産後ママレッスン

一般社団法人体力メンテナンス協会産後指導士/体力指導士バランスボールインストラクター岐阜関金子友香です！本日はとんてん館レッスン二本立て♫✩レッスン後のスッキリ笑顔(*^^*)みんないい顔っ！♡バランスボールで身体も心も弾ませよっ(*^^*)♫ご参加ありがとうございました！_________________________次回とんてん館レッスンは7月15日（水）です！マダムレッスン残席2産後ママレッスン残席3です！人数制限ある為お早めのご予約をオススメしま

一般社団法人体力メンテナンス協会産後指導士/体力指導士バランスボールインストラクター岐阜関金子友香です！本日はとんてん館レッスン♫9時半〜10時の30分間はマダムレッスン♡10時半〜11時半の1時間レッスンは産後ママレッスン♫どちらも少人数で開催しております(*^^*)ぜひ！自分の身体と心に意識を向ける時間を作ってくださいね♡！身体と心は正直です。無意識のうちに頑張りすぎていませんか？無理は続かないよっ！(*^^*)次回は7月1日（水）です！みなさまにお会い

皆様先日の【おうちde産後ママフィットトライアル】にご参加いただきましためぐみやさん素敵にご紹介いただいております。有難うございます～～そうなんです脚力は大事貯金の【金】は筋肉の【筋】LiNEに登録をして頂きますと不定期でスクワットしましょうメールが届きますよろしければ是非

自粛中の中なかなか外へ出ることが難しいでも小さなお子様をお持ちのママ達は少しの時間でもお外へ出ることってとても大切な【ほッと時間】だったのではないでしょうか。ベビーカーでべビちゃんが寝ていたり車を見たりお花を見たりその間ほんの少しの時間ママは少し自分に向き合えるママも少し風を感じたり先日2日にわたりベビービクストライアルレッスンにご参加くださったSさん(ありがとうございましたーーー）

皆様こんにちは今朝あった可愛い子💕3年前の記事リブログしたんですが、、思いはずっと同じなんだなワタシ。ちょっとーーーー！！！！！緊急企画します！！！！「ベビービクス＆産後のプチボディケア」オンライントライアル急ですが！！明日、、あした？？はいいつも急なんだよねえ、すみません毎日おうちにいるこの時期自分のペースでおうちにいる分には

皆様いかがお過ごしでしょうか10秒でできる簡単手作りマスクをして名古屋といったらきよめ餅お参りの帰りに総本家で、、例のものにうつらないように移さないように気を付け名古屋から帰ってきたナオミです。明日4月4日（土曜日）10：00～１０：３０（やっぱり急かよ～！）無料オンラインレッスン行ないます！ご参加人数6名様枠に！！！残り4名様興味のある方ぜひ！！

皆様いかがお過ごしでしょうかレッスンの予定がなくなりスケジュール帳が真っ白になっているなおみですがーーーーこんな時だからいつもよりのんびりすごす！！！！今日は時間のマジシャンＴ氏と娘っ子とのんびりお散歩してきましたよ！！！空は青く、広く海は輝いていましたみどりは美しく野の花は花びらをいっぱいに広げて色あざやかでした風は心地よく空気はすがすがしい

産後ママをhappyに💕💕✨ナオミです✨😆稲村ヶ崎産後ママレッスン終了しましたよー。次回は腹筋です😆https://ameblo.jp/sumairusumairu-babymama/entry-12575773250.html今日はこれから産後ママフィットのレッスンです💕

いつまでもキレイで動けるカラダづくりを応援する健康運動指導士小原です。昨日よりぐっと冷え込み、この寒暖差が一層体に影響しますね。昨日の産後ママレッスンは、ちっちゃなベビちゃんが来てくれました。生後2ヶ月ってこんなだったっけ〜ってくらい可愛い💕💕ママは家事はやっているけど、メンテナンス時間は無く、骨盤周りグラグラで外側ガチガチすでに肩こりが酷いと…大きいダイナミックなエクササイズより、勢いつけず地味に関節を動かす神経を活性化しコアや関節の安定を強化しながら手脚を動かす

こんにちは！一般社団法人体力メンテナンス協会産後指導士体力指導士バランスボールインストラクター@岐阜金子友香です！今日はとんてん館レッスンの日でした！今日は風もあって外は爽やかで涼しいけどレッスン会場は熱気でムンムンっ！！みなさんご自分のペースで！無理せず！楽しく！人数も増えてみなさん、お互いの名前を覚える事でも脳活性できてますっ😎産後ママレッスンはマンツーマンで❣️育児中って特に子供が小さいとなかなかゆっくり自分の時間が取れなかったりするけどほんの少し

いつまでもキレイで動けるカラダづくりを応援する健康運動指導士小原です。3月に入って冷たい雨と汗ばむ陽気、そして花粉症…日によって、天候はもちろん体調も変動しやすいこの時期に、ママたちもさらに気持ちと体がだるくなりがち。久しぶりに4月からママのためのカラダコンディショニング@自由が丘復活します♫「レッスンの帰りは体が軽いんですよね〜」「ちょっと間が空いたらもうバッキバキで」と、産後1〜2ヶ月から通って下さるママたち。やはり家ではなかなか自分のための時間や子供と一緒

いつまでもキレイで動けるカラダづくりを応援する健康運動指導士小原です。寒い寒い、とつい言ってしまう今日この頃…ですね。そんな時、『こまめに体を動かし代謝を上げる。』『こわばりをほぐす。』これは運動レベルからすると1回のエネルギー消費量は少ないですが体調管理、健康管理としてとても大切な身体活動です。太り始めた、痩せにくくなった、疲れやすくなった、という方はまずは「1日10分」体を動かす時間を増やしてみましょう。さて、今日の産後ママレッスンは久しぶりに6ヶ月

こんにちは！一般社団法人体力メンテナンス協会産後指導士体力指導士バランスボールインストラクター@岐阜ゆか（金子友香）です！今日はとんてん館でレッスン二本立てでした30分間大人向けリフレッシュレッスンその後は1時間の通常産後ママレッスン今年もあと1ヶ月切りましたね！12月中にやっておきたい事、やりたい事はありますか？🤗あーすればよかった。。こーしとけばよかった。。↑後悔の年にならないように今できることを思いっきり楽しみましょうやりたい事をやるのにも体力必須です

いつまでもキレイで動けるからたづくりを応援する健康運動指導士小原です。今日も秋晴れ☀️風は冷たく乾燥していますが、空の青さがより濃く空気が澄んできましたね。産後ママのレッスンはお子さんの体調今日はマンツーマンでした✨もうすぐ2歳になる男の子とママ。ピラティスとストレッチ中心に体調の乱れを整え、子育て疲れの体ほぐし、体型姿勢の土台づくり。自分の体と向き合う貴重な時間。レッスンの後半はお子さんが退屈してきますが、ママの真似をして動いたり、お部屋にあるものを使って遊びなが

こんにちは！子どものためにライフスタイルを七変化♪輝きベビーマスターインストラクター®️運動・子育てアドバイザー、りかママです☆久しぶりの投稿になりました。最近の娘。。あまり癇癪を起こさなくなりましたや〜だ〜ってなっても、立ち直るのが早くなった気がするとはいえ、やりたいことが満足に出来なかった時や、自分が思ってた事と違うことをわたしがすると…怒り出します。。なので、最近は共感した後、たっぷり「間」を置いて、じゃあどうしよっか？？と、じっっっくり2人で考えるように

一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター産後指導士体力指導士@加古川・高砂・姫路のリョンナです。昨日は加古川南子育てプラザにて【産後ケアエクササイズ】を行なってきました！立位、座位姿勢を確認しながら下半身のエクササイズをしたり脳トレや妊娠出産での体の変化を簡単にお伝えしたりと楽しくさせていただきましたよ昨日参加されたママ達も産後ケアという単語は知っていても✔️具体的な内容や目的がわからない方✔️必要性をそんなに感じてない方✔️どこでしている

こんにちは！はじめましてのかたはこちらから本日は、伊藤美佳先生による育脳講座を受講してきました！何度話を聞いても、その時自分が置かれている問題が違うのでいつも新鮮で頭に入って来る言葉が違います。そして育脳講座。「育脳」という言葉だけだと、知識を詰め込む？早期教育？勉強させる？そんなイメージを持つ方もいるかもしれないですね。現代、今まで当たり前に子どもたちがやっていた環境が激変してます。掃除はロボット水は自動で出る回すドアノブも見なくなり暑過ぎて外遊びが出

こうべ元気体操教室平田智恵です。産後ママレッスン終わりました！暑い中、お越しくださりありがとうございました。しっかりと水分補給していただきながら進めました。初めての方が1組。2人目のお子様で戻ってきてくださった方が1組。こうして再びお会いできることがとても嬉しいです。前回、今回、エクササイズの前後で、私自身のこと、子供達の事などお話ししました。初めての方も、ドンドンご自身のこともお話しして下さったり、参加者の皆さん同士距離が縮まり、情報をシェアされていました。また、今日初

いつまでもキレイで動けるカラダづくりを応援する健康運動指導士小原です。″熱中症の危険あり、運動は原則禁止″と、連日のようにスマホに防災速報通知が来ます⚠️体は動かした方が良いですが、無理に暑い外を歩かず涼しい部屋で動きましょう。朝や夕方も日中より日差しはややマシですが、気温は高いですから注意しましょう😡ベランダのヘチマに混ざった朝顔もげんなり…💧そんな中先日の産後ママレッスンは2部制でした♫「ゴロゴロはいはいチーム」と「走り回るチーム」この暑さに負けず、お子様たちは元気モリ

こんにちは！一般社団法人体力メンテナンス協会産後指導士体力指導士バランスボールインストラクター@岐阜ゆか（金子友香）です！今日は雨の中レッスンに足を運んで下さりホンマにありがとうございます！！バランスボールで弾んでボール回しして脳トレしてるだけでも身体も頭も使ってあれこれ刺激するから思い通りにいかない身体に大笑いっ！！😂写真撮りますよー！っていうとみなさんキメ顔になっちゃうけどレッスン中のあの最高すぎる笑顔をカメラに収めたかった！！！🤣✨✨✨大笑いしてたら

朝からテレビに釘付けです。一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター産後指導士体力指導士指導士養成講師@兵庫・加古川・高砂・姫路のリョンナですプロフィール／産後ケアとは？／妊娠日記①／妊娠日記②／妊娠日記③／妊娠日記④／妊娠日記⑤／妊娠日記⑥今日は朝から妊婦検診🤰検診までの1ヶ月が長い。長い。長すぎる笑やっと7カ月突入したので今月から二週間に1回のペースになりました。さて、今回の体重測定ですが…前回に比べ…1.3㎏増量もうねーなんとも思わなく

お腹が急に大きくなった気がする今日この頃。。。🤰一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター産後指導士体力指導士指導士養成講師@兵庫・加古川・高砂・姫路のリョンナです。昨日は加古川市の隣町高砂市での【産後ケアエクササイズ】をさせて頂きました‼️雨が降っていたのでママ達少ないやろーなーーーと思いつつ子育て支援センターへ行くとなななんと20人あまりのママさん達がきているじゃあーりませんか！？支援センターのスタッフさんによると【産後ケアエクササイ

毎週月曜日12:00～13:30は那覇市真地のウエル・カルチャーセンターで産後ママのエクササイズウォーキングを担当しています！ポスチュアスタイリスト金城佳子です。この度、3月12日（月）12:00～13:30無料で体験レッスンを受講できます。但し、要申し込み。終了後はアンケートにご協力いただきます。申し込みは直接ウエル・カルチャースクール真地校098-832-5588までお願いします。4月からはコースレッスンが始まります。赤ちゃんと一緒に楽しめますよ。

こんばんは♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪一般社団法人メンテナンス協会認定産後指導士体力指導士バランスボールインストラクター@岐阜ゆか（金子友香）です！今日はとんてん館で中高年女性30分レッスンと産後ママレッスンの二本立てでしたみなさんが笑顔で新しい動きにチャレンジしたり脳みそフル回転させながら手や足を一生懸命動かす姿がとっても素敵でした！！✨✨普段運動されてない方も「この30分のバランスボールなら無理なく続けられる！」と言って下さりお休みせず来て下さっています😊産後バラン

台湾の地震。。。🏢朝、相方と家庭教師のDongちゃんに確認したところ、台北は問題ないようです大丈夫ですか？などのご連絡ありがとうございます❤️その優しい心遣いに癒され、心強くなります。。。台湾＝私みたいに思ってくださることも嬉しいですそして『壹岐』が『粋』君に癒されました（笑）月1イルミナカラーフォレスト&ヌード久しぶりにアッシュに💚11ステップトリートメント担当美容師さんは…名前がイキウチの親戚と結婚したら『イキイキ』そんな名前の居酒屋さんな長町にあるね🏮ここの美容院…飲み

今日も寒い寒い冬晴れの1日でしたね🗻今日の産後ママストレッチは大人3名、子ども5名（内ベビちゃん3名👶）。ママが身体動かしている間、ベビちゃんたちはねんね💤や空間を見つめて静かにしていてくれました。お腹が空いたらちゃんとアピールしてくれます。授乳が終わると、機嫌よく待っていてくれました。なんて、いつもこうではありません。でも、少しずつ場所や空気に慣れてくると、ベビちゃんたちの様子も変わってきます😊お姉ちゃんたちは空いたスペースで走り回ったり、時々ママに乗っかって、ウェイト

こんにちはyoga＆pilatesLOKAHIのmayumiです✩✬✭✮✯✵晴れて気持ちいいお天気夜は寒いので昼間の暖かさが心地よく、気分も良くなります✨ただ、風が冷たく、やはり寒いっ！今日は、午前中は産後ママレッスンベビーの成長も毎回楽しみ😊午後は代謝アップヨガ自転車て30分近くかけて起こしいただいてます。充分いい運動（笑）ありがとうございます✨もうすぐXmas✨今年は年内に雪見れるかなー？？年内28日まで営業しております金曜日ご予約まだ空きがありますお待ちして

皆さん、おはようございます☀昨日はいつもの産後ママレッスンスタート三人でコラボレッスンをしているのですが、サイコーに楽しい❤️❤️私のドSピラティスとアクロヨガ体験(これも3人だからこそスポットいて貰える)が終わると、ママのニコニコ笑顔を見つつ、ズンバを保育しながら見つつ(お客様の乗せ方のいい勉強になる)、最後はベビヨガでいっぱい歌を歌う。今日の保育は、火原さんと2人で足首のトレーニングになりましたサークルが押し出されない様に足首でロックもちろん、手には2人ずつ抱っこしているの

食欲の秋♪スポーツの秋♪おしゃれを楽しめる秋♪今年初の栗ご飯を食して満足なエリーナです♡10月の産後ママレッスンのご案内です今月は２回予定しておりますのでご都合のよい日にぜひどうぞ～産後ママ骨盤引き締めレッスンでは産後に緩んでいる骨盤周りの筋肉を整えたり鍛えたりしますそうすることで骨盤をもとの位置に戻していきます産後はどうしてもママ自身の体は後回しになりがちですが産後の早いうちから意識してトレーニングしておくとその後の体のラインや体調、トラブルも減って

竹山病院さんでレッスン終わりに。皆さん、どこに目線を置いてよいか迷ったみたいです…(^_^;)今度は内側カメラで撮りますね～(*^^*)竹山病院さんでのレッスンが第２・４(水)に対し、石山南まちづくりセンターでのレッスンが第１・３(木)なのですが今月は(水)と(木)が１週ｽﾞﾚて連チャンになってますね。まぁ、そんな月がたまにあります。そのせいでたまにレッスンのあるなしの感覚おかしくなります(笑)石山南まちづくりセンターでも体験にきたママさん、継続を計って来てくださいました～(*^^*)