由木東市民センター

心と体を新鮮に！✴︎Linp✴︎よりこんにちは！ぜんぜん書いとらーん！5月も後半に入りましたね。みどりが一段と濃くなり外からの光で、部屋の中までグリーンがかってなんて気持ちのいい今朝のモーニングヨーガ（火曜クラス）生徒さんが浸けた梅干しをみなさんよかったらと持って来てくれました。同じ地域のみなさんとヨーガを楽しみつつこうしておたがいの日常をちょっと分け合ったり考えや思いを聞いたり、聞いてもらったりそんな日々のやりとりに幸せを感じます。今日もみなさんの明るい

心と体を新鮮に！✴︎Linp✴︎よりこんにちは。梅雨の晴れ間久しぶりの青空です。家の近くでヤマユリが咲いているのを見つけました。華やかな7月の花おもわず自転車を止めて🚲撮りました。さてその7月もあっという間に後半。今月は完全なオフ日がほとんどなく目一杯の毎日です。こんな時は、あえてオンオフの切り替えをしません。切り替えない代わりに、ず〜っとリラックスです。休みの日を作らなきゃストレス発散しなきゃそういう考えがかえってこだわりを生み自分に負荷をかける

心と体を新鮮に！✴︎Linp✴︎より6月になりました。初夏昨日はみどりの風が気持ちよかったです🌿４年前の昨日（5月31日）「モーニングヨーガ」を始めました。誰に頼まれたわけでもなく、ひとりでチラシ作ってポスティングしてニーズがあるかもわからなかったけどとにかく、やってみました。市民センターの大きな和室で、誰か来てくれるかなぁ…と待っていたら、私がポスティングしたチラシを持ってひとりの女性が来てくれたのです！それがモーニングヨーガ第１号の生徒さんでしたそ

こんにちは。行政書士の中島領（なかじまさとる）です。いよいよ（ようやく⁈）当事務所主催のセミナーを開催します！題して「相続・家族信託の基本セミナー」相続の基本と、認知症対策としてだんだん認知度も上がってきた家族信託の基本をお話させていただきます！あなたはご存じですか？認知症になると・・・１．銀行の預金口座からお金が引き出せなくなって大変２．実家が空き家に。自宅が売却できなくて大変３．成年後見人がつくことに。裁判所から監督されることになってしまった４．所有し

こんばんは今夜も空気が冷たいです✨急な弔事が入り、あれこれ調整が必要な１週間でしたがおかげさまで風邪も引かず元気に過ごしています。クラスの時間変更など、ご協力いただいた生徒さん、ありがとうございました。さて今日は、いつもモーニングヨーガをしている由木東市民センターで、地域のお祭りがありました。モーニングヨーガも3年前から出店しており、今年は「椅子ヨガ」の無料体験レッスンを開催しました。昨夜バタバタ用意した、素朴な看板笑肝心の体験レッスンうっかり写真撮ってもらうのを忘れたた

こんにちは暑さが戻りましたね。最近、欲しいなぁ〜と思っているのが小回りのきく軽自動車と、緑色のインコ昨日も外出中にお店に立ち寄り、じーっと見つめてきました笑８月最後のモーニングヨーガ（木曜クラス）今日もご参加ありがとうございました。ママと一緒に来たボク、今日もかなりのおりこうさんでした。ボク「まだぁ？」わたし「あと5分だヨ。」ボク「そっか♪」……今日もいくつかの異なるポーズで手首と背中の関係をいろいろな角度から感じてもらいました。手のひらを置く角度によって

こんにちは太陽サンサン空が青い！暑気持ちいい！今週もモーニングヨーガ（火曜クラス）からスタートしました今日は夏休み中の学生さんも一緒に。ご参加ありがとうございました。気持ちがいい。元気になる。楽になる。そう言いながら帰って行かれる皆さんの笑顔を見て、私自身がますます元気になりました。いろいろな方向に飛び交っていた気の流れが最後は１つにまとまり、静かに流れ出す。心身が鎮まる。クラスが終わり、爽やかな笑顔の皆さんと少しおしゃべりして、部屋を片付けて、外に出まし

こんにちは雨がパラついたり、止んだり。今日は過ごしやすい気温ですね今朝はモーニングヨーガ（木曜クラス）ご参加ありがとうございました。地域の様々な年代の方々が一緒に過ごす気持ちのいい時間。置かれた状況は、人それぞれ。今の自分の心と体を整えるためにどうぞ気軽にご参加くださいね。「最近不眠になってしまっているので、ヨガに来たら少しは眠れるかな…と思って。」と、11ヶ月のお子さんと一緒に来られたお母さん。途中で授乳したり、おもちゃを渡したり、お子さんの様子を見ながら、できる範囲

おはようございます昨日はモーニングヨーガ（火曜クラス）ご参加ありがとうございました。鼻から吸って、鼻から吐く。吸ったとき、鼻の先が冷たくなるのを感じる。身体の微細な感覚に意識を向けます。昨日、初めてホットヨガを体験してきました正直な感想を言うと、ヨガ…ではなく、「ホットヨガ」という名のエクササイズだと思いました。昨日はリラックス系のクラスで運動量も多くなかったため、室温35℃前後、湿度70%くらい。運動量が多いクラスはもう少し低い温度になるそうです。ストーブを焚い

こんにちは。くもり。涼しいです４月は新しいことを始めたくなる月でもありますね。毎月第２・４日曜日のカルチャーセンターのクラスも今月から春期がスタート！先日は体験の方もいらっしゃいました。そして、今日の午前中はモーニングヨーガ（火曜クラス）気になっていて、４月になって子供の学校が始まったから行ける！と思って来ました。と、お二人のママさんが体験にいらっしゃいました。ありがとうございました気になっているけど参加のタイミングがつかめない…そういう方、いらっしゃると思います。

おはようございます太陽サンサンいい気持ち新緑の季節ですね。自宅から見えるハナミズキと樹々の緑がきれい。久しぶりにゆっくりな朝です☕️昨日のモーニングヨーガ（木曜クラス）はお子様の新学期が始まり自分の時間を作れるようになったお母さん初めての体験に来られた方いつもは週末のリフレッシュヨーガだけど今日はモーニングヨーガに来ました〜という方そして、安定のレギュラーメンバー今日の皆さんの体と心がのびのび解放され、気持ちよく整いますように。いつものように、心をこめて誘導しまし

こんにちは霧雨肌寒いです。今朝はモーニングヨーガ（火曜クラス）ご参加ありがとうございました。関節を動かして関節と関節の間の筋肉を緩める。関節を開いて関節から関節へつなげる。骨をイメージして、骨を動かす。骨を積み上げる。意図して◯◯筋を伸ばしたり、縮めたりするのではなく、自然に◯◯筋が伸びたり、縮んだりする様子を見る。待つ。いかに待てるかです。身体を動かす上での征服欲を捨てるとは、そういうことです。誰かに施してもらうのではなく自分で動かして、緩めて、伸ば

こんにちは太陽サンサン風強し。春のあれこれが落ち着き、（あれこれって雑でスミマセン）日常のリズムを取り戻し始める頃でしょうか。今朝のモーニングヨーガ（火曜クラス）もいつものお顔が揃いました^^ご参加ありがとうございました。どれくらい続ければ肩こりしなくなるの？どれくらい続ければ冷えなくなるの？どれくらい続ければ痩せるの？その期間、気になる気持ちはわかります。ただ、こればかりは、個人差があるので何とも言えないのが正直なところです。私の場合、会社勤めをしながら週に一度行

こんにちは(^^)お天気下り坂みたいですね下り坂の日は、花粉症ひどくなります。くしゃみ、はなみず、はなづまりノドかゆ〜目かゆ〜(￣▽￣)さて、今朝はモーニングヨーガ（木曜クラス）ご参加ありがとうございました。両脚をそろえて伸ばしたまま左へ倒し、頭を右へ倒す。胴体がねじれて縦にビヨ〜ンと伸びます。両脚を浮かせたまま保つには腹筋、背筋の強さと伸びが必要。皆さん当たり前のようにやっていますが、実は、当たり前にできることではありません。腹筋、背筋の力が弱いと、

こんにちは太陽サンサン初夏のようです。きれいに咲いた枝垂れ桜を見つけました。午前中はモーニングヨーガ（木曜クラス）今日もご参加ありがとうございました。最後のシャバーサナほんの３分くらいでしたが寝息が聞こえてきました笑ゆるめて、ほぐして、体も心もイキイキと。今日も、帰り際の皆さんの笑顔が素敵でした。おとといの火曜クラスが最後のレッスンになった、80歳の生徒さん。過去に大きな病気をいくつも乗り越え、ヨガを40年近くずっと続けて来られた方です。「この身体が動かなくなる

こんにちは朝から冷たい雨が降り続いています。午前中はモーニングヨーガ（木曜クラス）ご参加ありがとうございました。ま〜ひどい声でしたねお聞き苦しくて、本当にすみませんでした。必死に気道の確保を試みながら（笑）誘導しました。胸を開き、喉を伸ばすと、わりと安定した声が出ます。声のかすれには、後屈系のポーズが向いていると改めて感じました。午後は、月に一度のスマートタイムズさん。今月のテーマは「花粉症とヨーガ」タイムリ〜今日はヨガ初体験のお客様もいらっしゃいましたが、気

こんにちは今朝、少し悪寒がして、微熱がありました。喉もイガイガするので、風邪？と思いながらモーニングヨーガ（火曜クラス）へ。レッスン後、熱心な生徒さんの質問に答えながら話をしていたところ、だんだん悪寒がひどくなってきました。まずい…いまさらインフル…⁈と思いながら帰宅。熱を計ったら38度あったのですぐに病院へ行き、検査。結果はインフルではありませんでしたー！よかった、よかった。今週末は外に出られないと困るスケジュールだったので、ホッとしました。このままやっつけ

こんばんは椅子に座りました。ブログ更新します笑今日はモーニングヨーガ（木曜クラス）ご参加ありがとうございました。いつもより狭い部屋でしたが、こじんまり和気あいあいでしたね。皆さんとの距離を大切に、皆さんの声を少しでも多く拾えるように今後も努めていきたいと思います。先日のブログで何気なくアップしたフルーツデニッシュについて「どこのパン屋さんですか？行ってみたい！」と、何人かの生徒さんから聞かれました。そこで、今日はモーニングヨーガの後、3人の生徒さんと寄って帰り

昨日は由木東市民センターで踊ってきました。ご来場の皆様、見ていただきありがとうございました。今回はアロハオエ、レイホーヘノ、ブルーハワイ、ハワイアンルンバ、フラベイビーみんなが知っているスタンダードな曲、そしてゆったりした曲からノリのいい曲まで披露させていただきました。アロハオエ愛する人との別れを歌った曲ですが、ハワイ王朝がなくなってしまうときにリリウオカラニ女王がハワイの民を想って作った曲と言われています。レイホーヘノ美しい曲ブルーハワイはエルヴィスプレスリー

こんばんは今日は太陽サンサン時間がけっこうありました。雨の日が続きましたが、また暑さが戻るようですね！先日、ラベンダーのドライフラワーをもらいました。花を取って、ポプリにして枕カバーの中に入れようと思います。ラベンダーの香りに包まれて眠る……わたし寝相が悪いので、包まれるっていうか…ばったん、ばったん動くたびにラベンダーのいい香りが舞い上がるかな笑さて、毎週（火）のモーニングヨーガですが明日は会場の都合でお休み。次回は8月24日（木）の10時からですそして、

こんにちは〜（もう夕方だけど）今日は知人のインストラクターさんの代講で、雑司が谷という所へ行ってきました。周辺住民の方々が参加されていましたが、20〜80代と幅広い年齢層。カップルで参加されている方もいました。初めての場所、初めての皆さんでしたが、アウェイ感もなくやりやすかったですと、そのイントラさんに報告メールしたら、実は代講でアウェイを感じてしまう人がいる２クラスだったとのこと。そういえば最初のクラスは皆さん静かで反応薄め。そして２クラス目は、始まる前に生徒さんが「前

こんにちは台風で各地が大荒れ、過ぎ去るまで安心できませんね。本日もモーニングヨーガへのご参加ありがとうございました。それほど汗はかかないといっても、汗ダラダラではないというだけで、タオルが必要なくらいには十分かきます今朝もリフレッシュできました〜と皆さんの笑顔が爽やかでした。そして…ある生徒さんから、大好きなパクチーをいただきました。うれしいありがとうございます。さて、来週のモーニングヨーガはお休みです。次回は、会場の都合で8月24日（木）の開催となります。少し間

８月になりましたね。今日は各地で豪雨さっき都内から戻ってきたら、多摩センターもどしゃ降りでびっくりしましたさて今日の午前中はいつものようにモーニングヨーガ今日もみんなで和やかに、楽しい朝のひとときでした。モーニングヨーガは毎週火曜日の開催ですが８月は少し変わり、第３週がお休み、第４週は木曜日の開催です。8月1日（火）10:00〜11:158月8日（火）10:00〜11:158月24日（木）10:00〜11:15←木曜日8月29日（火）10:00〜11:15初

こんにちは🌴今日のモーニングヨーガもたくさんのご参加ありがとうございました。急遽、もう１つ部屋を借りてスペースを広くしましたが、始まりの時間が少し押してしまい、ごめんなさい。参加をご希望の方は、事前にメールかお電話をいただけると幸いですよろしくお願いいたします今日も新しい出会いがありました。こうして色々な方と出会うことができ、とても嬉しいです。来週もお待ちしています近くの産直へ行ってきました。ウチのパクチーさん先日枯れたのでえーい！と苗を買ってきました。これでバサバ

久しぶりにここの体育館に来たら天井が真っ白になってた眩しいしシャトル見えないし無理〜(><。)

昨日は、由木東市民ホールで５曲踊らせていただきました。途中、手拍子を客席からいただいてみんな気分がのって来てとても気持ちよ〜く踊れたーーとのこと♡なにやら可愛いっという声もいただいたということで応援いただいた皆様、ありがとうございました💕私たちが目指しているのは楽しく踊って観ている人も楽しい気分になるフラです。一曲目は海の声魅せるフラ、愛燦燦。コミカルなレッペウラウラ拍手満載だったパイナップルプリンセスフィナーレはフラガール〜虹をこれからも我

3連休の最終日いかがお過ごしですか？昨日は由木東市民センターで地域のお祭りがありました。「モーニングヨーガ」も出店し、午前と午後に1回ずつ、30分の無料ミニクラスを開催しましたなつかしい文化祭のような雰囲気の中、生徒さんも会場に駆けつけて色々と手伝って下さいました。ありがとうございました誰でもヨガできることを、身近な人たちにもっと知ってほしい。これからも地域の皆さんにヨガの心地良さを広めるべく、地道に楽しみながら活動していきたいと思います生徒さんが、お疲れさま！と買ってく

Aloha!3/19(日)10:00〜16:00由木東市民センターまつりでフラを踊ります。出演は11:00頃を予定しています。よかったらお近くの方遊びにいらして下さいね。Mahalo♪