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こんにちは!ぴゅあらぼの保坂裕子です。川崎市多摩区、麻生区、稲城市を中心に、ピラティス、産後エクササイズ、ママカフェを開催しています。ぴゅあらぼのピラティスレッスンでは、レッスンの最後に「マインドフルネス」を行っています。なんでピラティスレッスンで心理療法を取り入れるのか?というのも、私が長年心理領域に携わっており、様々なクライアントさんと接する中で、からだだと心の繋がりを強く感じているからです。心身一如と言う言葉が東洋医学にあります。精神面に負荷がかかると、体調にも影
こんにちはー、Mikkoです😉みんなー、みんなー!産後ダイエットは本当に頑張り要らずなんだよ〜??痩せなきゃ痩せなきゃ💦って自分で自分を追い込んでない??でも、私みたいに万年ダイエッターだった方はそう思いたくても、妊娠前よりも太っちゃったし、頑張らなくても本当に痩せるの?と、半信半疑になっちゃう気持ちもあるよね。今日はね、そんなあなたになぜ産後が頑張り要らずでスルスル痩せるのかお話ししていくね♡まず、出産するとママの体は子宮の内膜にお好み焼きくらいの大怪我をして
産後ママ・女性のための子連れでも通えるヨガ・ピラティス教室インストラクターのREIKOです。2児の娘の母子育て奮闘中産後経験もかいてます。こちらも読んでみてください。↓私が産後ママ向けレッスンをする訳先日JEUGIAカルチャーセンターにてオンラインイベントに参加いたしましたな・な・なんと50名ほど参加されていたそうで緊張するかと思ったらあまり緊張せず無事に終えることかできました通常レッスンでもオンライン参加ができるようになっので家から
産後は太る〜😭産後はおばさん体型になる〜🫣産後は大変〜💦そんなこと聞かせてきた人はきっと、そう思い込んでるんじゃないかな?実は私もそうだったの!母に『子供産むたびに2kgずつ増えるわよー』と言われてたわけ。確かに、何も意識せず産後は太る…おばさん体型になる…産後は大変…と思い込んでいたら、きっと、「言われていた通りだ」と腑に落ちて、何もしない人もいるかもしれない。何もしなければ、もちろん変わらないし、確かに太っていく一方かも。
こんにちは!ピラティスインストラクターのSachiです☆年末の足音が聞こえてきましたね。各スタジオ、12月のスケジュールです東海スタジオ12月/1日(11:15~)8日、15日、22日(10:15~)毎週金曜日、女性限定、子連れOK!、駐車場サービスあり港スタジオ12/14日(木)、26日(火)①9:30~(お子様連れ可)②10:45~女性限定、子連れOK!、駐車場サービスありイベントレッスン『産後ママの為のピラティス』@きらめきキ
12月のご案内です🎄【副交感神経を高めるピラティスアプローチ】最近こんなテーマのお勉強をしてきました呼吸が浅い方コアが弱い方不眠の方イライラ・不安が強い方腹筋が弱い方腰痛がある方そんな方にとってもオススメなのが肋骨のポジション(胸郭)を見直すアプローチです!結構肋骨が開いてる方って多いんです産後の女性は特にその要素が強いですが男性でもそのことが腰痛原因になってる方もいます呼吸とエクササイズを使って肋骨へアプローチすると背中側に呼吸が入りやすくなり身体の軸が正
産後ママ・女性のための子連れでも通えるヨガ・ピラティス教室インストラクターのREIKOです。2児の娘の母子育て奮闘中産後経験もかいてます。こちらも読んでみてください。↓私が産後ママ向けレッスンをする訳今、やりたい事今、やってみたい事ってある?私はある!そのやりたい事に向けて色々と考えて悩んで不安になってここで諦めたら絶対、後悔するからやりたい事にチャレンジすることした上手くいくか、いかないかそれはまだわからない自分に正直に全
10/29満月の日🌕小田原市国府津海岸にてビーチピラティス&焚き火焼き芋イベント🍠本当に心地よい時間でした〜高架下で程よく肌寒いくらいの気温波の音を聞きながら今回は股関節をテーマにピラティスレッスンを程よい肌寒さに焚き火の🔥暖がちょうど良い✨終わるとこんな焼き芋が🍠コラボしたosou31カフェのまりさんいつも美味しい珈琲を提供してくれる✨ありがとう珈琲片手に語らうひととき極上時間劇団??笑笑そんな時間を過ごした後は心身ともに笑顔に花が咲く子供達もはしゃい
毎週金曜日10:15~愛知県東海市芸術劇場4Fパフォーマンス室でピラティスのマットグループレッスンをしています。先日の東海スタジオの様子です毎月テーマに沿ったエクササイズをプログラミングして進めていくこのレッスン。この日の10月のテーマは『股関節を整える』でした。まず構造を図で説明して理解してもらいターゲットマッスルをお伝え。体がこうなっていく…という目標に向かって意識を股関節に傾けて動いていく1時間です。皆さん何となくくすぶっていた股
愛知県東海市にある「きらめきキッチン」さんのイベントスペースにて月に1回ピラティスのレッスン『産後ママのためのピラティス』を開催させていただいていますなんと無料託児付き!母子分離なので集中してレッスンを受けていただけますいつも子育てで心も体も緊張状態でがんばっているママ少しだけ1人の時間を楽しみに来ませんか?産後の身体をケアする時間を作りませんか?託児の数に限りがあり毎回すぐに埋まってしまっていたので託児ご希望の方はぜひお早目のご予約をお勧めします
産後ママ・女性のための子連れでも通えるヨガ・ピラティス教室インストラクターのREIKOです。2児の娘の母子育て奮闘中産後経験もかいてます。こちらも読んでみてください。↓私が産後ママ向けレッスンをする訳ずっーと前に『私が子連れレッスンを続ける理由』産後ママ・女性のための子連れでも通えるヨガ教室ママ&ベビーのヨガ教室インストラクターのREIKOです。2児の娘の母子育て奮闘中埼玉から主人の仕事…ameblo.jpっていうブログ書いたんだけどお金
【例えば膝が痛い時・・・】私はレッスンで毎回生徒さんに体調を聞きます意外と多いのは痛むのはどの部分?と聞くと具体的でないケースです不調も具体的になると、原因や対処法がもっと絞れて効果的な提案ができたりもします膝が痛いと一口にいっても○階段を降りる時に○荷重がかかった瞬間に○膝の内側に痛みが出ますなど具体的になればなるほど痛みは半月板由来かな、、それとも内側側副靱帯からかな、、じゃあこのテストしてみようそれじゃあこの方のどういう癖がそれを引き起こしてるかな、、。
こんにちは!ぴゅあらぼの保坂裕子です。川崎市多摩区、麻生区、稲城市を中心に、ピラティス、産後エクササイズ、ママカフェを開催しています。ぴゅあらぼでは、からだの機能的な訓練だけでなく、からだを通して心の状態に気づくエクササイズも行っています。心とからだを一致させると、ストレスが少なくなるとよく聞きます。実際の心理臨床現場ではこれを、「自己一致」することと捉えています。時として人は、本当は傷ついているのに、強がってみたり、笑ってごまかしたり、怒ってみたりと様々な反応を取りま
産後ママ・女性のための子連れでも通えるヨガ・ピラティス教室インストラクターのREIKOです。2児の娘の母子育て奮闘中産後経験もかいてます。こちらも読んでみてください。↓私が産後ママ向けレッスンをする訳昨日、夜中に目が覚めた覚めてしまいなかなか寝れず…そして色々と考え決めました!今まで回数券制だったんですがお子様の熱や風邪がつづき期間内に消化できないということが続き※最近、子どもの風邪が本当に流行ってますよねもっともっとたくさんの
⚫出張ピラティスについてご訪問ありがとうございます出産しても穏やかで安定した心とカラダ芯のあるしなやかなカラダを目指したいあなたへCalmpilates-カルムピラティス-ピラティストレーナーKeiです^^さいたま市内・武蔵浦和を中心に産後ピラティスレッスンをしています/一児の女の子の子育て奮闘中!\お問合せ・ご予約フォーム■直接メールを送る■レッスンご感想ピラティスは産後ママの身体にとっても有効なコアトレーニング「トレーニン
産後ママ・女性のための子連れでも通えるヨガ・ピラティス教室インストラクターのREIKOです。2児の娘の母子育て奮闘中産後経験もかいてます。こちらも読んでみてください。↓私が産後ママ向けレッスンをする訳朝晩、寒くなりましてね日中も外にいても我慢できる暑さになって来て外遊びも少しラクになりましたね先日のそぴあ新宮のレッスン子どもたちは自由に遊び初めてのお友達にも優しく、仲良く遊んでくれて見ていてほっこりママたちは自分のカラダと向き合い
ぴゅあらぼの保坂裕子(ほさかゆうこ)です。心とからだをととのえる「ぴゅあらぼ」。2023年8月より川崎市多摩区でピラティス、産後エクササイズ、ママカフェをスタートしました!!9月からは毎週教室を開催しています♪ここで私の紹介。幼少期からモダンバレエをやってました。コンクールや舞台に出演し、ダンスに明け暮れる日々。けっこうスパルタな生活だったと思います。一時期ダンスを辞めたものの、すぐにカムバック(やっぱ踊るのが好き♪)。20代からは憧れのミュージカルの世界にも飛び込みまし
産後ママ・女性のための子連れでも通えるヨガ・ピラティス教室インストラクターのREIKOです。2児の娘の母子育て奮闘中産後経験もかいてます。こちらも読んでみてください。↓私が産後ママ向けレッスンをする訳先日、次女の初めてのピアノの発表会に参加してきましたピアノを始めて1年半自分からやりたいと言ったので中古で電子ピアノを買い習わせる事に私は音符が読めないので教えてあげれず…(子供の頃ちょっとだけやってみたけど音符が読めなくてやめた)
【秋の海で焼き芋ピラティスはいかが?】10/29開催決定☕️秋の海でピラティス&焼き芋&珈琲10/29(日)13:30〜15:00レッスン後に焚き火焼き芋&コーヒータイム*osou31カフェさん出店の珈琲美味しいですよ場所東海道線国府津駅そば海岸(*静かで情緒ある海🌊です)参加費¥3000(焼き芋と珈琲のみ¥1000)高架下なので日焼けもせず波の音を感じながらのびのびピラティス出来ますご家族でいらしてママだけが参加パターンなどもありです
産後ママ・女性のための子連れでも通えるヨガ・ピラティス教室インストラクターのREIKOです。2児の娘の母子育て奮闘中産後経験もかいてます。こちらも読んでみてください。↓私が産後ママ向けレッスンをする訳お子様の風邪流行ってますね皆さんのところは大丈夫ですか?ウチは子どもたちは今のところ元気ありすぎで困ってますさて先日のレッスンに体験の方が来てくださいました。泣かずに1人遊びしながら待っててくれましたおかげでママもゆっくり・じっく
産後ママ・女性のための子連れでも通えるヨガ・ピラティス教室インストラクターのREIKOです。2児の娘の母子育て奮闘中産後経験もかいてます。こちらも読んでみてください。↓私が産後ママ向けレッスンをする訳今日も朝から雷すごかったですね。おかげで起きてしまいましたそのおかげで?やる気スイッチが入りましたずっとやりたかったけどなかなか出来ずに諦めていた公式LINEの『リッチメニュー表示』やっとやっと出来ました前からずっ
産後ママ・女性のための子連れでも通えるヨガ・ピラティス教室インストラクターのREIKOです。2児の娘の母子育て奮闘中産後経験もかいてます。こちらも読んでみてください。↓私が産後ママ向けレッスンをする訳今日はお客様より嬉しいお言葉いただきました\カラダの変化を感じるようになった/1年ヨガとピラティスを続けてきて股関節の動きがよくなり足をぐるぐる回せるようになったんです!もう、嬉しくて家ぐるぐる回してます!あと、姿勢も意識するようになって骨盤
産後ママ・女性のための子連れでも通えるヨガ・ピラティス教室インストラクターのREIKOです。2児の娘の母子育て奮闘中産後経験もかいてます。こちらも読んでみてください。↓私が産後ママ向けレッスンをする訳なりたい自分ってある?例えば⚪︎バストアップやヒップアップしたい⚪︎痩せたい⚪︎運動不足を改善したい⚪︎姿勢を良くしたい⚪︎ストレス発散したい⚪︎肩こりや腰痛を改善したいなどなどなりたい自分を諦めてない?・子どもが小さいから…・スポーツ
産後ママ・女性のための子連れでも通えるヨガ・ピラティス教室インストラクターのREIKOです。2児の娘の母子育て奮闘中産後経験もかいてます。こちらも読んでみてください。↓私が産後ママ向けレッスンをする訳8月もあと2日!今年もあと4ヶ月!もう4ヶ月で今年も終わっちゃうそう考えると早くない?やってみようって思った事もうチャレンジした?今からでもまだ間に合う只今、体験2回できるキャンペーンやってます♪やってみようヨガ・ピラティス東区・新宮
産後ママ・女性のための子連れでも通えるヨガ・ピラティス教室インストラクターのREIKOです。2児の娘の母子育て奮闘中産後経験もかいてます。こちらも読んでみてください。↓私が産後ママ向けレッスンをする訳もうすぐ夏休みも終わり今年も残暑が厳しいそうです10月まで暑さが続くらしい夏の疲れを溜めない為にカラダを動かして凝り固まっカラダをほぐしましょう\先日、体験に来てくださった方/今、ジムのパーソナルトレーニングをされてる方ですが⚪︎カラダの
9月のご案内です🌾【0歳から93歳まで】蒸し暑さが続く毎日です皆様お元気でしょうか??8月は冷たい極上ウェルカムハーブドリンクを用意してお待ちしています🍷最近は93歳の方への出張レッスンペースメーカーも入ってる方でしたが十分出来る事ありました✨お話しながら呼吸を整えて少しずつ深めてマッサージを織り交ぜ関節をサポートしながら動かしてそして鍛える部分は鍛える初めての方でしたが顔色や姿勢がとても良くなって沢山お話ししてくださいました✨首・膝・肩・腰などどこか
産後ママ・女性のための子連れでも通えるヨガ・ピラティス教室インストラクターのREIKOです。2児の娘の母子育て奮闘中産後経験もかいてます。こちらも読んでみてください。↓私が産後ママ向けレッスンをする訳夏休み満喫しました🌻プール&海🏖️子どもたちも大満足私も久しぶりにプールも海にも入って楽しかったそろそろ、仕事モードに切り替えて子どもたちも宿題をボチボチ進めてもらって早く終わらせたい只今、体験2回できるキャンペーンやってます♪東区
産後ママ・女性のための子連れでも通えるヨガ・ピラティス教室インストラクターのREIKOです。2児の娘の母子育て奮闘中産後経験もかいてます。こちらも読んでみてください。↓私が産後ママ向けレッスンをする訳8月も1週間が終わろうとしているそして台風🌀が近づいてきてますね被害がないといいのですが夏休みに入ると曜日感覚がなくなってしまって困ります前日のそぴあ新宮に体験の方がお子様2人連れて参加してくださいました前半は、2人ともおとなしくママも
【歯痛や足の冷えむくみも眩暈や頭痛も】先日のお客様から「呼吸の浅さが気になります」言われ呼吸が深まるメニューを提供するとなんと「歯の痛みがなくなりましたー!」と感動の声。呼吸に関与する筋肉にアプローチしてるうちに頸椎や頭部のコリを発見緩めるところ緩めて締めるところは締めるリラックスしてもう一度呼吸を感じてそんな試みの末、最初は申告のなかった歯痛までなくなったそうで笑笑ルンルンして帰られました歯医者さんでは虫歯でないと言われていたそう。その他にも膝
西武有楽町線新桜台駅でピラティス&コンディショニングのパーソナルトレーニングを実施しています池野です。こんにちは。赤ちゃんの食事とママの食事ママ達の食事を覗いて見ると。。。赤ちゃんや子供の食事は栄養バランスを考えたり、適切な量、温度、形になっているか調理するけれど、以外と自分の食事には無頓着(笑)私もよく納豆ご飯で済ませてしまうときがあります💦赤ちゃんの食事は急かすわけにといかず、ゆっくり、『美味しい!』を感じてもらいながら食べさせているの