１時間前と朝起きた直後に摂取するのがいいと。昨晩から始めました今

体脂肪率も記録し始めることにしました。体重が数日前に少し増えてしまってからいっこうに減らないんですよね。これが噂に聞く停滞期まだ分かりませんがでも体は細くなっているような気がするので、体脂肪率も記録することで自分自身でモチベ低下を防ごうというわけですちなみに公開しちゃいます。今日の体脂肪率は…19.1%ぎりぎり肥満とは言えないところでしょうか。明日はジムに行く日。頑張ろう

私専用の体重計（体組成計）が昨日届きました。洗面所に家族共用で一台あるのですが、測りたいときに測れなかったりするので…自分の部屋（←物置になっていたところを整理）に置いています。これ、そんなに高くありませんでしたが「内臓脂肪レベル」が判定されるのがいい私は毎年の人間ドックのエコー検査で内臓脂肪について注意を受けているんですよね。このまま節制しないと肝硬変になる可能性もあると脅されています今日測ってみたら、まだ「やや過剰」レベルでした「美酢（ミチョ）炭酸水割り」を今日から再開するか…

今日、職場で「体絞ってるんですか？お腹がシュッとしてフォルムが変わりましたよね」と言われました。人から見て変化が分かるようになったということでしょうか。嬉しい励みになりますね。当面の目標体重まであと4.8㎏。年内達成が理想。今の落ちるペースが続けば年内に達成できるはずなのですが、どこかで停滞しちゃうのかな？とりあえず１ヶ月後の人間ドックでは怒られなくてすみそう←毎年怒られ続けているので…

昨日より0.2Kg減。数値（BMI）上はついに「肥満」を脱却しましたわずか0.1ポイントではありますが…当面の目標体重まではあと５Kgちょっと。究極の目標である二十代のときの体重まではあと９Kgちょっと。このまま気を抜かなければ、いけそうな気がするぞ。と調子に乗ってます。この週末にジーンズを買いに行ったのですが、前のジーンズよりウエストサイズが７センチダウンしていました数値であらわれると嬉しいですねさ、今から家のランニングマシーンでちょっと歩きます。目下、息子のネタがないことも

おはようございます🌸食を通じて生きる意味を伝え子どもたちの健康と未来を守る食育の研究活動家武部佳子ですヽ(*´∀｀)♪男性だってダイエットがしたい！！かっこいいオヤジになりたい！！ダイエットって女性の専売特許みたいなイメージだけど男性だってしたいんですかっこよくなりたいスーツをパリッと着こなしたいジャケットを潔く脱いでみたいベルトに乗ったお腹をスッキリさせたい階段を駆け上がりたい軽やかに仕事をしたい汗臭いおやじと思

いつも、👍😁💕いいね、と、フォロー👀ありがとうございます😊夫が「痩せたいから朝は🥓🥩🍗🍖にしてくれ！」と、少し前に話してたので、魚→肉、に変えました。テレビの特番を見てやる気になったようです、、今朝も、、です、、上の2種は常備菜。卵焼きはたまご屋さんで購入🛒⋆⸜(*॑꒳॑*)⸝🎶✨でもね、、夫よ、、痩せろ！お肉を多めにしたのは「中途半端な空腹からお菓子に手が伸びないように、、」野菜を多めにしたのは「血糖値対策」シャキシャキ野菜のおかずを入れたのは「噛む回数を増やして

美に興味シンシンのメンズの皆様、こんにちは！今泉スキンクリニックです最近はいかがお過ごしでしょうか。お正月休みが明けてから、またもやコロナ自粛期間に突入在宅勤務なども増え、自宅にいる時間が増えていますよね運動量も代謝量も落ちて、いつでも脱げるBODYかと言われたら、、、ちょっと躊躇しませんかその人の印象って結局全体のバランスだったりするんですよね。人となりは、トータルで判断されているのが事実。スタイルが良いと、やっぱりキチンとしているイメージ。逆にスタイルさえ維持していれば