産後ママ専門栄養コンサルタント

さて、これは何でできているでしょう⁇何に、どうやって使うでしょうか⁇毎日のおんぶや抱っこ、家事などで、肩や腰がパンパンなママたちが、自分自身のボディケアを後回しにせず、より元気に楽しく、毎日を過ごせるよう身近なものを使って、セルフでケアができるプログラムを作りました(^-^)それが、産美メイク♡今日は、その産美メイクを、津市の「おやこであつまるハッピースペースkukuna」で開催させていただくために、代表の内田侑希ちゃんと詳細の打ち合わせでした(^-^)ママ達に喜んでいただけるイベント

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江です。産後太りや産後うつを食で解決しママの育児が楽になるサポートをしています。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【募集】３ヶ月で−３kg〜−５kgにチャレンジ！！【今回限り！】３ヶ月ダイエットモニター募集ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー糖質制限ダイエットが主流になっている今、あらゆるダイエットサイトでごはんは抜く、もしくは少なく！と書いていたり、朝昼はしっかり食べて夜はごはんなし！と書いて

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江です。産後太りや産後うつを食で解決しママの育児が楽になるサポートをしています。今年のお盆休みはいかがだったでしょうか。お盆休みのある人もない人もいるでしょうし、ずらしてお休みを取る人もいるかもしれませんね。この時期は親戚同士の集まりやキャンプ、お出かけなどでごちそうを食べる機会も多くなります。せっかくだから、と子どもにもごちそうを用意したものの、普段の食事と違うせいかあまり食の進まない子どもたち。もっ

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江です。産後太りや産後うつを食で解決しママの育児が楽になるサポートをしています。糖質制限MCTオイルバターコーヒーいま巷で“ダイエットを成功させる”、と多くの人が信じているダイエット法やダイエットフード。しかし、これを全てそろえていてもなかなか効果が出なかった産後ママが、「美習慣ダイエット」によって3ヶ月で−5.5kgのダイエットに大成功しました！今日は、そんな成功ダイエッターY様からのご感想をご紹介

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江です。産後太りや産後うつを食で解決しママの育児が楽になるサポートをしています。ダイエットといえば必ず訪れる停滞期。何をしても体重が落ちず一定の体重から動かない時期をいいます。ところであなたは停滞期がいつくると思いますか？一般的には、２〜３kg体重が落ちたころ、身体が「体重減ってるぞ！？大丈夫か？」という感じで体重を落とさないように機能してしまうのですが、実は停滞期の訪れる時期は人によって違います。

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江です。産後太りや産後うつを食事で解決しママの育児が楽になるサポートをしています。わたしがきまぐれで更新しているインスタグラム＠kikuenutritionconsultant一食400kcal台ごはんを掲載しています。今日はいくつかご紹介しますね！およそ460kcalです。・玄米ごはん・大根と厚揚げのみそ汁（えのき、わかめ入り）・生鮭の塩焼き・オクラのおひたし・ゆでブロッコリー、ミニトマト玄米は無洗

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江です。産後太りや産後うつを食で解決しママの育児が楽になるサポートをしています。産後すぐ、身体の戻りも本調子じゃない中ダイエットはまだ早いと思っていませんか？今日は、産後２か月からわたしの「美習慣ダイエット」にチャレンジされ見事標準体重からのダイエットに成功されたお客様のお声をご紹介します。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー埼玉県在住I様（35歳）身長150cm３児のママ開始当初体重：48.

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江です。産後太りや産後うつを食事で解決しママの育児が楽になるサポートをしています。＊締め切り間近のセミナーのお知らせ＊８月８日（火）秋田詳細はこちら８月１０日（木）盛岡詳細はこちら８月１９日（土）秋田詳細はこちら８月２６日（土）東京詳細はこちら最近も多い芸能人の出産ニュース仕事復帰した姿にえ〜！どうやったの？？とすごく驚くことがありますよね。産前よりもスリムになっていたり、産後１か月と

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江です。産後太りや産後うつを食事で解決しママの育児が楽になるサポートをしています。＊締め切り間近のセミナーのお知らせ＊８月８日（火）秋田詳細はこちら８月１０日（木）盛岡詳細はこちら８月１９日（土）秋田詳細はこちら８月２６日（土）東京詳細はこちらわたしのブログタイトルでもある「美習慣ダイエット」。わたしはダイエットは美を作る行動を日々の生活に落とし込んで習慣にすることで成功する、と考えてい

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こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江です。産後太りや産後うつを食事で解決しママの育児が楽になるサポートをしています。＊締め切り間近のセミナーのお知らせ＊８月８日（火）秋田詳細はこちら８月１０日（木）盛岡詳細はこちら８月１９日（土）秋田詳細はこちら８月２６日（土）東京詳細はこちら産後ダイエットに奇跡なんてあるの？！とタイトルを読んで驚いたかもしれませんね。しかし、ここがキュッと閉まるとやっぱり産後ダイエットは加速します。

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江です。産後太りや産後うつを食事で解決しママの育児が楽になるサポートをしています。＊締め切り間近のセミナーのお知らせ＊８月８日（火）秋田詳細はこちら８月１０日（木）盛岡詳細はこちら８月１９日（土）秋田詳細はこちら８月２６日（土）東京詳細はこちら産後太りには２つのパターンがあります。１つ目は産後いっこうに体重が減らないパターン2つ目は産後いったんは産前の体重まで落ちたのに離乳や職場復帰

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江です。産後太りや産後うつを食事で解決し、ママの育児が楽になるサポートをしています。＊締め切り間近のセミナーのお知らせ＊８月８日（火）秋田詳細はこちら８月１０日（木）盛岡詳細はこちら８月１９日（土）秋田詳細はこちら８月２６日（土）東京詳細はこちら産後ダイエットやってもやってもやせないじゃ〜ん！！！と嘆く産後ママのみなさん。もしかして○不足かも？？何か思い当たることありませんか？？

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江です。産後太りや産後うつを食事で解決し、ママの育児が楽になるサポートをしています。わたしも今年で35歳。すっかりアラフォー世代になりました。32歳はまだまだ20代に近いと思っていたのに、33、34と歳を重ねるにつれ、世代をひとつ進んでいるなと実感しています。若い頃は１食抜けばお腹もグーグー減っていたのに、最近は１食抜いたくらいじゃお腹もすかないわ、なんて思っているアラフォーママもいるのでは？加齢とともに

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江です。産後太りや産後うつを食事で解決しママの育児が楽になるサポートをしています。ママたちの出産年齢が高くなり、アラフォーの産後ママも多くなりましたね。また、２人目、３人目を産むときにはもうアラフォーにさしかかってしまうというママも多いはず。１人目の時はすんなり痩せられたのに、年齢を重ねるにつれ、食事を減らしても運動をしてもピクリとも体重が減らない。どうしてでしょう。その原因のひとつが代謝が落ち

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江です。産後太りや産後うつを食事で解決しママの育児が楽になるサポートをしています。昨日、わが家にとって嬉しい出来事がありました。去年まで泳げなかった息子が、６mのバタ足に成功し、園からご褒美の帽子をいただいてきたのです。運動音痴な私たち夫婦に産まれたのだから、運動はできなくてもいっか、と思っていたわたしにとって、彼のこの偉業（！）はとても驚きでした。しかも、帽子をもらうには「自ら手を挙げて」試験に挑戦しなけれ

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江です。産後太りや産後うつを食事で解決し、ママの育児が楽になるサポートをしています。毎日暑いです。今年の夏こそ水着デビュー！と思っているあなた。でも躊躇しちゃうのは、身体に自信がもてないから？？あなたが産後一番気になっているからだの部分はどこですか？大きく広がったお尻むくみのひどいふくらはぎより厚くなった背中のお肉きっと一番目について気になるのはお腹のお肉だと思います。産後すぐなんか

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江です。産後太りや産後うつを食で解決し、ママの育児が楽になるサポートをしています。妊娠中の増えてしまった体重。妊娠中は太るのは当たり前、赤ちゃんのためにも食事は減らしちゃダメ、しっかり食べないと！と思っていても、いざ産後ダイエットととなるととたんに食べることを躊躇してしまう産後ママがたくさんいます。あなたはどうですか？それは、「食べなければやせる」という意識が強いせいもあるし、一度食べることを

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江です。産後太りや産後うつを食で解決し、ママの育児が楽になるサポートをしています。産後の過食に悩むママはたくさんいますよね。お腹がグーグーなるわけじゃないけど、なんとなく口寂しい…そういう場合にほしくなるのが甘いものや固いもの。冷蔵庫や食料庫の前でそわそわしていませんか？？食べようかな…でも我慢しようかな…この時間そのものがストレス！なんて考えている間に子どもが泣いたり…忙しいママはどうし

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江です。産後太りや産後うつを食で解決し、ママの子育てが楽になるサポートをしています。妊娠中にできたセルライト。実はわたしも太ももとお尻の境に気になるセルライトがあるんです。食事による減量だけではなかなかなくならないんですよね。そこで今わたしが取り組んでいるのがマッサージ。オイルやクリームをつけて脂肪をつぶすようにマッサージする。これがセルライトには効果的！！え？なになに？「わたしだってやってる

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江です。産後太りや産後うつを食で解決し、ママの子育てが楽になるサポートをしています。キレイなママになりたいわ〜💕思いますよねー。わたしも毎日、鏡を見てはこのシミとれないかしら…とか思ってます（笑）あなたが思い描く理想のキレイママってどんな感じですか？わたしはお肌はツルツルでー、髪もサラサラでー、姿勢が良くてー、スラッとスリムでー、は、もちろんだけど、それよりも、いつもニコニコ穏やか

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江です。産後太りや産後うつを食で解決し、ママの子育てが楽になるサポートをしています。何をやってもやせないな〜と思うあなた。何が原因だと思いますか？？食べ過ぎ？それとも間食？？もし、食べ過ぎやお菓子に思い当たることがなければ、やせない原因のカギはあなたの「日常」「生活習慣」にあるかもしれません。ちょっと一緒にやってみましょうか。〈やせる１０の生活習慣〉①早起きをする②朝一番に白湯を飲んでい

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江好美です。産後太りや産後うつを食で解決し、ママの子育てが楽になるサポートをしています。今日は朝から嬉しい連絡がありました！今月盛岡で行ったセミナーにお越し下さった方が、食事を見直して体重が減ってきたとのこと！！この方は３食の食事そのものは少ないものの、ご主人の帰宅後、晩酌に付き合っての「第４の食事」が大きなハードルとなっておりました。しかし、セミナーで「このまま問題を放置していたらどうなるか？」それをしっか

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江好美です。産後太りや産後うつを食で解決し、ママの子育てが楽になるサポートをしています。毎日毎日体重計に乗るのが憂うつ…鏡にうつる自分の身体を見るのがイヤ…妊娠前はこんなじゃなかったのに…今のあなたの気持ちはこんな感じ？いつもダイエットのことで頭がいっぱいで、ネットで情報を集めてはため息をついて時間だけがどんどん過ぎていくわたしも同じ経験をしたのであなたが何かに救いを求めたくなる気持ちすごくよく分かるんで

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江です。産後太りや産後うつを食で解決し、ママの子育てが楽になるサポートをしています。あなたには憧れちゃうモデルさんとか女優さんとかいますか？（メルマガにも書いたんだけど）、わたしは歳をとったら女優のもたいまさこさんみたいになりたいです。（カモメ食堂も、もたいさんが一番好きでした！）重ねる年月に逆らわずきちんと歳をとって、でもかわいらしくて、飄々と自分の人生を生きていられるような。あなたが自分のため、家

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江です。産後太りや産後うつを食で解決し、ママの子育てが楽になるサポートをしています。妊娠前体重まであと１kg。でもその「あと１kg」がなかなか減らない。毎日毎日ダイエットを続けるのがツラい！ツラすぎる〜！！！そんなあなたにオススメのダイエットとは？と…その前に、なぜツラいと思ってしまうのか考えたことがありますか？？頑張っているのに結果が出ない子育てとダイエットの両立が忙しいダイエットのことで頭がいっ

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江です。産後太りや産後うつを食で解決しママが笑顔で子どもと向き合えるサポートをしています。前回の記事でダイエットは「腸活」だ！と長〜い記事を書きまして。こちら最近ね、よく考えるんですよね。ダイエットしてママがキレイになったらママだけでなく家族もハッピー💕だと思ってたけど、本当は、ママってキレイなだけじゃダメなんじゃないのかなって。いえね、キレイなママはいいですよ。それは目指すべき目標としてはとってもい

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江です。産後太りや産後うつを食で解決しママが笑顔で子どもと向き合えるサポートをしています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊迷っているあなた！待ってます＾＾締め切りもうすぐ！6月21日（水）『産後ダイエットママのためのお茶会秋田』＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊あなたのこの土日はいかがでしたか？食べ過ぎちゃって…という方子どもと遊び倒して疲れた…という方、子育てママに平日も土日も無いわよ！とい

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江です。産後太りや産後うつを食で解決し子どもとストレスなく過ごせるサポートをしています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊募集中！6月21日（水）『産後ダイエットママのためのお茶会秋田』＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊産後ダイエットを始めて１週間。初めての土日を迎えたあなた。平日はコツコツと頑張ってこれたけど、夫がいる休日はわたしだってお休みよ〜！と羽目を外していませんか？いやね、育児や家事をパパ

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江です。産後太りや産後うつを食で解決し、ママがストレスなく子どもと向き合えるサポートをしています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊募集中！6月21日（水）『産後ダイエットママのお茶会秋田』※忙しいママのお手間を省くため、料金を当日直接支払い可にしました。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊「食べてやせるなんてありえない！」そう思っている人が本当に多いですよね。かくいうわたしも、むかしは「食べる＝太る」「食べ