産後ママピラティス

こんにちは。１週間がはじまりましたね。そして雪子どもは大喜び、大人はいろいろと準備が必要ですね～さあ、そんな今日は深呼吸についてのお話です。現代人は呼吸が浅いといわれていますよね。口呼吸の人もとっても多い。深呼吸で酸素が体内に循環し、脳に酸素がいきわたると脳がとっても活性し思考がまとまりやすいかもです。考えに行き詰まったら、ふと深呼吸してみてください。ピラティスでは、胸式呼吸が基本。①足と足の間はげんこつ１つ分、足の裏～頭のてっぺんまでを遠く離してまっすぐ立ち

こんにちは！PilatesstusioLienのCHIHIROです。今日は産後ピラティスのメリットをお伝えしていきます！産後運動した方がいいのはわかってるけど…何からしたらいいのかわかないんだよね。産後ってどんなことが必要なの？って思っているママさん必見ですよー！産後ピラティスの5つのメリットその１妊娠中に弱くなった筋力・体力の回復その２妊娠中、赤ちゃんや大きくなった子宮や羊水などの重みで緩んでしまったこ「骨盤底筋」の回復その３産後慣れな

ご褒美のハンコ👆👆お友達は、ハンコが大好き💕もちろん、お母様に肌は弱くないか、押してもいいか確認させていただいております。インスタ👇にもっと写真が載っているので、是非見てね😸初回ご予約方法初回ご参加いただける方は、問い合わせフォームコチラ（をクリック）し参加される日、等をお入れになり、ご予約下さい。※お願い※ご予約完了メールをyahoo.co.jpのドメインでお送りいたします。迷惑メールの設定にて、パソコンメール拒否等の設定をしている方は、完了メ

■12/2(月)・10:00〜11:15ストレッチヨガ☆misuzu・12:00〜12:45産後ママピラティス☆まなてぃ&misuzu＊お子様連れOK・20:00〜21:15陰ヨガ☆yukko■12/3(火)・10:00〜11:15骨盤調整ヨガ☆Harumi・11:45〜12:30産後ママヨガHarumi&misuzu＊お子様連れOK・14:00〜15:00陰陽ヨガ☆yukko・19:00〜20:15アロマ

■8/5(月)・10:00〜11:15ストレッチヨガ☆misuzu・12:00〜12:45産後ママピラティス☆まなてぃ&misuzu＊お子様連れOK・20:00〜21:15陰ヨガ☆yukko■8/6(火)・10:00〜11:15骨盤調整ヨガ☆Harumi・11:45〜12:30産後ママヨガHarumi&misuzu＊お子様連れOK・14:00〜15:00陰陽ヨガyukko・19:00〜20:15アロマデトックスヨガ

■6/10(月)・10:00〜11:15ストレッチヨガ☆3月よりHarumi→yukkoが担当になります(第2,4週目)・20:00〜21:15陰ヨガ☆yukko■6/11(火)・10:00〜11:15骨盤調整ヨガ☆Harumi・11:45〜12:30産後ママヨガHarumi&misuzu・14:00〜16:00ペン習字🖋前川惠美＊体験1回1,500円手ぶらでOKご予約はARYAへ・16:

🧘‍♀️日曜日レッスン🧘‍♂️男性、小、中、高校生の方もご参加いただいてます☺️☆ヨガ(第1、第3日曜日)＊レッスン日6/2、6/16、(6/9はあおぞらヨガ)「みんなdeヨガ」11:00〜12:15担当misuzu☆ピラティス(第2、第4日曜日)＊レッスン日6/23のみ、6/9は休講になります🙇‍♀️「美姿勢ピラティス」11:00〜12:15担

■5/20(月)・10:00〜11:15ストレッチヨガ☆misuzu・12:00〜12:45産後ママピラティスMANAMI&misuzuお子様連れ🆗・20:00〜21:15陰ヨガ☆yukko■5/21(火)・10:00〜11:15骨盤調整ヨガ☆Harumi・11:45〜12:30産後ママヨガHarumi&misuzuお子様連れ🆗・14:00〜15:00陰陽ヨガyukko・19:00〜20:15アロマデトックスヨガ

■4/15(月)・10:00〜11:15ストレッチヨガ☆misuzu・12:00〜12:45産後ママピラティスまなてぃ&misuzu・20:00〜21:15陰ヨガ☆yukko■4/16(火)・10:00〜11:15骨盤調整ヨガ☆Harumi・11:45〜12:30産後ママヨガHarumi&misuzu・14:00〜15:00陰陽ヨガyukko・19:00〜20:15アロマデトックスヨガ☆☆misuzu■4/17(水

第1、3火曜日14:00〜15:00「陰陽ヨガ」担当yukkoレッスン日4/2、4/16、5/7、5/21講師交代第2、4月曜日10:00〜11:15「ストレッチヨガ」Harumi→yukko＊第1、3、5週はそのまま担当misuzuです。ーーーーーーーーーーーー隔週クラスは第1と第3週に開講です＊たまに変更になります〜4月の開催日〜(月)12:00〜12:45産後ママピラティス1日、15日(火)14:00〜15:00

ViewthispostonInstagram.@vivant.mamiswaffle営業再開に感謝です！！やった〜！ってガッツポーズしたの久しぶり（笑）.@hiko.228さんのコーヒーとベーグルのプレゼントは私の感謝の印だから.これからもセットでお渡しできる幸せ..無理のなきようお身体を大事にしながら美味しい幸せを届けてください✨.あ〜、良かった😆..#vivant.mamiswaffle#takacoffeestand#武蔵浦和ベーグル

■3/18(月)・10:00〜11:15ストレッチヨガ☆misuzu・12:00〜12:45産後ママピラティスMANAMI&misuzu・20:00〜21:15陰ヨガ☆yukko■3/19(火)・10:00〜11:15骨盤調整ヨガ☆Harumi・11:45〜12:30産後ママヨガHarumi&misuzu・14:00〜15:00陰陽ヨガyukko・19:00〜20:15アロマデトックスヨガ☆☆misuzu■3/20

ViewthispostonInstagram.『ひなまつり』.子供との共同制作.小さな思い出を積み重ねていく幸せ✨..明日は追加レッスンday3/4㈪10:45〜11:45@善前まだ残席あり✨.9:30〜10:30まで他グループレッスンしておりますので10:30以降の入室お願いします^_^.以降3月末まではALL🈵なのでもしタイミングが合う方いらっしゃいましたら是非！..3/7㈭のMams'Lunchはまだまだ募集中✨@restaurant

産後ママピラティス🤱3月よりスタート！-大好評の産後ママヨガに続いて、待望の産後ママピラティスが隔週(第1、3週◎、第5は×)で始まりますよ〜🧡・[ピラティスで期待できる効果♡]体幹を鍛えることで◎姿勢、骨盤の歪み、肩・首こり」の改善◎基礎代謝アップによるメリハリのある体型◎姿勢を正すことで、「血行不良、骨盤の歪み」を改善することができるので、「肩・首」などのこりが徐々に解消されているのを感じられる・・・ARYAでは昨年5月より隔週(第2、4)日曜日、「美姿勢ピラテ

隔週クラスは第1と第3週に開講です＊たまに変更になります〜3月の開催日〜(月)12:00〜12:45産後ママピラティス4日、18日(火)14:00〜15:00陰陽ヨガ5日、19日(火)20:45〜22:00おやすみ前のヨガ5日、19日＊このクラスは当日18時までの受付とさせていただきます。(木)13:00〜14:00脂肪燃焼ヨガ7日(土)メンズヨガ2日

🧘‍♀️日曜日レッスン🧘‍♂️男性、小、中、高校生の方もご参加いただいてます☺️☆ヨガ(第1、第3日曜日)＊レッスン日3/3、3/17、4/7、4/21「みんなdeヨガ」11:00〜12:15担当misuzu☆ピラティス(第2、第4日曜日)＊レッスン日3/10、3/24、4/14、4/28「美姿勢ピラティス」11:00〜12:15担当MANAMI

■2/25(月)・10:00〜11:15ストレッチヨガ☆misuzu・20:00〜21:15陰ヨガ☆yukko■2/26(火)・10:00〜11:15骨盤調整ヨガ☆Harumi・11:45〜12:30産後ママヨガHarumi&misuzu・19:00〜20:15アロマデトックスヨガ☆☆misuzu■2/27(水)・10:00〜11:15ボディメイクヨガ☆Nami◎プライベートレッスン＊ありがとうございます。ご予約埋

ViewthispostonInstagram.最強の組み合わせ♡.@vivant.mamiswaffle@hiko.228.ご褒美タイム✨幸せを感じました♡..本日のレッスンで『年始に○○kg痩せるという目標をたてましたが既に1.5kg痩せました✨』との報告！.それぞれ参加してくださる目的は違うし.また痩せやすい体質や痩せにくい体質の違いもありますが.目標を立ててそれに少しでも近づけることは何よりも嬉しい！！.そのお手伝いをちょこっとでも出

ViewthispostonInstagram.3月のグループレッスン✨本日21:00ご予約スタートです😉.お返事は明日の午後以降になりますよろしくお願いいたしますm(__)m.明日の土曜日レッスン@別所はドタ参加募集中です♪.以降2月は全て満席🈵です。ありがとうございます✨..✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦.本日もレッスンご参加ありがとうございました！.初めての方も多く新たな出逢いに感謝しつつ.長く参加してくださってる方にも効果や変化を感