産後ピラティス

産後ケアの一環として産後６ヶ月までのママたちにピラティスレッスンを提供しています。かわいい赤ちゃんにほっこりしながらも、ママたちの心の奥にある「自分をもっと大切にしたい」という気持ちに寄り添いながらレッスンを進めていきます。特に骨盤底筋のケアと深呼吸を最優先にし、手首、腰、肩、脇の下、背中の硬さにもアプローチすることで心身のリラックス、そして育児家事の気力体力回復へと促していきます。自分が産後の時、まだ世間はコロナ禍でした。ベビーマッサージもおはなし会も産後ケアも何もあ

こんにちは！栃木県栃木市・小山市で親子ヨガ教室を開催しています🧘🏻‍♀️🌿にしかわりえです☺︎🌟レッスン最新情報🌟こちらをご確認ください♡お久しぶりになりました🙏🏽💦あっという間に土日もおわり！娘の幼稚園で行事があったりお友だち家族とサッカー観戦したりととっても楽しいお休みでした♡スポーツ観戦をするたびにやっぱりスポーツっていいなぁ〜と思います！わたしも小中高とスポーツやってきたのでついつい熱くなってしまいます（笑）しんどいことがあっても誰かと、仲間と一緒にや

★7月のプライベートレッスンご予約可能日時🌈〜8月以降の日程も既に受け付けています〜【7月スケジュール】1日（水）14:30〜16:00〜2日（木）13:00〜14:30〜16:00〜3日（金）11:00〜13:00〜14:30〜4日（土）お休み5日（日）16:00〜6日（月）9:30〜16:00〜7日（火）9:30〜11:00〜13:00〜14:30〜8日（水）9:30〜11:00〜13:00〜14:30〜16:00〜9日（木）13:00〜14:30〜16:00〜1

心地よい爽やかな季節は短くいよいよ梅雨の季節がやってきますね各レッスン、6月のスケジュールになります。6月のテーマは『フォームローラーで背中スッキリ！』フォームローラーを使って、背中や胸まわりをやさしくほぐしながら背骨をしなやかに動かしていく60分のレッスンです。肩甲骨まわりや体幹にもアプローチし、姿勢を整えて呼吸しやすい体へ。レッスン後にはこわばっていた背中がふわふわに！さらにスッキリした感覚を味わえます✨☞こんな方におすすめ✔肩こり・

お久しぶりです。投稿がだいぶ空いてしまい、怠けていたわけではありませんが、申し訳ない気持ちでいっぱいです。去年、となりのすごい家という番組に出させてもらい、なんだか宙に浮いたような気持ちで数ヶ月、新築の余韻に浸っておりました。自分でいうのもなんですが、理想かつ完璧な家ができたは本当に嬉しかったんですが、仕事どうしようかなーて、ヨガとピラティスの資格もってるし、特に教えててマシンピラティスの反響がすごかったので、それならスタジオ作るかっていきなり思って家と全く同じ内装で、この度

こんにちは！ピラティスインストラクターのSachiです☆ご自身やご家族の新生活もそろそろ落ち着いてきた頃でしょうか？各スタジオ、5月のレッスンスケジュールです。5月のテーマは『二の腕、背中を引き締める』気温がぐんぐんと上がり薄着になるこれからの季節、服に隠れていた二の腕と背中の準備をしていきましょう。肩甲骨と肩関節を正しく動かしていくことにフォーカスしていくので、肩こり・首こりにも効果絶大です☆皆様のご予約をお待ちしており

★5月のプライベートレッスンご予約可能日時🌈〜6月以降の日程も既に受け付けています〜【5月スケジュール】1日（金）9:30〜14:30〜15:00〜2日（土）ハーブガーデンヨガイベント🌿3日（日）お休み4日（祝月）お休み5日（祝火）お休み6日（祝水）お問い合わせください7日（木）9:30〜13:00〜14:30〜16:00〜8日（金）9:30〜13:00〜14:30〜9日（土）お問い合わせください10日（日）予約済み11日（月）予約済み12日（火）9:30〜11:

産後ピラティス今年度もやらせていただけるということで赤ちゃんとママに囲まれてきました♡♡ママはまず眠い、手首痛い、腰痛い肩痛い、乳首痛い、脇の下痛いそしてまた眠いの繰り返し。少しでも自分のためにホッとできる時間を提供できたら良いなと思っております。骨盤底筋ケアも忘れずに！自分メンテのきっかけにありがとうございましたー♪田邉沙耶佳

こんにちは！ピラティスインストラクターのSachiです☆桜が満開の便りが各地で聞かれるようになりました。もうお花見は行かれましたか？各スタジオ、4月のレッスンスケジュールです。4月のテーマは『股関節周りの筋力UP』です！3月に整えた骨盤を土台に、4月は股関節まわりの筋力を高めていきます。左右バランスを整えることで可動域が広がり、姿勢改善や美脚にもつながります✨初めての方も、お久しぶりな方も大歓迎！皆様のご予約をお待ちしております𓈒𓐍via名古

★4月のプライベートレッスンご予約可能日時🌈〜5月以降の日程も既に受け付けています〜【4月スケジュール】1日（水）in仙台2日（木）in仙台3日（金）in福島4日（土）in福島5日（木）in福島6日（月）予約済み7日（火）9:30〜13:00〜14:30〜16:00〜8日（水）予約済み9日（木）11:00〜10日（金）11:00〜13:00〜14:30〜11日（土）お休み12日（日）予約済み13日（月）11:15〜16:00〜14日（火）9:30〜11:00〜

//４月より料金改定させていただきます//20年間の指導歴の中で値上げをほとんどせずに続けてきましたが自分の技術向上新たに整体師としての資格取得物価の上昇、及び必要経費の上昇諸々の状況を考慮し検討を繰り返した結果下記の通りの価格といたしました今は巷にピラティススタジオが急激に溢れてきていますまだピラティスが世にあまり知られてない頃から20年間一歩一歩積み上げて自分の身体に落とし込みながら学んできたものをこれからも真摯に提供させていただきますヨガ・ピラティスは勿論

【池尻大橋｜産後ピラティス】「ママになってから、自分のことが最後になったあなたへ。」出産してから、自分の身体のことって、いつ考えましたか？赤ちゃんが最優先。授乳して抱っこして寝不足で気づけば1日が終わる。鏡を見る余裕もないままふとした瞬間に気づく。「あれ…私の体、こんなんだっけ？」・骨盤が広がった感じがする・お腹が戻らない・下半身だけ太った・肩こり・腰痛がひどい・常に疲れている・イライラしやすい

‟歪みのない、しなやかで健康的な美しい身体を作る、ピラティス専門スタジオ”ピラティスガーデン銀座こんにちはフロントスタッフの鈴木です。今日はこれから妊娠・出産を控えている方、産後のママさん達に絶対に知っていただきたい「腹直筋離開」について書きたいと思います！！そもそも「腹直筋離開」という言葉を初めて聞いたという方もいらっしゃるかもしれません。「腹直筋離開」とは、以下のイラストのように、腹直筋の左右をつなぐお腹の中央にある「白線」が、妊娠によりお腹が大

月に一度の産後ピラティス毎回大盛況です。本当にありがとうございます。元気な赤ちゃんに癒しとパワーをもらい、私も元気になります。産後は特に深呼吸と骨盤底筋を意識したレッスンです。常に子供に意識があるママたちは自分の身体と向き合う時間がありません。妊娠する前の身体に戻りたくてももう忘れちゃってるので戻れません。努力する気すらおきないね。私が提供したいことは自分優先の時間をとること。「手首痛い」「腰痛い」「膝痛い」に気づき酷使し続ける身体を労ること。心穏やかになる時間を過

こんにちは！ぴゅあらぼ代表、講師の保坂裕子です。川崎市多摩区、麻生区、稲城市、千代田区を中心に、ピラティス、マインドフルネスを開催しています。最近のレッスンでの参加者様、「足がつる(こむら返り)」「朝体が硬直して動けない」「ふしぶしが硬い感じ」そんな声が多数です！びっくりするぐらい、皆同じようなことをおっしゃってます。寒さが厳しくなったので、体への影響が出ているかと思います。今日は「足がつる」について考えてみたいと思います♪足がつったり、体が硬直する原因冬

★1月のプライベートレッスンご予約可能日時🌈〜2月以降の日程も既に受け付けています〜【1月スケジュール】///1日〜4日お正月休み🎍///5日（月）9:30〜6日（火）9:30〜7日（水）14:30〜16:00〜8日（木）14:30〜16:00〜9日（金）千葉出張10日（土）予約済み11日（日）札幌12日（祝月）札幌13日（火）札幌14日（水）予約済み15日（木）13:00〜13:30〜16日（金）予約済み17日（土）予約済み18日（日）14:30〜19

★12月のプライベートレッスンご予約可能日時🌈〜1月以降の日程も既に受け付けています〜【12月スケジュール】1日（月）9:30〜16:00〜2日（火）9:30〜11:00〜3日（水）11:00〜16:00〜4日（木）16:00〜5日（金）予約済み6日（土）お休み7日（日）11:00〜13:00〜16:00〜8日（月）予約済み9日（火）9:30〜11:00〜16:00〜10日（水）13:00〜13:30〜14:30〜15:00〜16:00〜11日（木）13:00〜1

本日のテーマは「産後の骨盤ケアにおすすめ◎理学療法士がサポートする安心プログラム」です。出産後、「体型が戻らない」「腰まわりが不安定」「疲れが取れない」そんな悩みを抱えていませんか？その原因の多くは骨盤の歪みや筋力低下によるもの。正しいケアを行うことで、体型だけでなく心までスッキリ整えることができます。産後に起こりやすい身体の変化・骨盤の開きや歪み・腹筋・骨盤底筋の筋力低下・腰痛や肩こりなどの不調・姿勢の乱れによ

1レッスンでもこれだけ姿勢の違いが！良いポジションをご自身の身体で覚えてもらってそのいい感覚をなるべく維持できるように今日もレッスンいたしております目がしっかり開き呼吸が深まり血行が良くなり足取り軽く心も軽く笑顔で帰っていく生徒さんたちを送り出せることがとても幸せです心地よいレッスン空間✨東横線&横浜線菊名駅より徒歩4分自宅スタジオFUNEにて🏠お待ちしています

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★11月のプライベートレッスンご予約可能日時🌈〜12月以降の日程も既に受け付けています〜【11月スケジュール】1日（土）運動会の為お休み2日（日）運動会予備日でお休み3日（祝月）9:30〜4日（火）11:00〜13:00〜16:00〜5日（水）11:00〜6日（木）13:00〜14:30〜16:00〜7日（金）11:00〜13:00〜14:30〜8日（土）13:30〜9日（日）15:00〜10日（月）9:30〜11日（火）9:30〜13:00〜14:30〜12日（

ボランティアで取り組んでいる産後ピラティス。月に一度ですが、毎回大盛況で本当にありがたいです。私自身もそうでしたがママになった途端に自分を見失いますね。何が好きだったかも忘れかけますし身体や心の状態に目を向ける時間もありません。ほんの少しの時間でも「自分を取り戻す」ことに集中してみる。私の身体ってこんなにボロボロだったんだ。に気づく。そばで赤ちゃんは泣くけれど頑張ってるのって自分だけじゃないんだなぁーって感じるだけで心が違うよね！！身体を動かす時間のように見えるけどマ

★10月のプライベートレッスンご予約可能日時🌈〜11月以降の日程も既に受け付けています〜【10月スケジュール】1日（水）11:00〜13:00〜13:30〜15:00〜16:00〜2日（木）11:00〜13:00〜13:30〜14:30〜16:00〜3日（金）9:30〜11:00〜13:00〜16:00〜4日（土）お休み5日（日）11:30〜午後はお休みにしました6日（月）予約済み7日（火）9:30〜16:00〜8日（水）13:00〜13:30〜14:30〜15:00〜1

●ベビーマッサージ×ママピラティス開催しましたこんにちは。＼一人目ママを応援／京都市で活動しています。もっとラクに楽しく子育てしたいママのためのベビーマッサージ教室こかげつわさえかです。9月も開催しました！ベビーマッサージ×ママピラティスママも赤ちゃんも体と心が整う1時間半2か月に1度ピラティストレーナーけいこ先生と一緒に開催しています！今回から桂川と山々を望む癒しのスタジオHarmoniaBodyStudioでの開催！台風の影響を受けつつも途中から青空になり、気

ブログにお越しくださりありがとうございます♡出版しました！読んで頂けたら嬉しいです♡↓↓↓↓↓↓↓↓LifeChangingWellness美しく健康的に生きるAmazon（アマゾン）1,595円産後の体を整える時間産後2ヶ月産後の体をピラティスで整えます。メリットはいくつかありますが…産後は抱っこや授乳で猫背や反り腰になりやすい状態です。ピラティスは背骨のニュートラルポジションを意識し、

★8月のプライベートレッスンご予約可能日時🌈〜9月以降の日程も既に受け付けています〜【8月スケジュール】1日（金）お休み2日（土）お休み3日（日）11:00〜11:30〜13:00〜13:30〜14:30〜15:00〜16:00〜4日（月）9:30〜16:00〜5日（火）9:30〜11:00〜11:30〜16:00〜6日（水）予約済み7日（木）13:00〜13:30〜8日（金）13:00〜14:30〜9日（土）9:30〜10:00〜10日（日）9:30〜11:00〜1

大分市京が丘自宅スタジオ少人数（定員4名）でのレッスン●ピラティス●産後ピラティス●子宮美人ヨガお子様連れでの参加可能ですカラダと心を健康に輝く女性を応援します★PilatesClubKuokeaピラティスインストラクターの野村です☺︎7月のレッスンスケジュールです！！7月のレッスンテーマは＼二の腕とお腹引き締め／夏に向けてのお腹の引き締めも本格的にやりましょ〜🙌〈グループレッスン〉月曜夜🈳木曜昼🈵〈パーソナルレッスン〉

不妊治療を経て、2019年長女出産切迫早産で30w～37週まで点滴入院退院翌日37w1dに低体重児で出産NICUで2週間ほど↓2024.6第二子出産前回のこともあり、20wでペッサリー措置&張りどめ服用中入院せず、正期産まで持ちました↓36wでペッサリーを外しました↓37wで出産↓現在、5歳の娘と11ヶ月の息子の育児に奮闘中です先日、『産後ピラティス』というものに参加してきました子連れオッケーで、赤ちゃんの月齢も近い方が多い回でしたピラティスと聞く

大分市京が丘自宅スタジオ少人数（定員4名）でのレッスン●ピラティス●産後ピラティス●子宮美人ヨガお子様連れでの参加可能ですカラダと心を健康に輝く女性を応援します★PilatesClubKuokeaピラティスインストラクターの野村です☺︎6月のレッスンスケジュールです！！6月のレッスンテーマは＼骨盤ケア×疲れ知らずのカラダに／夏に向けてのお腹の引き締めも本格的にやりましょ〜🙌〈グループレッスン〉月曜夜🈳木曜昼🈵〈パーソナ

★5月のプライベートレッスンご予約可能日時🌈〜6月以降の日程も既に受け付けています〜【5月スケジュール】1日（木）9:30〜10:00〜11:00〜11:30〜13:00〜13:30〜14:30〜15:00〜16:00〜2日（金）9:30〜13:00〜13:30〜14:00〜14:30〜15:00〜16:00〜3日（土）ハーブガーデンヨガ🌿4日（日）お休み5日（祝月）お休み6日（祝火）お休み7日（水）13:00〜13:30〜14:30〜15:00〜16:00〜8日（木）1