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スロージョギングの勉強中🏃♀️田中宏暁さんの・スロージョギング健康法・スロージョギング入門諦めてたフルマラソンもしかしたら走れるようになるんじゃないかと思ってしまいました、スロージョギング入門歩くスピードで走るだけ！（PHP文庫）[田中宏暁]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽天市場で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}Amazon（アマゾン）で詳細を見るスロージョギング健康法ゆっくり走るだけで、脳と
にほんブログ村【これから痩せようと考えてる人必見！！】体重を落とすには、筋トレとランニングどちらが良いの？【今日からランナー】ランニングを始める動機として「ダイエット目的」というのがいちばん多いと、以前何かで読んだ記憶がある。確かに私の周囲にも「痩せるために走り始めた」という人は少なくない。実際、マラソン大会で見かけるエリートランナーたちは男子も女子もみんなスラッとした美しい体形だ。自分もあんなふうになりたいと憧れることはしばしばだが、ここで勘違いしてはいけないのは、彼・彼女らはダイエッ
女男男のお父さん節約しながら多趣味を楽しむひでです趣味のことプチ節約テクニックをつぶやき中こんにちは、ひでです！ぼくはこの4ヶ月間で10kg減のダイエットに成功しました。『【超簡単ダイエット】4ヶ月でマイナス10kg！』女男男のお父さん節約しながら多趣味を楽しむひでです趣味のことプチ節約テクニックをつぶやき中こんにちは、ひでです！突然ですが下の体重計の数字、今朝シャワ…ameblo.jpダイエットの方法は「スロージョギング」と「食事を腹八分目に抑える」
昨日夕方雨降って空気が冷たくなった朝気温17℃、風強い！水飲み場から大川を北上下から見た毛馬閘門これは上から帰りの蓮池今朝のランゴールデンウィークに読もうと思ってたけど結局読めてなかった本返却期限が過ぎて斜め読み阪堺電車の各駅の歴史や詳細が書いてて面白かったランニングについての考え方が好きな田中宏暁さんの本前にも読んだ事あったような？でも何度読んでもなるほど！っていう気付きがあるそれにしても筆者は「にこにこペース」で走ってサブ3って凄すぎでしょ
ども蝦塩Ｑでございます。今週のランニング履歴です。0415jog60分10.9km0416休み0417jog55分10.4km041810kmペース走P:4分27秒/kmjog込11.7km0419jog69分10.3km0420jog63分10.4km0421インターミッテント15setjog込20.5kmいよいよ平日もスピード練習を始めちゃいましたよ。100kmに向けて、あまりスピードを求めず5分/kmくらいでいいなぁと思
今日は、朝から熊本城マラソン大会を応援しました！(テレビの前で)熊本城マラソン大会を見るのが大好きで毎年、朝8時半から放送終了の14時まで、テレビを観ます。あいだ間で、洗濯モノを干したり、買い物に行ったり、お昼を作って食べたりします。(今日は、娘リクエストのカツ丼手間は掛かるけど、旨い😋)テレビに映るフルマラソンに出てる方達が楽しそうで、沿道のみんなからの声援を受けながら走ってる姿がすてきで羨ましくて仕方なくって、私もぜひ一度、出てみたいと毎年思うのです。こういうと、マラソン経験者か
少し前に書いた文章ですが載せておきます。田中宏暁先生追悼スロージョギング（駒沢公園）&偲ぶ会ランチ2018年5月27日スロージョギングの田中宏暁先生が4月にお亡くなりになりました。70歳でした。3月末の大学での最終講義も務められていました。膵臓癌でいらしたそうです。昨年（2017年）10月8日新宿区で、一度だけ田中先生のスロージョギングの講習会に参加しました。その時は半ズボンのウエアで元気いっぱいで、にこやかに颯爽と指導されていました。その少し前に、天皇皇后両陛下がスロージョ
昨日のスロージョギングベーシック資格認定講座の先生方とパチリ👀📷✨スロージョギング協会の水原先生(左)と佐藤先生(右)スロージョギングに最適なCDを購入し、早速開始🏃何年か前に、スロージョギングと出合いこれは❕と思いなんちゃってスロージョギングしていました。体力もついていいなとは思ったけど、やめてしまって😥いいことは分かっていたので、今回きちんと知識を入れたいと受講しました。そして、やっぱり音楽があった方が分かりやすいと感じていたので、CD購入。今日音楽聴きながら行うと、以前や
ＮＨＫの人気番組「ためしてガッテン」で紹介され（２００９年６月放送）、大反響のあった健康法「スロージョギング」。歩く程度のペースでゆっくり走れば、（１）メタボが改善、（２）脳が活性化、さらに（３）減量効果も期待できるというこのジョギング法をわかりやすく解説する。著者はスロージョギング提唱者で、「ためしてガッテン」にもたびたび登場する福岡大学スポーツ科学部教授の田中宏暁氏。（amazon）この正月は、脳内の運動モチベーションを上げる＝正月太りを防ぐため。先日のマラソンコミックに続き、この本をチ
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「マラソン走りませんか?」私の友人のN氏の言葉です。2年前に誘われて私の返事は即座に「NO」(笑)体を動かすことは基本的に好きなのですが、走るのと泳ぐのは苦手・・・球技は好きなんだけど・・・走る・・・長距離は学生時代の部活でやたらと走り「しんどい」「風景が変わらない」「楽しくない」とマイナスイメージしかない私。そのうえ20歳頃に膝に水がたまり、抜いてからは無理をしたり寒かったりすると膝が痛くなるのです。そんなこんなで理由も伝えて(膝が痛いこと)断ったのですが、N氏は
「スロージョギング健康法」著者田中宏暁氏福岡大学スポーツ科学部教授専門は運動生理学で、特に肥満・動脈硬化性疾患などの生活習慣病の治療と予防に関する研究が主なテーマ。ご自身も46歳からニコニコペースのトレーニングを始めてマラソンの記録を向上させ、自己最高記録は２時間３８分(50歳時)スロージョギングの走り方ニコニコペースで走る疲れきれないスピードで。初心者は時速4～5キロを目安に「遅筋」のみを使うので、疲れず、息も上がらず、長いこと運動できる心臓への
5/25(金)夜、福岡県北九州市門司で、みつろうさんがライブをするかもです。・・・・・たぶんーーー5/10のみつろうさん大阪ライブ配信時、急逝された田中先生を偲んで、スロージョキング慰労会。1年前の5/18、同じ場所での慰労会。↓田中先生は相変わらず、首から下は20歳だ（笑）が口癖でその時、お隣に座れたんだ、、、話を戻すとねみっちゃんのライブが生で観れない、、、と諦めてたらミラクルが田中先生の追悼ジョギングが、5/27(日)に、福岡市で行われ
福岡大学の体育学科の先生で、スロージョギングを勧めておられて、自分も走り始めのころは氏の著書をすごく参考にさせてもらっていた。自分が福岡勤務時代に参加した、2012年の指宿菜の花マラソンのスタート地点ですぐ目の前に先生が号砲を待たれていて、周りのランナーから田中先生、田中先生と声を掛けられていた。スタート後しばらくすると先生の後ろ姿に気が付き、その背中を目標に走っていたが、池田湖を過ぎたあたりから、付いていくことができずに引き離されてしまった記憶がある。自分より10歳も年上だが、当時でも3時間
スロージョギング提唱者の田中宏暁先生が、4/24夕方に天国へ、、5/10の今期スロージョグの最終日が練習無しの懇親会の予定で。年末の忘年会以来の田中先生にお会い出来るハズでした田中先生は、知識と好奇心が豊富だからスロージョギング中も数式や研究過程やらどんどん話が溢れてて、とーっても楽しい！ちょっとエロくて屈託もなくお茶目で、皆んなに平等で、超〜自由人！日本・世界各国を飛び回ってた先生。魂だけの状態を、検証しまくってるハズこんな笑顔でーー（2017.12.25大濠公園
ひっっっさしぶりに参加した、月に一度のスロージョギング教室。前回参加は2017年2月・・・・・ひぃぃ～1年経ってるぅぅ～言い訳させてもらうと（笑）5月と12月に参加したけどね、ジョギング無しの、懇親会と忘年会だったの〜てへっ（12月忘年会）飛行機内でもスロージョギングしちゃうお茶目で飄々とした田中教授レストランにて大合唱も大喜び(貸切ではない)来月、福岡大学を退職され、ますます国内・国外を飛び回るそうです・・・さて、昨夜のスロージョギング教室
『スロージョギング健康法』田中宏暁96頁読書というよりはスロージョギング指南本です。実は娘の合唱部の父親の有志会というものに参加しておりその恒例行事に市民駅伝大会に出場、というわけのわからないどこが合唱部なんじゃい？てなものが期日が迫っていてさすがにぶっつけ本番では死んでしまうわ！と自主トレをしてる訳です。で走ってみるのですが、これが笑っちゃうくらい走れない。すぐに息は上がるは、膝はガクガクくるは、。で途方にくれて方針転換。とにかくガシガシ走るのはあきらめてradio聞きな
友達の誘いに乗り、始めた月1のスロージョギングも1年が過ぎ・・・今月から2年目がスタートスロージョギングは大濠公園にて。今月は、ジョギングではなく懇親会。そこで、たまたま田中教授の隣の席で。6月に北海道を走るって話の時、先生のお向かいの席の方が、ツイッターで繋がってる北海道のランナーのお店が美味しいと言うと、なんと先生、その場で電話予約！田中教授、行動が速い12月のホノルルマラソン。古希の田中教授と、喜寿のお友達も参加するんだって。教
お店は卒業しても、度々ブログのみ復活のリボンです。月1回・4月のスロージョギング練習日は、今回はジョギングではなく、田中先生の出版記念パーティーでした。挨拶の後・・・靴脱いだまま乾杯っ！お茶目でしょおめでとうございま〜す先生の息子さんのお店の料理。全部手作りで、食べやすかったぁ〜「こんぶりお」福岡市博物館前です。自宅から、車で10分の福岡大学。会場からは、福大サッカー部の練習が見えてました〜「ランニングする前に読む本」出版おめでとうございます〜
『おはようサンデー』2017/4/16（日）の『新刊ブックナビ～本屋さんへ行こう！～』のコーナーでご紹介する新刊本です(^-^)/『ランニングする前に読む本最短で結果を出す科学的トレーニング/田中宏暁（講談社）』http://bookclub.kodansha.co.jp/product?isbn=9784065020050ランニングの基本を知ることで、驚くほど効果があがる！この本は、そんなランニングの指南書です。著者の田中宏暁さんが長年研究し、運動生理学の観点からその効果を科
『ランニングとダイエット～最短で結果を出す科学的トレーニング～』こんにちは！ばばっちです。最近、長野で知り合ったドクターが強く勧めてくださった本、「ランニングする前に読む本田中宏暁著」を読みました。この本は福岡大学の教授が様々なデータをもとに実践して効果を実感されてきたものです。読んでいてなるほど！と思ってしまうつい実践したくなってしまう内容でした。では、本の内容をシェア。写真の図はウォーキングとランニングの速度と移動1ｋｍあたりのエネルギー消費量です。これ
「マラソン走りませんか?」私の友人のN氏の言葉です。2年前に誘われて私の返事は即座に「NO」(笑)体を動かすことは基本的に好きなのですが、走るのと泳ぐのは苦手・・・球技は好きなんだけど・・・走る・・・長距離は学生時代の部活でやたらと走り「しんどい」「風景が変わらない」「楽しくない」とマイナスイメージしかない私。そのうえ20歳頃に膝に水がたまり、抜いてからは無理をしたり寒かったりすると膝が痛くなるのです。そんなこんなで理由も伝えて(膝が痛いこと)断ったのですが、N
こんにちは！ゴールドジム渋谷東京を拠点に活動するパーソナルトレーナー株式会社肉体改造研究所代表の竹田大介です。一昨日の11月25日（金）は、弊社と共同研究を行っている福岡大学スポーツ科学部へお邪魔して、同大学教授・同大学身体活動研究所所長の田中宏暁先生と打ち合わせをして参りました。打合せ後は、元九州産業大学教授で株式会社エネカ中央研究所代表取締役の白橋眞喜先生と合流して、美味しいもつ鍋を頂いて参りました打合せと懇親会で、研究の方向性もしっかり決まり、今回の研究以外にも勉強
とは言っても・・・2ブロック先でもスクーターで移動するリボンです（リボン個人ブログ→♡）月に一度の練習会リボンがいる初心者カメさんグループは、田中先生から直々にご指導この日、初めて受講する方（左）に、つきっきりの田中先生（右）。スロージョギング提唱者の田中先生はこんなにも気さくな方そして、とっても自然体。さらに、ひょうひょうとしてるっジョギング中も、さすが、大学教授！体重とジョギングの関係について、生講義貴重な田中先生の言葉はコチラ↓体が
H28年8月24日にあさイチでSJT40なるエクサイズ方法が紹介されてましたけど、今日はそれが大いに役立ってくれそうですよ。というのも台風10号がすさまじい勢力を保ったまま関東へ迫ってくるからです。ところで台風の勢力の見方をご存知でしょうか？中心気圧が低いほど強いんですよ。過去に関東に上陸した台風を勢力の強い順（気圧が低い順）に並べた表がこちらその時の被害状況はこんな感じ最大瞬間風速40ｍだと木もなぎ倒されます(°д°；)電車も止まり大勢の帰宅困難者も10
