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健康診断結果などで目にする尿酸の値。数値が高いだけで無症状の場合、受診せずそのままにする方々が多い印象を受けます。ただ放置しておくと後々恐ろしい病気につながることもあるため、高尿酸血症について理解を深めましょう。高尿酸血症とは?プリン体と呼ばれる物質が肝臓で分解されて生じる老廃物(尿酸)が体内に蓄積された状態です。尿酸値が7mg/dl以上になると高尿酸血症と診断されます。プリン体は、体内で作られるのが7~8割、食事などから摂取しているのは2~3割ほどと言われています。食生活の
ビジネスシーンで、心理的安全性という言葉がよく聞かれるようになりました。産業保健に携わる私たちは、組織の悩みや相談を受ける機会も多くあり、組織の心理的安全性について考えることは、とても重要なことと感じています。心地よいひびきの言葉ですが、具体的にはどういうことなのでしょうか?心理的安全性(PsychologicalSafety)とは?ハーバード大学の教授が提唱した心理学の言葉で、簡単に言うと「メンバー一人ひとりが安心して、自分が自分らしくそのチームで働ける」ことです。Goog
皆さんはWHO(世界保健機関)がワクチン接種を促進する為に"WorldImmunizationWeek"世界予防接種週間を毎年4月24日~30日に行っていることをご存知でしょうか。この週間は、世界中でより多くの命を守っているワクチンの重要性を再確認する期間です。※厚生労働省~ワクチンの有効性・安全性と副反応のとらえ方について~より引用この他にも予防接種を行うことで、行わなかった場合における病気にかかった際の医療費の負担を軽減できるといった経済的なメリットなども挙げられます。
あたたかい春。満開の桜を見ながら、ビール片手にほろ酔い気分!!なんて、想像しただけでも最高に幸せな気分になれますね。アルコールのカラダへの影響お酒を飲み、体内に入ったアルコールは、小腸で吸収されて血管に入ります。血液を通じて全身をめぐり、いろいろな臓器に影響を与えます。全身をめぐったアルコールは、肝臓でアセトアルデヒドなどに分解されます。分解する酵素には個人差があり、働きの弱い人の場合は、少量の飲酒でも体調が悪くなることもあります。またアルコールの分解は、年齢や性別など
みなさんこんにちは今日もすっきりしないお天気ですねでも桜は日当たりの良いところ以外も、だいぶ咲いている・咲きだした気がします実は昨日、ブログ読んでますという声をいただいたんです誰か読んでくれている人いるのだろうか・・・という思いで書いていたので(笑)大変嬉しく思いましたありがとうございます今回、声をいただいて嬉しかった自分のように、一言声をかけてもらえるだけで、気にかけてもらえるだけで、気持ちが大きく動くこと、ありますよね。実際に何かが大きく変わる
私たちが普段飲んでいる飲み物に含まれる砂糖の量(糖分)はどのくらいか知っていますか?糖分が多く入った飲み物は小腸からの吸収が早く、血糖値が急激に上がります。すると、また喉が渇き甘い飲み物を飲み、高血糖になるという悪循環が生まれます。「ペットボトル症候群」とも言われています。では、飲み物にどのくらい砂糖が含まれているのか見てみましょう!※スティックシュガー1本=3g意外と糖分が多く含まれていますね。普段何気に手に取る飲み物に含まれている糖分に少し目を向けてみてください。
この時期、花粉症に悩まされ倦怠感や集中力の低下など、仕事や家庭に影響が出ている方々も多いのではないでしょうか。花粉症は薬以外に「食事」や「体質改善」のちょっとした工夫でも症状を和らげることが可能です。花粉の種類地域によって主に飛散する花粉や時期が異なります。厚生労働省で紹介している花粉カレンダー(PDF)でご確認ください。花粉症の発生機序1空気中に浮遊する花粉が鼻に侵入2花粉が鼻の細胞内に付着してアレルギー物質を放出3放出されたヒスタミンなどの物質が鼻の神
みなさんは、健康診断で視力検査を受けていると思いますが、眼底検査は受けたことがありますか?3/10~3/16は、世界緑内障週間です。緑内障の啓発のためのイベントとして、ライトアップinグリーン運動が行われます。どんな病気?緑内障は、眼圧が高くなることにより視神経が傷つけられ見えにくくなったり視野が欠ける病気です。私たちはふだん両目で補いあって”もの”を見ているので、症状が少ない時は、視野が欠けていることに気がつきにくいです。一度傷つけられた視神経は再生されず、自覚症
毎年3月の第2木曜日は世界腎臓デーです。腎臓病の患者さんが増えており、腎臓病を予防するために制定されました。皆さんは、腎臓がどんな働きをしているか知っていますか?腎臓の働きとは?体の中の老廃物を取り出して尿をつくることは皆さんよく知っていると思います。それだけではなく、といった働きもしています。健康診断からわかる腎臓の働きとは?尿検査では:尿タンパク、尿潜血血液検査では:血清クレアチニン値、eGRFなどから異常がないかをみることができます。腎臓
日本は地震に限らず大雨や洪水など様々な災害が発生します。首都直下型地震や南海トラフ巨大地震などの可能性も高い中で皆さんは災害に対して備えていますか。大規模な災害が発生した場合、いつものように救急車が早く来てくれる、病院ですぐに手当を受けられるということは出来なくなります。”医療者ではない一般の方が傷病者の対応を行う”ということもあり得る話です。そもそも、なぜ一般の人も傷病者対応をするのか負傷している人を見た場合、早く対応をすることで生存率や社会復帰率が高まるなど、その後の経過が良
女性のカラダはライフステージごとにホルモンのバランスが変わり、心身に大きく影響を与えます。女性のライフステージとホルモンバランス女性ホルモンとは、おもに卵胞から分泌されるエストロゲンとプロゲステロンのことです。エストロゲンの増減が女性のライフステージにおいて心身に影響を与えます。・思春期(10歳~18歳)初潮が始まる。エストロゲンの分泌が増える。男女の体格差が現れ、大人に成長する。・性成熟期(18歳~40代前半)エストロゲンの分泌が活発になる妊娠・出産を経験する時期。
国民の2人に1人が”がん”になり、3人に1人が”がん”で亡くなっているといわれています。がんを予防するには早期発見、早期治療が重要なカギとなります。5つのがん検診国がすすめるがん検診は5つです。この5つのがん検診をみんなが受けることで、がんによる死亡率を減らすことができるという、科学的根拠が得られています。※日本医師会HP参照メリットとデメリットがん検診を受けるメリットは、がんで亡くなることを防ぐことです。早期発見できれば、治療が軽くなりますし、異常なしで
2月に入ってもお正月に太りが解消せず、そろそろ本格的にダイエットを始めなきゃ!と感じている方も多いのではないでしょうか?健康的な食生活に戻すため、意識したい、PFCバランスを紹介したいと思います!!PFCバランスとは?・タンパク質(Protein)・脂質(Fat)・炭水化物(Carbohydrate)この3つの頭文字を取って、PFCといいます。PFCは3大栄養素とも呼ばれ、体のエネルギーになります。ビタミン・ミネラルを含めると、5大栄養素ともいわれます。理想のP
暑い夏は熱中症予防に水分を取りましょう!と言われたり、汗もかくので水分を取ろうという気持ちになりやすいですよね。では、寒くなるとどうでしょう。汗もかきにくく、のどの渇きも感じにくいため、夏よりも水分を取ることが少ないのではないでしょうか。水分が不足すると怖いのが”脱水”実は知らないうちに脱水になっていた。。。なんてこともあるそうです。脱水になると、めまいやふらつき、頭痛などの症状がでます。重度の脱水になると意識障害になることも。。。1日に必要な水分量は2.5L
リモートワークになってから目の疲れや肩こり、頭痛などがひどくなったと感じている方も多いのではないでしょうか?ぜひ、インテイアの観点から自宅のワーキングスペースを見直してみてください。照明で目の疲れを軽減?情報機器を使用した複雑な長時間の作業は目の負担をかけます。眼精疲労は眼痛や眼のかすみ、頭痛、肩こり、吐き気などを生じ、日常生活に支障をきたしますよね。そこで見直したいのが照明です。ディスプレイの明るさと部屋全体の明るさに差があるほど、目の負担は大きくなります。また、オフィ
詳しく仕事のことを三兄弟に話してませんでしたが、このお仕事は子ども達にも是非知ってほしい。若いうちから男女の健康課題を学んでほしいという想いで、監修したHonda様のサイトを伝えました。すべての人に知ってほしい、職場における健康課題|Honda公式サイトHondaでは女性特有の健康課題改善にも取り組んでいます。今回、健康課題への意識醸成の一環として、従業員座談会、各種データ、産業保健の専門家のご意見をお伝えします。global.hondaすると「トップページにお母さん!」内容
当法人の竹村俊輔理事長/院長が荒川区医師会の産業保健委員会委員に委嘱されたのをお知らせいたします。産業保健についてご質問ある方は、お気軽にお問い合わせください。
この度、本田技研工業株式会社様からのご依頼で、女性の健康課題等をテーマに特集「すべての人に知ってほしい、職場における健康課題」の制作、監修を担当させていただきました。すべての人に知ってほしい、職場における健康課題|Honda公式サイトHondaでは女性特有の健康課題改善にも取り組んでいます。今回、健康課題への意識醸成の一環として、従業員座談会、各種データ、産業保健の専門家のご意見をお伝えします。global.honda女性特有の健康課題は月経や更年期による影響だけではなく、多
寒さや乾燥がだんだんと強くなってきました。マスクの着用が個人の判断となった今、自分で自分の健康を守るための免疫ケアをはじめませんか。〇ストレスは免疫力を下げる人はストレスを感じると、体内で活性酸素が発生し、免疫細胞を傷つけてしまいます。そこで、ストレスを軽減する方法を知ることが大切です。傷ついた細胞は、睡眠によって修復されます。個人差はありますが、8時間以上の睡眠が免疫力を高めるとされています。また、リラクゼーションには、ストレスを低下させる効果があ
この時期は忘年会や年末年始などで、お酒を飲む機会が増えますね。楽しい場ではついつい飲みすぎてしまうことも多いのではないでしょうか。しかし、アルコールは時に命に危険を与える可能性もあります。東京消防庁によると12月は急性アルコール中毒での搬送が増加しているようです。急性アルコール中毒は、短時間に多量のお酒を飲むことにより血中アルコール濃度が急上昇して脳に影響を与える状態のことをいいます。一般的には若い人、女性、飲酒後に顔が赤くなるタイプの人はアルコールの分解が遅いため、急性アルコール
コロナ禍を通して、かかりつけ医の必要性を強く感じた方も多いのではないでしょうか?国の調査では「かかりつけ医がいる」と答えた方は5割強いるそうで、70歳以上では7割とさらに高くなるそうです。一方、かかりつけ医がいないことの要因のひとつに、情報が不足していることがあげられています。深刻な問題が起こる前にかかりつけ医について考えてみましょう。かかりつけ医とは?「健康に関することを何でも相談でき、必要な時は専門の医療機関を紹介してくれる、身近にいて頼りになる医師のこと」と、日本医師会は定
会社にお勤めのみなさんは、定期健康診断を受診していますよね。職場の集団健診を受けている方、人間ドックを受けている方、受診方法はさまざまだと思います。産業保健師・看護師活躍中!(株式会社メディカルトラスト)随時一緒に働いているメンバーを募集しております。週に2日程度からフルタイムまで、お気軽にご応募ください。なぜ受診するの?定期健康診断の一番の目的は、生活習慣病などの病気の予防や早期発見のためですが、実は法で義務づけられており、事業者は労働者に健康診断を定期的に
ストレスチェックは、労働者の「うつ」やメンタル不調を未然に防ぐことを目的としています。自分のストレス状態を知り、必要な支援を受けるための制度です。これからストレスチェックを始める企業さま、もう一度制度を確認したい方へ、産業看護職の視点から、実施の流れについて解説していきたいと思います。国が推奨する57項目の質問票(職業性ストレス簡易調査票)「厚生労働省版ストレスチェック実施プログラム」ダウンロードサイト高ストレス医師面接指導意見書・報告書
「スローカロリー」とは、糖質(カロリー)を、ゆっくり(スロー)摂る食事スタイルです。「糖質制限」のように糖質の量を減らすのではなく、ゆっくり摂ることで、肥満の原因となる血糖値の急激な上昇、早食い、食べ過ぎを防ぐ効果があります。さらに、仕事や勉強の集中力アップ、スポーツのパフォーマンス向上にも活用されています。〇”よく噛み、ゆっくり食べる”1回の食事にどれくらいの時間をかけていますか?食べ始めてから満腹を感じ始めるには、約20分かかります。ゆっくり食べると満腹を感じる
フィンランドの超過死亡。今年に入り上昇を続けている。pic.twitter.com/VGLZAbsx9j—LaughingMan(@jhmdrei)November8,2023ワクチンニュース,病気の時代フィンランドで、自己免疫疾患が異様な急増2023年11月8日nofiaグラフの色分けは、■(ピンク)一次外来医療、■(黄色)産業保健医療、■(青)民間医療、です。フィンランドの自己免疫疾患診断数の推移(2018年-2023年)IlkkaRauvo
皆さまの職場でも還暦(60歳)を迎えても活躍されている方がいらっしゃるのではないでしょうか?2021年の全就労者のうち、65歳以上の方は13.6%を占め、年々増加傾向にあります。日本の総人口は減少傾向にありますが、今後は労働人口が減ると予測され経済を支えるうえでも、もはや企業にとって高年齢労働者は欠かせない戦力となっています。そのような中、中高年齢の女性を中心に転倒などの作業行動に起因する労働災害が4分の1を占め課題になっています。職場の転倒(労働災害)を減らすには‼
セルフケアってなに?なんとなく具合が悪いなと感じたり、心がざわつくことはありませんか?そんな時は、普段よりも早く寝たり、美味しいご飯を食べたり、趣味の時間を楽しんだり…このように「自分で自分のために行うケア」のことをセルフケアと呼びます。セルフケアは一つではなく、その時々の状況や心と体の状態によって柔軟に使い分けられるよう、複数持っておくとより効果的です。今回は私が実践しているセルフケアをご紹介します。オススメのセルフケア4選①体を動かす運動には、ネガテ
疲れの原因を知り、対処する。睡眠は疲労回復の特効薬数ある疲労回復方法の中で最も効果的なのが「睡眠」です。しっかりと睡眠がとれているかどうかが健康の鍵を握っているとも言えます。睡眠による疲労回復効果を高めるには、睡眠の質を上げることが大事になってきます。疲れた日に、床に入った途端眠りに落ち、夢も見ずにぐっすり眠り、夜中に目を覚ますことなく、気がつくと朝だったという経験はありませんか?これが質のよい睡眠です。こういった睡眠を毎日とれるようになると、翌日に疲れを残さずに元
こんばんは、mahoです。今日は、企業内保健室のお仕事でした。アロマオイルによるトリートメント、足裏リフレクソロジー、クラニオセイクラルセラピーを提供させていただきました。使用させていただいたエッセンシャルオイルは、フランキンセンス。大好きな香りです。数種類のオイルの中から、お客様に選んでいただきました。フランキンセンスとは別名「オリバナム」、「乳香」。フランキンセンスは神仏への捧げものとして、古くから薫香として焚かれていました。新約聖書にもあるように、イエス・キリストが生まれた時の
疲れのおおもとは過剰な「活性酸素」私たちが活動する場合、その過程で「活性酸素」という物質が生まれます。実はこの活性酸素こそが全ての疲れのおおもとなのです。自らの細胞に対しても見境無く強力な酸化作用で傷つけてしまい、機能を十分に果たせなくなりパフォーマンスが低下する。これが疲労の正体です。脳のサインを早めに察知することが大切脳を疲労から守るという意味では「飽きる」ことは実はとても大切なサインなのです。飽きたら気分転換。もちろん眠るのが一番ですが、時間のな