産後トレーニング

BeautyandHealthClearTBBのすすめ＊モリンガ＊奇跡の木、モリンガをご存知ですか？90種類以上の栄養素と、46の抗酸化物質を含む、スーパーフードなんです。ぜひ生活の中に、手軽なモリンガパウダーとりいれたいです。ちなみに…わたしの以前の職場の先輩は、茅ヶ崎でモリンガの植樹を行なっています。植樹祭では、モリンガのフレッシュティーをいただいたり、モリンガを使ったお菓子をいただいたり、モリンガの種をいただいて帰れるそうです。いつかわたしも参加してみたいな、と考えて

BeautyandHealthClearTBBのすすめ＊納豆＊日本の食卓に欠かせない食べもの、納豆。あの特有のにおいからは想像できないおいしさですよね。お値段も優しいので、冷蔵庫の中にいつも常備しておきたい食べもののひとつです。すでに納豆の素晴らしさはご存じと思いますが、納豆豆知識も調べましたので、ぜひご覧ください。また、ナットウキナーゼは熱に弱く、70度以上の加熱により死滅することが知られています。そのため温かいご飯の上に載せないほうがよいといわれています。ご飯の保温温度

産後トレーニング成功してから5年。スタイルキープしている習慣がいくつかあるのでその一つをご紹介します！それは鏡で体をチェックすることもちろん、鏡を見るだけじゃ身体は変わりません。ボディメイクが上手くいくためにはまず自分に興味を持つこと！変わるためにはどれだけ意識を持てたかなので（筋トレならどこに効いているのか意識）鏡を見る行為は自分に矢印を向けることになります今すぐ取り入れやすいのでやってみてくださいね💓☺️鏡でチェックするときの動き方リールアップしました！I

2024年3月17日、茨城県境町で開催された境町子どもまつりは、地域の子供たちや家族にとって楽しい一日となりました♪このイベントは、株式会社Asmamaと境町が共同で主催し、地域の活性化と子供たちの健やかな成長を願って開催されました今回、産後ダイエット協会として初出店ママケアストレッチと体幹バランスゲームは大盛況でママたちは身体をスッキリ託児をしてストレッチしにきてくれるママ運動した後で体が疲労してるママ旦那さんに勧められたママたくさんのママが来てくださいましたストレッチは10

＊ClearTBBとDiscGolfJPについて＊3/15（金）にオープンした、DiscGolfJPbyClearTBB。赤塚がディスクゴルフを始めたきっかけ、デビュー日の動画、ディスクゴルフをみなさまにおすすめする理由、ディスクゴルフ販売に至った経緯、ディスクの紹介などを、@discgolfjpにてご紹介しております。ディスクゴルフに興味がある方も、まだ無い方も、院長に興味がある方も、まだ無い方も、無い方も、ぜひご覧ください。→@discgolfjp今後は、

BeautyandHealthClearTBBのすすめ＊ごま油＊皆さま、お料理の油は何をご利用でいらっしゃいますか？サラダ油、オリーブオイル、アボカドオイル、ごま油、声油、菜種油、ベニバナ油、もしくはバターなど？お料理によって使い分けるのもよいですが、香り高く、酸化に強く、美容にもよいごま油は植物油の中でも優秀です。けれども油は油なので、カロリーは外の油とほぼ変わらないのでご注意を。ちなみに・・・わが家の油は、ごま油（焙煎と太白）とオリーブオイル、レモンオリーブオイル、バター

BeautyandHealthClearTBBのすすめ＊りんご＊日本では「りんご医者いらず」イギリスでは「1日1個のりんごは医者を遠ざける」と言われています。りんごは手軽でおいしく、栄養をしっかり摂れる貴重な食べもののひとつです。花粉症などのアレルギーにもよい作用があるので、積極的にいただきたいです。ちなみに…わが家は、おりんご大好き家族。朝に起こしに行くと、寝ぼけまなこで「今日はりんごある？」と聞かれます。子どもたちが小さな頃、具合が悪いときにはりんごを擦りおろして食

北大阪急行緑地公園駅から徒歩４分新しくできた室内あそび場hatt緑地にて大人向けヨガレッスン開催✨ほぐし、ストレッチ、トレーニングでバランスのよい筋力と柔軟性を保ち自分で身体を整える術をお伝えします。春休みに入った高校生大学生も大歓迎！次回3/21(木)▼お申込みはこちらからhattヨガ・ピラティス専用申込みフォームこちらはヨガ・ピラティスレッスン専用申込フォームです。※こちらのレッスンは大人の方向けです。お子様の同伴はできません。予めご了承ください。先着順でお申込数が定員に

BeautyandHealthClearTBBのすすめ＊こんにゃく＊ヘルシーで知られるこんにゃく。低カロリーで食物繊維とカリウムがたっぷりなので、お腹を満たしながらもお腹すっきり、むくみすっきりで、ダイエットに最高ですね。またこんにゃくマンナンのような食物繊維は、腸内細菌叢を改善することによって大腸がんや大腸ポリープなどの大腸疾患のリスクを軽減させることも知られています。こんにゃく料理のレパートリーを増やしたいと思います。ちなみに・・・小さなころから「こんにゃくはからだの中の

＊パーソナルトレーニングQ＆A❶＊Question❶トレーニング未経験ですが、大丈夫ですか？Answer❶大丈夫です。クライアントさまおひとりおひとりの目的と体力に合わせて、体幹トレーニングから重さを使用したトレーニングまで、対応いたしております。また、トレーナーがお見本を行い、「どこに効かせ、どこを意識して、どこを注意するべきか」など、わかりやすく説明いたします。そして常にサポートし、安全を確認しながら行います。どうぞご安心してお越しください。++++++++++＊Clea

＊ClearTBBStaffColumn＊#9大切なものと大切なこと先日、大切なピアスを失くしてしまいました。自分で自分に買った、アクセサリー💎悲しいけど、すべてのことに意味があるっていうから、きっと意味があるに違いない…++++++++++＊ClearTBBお得なお試しセット＊◾︎骨盤矯正60分＋パーソナルトレーニング60分：18,000円(税込)◾︎骨盤矯正60分＋パーソナルトレーニング30分：15,000円(税込)＊ClearTBBパーソナルトレーニングトライアル＊

おはようございます🙌✨ベビトレヨガ講師nanamiです🙏2月28日(水)10:30-11:30こそだち寺子屋スマイルさんでやらせていただくベビトレヨガですが、まだご案内が可能なのでぜひご予約ください🥺🩷今回は新たに連絡させていただきたいことがあります☺️次回は3月6日(水)10:30-11:30でやらせていただく事になりました🙌この日のベビトレヨガは赤ちゃんと英語を使った触れ合い遊びを取り入れていこうと思います✨ご興味のある方はぜひご参加お待ちしております🙏ご予約は

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産後5キロ太りました5キロ戻らないのではなく…太ったのです🐽と言っても…産後は元の体重に一瞬で戻り…その後ぶくぶくと…＋5キロということでトレーニング本気で頑張ります宣言🖐️🖐️🖐️🖐️お気づきの方も多いかと…上半身がすごーくたるんだ元々細すぎって言われていたのもあるので…体重はそのままでここからボディメイクしたいと思いますきゅっと引き締めて目指せメリハリボディ頑張って週一トレーニング▲頑張れって言ってくれてると…思う！！！笑実際に使って良かった物など

ジムについてからは私にべったり最初のストレッチは私の体の上に乗ったまま降りなかった息子ですが途中から本領発揮ジムにあるボールで遊んだりテレビでYouTubeを流してもらって踊ったり…楽しく過ごしていました1種目終わるたびにグータッチ✊ハイタッチ🙌トレーニング後のマッサージ中も息子はバランスボールを転がすのに忙しそうでした美優のブログを見たと伝えれば私の通っているパーソナルジムの入会金5万円を無料にしてくれるみたい🤩回数券もあるので、妊娠中の方や産後ダイエット

年内最後のトレーニングに行ってきました〜行きはルンルンだった息子…ジムの建物に入った途端…きんちょーーー顔から笑顔が消えました公園に行くと思っていたかもエレベーターに乗ってからもドキドキ…【ハプティックhbA】ニューバランス【NewBalance】【NB】IZ996v3GR3BK3JA3JG3JB3JC3NV3面ファスナーベルクロキッズKIDSベビーシューズ靴スニーカーNロゴ子供子どもBABYINFANTモデルHAPTICハプティ

こんにちは、3人のママMama'sBody白金高輪店の山本です。前回、妊娠や出産を機に尿漏れをしてしまう女性が増えること、そしてどうしてなのか理由を紹介しました！『産後の恐怖・・・尿漏れがやってくる』こんにちは、Mama'sBody白金高輪店の山本です。このブログでは妊娠期や産後などの健康面に関する話題をメインで書いています。そして本日のお題は「尿漏れ」…ameblo.jp40歳を過ぎると約半数の女性が尿漏れを経験するという事で誰もが起こりうるトラブルなんですよね。

みなさんこんにちは♡"あなたの心とカラダの美と健康をサポート"♡美BODYフィットネス♡YOCHIFIT(ヨチフィット)のYOSHIKOです🧚🏻‍♀️はじめましての方はこちらを読んでいただけると嬉しいです！YOSHIKOストーリー今日は私の産前産後のお話と産後にトレーニングを始めてそれからどう頑張って成果を出したか❣️そんなところをお話しますっまずこの写真‼️◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆↑こちら4年前の私自分のブログ過去を遡って

産後3ヶ月で15年ぶりにバレエを再開したときの話。大人バレエの可愛いレオタードや巻きスカート購入。『【大人バレエ】やっぱり可愛いレオタード着たい！レオタード購入品』先日のブログで、Tシャツとジョガーパンツでバレエレッスンを行ったことを記事にしましたが…『【大人バレエ】産後バレエ再開した時に着たレッスン着』産後3ヶ月で15…ameblo.jpウキウキで、いざレッスンへスタジオで鏡を見ると腹の肉が巻きスカートにのってる…私服でスカートとか試着すると、よく「お肉のっててやばーい」とか軽い

産後3ヶ月で15年ぶりにバレエを再開した当時のこと…色々なクラスにお邪魔していたので、バレエの先生8人くらいかな？に姿勢をみていただいたのですが必ず直されるところがあってそれは反り腰こちらの記事でも少し書いたのですが『3ヶ月ぶりにパーソナルトレーニングに行ったら…』先日、パーソナルトレーニングに行ってきました。いつも子どもが習い事に行っている間に、その教室の近くのパーソナルトレーニングジムに行くのですが…子どもの入院騒ぎ…ameblo.jp産後は反り腰になる方が多いようです。私が

先日、パーソナルトレーニングに行ってきました。いつも子どもが習い事に行っている間に、その教室の近くのパーソナルトレーニングジムに行くのですが…子どもの入院騒ぎやら幼稚園の用事やらで、全然習い事に行けず3ヶ月ぶりのパーソナルトレーニング…最初にインボディの体重計で測定するのですが、3ヶ月経ったのに、全然と変わってない増えてるよりマシか…3ヶ月ぶりとはいえ、家で自重トレーニングは細々とやっているし、バレエのレッスンにも行ってるので動ける自信はあったのです。トレーナーさんに見てもらいな

今日はジムに行ってきました！産後4ヶ月の頃から娘と通えるジムに通っていて通える時は週1ペースでなかなか時間が作れない時は2ヶ月くらいお休みしちゃったりもありながら通い続けてます！最初の頃は娘と一緒にゆるいトレーニングしながら子育てのあれこれ教えてもらったりして気分転換な感じで通ってました！最近は産後10ヶ月になったので少し筋肉痛が来る程度の運動してます！娘も1人遊びができるようになったので娘と一緒にというよりは私がダンベルを使ってやったりも増えましたでもまたぐずっ

※今回の内容は、あくまで一例として見ていただけたらと思います。産後の回復は人それぞれです。陣痛中までバレエ鑑賞し、イメージトレーニング完璧の状態。『陣痛中に観ていたバレエの演目』前回の記事の通り、妊娠中にバレエ動画を観ることにどハマりしていた私。陣痛中もバレエ動画観てましたどんなお産にしたいか事前に計画を立てて、記載しておくバースプラ…ameblo.jp無事、促進剤投与後、経膣分娩で大きなトラブルなく出産ちなみに無痛分娩ではありません。出産後、バレエを始めたくて始めたくてウズウズ産

持病があったり、また忙しすぎたりと気持ち的に運動する気持ちの切り替えやきっかけが中々つかめませんよね。わざわざ、レッスンに通うのもねー他のベテランさん達のペースに合わせられないとか、今やはりの一対一レッスンとかなんか気が進まない。でもこれなら5分刻み、家で、職場の昼休みに、パソコンやスマホで、画面の向う側からインストラクターさんが程よい励ましを送ってくれる、もうこれで運動不足は解消ですねーいつでも、どこでも、よりそえるSOELUは、いつも身近にあるスマートフォンやPCを使っ

あー可愛い。生後5日目になりますが、生まれたての時の浮腫みもとれて顔がシュッとしました。イケメンすぎてママは今から心配だよちなみに、入院プラス産後ケアをつけたのでまだ病院ステイしております。猫と鳥とボケ様の住むおうちはちょっとまだ怖いのでね、もう少しリズムを作ってから帰ろうと思います。それにしても産後の体というのはすごいですね。ここまで筋力がなくなるのか…鼻かんだだけでオシッコもれる。。パーソナルの仕事は早めに再開しようと思ってるけどこのままだと私がオムツしなきゃならない

いつもブログを訪問してくださる皆様、あたたかいメッセージをくださる皆様、ありがとうございます🙏❤️・・・・・・・20代より30代より、今が1番良い40歳🏋🏻‍♀️💫今日もトレーニング楽しみました✨腹筋がついて引き締まってきたー❤️‍🔥・・・・・・・YouTubeを更新しました🌟おゆうちゃんねる🎥【WhatIeat】ゆるっとグルテンフリー生活☀️米粉のブルーベリーマフィン🫐甘酒抹茶ラテ🍵【Englishsub】いつも“おゆうちゃんねる”をご覧くださっている皆様、

皆さんこんばんはみほです現在のトレーニング状況(産後トレーニング)をお伝えします。なんだかんだであっという間に産後仕事復帰をしたので、予定では半年ぐらい経ったらビフォーアフターでじゃ〜んとそこそこ良い体をお披露目できるかなぁなんて思っていたが、現実は甘くはなかった。ずっとビフォーまずは、トレーニング時間を確保することの難しさを痛感しております産後7ヶ月経ち、ようやく上手にトレーニング時間を作れるようになりましたそして徐々に重量も扱えるようになってきました※

こんにちはTHEMEDICALBODYMAKEは、お子様連れOKなパーソナルトレーニングジムですパーソナルジムはお子様連れで入れないところが多いですよね…可愛い赤ちゃんをご出産して、日々育児にもお忙しいお母様たち産後のお悩みとして▶体重が戻らない、増加▶下腹部のたるみ▶姿勢崩れ、骨盤の歪み▶育児が大変で中々自分のことまで手が回らない…等沢山ありますよねTHEMEDICALBODYMAKEは広いスペース、完全個室で他の方の目を気に

いつもブログを訪問してくださる皆様、あたたかいメッセージをくださる皆様、ありがとうございます🙏❤️・・・・・・・継続は力なり💪❤️‍🔥パーソナルジムundeuxで週一回のパーソナルトレーニングを再スタートして3回目、着実に体が変わってきてる✨可愛いウェアはaestas_terra🤎・・・・・・・YouTubeを更新しました📹❤️【コペンハーゲンVlog2】お出かけ準備｜食べたもの&買ったもの😋🇩🇰作った朝食｜大人気の市場でランチ🐟【コペンハーゲンVlog2】お出か