産美メイク

皆さん、こんにちは。『はじめましての方へ』皆さん、おはようございます。今日から、お仕事はじめの方も、多いのでしょうか⁇私も、今日から、本腰入れて、2021年のお仕事スタートです♬♬日々、楽しみな…ameblo.jp雨の日が続き、湿度の高い日が続いていますね。しっかり、水分摂取して、汗をかいたら、塩分も摂って、休養を大切に過ごしましょうね。さて、皆さんに、参加者様募集のお知らせが、２つあります。１つ目は、明日のALOALO伊勢クラスのHIIT（インターバルトレーニン

皆さん、こんにちは。『はじめましての方へ』皆さん、おはようございます。今日から、お仕事はじめの方も、多いのでしょうか⁇私も、今日から、本腰入れて、2021年のお仕事スタートです♬♬日々、楽しみな…ameblo.jp今日は、雨がたくさん降りますね。お出かけの際は、皆さん、気をつけてくださいね。さて、ALOALO7月のスケジュールは、こちらになります↓7月/27日13:05-13:35HIIT13:/25日10:30-11:30ZUMBA®︎/21日9:3

皆さん、こんにちは。『はじめましての方へ』皆さん、おはようございます。今日から、お仕事はじめの方も、多いのでしょうか⁇私も、今日から、本腰入れて、2021年のお仕事スタートです♬♬日々、楽しみな…ameblo.jp今日は、風が強いですね。さっき、１週間の食糧まとめ買いに出かけましたけど、湿度が高いのが苦手なので、外に出る時も、すでにノースリーブです。だいたい、この季節にノースリーブでいると、「今の時期からそんなんで、真夏はどうすんの？」って聞かれます。もちろん‼

皆さん、こんにちは。『はじめましての方へ』皆さん、おはようございます。今日から、お仕事はじめの方も、多いのでしょうか⁇私も、今日から、本腰入れて、2021年のお仕事スタートです♬♬日々、楽しみな…ameblo.jp今朝は、りょうちゃんが4時半に起床して、得意のずり這いで、高速移動していたので、今になって、眠くて眠くて仕方ないです…笑窓を開けっぱなしにして、風の通り道を作ると、デスクワーク中の部屋が、とっても気持ち良くて、お昼寝に最適です。いつも（誰に似たのか）パワフルなり

皆さん、こんばんは。今日は、レッスン3本‼︎充実感でいっぱいです。話がガラッと変わりますが…今、読んでいる本の影響もあるんだけど、ポジティブなマインドでいるときって、誰かが発したポジティブな言葉が、すーっと心に入って残る。逆に、ネガティブなマインドでいると、誰かが、それとなく言ったネガティブな言葉が、突き刺さり、いつまでも心に残ったりする。そんな気がします。今日は、とってもポジティブなマインドでした。そしたらね、レッスンに参加してくださったメンバーさんが、「やっぱり、先生

皆さん、こんばんは。『はじめましての方へ』皆さん、おはようございます。今日から、お仕事はじめの方も、多いのでしょうか⁇私も、今日から、本腰入れて、2021年のお仕事スタートです♬♬日々、楽しみな…ameblo.jp私、密かに、筋肉痛です。昨日、ZUMBA®︎のWarmupの動きを変えたら、見事に筋肉痛です。ウエストのあたり。締まりそうな予感で、ちょっと嬉しい‼︎さて、話は変わりますが…ご縁をいただき、4月から、松阪市内にある高齢者施設様にて、健康体操を

皆さん、こんばんは。『はじめましての方へ』皆さん、おはようございます。今日から、お仕事はじめの方も、多いのでしょうか⁇私も、今日から、本腰入れて、2021年のお仕事スタートです♬♬日々、楽しみな…ameblo.jp最近、りょうちゃんが、夜泣きの時期に突入し、時々、日中、眠気が…。今日は、りょうちゃんが、保育園に通っている間に、ちょっと、お昼寝できて、スッキリでした‼︎さて、今日は、GW前のお話になります。タイトル通り、ジャパンスポーツ様から、ご依頼いただき、明野自衛

皆さん、おはようございます。『はじめましての方へ』皆さん、おはようございます。今日から、お仕事はじめの方も、多いのでしょうか⁇私も、今日から、本腰入れて、2021年のお仕事スタートです♬♬日々、楽しみな…ameblo.jpりょうちゃんが生まれてから、「朝型」になりました。朝活中です♬♬さて、大変遅くなりました。ごめんなさい‼︎5月スケジュールは、こちらになります。【ALOALO伊勢&明和クラス】日時：９(Sun)10:30-11:30ZUMBA®︎

皆さん、こんにちは。今日は、肌寒いですね。久居では、雨も降ってきましたよ。でも、今は、お日様登場‼︎変わりやすいお天気です。さて、ALOALO伊勢の5月スケジュールが決まりました♬♬もう少ししたら、スケジュール発表と、ご予約開始をお知らせ致しますね。さて、今日は、ALOALO松阪発足のお知らせ。実は、3月下旬だったかな。産前に、某フィットネスクラブで、私のレッスンを受けていただいたことをきっかけに、ZUMBA®︎に興味を持ってくださった方から

皆さん、こんにちは。『はじめましての方へ』皆さん、おはようございます。今日から、お仕事はじめの方も、多いのでしょうか⁇私も、今日から、本腰入れて、2021年のお仕事スタートです♬♬日々、楽しみな…ameblo.jp今日は、少し肌寒い気もするけど、気持ちの良い日ですね。今から、津市にあるKENKODOさんで、インスタLIVEを行います。初めて、自宅以外でのインスタLIVE。ドキドキワクワク❤️ALOALOのInstagramアカウントは、@aloalo.fitn

皆さん、おはようございます❤️『はじめましての方へ』皆さん、おはようございます。今日から、お仕事はじめの方も、多いのでしょうか⁇私も、今日から、本腰入れて、2021年のお仕事スタートです♬♬日々、楽しみな…ameblo.jp昨日のブログを綴ってすぐ、クラウドファンディングのご支援くださったり、メッセージをいただいたり…https://camp-fire.jp/projects/381356/preview?token=3tpkuqvo#産んで美しくなるオンラインフィットネスを

皆さん、こんにちは。『はじめましての方へ』皆さん、おはようございます。今日から、お仕事はじめの方も、多いのでしょうか⁇私も、今日から、本腰入れて、2021年のお仕事スタートです♬♬日々、楽しみな…ameblo.jp先日は、ALOALO伊勢サークルにご参加くださった皆様、ありがとうございました。懐かしい曲の振り付けが、ビシッと決まり、とっても気持ち良かったですね❤️今度、動画撮影でもしようかな❤️ALOALO津クラスの再開についてですが、やはり、良い環境が見つからず、サオ

皆さん、こんにちは。『はじめましての方へ』皆さん、おはようございます。今日から、お仕事はじめの方も、多いのでしょうか⁇私も、今日から、本腰入れて、2021年のお仕事スタートです♬♬日々、楽しみな…ameblo.jp新年度が始まりましたね。りょうちゃんも、今日から保育園に登園です。とりあえず、通園バッグだけ作りました♬♬りょうちゃんそっくりの、おさるのジョージです❤️今日と明日は、慣らし保育のため、9時頃登園して、12時頃に降園してきました。迎えに行った時

皆さん、こんばんは。https://camp-fire.jp/projects/381356/preview?token=3tpkuqvo#産んで美しくなるオンラインフィットネスを産後ママに届けたい‼︎41歳で３人目を昨年出産したママインストラクターです。産後、孤立や不安を感じやすいママが、笑顔で日々を過ごすためには、「フィットネス」で自分自身の心と体に向き合う時間が大切。そのことが、家族みんなの笑顔に繋がる‼︎まずは、ママに笑顔になってもらいたいから、オンラインフィットネスを産後ママに届け

皆さん、おはようございます。『はじめましての方へ』皆さん、おはようございます。今日から、お仕事はじめの方も、多いのでしょうか⁇私も、今日から、本腰入れて、2021年のお仕事スタートです♬♬日々、楽しみな…ameblo.jpただいま、自分のトレーニング（HIITインターバルトレーニング20秒×８セット）が終了したところです。朝から、トレーニングすると、体も心もスッキリします♬♬やっぱり、自分と向き合う時間って、いくつになっても、とても大切です。さて、今日で、りょうちゃん

今日は、とりあえず、連絡のみー‼️明日から、クラウドファンディング#産んで美しくなる終了日まで、インスタLIVE(＠aloalo.fitness)を、毎日行いますよー💪いろんな方に、フィットネスを楽しんでいただきたいので、時間帯は、バラバラにしました😊ぜひ、毎日15分、一緒にエクササイズしてもらえたら、嬉しいです♬♬準備していただくのは…＊スライダーorプラスチックの下敷きor紙皿or雑巾、各2セットずつ＊汗拭き用タオル＊飲み物＊終了時、乾杯のドリンク以上です🙌明日は、1

皆さん、こんにちは。https://camp-fire.jp/projects/381356/preview?token=3tpkuqvo#産んで美しくなるオンラインフィットネスを産後ママに届けたい‼︎41歳で３人目を昨年出産したママインストラクターです。産後、孤立や不安を感じやすいママが、笑顔で日々を過ごすためには、「フィットネス」で自分自身の心と体に向き合う時間が大切。そのことが、家族みんなの笑顔に繋がる‼︎まずは、ママに笑顔になってもらいたいから、オンラインフィットネスを産後ママに

皆さん、こんにちは。『はじめましての方へ』皆さん、おはようございます。今日から、お仕事はじめの方も、多いのでしょうか⁇私も、今日から、本腰入れて、2021年のお仕事スタートです♬♬日々、楽しみな…ameblo.jp今日も、とても良いお天気ですね。今年は、全く見られてないのですが、もう桜も咲き始めているとか。週末は、お天気が良ければ、満開になりそうですね♬♬さて、先日、お伝えさせていただいた、＃産んで美しくなる産後ママに届け‼︎無料オンラインフィットネスというク

皆さん、おはようございます。『はじめましての方へ』皆さん、おはようございます。今日から、お仕事はじめの方も、多いのでしょうか⁇私も、今日から、本腰入れて、2021年のお仕事スタートです♬♬日々、楽しみな…ameblo.jp今朝は、スッキリ起きられたので、朝活しています。やっぱり、私の場合、前日にしっかり体を動かした日の方が、次の日の体調が絶好調になるようです。さて、昨日は、ALOALOの開催日でした。ご参加くださった皆様、どうもありがとうございました。筋トレク

皆さん、こんにちは。『はじめましての方へ』皆さん、おはようございます。今日から、お仕事はじめの方も、多いのでしょうか⁇私も、今日から、本腰入れて、2021年のお仕事スタートです♬♬日々、楽しみな…ameblo.jpずいぶん、春めいてきましたね♬♬今日も、風は少し強いものの、陽射しが暖かで気持ち良いです。さて、やっとやーーーーっと、密かに進めてきたプロジェクトが完成しました♬♬少し前、よくCMでCAMPFIREというクラウドファンディングが流れていたのを覚えているで

皆さん、こんにちは。『はじめましての方へ』皆さん、おはようございます。今日から、お仕事はじめの方も、多いのでしょうか⁇私も、今日から、本腰入れて、2021年のお仕事スタートです♬♬日々、楽しみな…ameblo.jp本日のレッスンにご参加くださった皆さま、ありがとうございました❤️今日は、暖かくて、青空を眺めながら踊るのは、とっても気持ち良かったですね♬♬あまりに気持ち良かったので（←言い訳…笑）、4月の日程を抑えてくるのを忘れてしまいました。ごめんなさい。もうしば

皆さん、こんにちは。『はじめましての方へ』皆さん、おはようございます。今日から、お仕事はじめの方も、多いのでしょうか⁇私も、今日から、本腰入れて、2021年のお仕事スタートです♬♬日々、楽しみな…ameblo.jp今日は、穏やかなお天気ですね。今週末は、お仕事がなく、久しぶりにのんびり、デスクワークをしながら過ごしていますよ。隣で、りょうちゃんが、オモチャで遊んでいます♬さて、今日は、私の毎朝のルーティンをお話します。毎朝、このルーティンを行うことで、私の場合

皆さん、こんにちは。『はじめましての方へ』皆さん、おはようございます。今日から、お仕事はじめの方も、多いのでしょうか⁇私も、今日から、本腰入れて、2021年のお仕事スタートです♬♬日々、楽しみな…ameblo.jp今日は、雨模様ですね。けれど、もう暖かい。ずいぶん、過ごしやすい気温になりました。さて、新年度より、三重交通スポーツの杜、伊勢でのプログラムに復帰することとなりました‼︎もう、要綱が出ているようですね♬♬木曜日13:30-14:45初回は、5月

皆さん、こんにちは。『はじめましての方へ』皆さん、おはようございます。今日から、お仕事はじめの方も、多いのでしょうか⁇私も、今日から、本腰入れて、2021年のお仕事スタートです♬♬日々、楽しみな…ameblo.jpブログを綴るのが、お久しぶりすぎて、お知らせや、お伝えしたいことがてんこ盛りで、タイトルが大渋滞になっていますね…笑今日は、風が強く、少し肌寒いので、３つの首をしっかり温めましょうね。首、手首、足首ですよー♬♬さて、まずは、バレトンを辞めた理由。最近

皆さん、こんにちは。『はじめましての方へ』皆さん、おはようございます。今日から、お仕事はじめの方も、多いのでしょうか⁇私も、今日から、本腰入れて、2021年のお仕事スタートです♬♬日々、楽しみな…ameblo.jpどんな休日を、お過ごしでしょうか⁇元旦に配布開始した「お年玉クーポン」の商品が届きました。お会いできる方は、お渡ししますので、お渡しがまだの方は、お声がけください。送付希望の方は、順次発送致しますので、もうしばらく、お待ちくださいね。さて、産後1ヶ月

皆さん、こんにちは。『はじめましての方へ』皆さん、おはようございます。今日から、お仕事はじめの方も、多いのでしょうか⁇私も、今日から、本腰入れて、2021年のお仕事スタートです♬♬日々、楽しみな…ameblo.jp昨日の寒さとは、打って変わって、今日から春の兆しなんだとか。午後から、リビングにはあったかい陽だまりができています。気持ち良いですね♬♬今まで、寒くて、運動する気が起きなかった方も、チャーンス‼︎さぁ‼︎一緒に動き出しましょう♬♬スライダーを使

皆さん、こんにちは。『はじめましての方へ』皆さん、おはようございます。今日から、お仕事はじめの方も、多いのでしょうか⁇私も、今日から、本腰入れて、2021年のお仕事スタートです♬♬日々、楽しみな…ameblo.jpただいま、りょうちゃんは、お昼寝中です。ぐっすり寝てくれている間に、たっくさんのお仕事、家事をチャチャッとこなしたいと思います。さて…この写真は、私の産前産後ですが、実際、体重は２kgしか違いません。違うのは、筋肉がずいぶん落ちていること。背中も、

皆さん、こんにちは。『はじめましての方へ』皆さん、おはようございます。今日から、お仕事はじめの方も、多いのでしょうか⁇私も、今日から、本腰入れて、2021年のお仕事スタートです♬♬日々、楽しみな…ameblo.jpブログを久しぶりに書いている気がします。笑昨日、ALOALO伊勢のレッスンがありました。久しぶりにお会いできた方も、数名いらっしゃって、また、楽しく、感謝でいっぱいの時間でした❤️皆さんにも、楽しんでいただけていると嬉しいな♬♬さて、少し前、２つのこ

皆さん、こんばんは。今日は、どんな一日でしたか⁇私は、やっぱり、昨日のインターバルトレーニングがよく効いて、絶賛、筋肉痛です…笑さて、お待たせしましたー‼︎3月スケジュールをお伝えします。尚、2月は、たった1日のみの追加になっちゃいましたが、追加しましたので、一緒にご予約スタートと致します❤️ALOALO伊勢&明和2-3月スケジュール【日時】2月15日（月）14:30-15:30/ZUMBA2月28日（日）10:30-11:30/ZUMBA←こちらは、す

皆さん、こんにちは。『はじめましての方へ』皆さん、おはようございます。今日から、お仕事はじめの方も、多いのでしょうか⁇私も、今日から、本腰入れて、2021年のお仕事スタートです♬♬日々、楽しみな…ameblo.jp午前から、オンラインフィットネスのレッスンを行いました。『ALOALOオンラインフィットネス【グループ】』皆様、おはようございます。あっという間に、今年も、5日目の朝を迎えております。『はじめましての方へ』皆さん、おはようございます。今日から、お仕事はじめの…am