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おはよう🌄モーニング起きてますか?のモーニングコールが6時に入り私は電話に出た後に珈琲を入れてスタンバイします今朝はミニチョコバナナとカプチーノを用意甘くあったかい寝起きスイーツとカプチーノでテンションと喉の調子をあげてきますその後、サバッと朝風呂とりあえず仕事モードになれることをしっかりしてから待機6時半コーナースタートな為26分に電話を繋げて別所さんから紹介を受けるのを待っていつもの音楽が流れ、30分からいつものコーナーがはじまります番組Twitterに動画アップされて
明日は腹筋たて3本の、サイドを割るボディメイクに特化した、内容を夏に向けて提案このサイドの溝って普通のマシーンではなかなか作れないところですが、ふふふふ、これが壁を使うとすごーい効く形でトレーニングできるんだなて、ことで、本日のラジオ、明日は健康運動指導士の田中咲百合さんです、と、別所さんが紹介してたのを、聞いてよーしよーしよーし(*´▽`)そーです!私がやります田中咲百合ですと、1人ラジオに向かって独り言と、ちょいワクワクしながらの前夜今、今日は寝れるだろうかということでh
今日はエアロと背面下腹トレーニングの日田中さんじゃなく隊長と呼んでくれ!な、しっかりめのトレーニングひみなさん前髪まで濡れる汗かき具合、最後は解放感たっぷりでシャバアーサナしたら、はい歩いて10歩でお風呂へgo&ご飯をチン作っといたものを次々並べて完成鯖のゆずポン酢まぜご飯と昨日作った豚バラ大根(ニラ、ブロッコリーplus)アボカド梅きゅうり(ごま油蕎麦の実plus)冷凍枝豆を解凍し良質なミネラル豊富な岩塩、料理は体への愛モデルアキさんのお料理動画を見ながら、楽しくご飯テ
冷凍保存もしますが冷凍野菜やフルーツも活用有機野菜、フルーツ、もぎたて取れたては風味も栄養価も高くいい冷凍野菜は買ってきて保存する時差がないので冷凍で買ってきてしまうこともオススメほぼ有機↑へんなもの使ってなくて素材そのまんまのものをチョイス、試して良ければリピートこちら、引越し時キッチンボードを新しく購入し、しばらくなかったのでスープストックで大量にスープ買ってワンボールですませてた時にもらったものhttps://ameblo.jp/tanakasayuri-tmgaw/entry-1
米粉で作るバナナスフレパンケーキピンクのクリームにテンションあがる瞳孔ひらく♥️以前もらったこのカプチーノつくる耐熱容器がめっちゃ便利で生クリームもジャムもこれで作成ジャムは有機フルーツ冷凍に粗糖入れてチンで、余計なもの入ってない素材よしのジャムに入れてチンして完成バナナとオーツミルクで作った軽いバナナスムージーに米粉のパンケーキのもとを入れたらはい完成牛乳が昔からすこし体に合わず最近はオーツミルクでラテを楽しみ、スープも豆乳でのばしてるのですが米粉も大さじ3杯くらいしかいれ
月に1回のチャンスそうめぐって来ない収録、講演、テレビ出演ラジオ出演その時にどれだけ気付けるか今日思った足りない行きすぎた部分を次回どう調整するかの真剣さは、もはや試合さながらどこまで話してどこまで簡単にしどこまで詳しくするかそれは毎回場所によって違い人によって変わるのでその時その時肌で感じるしかないのだがなんせその経験の回数がまた貴重だから準備と勘がものをいう世界講演講師も200~300名のホテル規模のものもあれば5~60名の集会規模のものもあり常に一緒の仲間の場合とみんな知ら
最近のウィルスは、感染力がつよそうだ、、(*´・д・)外に出てレッスンするのは、心配で不安だ(*´~`*)という方はオンラインという手がありますちょっとさぼりたくなる時、ちょっと家の用事がたまってる時に準備して電車のって出てくるのは少しハードルが高いそして、毎日運動したいけど、このコロナ禍、感染力強いウィルスも、出てるなか、毎日外出するのはどうも気乗りしない、という方は是非こちらは今月届いたオンラインレッスンの感想です↓子供がいても雨ふってても大丈夫、行かなくていい帰らなくていい、
やっと参加できました😭私の専門学校の先輩でもあり師匠でもあり憧れの人でもあり所属させていただいてる株式会社ルメラキア代表田中咲百合先生のセミナー!今回はズバリタイトル通り健康管理総集編!!!待ってたよーーーーー😭💓という私の気持ちw今まで何回かやってたセミナーにレッスン被って全然出れなかったので総集編というのが嬉しい限り😭✨事前の送られてきた資料21ページ!!!くぉ!まじで総集編やん!全部まとめてある資料😭❤️ありがたすぎます!1年前から始まった咲百合先生
★おはようモーニング★J-wave東京モーニングのラジオ、SUNSTARさん提供のコーナーを毎月月初水曜日、田中咲百合レギュラーで担当します(^^)今朝、別所さんがラジオで田中咲百合さんをお迎えしてと言っていたのを昔レッスン受けてた方が聞いていたようで、まさか?!と驚いたようです(笑)まさかは、私もでしてラジオといえば、JーwaveそんなJ-waveの人気番組に、自分が出る日がくるとは思いませんでしたが、まさかまさかの4月から、月1レギュラーありがたくもご依頼頂き明日からいよいよs
去年から1年見直すべきことに見直しがかかり改めて何をすべきなのかを考え直す業界だと思う、から、でしたねに変わった1年何もしないで受け身のままだった人、動いて学んで何かを掴んだ人、いろいろ、勉強ができるうんぬんの前にこういう時の決断力や先見の明が賢さとして表れるhttps://ameblo.jp/tanakasayuri-tmgaw/entry-12584017255.html『世界が広がる学び★今回のキーワードは掴みと提案力』知識が増える、レッスンのカテゴリーが増える学びではなく世
最近食べすぎてたので今日のご飯は夕方の1食のみ🎵このご飯↗️美味しすぎて玄米ご飯3杯おかわり塩麹につけた鮭、里芋と高野豆腐ブロッコリーの煮物、キャベツのお味噌汁にきんぴら、糠漬け、ブロッコリースプラウトとカイワレえのきのサラダと納豆♥️今日からガッツリご飯は1日1食で2ヶ月後に4㎏マイナス目指して体作ります(^.^)はい、そんな月曜日ですが来週月曜日15日は野菜を知るセミナーお気楽に楽しく学べるオンラインZoomを利用した為になる活かせるセミナー参加費2500円お申し込みはこちは
宅トレサユリ先生のエアロのレッスン受けましたあ、エアロ+筋トレだね😉サユリ先生のレッスンはリアルジムでも受けたことがあるのだけど、超人気!!!私のようなグロマ(ぐずでのろま)はほんと、スタジオ入るの勇気いったんだよー。先生は本当に生徒をよく見ていらっしゃるから、目が合うし先生、下手くそで、ごめーん!!!って感じで、たまに受けさせてもらってましたこうしてオンラインで人の邪魔になることを気にせずに受けられるのはある意味幸せ〜これからストレッチのレッスンも受けさせてもらいま
絶食後の食の質でぐぐぐーんと体内若返り&パワーアップ朝は人参、ブロッコリー、スーパースプラウト、キャベツのスープと榎なめこオクラに手作り醤豆腐ピーマン、椎茸、大根の味噌炒めアボガトきんぴら海苔納豆玄米ご飯に、セロリの、糠漬けと茄子の紫蘇漬けおやつはフローズンイチゴ&いよかん、またはトマトとセロリとレモンのキューヴシャーベットちなみに冷凍の方がビタミンC濃度高し、食べる分以外は冷凍が賢い選択で、夜はじゃこ山椒ときんぴら黒ごま、トウモロコシ、じゃがいもキャベツ、ブロッコリーソテーで、
1日で食べる時間は8時間それ以外は内臓君達はおやすみパクチー、黒ごま、キムチ、アボカド、玄米、納豆ご飯とシークワーサー&リンゴ酢ドリンクおでんと蓮根のサラダと糠漬けと野菜炒め美味しく元気にパワーチャージ健康にしかならない、健康にしかなれない食べ物ちなみにキムチは人口甘味料なもの多し、無添加無着色のものをチョイスさぁ本日から2月のスケジュールスタートこちらのセミナーもお申し込み続々、オンラインセミナーもちろん画像オフでも大丈夫https://ameblo.jp/tanakas
http://healthexpert10.com/healthsummit_imk/?fbclid=PAAaZAxaxvs7ugWY8VvPWQeAzS1lc-u8CBxg9UEVgxiqZjF4YF4MVH7Jm3lM0未来のヘルスケア×ヘルスビジネスサミット2021healthexpert10.com↗️多面的な見方で最新の情報も得られるとのことで、面白そうなので申し込みしてみました最近読んだ本の著者の方もいたりと、期待大でございます。部屋にいて学び倒せる素晴らしいではないです
ダイエットビクス参加人数144名ストレッチは122名合わせて266名早朝、遅い夜時間は平均して人数多いらしいが100越してくるレッスンはなかなか少ないらしく、さすがっす、との評価数字はまずは相手のニーズにハマってるかどうかのバロメーター、嬉しい限り今日からコメントに工夫を、レッスン前に私の好きな色をエアロ前に打ち込んでおいたら返信も、私は白!私は青!などの交流ありそして、次のストレッチは好きなおでんの具、私は卵と蒟蒻とがんもです、私は蒟蒻です(笑)てな感じで、ちょっと私は私なり
やっとお知らせができます😃1月10日トライトルチャデーなんと今回は日テレタワートップスタジオからのお届けします私はワカチコのユッティさんと(・∀・)目指せ!正月太り解消、今日からはじめるダイエットビクスを行います✨✨当日のレッスンは参加無料、朝からずらっと豪華なメンバーでレッスンずらっと揃えてオンライン体験会が行われます(*・∀・*)こじま?あれ?おおしま?゚+。:.゚(*゚Д゚*)゚.:。+゚あ?!こじまだよな、摩訶不思議かノリ突っ込みの宣伝は、こにいだのトルチャエ
昨日は私のファイナル最後の打ち上げ花火のこどくどどどーんと実績をupしてファイナル👍業界への投げかけ、お客さんには興味のない話しも多かったかと思うのですが反響多く、最初が先生だったら、田中さんみたいにちゃんと教えてくれる人に出会ってたら、もっと体変わってた、膝が、腰が痛くなることなかった、、などと言われることも多く、やり方考え方はそれぞれで良くても、フィットネス、健康を語るなら、そこはちゃんと見れる指導者であってほしいとのことでの発信昨日のブログもうん千とフィットネスジャンルのブロガ
https://ameblo.jp/tanakasayuri-tmgaw/entry-12607629372.html『ピカ1即決です★(*/∀\*)』100分の7(*/∀\*)🎶明後日からはじまるインスタライヴのオンラインレッスンは選抜オーディション方式先日のオーディションの倍率は100人いて7人の枠👍…ameblo.jp⤴️この仕事、時間あるな~て時に募集がかかり、見てもらえる場に立つことがいろんな仕事に繋がると思い即応募🙆スタッフもやっていた古巣⤴️なぜだかよくいろんな仕事本部から頼
先日番組収録でウォーキングの仕方を指導してきました。指導した70.80代のモニターさん、普段健康の為に歩いてると聞き、実際歩いてもらったら普通の歩く歩幅よりもさらに歩幅が小さく、それで運動していると思っているんだ、ということにある意味のショックを覚えました。そっか、これで運動になってるって思ってるんだ(,,・д・)という衝撃やらないよりいいが普段の歩き方とまったく変わらないであろうその歩き方に買い物に行く時と変わらない運動という概念の認識の差にそっか、、(*・д・)そもそ
今日から断食できる環境へ3日間行ってきます👍ドラクエで言うとHPもMPも限界、なくなりそうだった私全収録系のお仕事、終わったと思ったら一気にしらばっくれてた疲労が出てきた感じで、今週は2時間のマッサージを2回マッサージおかわりうんヶ月も行ってなかったが、やっぱりマッサージはマッサージの良さがある運動してるからいいやと行かなかったが、やってもらうとやっぱりまた運動とは違うスッキリ感🍀そんなマッサージ自分にはこの人!ていう担当者さんが、各カテゴリー、カッサ、整体、リフレクソロジー、カッ
今日はカタログハウスさんにて認知症予防エクササイズの収録練習してきました、エクササイながらの変顔と喜怒哀楽、初の顔芸の仕事(笑)中途半端が一番ダサいと、特訓し、今年最後の収録の仕事に挑んできました👍大きく腕を降りながら3の倍数は数えないで喜怒哀楽、これが以外と難しい、なのでかなーり家で特訓、そして座って足あげ7の倍数で変顔も相当な特訓を重ね挑んだ収録はちょっぱや🆗連発🙆変顔、中途半端が一番だせえぞと映像系の仕事に携わる人から言われたので超研究ヤンキーとも違うし、汚すぎるのは見てて嫌悪感
止まってるYouTub更新いってるものは2000アクセス、18000もアクセスあるのにほったらかし、、(笑)せっかく登録してくれてる人いるから、忘れた頃にup運動だけもなんだか味気ないなぁと、せっかくだから野菜ソムリエプロ冷凍生活アドバイザーアンチエイジングプランナーなんだから食も休養も全部のせていこうかなってことで、今回は美味しく食べながらのご紹介食も休養も気が向いたらプラス健康経営エキスパートアドバイザーとして、オフィスでもできるストレッチをプラスしようかなと思っておりま
1度気に入ったらそればっかり今日も早めに出てきてお気に入りのカフェでホットサンドとオレンジラテ土曜日のOFFが仕事になろとこれでもう私の1日は満足🙆そんな本日Facebookの機能の1年前の今日は⤴️こちらで、本日のお仕事はこちら↓やるなら売り切るぞ!提案するならランキングのるぞ!という結果にはシビア、頼まれてやりっ放しではなく、共にの精神と役にたててるかは常に意識https://ameblo.jp/tanakasayuri-tmgaw/entry-12594618548.htm
エクササイズのパートを執筆中途中からこれでいいのか?他のエクササイズにする?と、迷いはじめた私に、ふとメールが届き、やっぱりこれで行こうと思うそんな瞬間昨日、御客さからのきたふとしたメールの感想を読んで、久しぶりに仕事で嬉し泣きました。この仕事をなんで選んだか今までの仕事の仕方と勉強は何の為なのかは、以下感想にまずはこちら1人目、微笑ましく見させて頂いたいつも皆様から頂くような感想(^.^)今月もバラエティに富んだレッスン有難うございました!エアロと青竹踏みのレッスン、エアロ
さぁ今週から、足つぼを取り入れたレッスンが本格的にスタートしております続けてやったらどうなるか?!体験数回で早くも恐るべしという感想をもらっていた足つぼどんどん進化してお客さんの動きもどんどん良くなっていてなんかここ数年レッスン持ってて感じたことのない手応えとみんなの体への効果の声に本当に効く運動の面白さとそれに必要なアプローチにやりがいある毎日を過ごしてます✨まずは効果第一主義として、健康運動指導士としてやってきた私、そのおかげでの仕事も多数効果、変化を実感してもらえることが
人生は短いもう折り返し地点ながら160%くらい濃く喜怒哀楽いっぱいに生きてると思える👍くすぶってる時間悩んでる時間無駄それでうまくいくなら、身になるならいいがまずは行動に移した方がうまくいく楽しき我が人生ふと昔のブログを覗けばあの時のあのことを思い出す🐤https://ameblo.jp/tanakasayuri-tmgaw/entry-12499152278.html『使える街頭インタビューにチャレンジ』昨日、品川駅で、フジテレビさんからインタビューを受けました。大阪府の
10月15日からのオンラインレッスン参加希望の方は以下リブログを参考に、料金は下記リブログから×0.6の金額で月末までご利用頂けます😃お申し込みは⤴️こちらブログ内にある問い合わせフォームからお申し込みください。http://www.rumerakia.co.jp/form.htmlFormルメラキアでは、健康教育・健康経営サポート・健康美容商品コンサルティングなど、実績と経験豊富なプロフェショナルスタッフが指導・サポートいたします。www.rumerakia.co.jpオンラインレッ
久しぶりの熱ブログをカフェから投入🔥フィットネス業界のみで今後もやってきたい人、今ブレブレな同業者は見ないことをオススメします🍀逆に今、一歩前に出たいけどなんか燻って動けずにいる自分の勇気に一押しもらいたい人にはリブログの奥の奥まで見ることをオススメします。只今携帯版ホームフィットネス動画ランキングトtop20中6つ全て私のレッスン↓2位、3位、5位、6位、15位、16位、17位が田中咲百合動画(スマホ版ランキング)Web版は、ほぼ桝谷IRさんのものがズラリりくるもの、来ない
自分な合う運動と自分に合う食事適度な運動バランスのいい食事最近買ったお気に入りグラノーラ食物繊維いっぱい⤴️他人任せにすることを許さないのが健康管理己の体のことは己で考えなさいというのが体からのメッセージ先ほどテレビ朝日で腸に関しての特集をやっていてとっても面白かったのですが最後にはやはりこれ人、それぞれ製薬会社の社長が言っていたコトバは忘れられない田中さん、やっぱり健康って薬より栄養と運動と労働なんだよね⤴️労働?(,,・д・)、、て当日思ったがこのコロナでよくわか