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【奈良】産後子連れヨガクラスママヨガ・マタニティクラスオンラインヨガクラスMakanayoga《マカナヨガ》NORIKOです⑅◡̈*肩こりに悩んでる方はまず脇をほぐしてみてください！『先生に教えてもらった脇ほぐしを毎日やっていたら凝り固まっていたのが段々柔らかくなってきたのを実感してます！１週間続けてみて先週より肩こりがマシです！！』肩こりが辛い方は脇周辺をほぐしてみてください！脇が詰まっていると特に上半身に悪影響が、、肩こりや頭痛、肌
【奈良】産後子連れヨガクラスママヨガ・マタニティクラスオンラインヨガクラスMakanayoga《マカナヨガ》NORIKOです⑅◡̈*オンラインレッスンでの出会い♡先日産休前最後のレッスンで涙が出る嬉しいことを言ってくださいました😭💓のりこ先生のヨガをオンラインレッスンを通じて出会えて良かったですしのりこ先生に出会えたのも嬉しいです♡またヨガレッスンの再開まで楽しみに待ってます😊💕と♡本当に嬉しい😭💓私が出会えたことに感謝です♡本当にありがとうございます♡
【奈良】産後子連れヨガクラスママヨガ・マタニティクラスオンラインヨガクラスMakanayoga《マカナヨガ》NORIKOです⑅◡̈*オンラインレッスンを始めたから出会えたママさん♡オンラインレッスンを始めてなければ出会えなかったと思うと寂しいし本当にこの出会いに感謝です♡私のオンラインレッスンを見つけてくださってから産休に入る前までずっとヨガを続けてくださいました🧘♀️ヨガをするのが初めてでできるかわからないけど続けれるなら続けたい！とおっしゃられてい
【奈良】産後子連れヨガクラスママヨガ・マタニティクラスオンラインヨガクラスMakanayoga《マカナヨガ》NORIKOです⑅◡̈*産育休に入らせていただきました🕊皆さん、マカナヨガのレッスンに参加してくださり支えてくださったおかげで今まで教室を続けてこれました！たくさんの元気と癒しをいっぱいいっぱいくださり本当に本当にありがとうございました♡そして皆さんから温かいお言葉もたくさんいただき本当に心強いですし気持ちがすごくポカポカになり私は本当に幸せな者だな
【奈良】産後子連れヨガクラスママヨガ・マタニティクラスオンラインヨガクラスMakanayoga《マカナヨガ》NORIKOです⑅◡̈*今日はオンラインヨガレッスンでした🧘♀️今日は骨盤周りをしっかり動かしていきました！体の中心にある骨盤まわりをほぐして血流を良くしてあげると上半身・下半身の血流も良くなり全身の血流が良くなります。骨盤の血流を良くするとお腹がポカポカしてくるので生理痛の緩和にもなりますよ！今日も皆さん暑さに負けず元気に参加していただきありが
【奈良】産後子連れヨガクラスママヨガ・マタニティクラスオンラインヨガクラスMakanayoga《マカナヨガ》NORIKOです⑅◡̈*この写真は教室始めたての頃🧘♀️私は３人目出産後にママヨガインストラクターとなりました！３人目が産まれたころ新生活が始まり環境の変化がありそして３人育児に慣れていなくて本当にいっぱいいっぱいだった日々。体がしんどくても自分のことは後回しでうまくリフレッシュできずにいたあの頃。ヨガ大好きだったのに子連れでヨガができる場もまわりにな
【奈良】産後子連れヨガクラスママヨガ・マタニティクラスオンラインヨガクラスMakanayoga《マカナヨガ》NORIKOです⑅◡̈*7/20ママヨガクラスレポート🧘♀️この日のレッスンは久々に体を動かすというママさんもいらっしゃったのでゆっくりしっかりと体を動かしていきました🧘♀️その間お子さんたちはママ〜とくっついたり元気に遊んだり♫私らやっぱ対面レッスンは楽しいなぁ〜とさらに実感しながらレッスンをしていました♡ママさんたちとお話するのも
【奈良】産後子連れヨガクラスママヨガ・マタニティクラスオンラインヨガクラスMakanayoga《マカナヨガ》NORIKOです⑅◡̈*今日はオンラインヨガレッスンでした🧘♀️最後の呼吸で先生の声が心地良くてどんどん先生の声が遠のいていって寝落ちするところでした！インストラクターとしてすごく嬉しいお声♡本当にリラックスしていただいたようで嬉しいです♡参加してくださった皆さまありがとうございました♡ーーーーーーーーーーーーー🔸奈良・大阪・京都のママさん🔸【対面
【奈良】産後子連れヨガクラスママヨガ・マタニティクラスオンラインヨガクラスMakanayoga《マカナヨガ》NORIKOです⑅◡̈*７/２０の対面ママヨガレッスンで対面レッスンは産育休に入らせていただきます！皆さん今までマカナヨガのレッスンに通ってくださり本当にありがとうございました！！こんな私に優しくしてくださるママさんばかりでレッスンに通ってくださったことが感謝でしかありません。本当に本当に楽しいレッスンばかりで笑顔でいっぱいだったなと思います♡皆さんと
【奈良】産後子連れヨガクラスママヨガ・マタニティクラスオンラインヨガクラスMakanayoga《マカナヨガ》NORIKOです⑅◡̈*お子さんが学校に行ってる間など隙間時間を使ってヨガをやりたい女性のためのオンラインヨガレッスン！子連れ参加OK！【オンラインヨガレッスン】産休に入る前の最後のオンラインレッスンです！🔸８月レッスン🔸ヨガ初心者大歓迎！ーーーーーーーーーーーーーーーー【レッスン日】●８月５日(水)ーーーーーーーーーーーーーーーー【時間】10時
【奈良】産後子連れヨガクラスママヨガ・マタニティクラスオンラインヨガクラスMakanayoga《マカナヨガ》NORIKOです⑅◡̈*妊娠中のママさんからよく受けるご質問！『先生は便秘になってないですか？？』今妊娠8ヶ月に入り今のところ便秘にはなってないんです！正直自分でもびっくりです！！上の子3人の妊娠中は毎回便秘気味だったんですが今回は悩んでないなぁ〜【妊娠中に便秘になりやすい原因として】①ホルモンバランスの変化で筋肉の弛緩が起こり腸の働きが低下す
【奈良】産後子連れヨガクラスママヨガ・マタニティクラスオンラインヨガクラスMakanayoga《マカナヨガ》NORIKOです⑅◡̈*７月対面ママヨガレッスン再開初日！！ママヨガレッスン再開待ってましたー！やっと先生に会えたー！と参加してくださったママさんたちから嬉しいお声いただきました♡私も皆さんにお会いできるのを対面でレッスンできるのをワクワクしながらめっちゃ楽しみにしていたんですよー♡さぁっ！皆さん今日はいっぱい楽しみましょー！ということでレッスンス
【奈良】産後子連れヨガクラスママとベビーのヨガマタニティヨガクラスMakanayoga《マカナヨガ》NORIKOです⑅◡̈*先生、妊娠中なのに動いて大丈夫なんですか？？とよくご質問いただきます！お答えとしては妊娠中に運動しても大丈夫です☺︎妊娠中の運動は合併症などがなく医師からOKをいただいていたら妊娠16週以降の安定期に入っていたら運動していただいて大丈夫です！【妊娠中運動するメリット】・体力の維持・健康の維持・体重のコントロール・出産に必要な筋肉の維
【奈良】産後子連れヨガクラスママとベビーのヨガマタニティヨガクラスMakanayoga《マカナヨガ》NORIKOです⑅◡̈*早いことに今日から７月！！早いですね〜梅雨明けまで待ち遠しいですね！夏本番まであと少し！今年の夏はどんな夏になるかな？先日は６月最後のオンラインヨガレッスンでした🧘♀️久々にヨガレッスンを受けてくださった参加者様から『やっぱり先生のレッスンは心身共にスッキリするー！！』と言ってくださり本当に嬉しかったです♡オンラインレッスンでも対
【奈良】産後子連れヨガクラスママとベビーのヨガマタニティヨガクラスMakanayoga《マカナヨガ》NORIKOです⑅◡̈*妊婦歯科検診に行ってきました🦷妊娠中はホルモンバランスの変化により歯茎が腫れやすくなり歯周病になりやすくなるみたいです。歯周病になると早産や低体重児出産など赤ちゃんや出産にも影響を与える可能性があるようなので小さな歯茎の腫れでも炎症がどんどん広がる可能性があるので放っておかない方がいいみたいです。安定期に入られたらぜひ歯科検診に行っ
【奈良】産後子連れヨガクラスママとベビーのヨガマタニティヨガクラスMakanayoga《マカナヨガ》NORIKOです⑅◡̈*ありがとうございます♡Instagramのフォロワーさんが１０００名になりました！！いつも見てくださっている皆さん本当にありがとうございます！！１０００名ってびっくりやし嬉しいです♡これからも皆さんに楽しんでいただけて時には為になる投稿をしていきたいなと思っております☺︎Instagramのストーリー機能ではおススメのランチやお店など
【奈良】産後子連れヨガクラスママとベビーのヨガマタニティヨガクラスMakanayoga《マカナヨガ》NORIKOです⑅◡̈*お天気が悪い日はなんだかしんどく感じませんか？頭痛(偏頭痛)やだるさ、眠気を感じたりむくみや関節の痛みなど。気分の問題かな。と思ったりしますが気分の問題だけではないかも！晴れの日は高気圧、お天気が悪い日は低気圧になり気圧の変化が起こります。この気圧の変化により血管が膨張し低血圧となり血流の流れが悪くなりむくみが出たり偏頭痛を引
【奈良】産後子連れヨガクラスママとベビーのヨガマタニティヨガクラスMakanayoga《マカナヨガ》NORIKOです⑅◡̈*オンラインヨガレッスンでの嬉しすぎるご感想♡NORIKO先生のオンラインヨガレッスンを受けると身体はもちろんスッキリ！！さらに自然とニッコリ笑顔に！気持ちも明るくスッキリするんです！！すごくすごく嬉しいご感想♡ありがとうございます♡私も皆さんからたくさん元気もらってますよー！！そして癒されております♡皆さんいつもありがとうござい
【奈良】産後子連れヨガクラスママとベビーのヨガマタニティヨガクラスMakanayoga《マカナヨガ》NORIKOです⑅◡̈*『素直に嬉しかった♡』久々におじぃちゃん、おばぁちゃんに会えて子どもたちもすごく嬉しそうで弾丸トークが止まらない😆(笑)その日、おじぃちゃんからもおばぁちゃんからも『自粛期間の3ヶ月本当によく頑張ったね！』と声かけてもらい私は素直に嬉しかった！！！やっぱ褒めてもらえるって嬉しい！！！！我が家は旦那は在宅ワークにはならずお互いの実家も遠
【奈良】産後子連れヨガクラスママとベビーのヨガマタニティヨガクラスMakanayoga《マカナヨガ》NORIKOです⑅◡̈*🔸急きょ開催決定🔸ママヨガクラス参加者さま限定開催！【夏のビーチ風撮影会】7/6(月)・7/20(月)ママヨガレッスン後にKANA先生による撮影会を開催します⛱＊各日限定2組(予約は先着順となります)【撮影代】1000円/3～5cutデータお渡し背景セットのみ用意しますので衣装や小物等はご自身での用意をお願いします☆ビーチ風の背景で
【奈良】産後子連れヨガクラスママとベビーのヨガマタニティヨガクラスMakanayoga《マカナヨガ》NORIKOです⑅◡̈*橿原会場に通ってくださっているママさんへ！橿原会場から王寺会場までどのくらいかかるかご紹介☺︎近鉄大和八木駅から王寺会場まではお車で約３０分ぐらいで行くことができますよ🚗橿原会場からも王寺会場は来ていただきやすいと思いますのでぜひ橿原会場に通ってくださっているママさんたちも王寺会場に遊びに来てください♡ーーーーーーーー
【奈良】産後子連れヨガクラスママとベビーのヨガマタニティヨガクラスMakanayoga《マカナヨガ》NORIKOです⑅◡̈*『法隆寺会場から王寺会場までどれぐらいで行けますか？』というご質問がありましたのでブログでもご紹介させていただきますね！法隆寺会場から王寺会場は車で15分ほどです🚗道なりにずーっとまっすぐなので行き方も簡単ですし15分より短く感じるんじゃないかな？と思います！法隆寺会場からも割と近いので法隆寺会場に通ってくださっている方も法隆寺
【奈良】産後子連れヨガクラスママとベビーのヨガマタニティヨガクラスMakanayoga《マカナヨガ》NORIKOです⑅◡̈*オンラインプライベートヨガレッスン🧘♀️マンツーマンでお身体の悩みをお聞きしながら参加してくださった方に合わせてヨガレッスンをさせていただきました！マンツーマンレッスンすごくよかった！！自分の身体の悩みに合わせてレッスンを受けることができて気持ちよかった！！そして先生といろんな話ができたのも楽しかった！！と嬉しいご感想ばかりいただ
【奈良】産後子連れヨガクラスママとベビーのヨガマタニティヨガクラスMakanayoga《マカナヨガ》NORIKOです⑅◡̈*♡ご報告♡私事ではありますがお腹の中に新しい命を授かりました🕊第四子妊娠中です♡特に隠していたわけではなかったのですが今年はオリンピックyearの2020年がまさかのコロナyearになりお伝えするタイミングを逃してしまったまま現在、妊娠7ヶ月となりました🤰体調は安定しており母子ともに元気に過ごしております♡９月出産予定ですので今後は体
【奈良】産後子連れヨガクラスママとベビーのヨガマタニティヨガクラスMakanayoga《マカナヨガ》NORIKOです⑅◡̈*オンラインヨガレッスンのおかげで諦めずにヨガできました！オンラインレッスンのお申込みのきっかけは？『友達がヨガを始めてヨガいいよー！』っておススメされたんです！でも、、今の私はスタジオに通うのが厳しい、、諦めようかなぁ、、でも運動不足やし友達もヨガ始めたし私もヨガやってみたいなぁ〜そんな時に思いついたのが！！【オンラインレッスン！
【奈良】産後子連れヨガクラスママとベビーのヨガマタニティヨガクラスMakanayoga《マカナヨガ》NORIKOです⑅◡̈*少しずつ外に出る時間が増えてきたんじゃないでしょうか？？自粛生活中はテイクアウトのお店が増え美味しいものを食べるのが楽しみの一つになってました♡って私の場合は自粛生活に限らずですが♡そんな中、インスタグラムでずーっと気になっていたCROCOBAKERYさんのベークロ♡ついに食べましたー！！ベーグルのようなもっちり感とクロワッサンのサ
【奈良】産後子連れヨガクラスママとベビーのヨガマタニティヨガクラスMakanayoga《マカナヨガ》NORIKOです⑅◡̈*もうすぐ梅雨入り☂️雨での外出は、、なぁ、、お天気悪いと気持ちもなんだかどんより、、スッキリしないですよね、、でも何かしたいー！！身体動かしたいー！！スッキリしたいー！！と思いませんか？？梅雨に負けない！！雨でもスッキリしましょー！！梅雨でも快適に過ごすためにオンラインレッスンで雨にも負けない身体づくりをしませんか？？自宅でスッ
【奈良】産後子連れヨガクラスママとベビーのヨガマタニティヨガクラスMakanayoga《マカナヨガ》NORIKOです⑅◡̈*先日、オンラインパン教室にて藍先生が『手の体温が高い人は生地が手につきやすいです』とおっしゃってる時にはすでに私の手に生地がベタベタついてました😂(笑)そしてこのレッスンに一緒に受講していたお二人も手に生地が🤣(笑)三人に共通しているのがヨガインストラクターだということ！ヨガをすることが習慣となっているので私たちは自然と体温が
【奈良】産後子連れヨガクラスママとベビーのヨガマタニティヨガクラスMakanayoga《マカナヨガ》NORIKOです⑅◡̈*先日のブログで肩こりのお悩みが一番多い！とお伝えさせていただきました。ちなみにですが皆さんどちらの肩がしんどく感じますか？？よく聞くのが『左肩』なんです！肩回すと左肩が回しにくいなぁ…かたいなぁ…と感じられる方が多いです。右利きの方は利き手ばっかり使って左側運動不足になり凝りやすくなっているという場合もあります。他に考えられる
【奈良】産後子連れヨガクラスママとベビーのヨガマタニティヨガクラスMakanayoga《マカナヨガ》NORIKOです⑅◡̈*お身体でお悩みが一番多いのが『肩こり』肩こりがあると血の循環の巡りが悪くなり頭痛を引き起こしたりお顔のくすみの原因にも💦首や肩の血流が悪くなると、、新鮮な酸素や栄養分が伝わりにくく疲れやすい状態になります。それを改善するのが↓↓↓適度な運動です！運動することで↓↓↓血流を改善する効果があり続けることで筋肉量の低下を防ぎ筋肉
