産後ママ専門栄養コンサルタント菊江好美

こんにちは。３ヶ月で５kgやせ成功率９１％の栄養コンサルタント菊江好美です。ーーーーーーーーーーーーーーー無料カウンセリングのお申し込みーーーーーーーーーーーーーーーうちの1歳半の次男。最近はメキメキ自我が出てきて自分でやりたい！自分で食べたい！がはじまりました。スプーンを自分で持ちたくて危なっかしい手元を母は毎回ハラハラ見ていますもう少し大きくなれば親もゆっくり食事ができますが、今は自分の食事に集中することが出来ずにいます

こんにちは。菊江好美です。ーーーーーーーーーーーーーーー無料カウンセリングのお申し込みーーーーーーーーーーーーーーーあと５kgあと３kg目標とする体重まであなたはあと何kgですか？産後太りに悩んでいた時、わたしのハードルはあと３kgでした。産後スルスルと落ちていたのにあと３kgのところにきてブレーキが！何をしてもやせられなくて、そのうちにジリジリとリバウンドして…昔、職場の先輩が３kgは頑張れば戻せるけど５kgは難しい。

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江好美です。秋田・秋田市を拠点にダイエット・産後ダイエットのパーソナルコンサルをしています。ーーーーーーーーーーーーーーー無料カウンセリングのお申し込みーーーーーーーーーーーーーーー産後、尿漏れで悩む人は少なくありませんよね。立ち上がった時や驚いた時、気付いたらショーツが濡れていて一日に何度も交換する、なんてもことあります。はい、わたしも経験ありです外出中だと匂いも気になるし、なんとかした

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江好美です。秋田・秋田市を拠点にダイエット・産後ダイエットのオンラインコンサルをしています。ーーーーーーーーーーーーーーー無料カウンセリングのお申し込みーーーーーーーーーーーーーーー少し前まで産後のイライラはホルモンバランスの乱れによる仕方の無いこと、だと言われていました。実は、今ではそのホルモンバランス自体がある程度コントロールできるものであり、仕方のないものではない、という風潮に変わってきていま

こんにちは。菊江栄養コンサルタント事務所産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江です。秋田県秋田市を拠点に主に産後太りに悩む女性に産後ダイエットサポートをしています。このご時世、毎朝子どもの検温をすることが日課になっています。（でも時々忘れます…）すると、だいたい36.5度〜36.7度くらいをいったりきたりしているようです。わたしが子どもの頃は36.8が平熱として記憶しているので、ちょっと低いんじゃなかな、と疑問に思ったわけです。実際、今日のわ

こんにちは。菊江です。今日は３月１１日。あの震災から９年目ですね。小２の息子はまだ産まれていませんでしたので、月日の早さを感じます。朝から震災のニュースを見ていたので、ふと思い立って、休校中の息子と一緒にポリ袋を使った災害時調理「パッククッキング」に挑戦しましたパッククッキングとは材料をポリ袋に入れて湯煎で調理する災害時にも活用できる調理法です。作るのはご飯とゆで卵。ご飯は、ポリ袋に

こんにちは！3ヶ月で５kgやせ成功率91％！産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江好美です。秋田県秋田市で産後太りに悩む女性に食べて痩せるダイエットの食事指導をしています。あなたの家にも休校になった子どもたちがいませんか？わが家も小学２年生の長男が休校の対象です。子どもの昼食やおやつの準備で、普段は食べないのについつい手が伸びてしまって一緒に食べてしまう…ことってあります。

菊江です。秋田市でも今日から小学校が休校。黙っていると蕎麦、うどん、焼きそば、ラーメンになってしまうので、自戒を込めて、できるだけ手作りのランチを。給食の献立に材料が書いてあったので、たぶんそれなりに再現できたかな。いわしのみぞれ煮は、缶詰を使っています。温めただし汁に汁ごと缶詰を入れて、味を見直したら大根おろしを投入。大人なら生の大根おろしでもいいけど、子供だから加熱してあげたほうが辛味がなくていいですね。明日はち

こんにちは！3ヶ月で５kgやせ成功率91％！産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江好美です。秋田県秋田市を拠点に産後太り改善のためのダイエットコンサルをしています。小中とバスケットをやっていたわたし。でも運動が大っ嫌いです息がはーはーいうあの感じがもう嫌です。そのうえ、歩くのも嫌いです。自分の家が見えなくなると不安になるので、町内の外に

こんにちは！3ヶ月で５kgやせ成功率91％！産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江好美です。秋田県秋田市を拠点に産後太り改善のためのダイエットコンサルをしています。わたし今年で３８歳になります下の子が２０歳になる時には５６歳。最近、わたしの人生このあとどうなるのかな〜なんて考えることが多くなってきました夫はわたしよりも年上なので、息子の成人前に退職になるし、

こんにちは！3ヶ月で５kgやせ成功率91％！産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江好美です。秋田県秋田市を拠点に産後ダイエットコンサルをしています。ごはんはちゃんと食べたのにまだなんか食べたいそう思って冷蔵庫の前をウロウロしたりお菓子の袋をガサゴソしていませんか〜うふふ、それ、騙されてますよ誰に！？それは、あなた自身に明ら

こんにちは！3ヶ月で５kgやせ成功率91％！産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江好美です。産後ママにとって、一番気にしないといけない栄養素は？と聞かれれば迷わず鉄分と答えます！実はね、女性の身体って出産によって身体の中の鉄分が半分になってしまうんですよ驚くでしょ〜赤子が全部持っていってしまうわけなんですよ〜鉄分は、あなたも知っている通り、血の成分ということはもちろんなんだけど、

こんにちは！3ヶ月で５kgやせ成功率91％！産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江好美です。あと３kg！あ〜、あと３kgがやせられない！産後ママあるあるですよねどうしても妊娠前の体重まで戻りきらないこのもどかしさ、焦り、にくしみ〜燃えろわたしの贅肉まずね、あなたダイエットに疲れていませんか？やせなきゃやせなきゃと焦っていると余計やせないからだが許せないストレスで

こんにちは！やせて幸せ家族のステキママに！3ヶ月で５kgやせ成功率91％産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江好美です。今夜の煮蓋を煮ておりますダイエットというと野菜を食べなきゃ！って思いますよね？わたしも昔は野菜は１日３６０g！1日に３０品目！と鼻息荒くしてたこともあったっけ…測るのも面倒だから、とりあえず野菜たっぷり食べときゃいんだろ！って思ってたら、すっかり食べ疲れで

こんにちは！やせて幸せ家族のステキママに！3ヶ月で５kgやせ成功率91％産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江好美です。1月に下の息子がインフルエンザと中耳炎で看病疲れが出てしまったわたし…見事に体重が増加！肌ボロボロということで、ここ数日小麦断ちをしております結果は上々もう一週間くらい続けようかな、と思っていますあなたも一緒にやってみませんか〜

こんにちは！女性の「育児とダイエットの両立」を応援する菊江好美です。秋田県秋田市を中心に出産を機に太ってしまったママさんへ産後ダイエットの食事サポートをしています。☆★先日、夫がみそ汁をみてこう言いました。「これはもう煮物だな」って…具入れすぎちゃいまして「具沢山みそ汁って、男の人嫌がりません？」実は、こういう事をよく聞かれます。ママ友にダイエットの相談をされて、「とりあえず、ごはんとみそ汁を

こんにちは。女性の「育児とダイエットとの両立」を応援する菊江好美です。秋田県秋田市で出産を機に太ってしまった女性へのダイエットコンサルをしています。☆個別に相談したい方はこちらから↓【無料カウンセリング】産後ダイエットに限らず、ダイエットの世界において、もはや「食べてやせる」は常識。あなたも、ネットで『産後ダイエット』で検索したことありますよね？『太るのは実は栄養不足が原因！』『しっかり食べて適度な運動が一番！』

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江好美です。秋田県秋田市で産後太りに悩む産後ママへの産後ダイエットのコンサルを中心に、産後ママが産後育児を楽しく過ごせるための食事サポートをしています。めざせ食べやせ！美習慣ダイエットセミナーin秋田市運動じゃなく食事でやせたい！そんなあなたのダイエット最初の一歩を応援します。日時：2020年2月29日（土）午前10時から12時場所：秋田市内（秋田駅周辺）受講希望の方には追って詳細をお知らせします。参

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江好美です。秋田県秋田市を中心に産後育児と産後ダイエットを両立させてあなたの子育てが楽しくなるようなサポートをしています。昨日新しいジーンズを買いました。思い切って以前よりワンサイズ小さいものに挑戦したら、すっぽり入ったんですうれし〜一番変化を感じたのは腰回りが小さくなっていたこと。以前なら太ももまでは入っても骨盤が広がっていてボタンが締まらないチャックが締まらないということも

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江好美です。産後育児と産後ダイエットを両立させてあなたが楽しく子育てをできるサポートをしています。産後せっかく減ってきた体重がこの年末年始で戻っちゃって焦ってるそんなことありませんか？早くもとに戻したいと焦ってしまう気持ちは分かりますが、大前提として食事を抜いたりしてはダメです『増えた期間＝減らすのに最低限必要な期間』これは覚えておいてくださいねもしあなたの暴飲暴食太

こんにちは。秋田市でダイエットの個別サポートをしている産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江好美です。どうやったら産後育児と産後ダイエットとを両立させて楽しい子育てができるんだろう…そんな悩みを抱えるたくさんの産後ママを、産後太りの解消や産後うつの改善を中心に食事でサポートしています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ご相談・カウンセリング無料▶︎こちらから「カウンセリング受けてよかった！」のお声多数あなたの「やせない理由」が分かるダイエット

こんにちは。秋田市でダイエットの個別サポートをしている産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江好美です。どうやったら産後育児と産後ダイエットとを両立させて楽しい子育てができるんだろう…そんな悩みを抱えるたくさんの産後ママを、産後太りの解消や産後うつの改善を中心に食事でサポートしています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ご相談・カウンセリング無料▶︎こちらから「カウンセリング受けてよかった！」のお声多数あなたの「やせない理由」が分かるダイエットカウ

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江好美です。どうやったら産後育児と産後ダイエットとを両立させて楽しい子育てができるんだろう…そんな悩みを抱えるたくさんの産後ママを、産後太りの解消や産後うつの改善を中心に食事でサポートしています。ご相談お問い合わせはいつでもお気軽にご連絡ください。▶︎問い合わせフォーム☆★わたしの母は決してお料理上手ではないと、娘としては思うのですが、わたしは母の料理が好きで、今でも食べたくなる時があ

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江好美です。「７０年以上生きてきてこんなに甘いものを食べなくて平気だと思ったのははじめて」「今年はクリスマスケーキいらないわ」今なんて！？もうビックリです美習慣ダイエットをはじめて３ヶ月になる７０代女性。５kgの減量に大成功中ですが、これまで、食べないダイエット単品ダイエット糖質制限ダイエットなどなどありとあらゆるダイエットに挑戦し、やせては戻りを繰

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江好美です。今日は、秋田市内で開いているダイエット講座の５回目。６０代、７０代のステキなマダムたちとセッションしてきましたどの方も今は３０代過ぎのお子さんたちの出産後から体重が増え始めたそうです。つまり、長らく産後太りをこじらせていた、というわけなんですねセッションでは、前回から体重がどのくらい変化したか、みなさんで話合っていきます。自分以外の人の様子を聞くことで参考になることもある

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江好美です。ダイエットの指導をしていると、「0.1kgしか減らなくて…」と自虐的に落ち込む方が結講います。でもね、そこ喜ぶところですから〜減ってるんですよ！昨日よりもしっかり減ってる！ダイエットを成功させられる人の共通点は、こうした小さな成功をしっかり喜べる人です反対に失敗したり痩せられない人は一度に２kgも３kgも減ると本気で思っている人や、減っても「これしか減ってな

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江好美です。もうすぐクリスマスそのあとは忘年会、年越し、新年会…続くパーティシーズンですが、わたしも子ども関連のパーティが３個、４個…交換するプレゼントの準備も大変ですよねとっても楽しみなイベントがたくさんだけど、ダイエット中のあなたには少し酷なシーズンかもパーティで人気のパーティメニューといえばからあげピザビーフシチューこんな感じですか？子どもが好きなものばかりで、この

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江好美です。わたしには３人子どもがいますが、１人目は完母（完全母乳育児）２人目は母乳８：ミルク２の混合３人目は出産半年まで母乳３：ミルク７、その後母乳１：ミルク９の混合でした。３人目の時は出産時にハプニングがあって（新生児一過性多呼吸でした）息子がすぐ保育器に入ってしまったので、母乳をあげられたのは生後５日目くらい。母乳は赤ちゃんが乳首を吸う刺激によって生成が増加されていきますが

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江好美です。出産後なかなか減らない体重を前にダイエットしなきゃ！と思った時、あなたなら何から始めますか？ウォーキングを始める？ごはんはサラダだけにする？昔のわたしなら「お米を食べない」を一番最初に始めたでしょうね。え？今のあなたがまさにそう？実は２番目の娘を出産後わたしが一番産後太りに悩んでいた時もまず始めにしたのがこの炭水化物抜きでした。でもね、お米を食べないといろいろ

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江好美です。今朝は昨夜の残りの鮭の鮭粕汁を食べました。朝から身体がホカホカです寒い日は身体が縮こまってしまって血流が悪くなり代謝が下がりますですので、寒い日こそ朝ごはんはしっかり食べて身体をホカホカにして欲しいのですその時必ず食べて欲しい食材がありますそれがタンパク質！けさのわたしの朝食で言えば鮭ですね朝タンパク質欠かさずを食べることで体温を上げて１日の活動量を上げてくれま