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大学生、高校生、中学生の三姉妹のママ看護師→専業主婦→ヨガ指導者へママヨガ指導歴13年年間4000人のママを指導し教室は2011年秋に10周年を迎えました。熊本市西区子連れで通える産後ママの体とこころの不調を癒し整えるママヨガ教室『ナディーヨガ』主宰。(ナディーとはサンスクリット語で気の流れを意味します。呼吸とポーズで気の流れを活性化し心身の調和を生むという想いが込められています)子育て中のママに寄り添うヨガインストラク
おはようございます妊娠前に購入した、家庭用ランニングマシーン。妊娠後は全く使わなくなり、折りたたんで2階の隅の方に追いやっていたんですが。ついに再始動する時が来ました※電源は入っていません。子供たちは興味津々置く場所がないので、子供用の滑り台付きジャングルジムは和室に移動して、空いた場所に設置。本当はパーソナルジムに通いたかったんですが、オミクロンのせいで決断できず。。暫くはこのランニングマシーンと、Eテレでやっているみんなの体操(テレビ体操)で自宅トレーニングしたいと思います
初めての冬、そしてクリスマスをお迎えの親子さんも多いと思います♡それぞれの人生を歩んできた人同士が結婚して、子どもがうまれて、クリスマスひとつとっても、育った環境もやってもらってきたことも違うから、話し合って、寄り添って、ちょうどいいところでケリがつくといいですよね♡さて、今朝の朝のテレビでは、動かないと代謝も促進されない…などと放送していましたが、ご覧になりましたか?ドキってしたのは
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一般社団法人体力メンテナンス協会北海道・東北支部副支部長認定バランスボールインストラクターMY_Libraマイリブラ代表なりとも成田朋子@福島県郡山市です自分の思い通りにする!って、なかなかできないですよね。子育て、、、だいたいのことは思い通りにいかないですもんね。でも、自分を自分の思い通りにデザインできる♪今の自分も明日の自分もこれからの人生も自分でデザインできるって思うと、なんだかワクワクしてきませんか?昨年あたりから、より一層、「え?そうきた
はじめまして見ていただいてありがとうございます初めて、ブログを書きます(ドキドキ)でははじめに自己紹介です広島市内(っていっても、端っこです)在住で、現在は整形外科のクリニックに勤務している理学療法士です家族は夫、子どもが小3、小1、3歳の3人のママしてます好きなことは…食べること、寝ること、からだを動かすこと、料理(日によります)、発酵食品(麹類、菌類←ヤバいやつではないです。からだにいいやつね)、おしゃべり(最初は猫を被るタイプです
一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師@大阪・奈良産前産後ケアLISAPARK理学療法士吉田李沙です。バランスボールエクササイズの良いところ①ちょっとやそっとじゃ疲れない!バランスボールエクササイズを習慣としてからの私はしんどくてしんどくて「はぁ〜疲れたぁ〜」と腰を下ろすことが、ほぼないです!バランスボールで楽しく弾んで有酸素運動しているだけのことはあって、気づいたら体力が自然と身についています☆子育て中のママは体力があると気持ちの余裕
朝に、近所の郵便局に行って、スタンプカードがあるので、出したら、これうちのではないです。って言われて、よく見たら、ヨークベニマルのスタンプカードをでした(笑)初めて親子さんのベビーマッサージ体験会まんどろスマイルでは初となる令和3年ベビーちゃんまもなく生後2か月の赤ちゃんから、生後11ヵ月のあかちゃんまでの5組がママやおばあちゃんと一緒に遊びに来てくださいました♡5年ぶりにここで再会したママ
笑門(わらかど)ですご訪問ありがとうございます4歳と0歳6か月の娘たち、そしてワンコとの生活をお送りします。今は育休中ですが、普段はフルタイムのワーママです。基本的にはめんどくさがりな性格なので、仕事、育児や家事は楽に早く効率的に!をモットーに考えながら、出来るだけストレスフリーに子供たちとの時間を過ごすことを考えてトライ&エラー中!よろしくお願いしますもしよければフォロー、コメント、いいねいただけたら嬉しいです子供のエネルギー発散のために区民プールに行ってきました私も産後の運動と思
自分以外は、みんなできるママに見えていました…今はたくましくなったママ達もかつてはそう思っていたそうです…ないないないから‼️みんな手探りで悪戦苦闘してっから。ホントだよ。私もそうだったなぁ。上半身裸で授乳したりね笑えーい服邪魔ーーーって脱ぎ捨ててね(笑)それをみていた母が心配してね(笑)その心配も今では感謝ですがその時は、キィーってなったりね…とにもかくにも出会いましょう❤️まんどろスマイルさとうまきこ
産後2ヶ月の産婦人科検診で徐々に運動して良いとOKが出てから、少しずつ体を動かすようになりましたここ毎日のようにしているのは、午後のお散歩私が6kgの娘を抱っこ紐で抱っこして、夫と3人で近所を歩きます。娘が重くなっているからなのか、単純に私の運動不足なのか、たまに最後の方、息が切れますベビーグッズ、すぐに使えなくなるものは買いたくなかったので、新生児を載せられるベビーシートをストローラーにくっつけられるタイプのものは買わず、ベビーを載せてジョギングも出来るタイプのストローラ
7/20頃からまた次男夜もしっかり寝るようになりました。夜21時、2時、6〜7時やっぱり寝ない時期とか時々やってくるんですかね。まぁおかげで母は今よく寝れてます!そして産後の骨盤矯正が合計6回通院して終了しました骨盤周囲:マイナス6センチウエスト:マイナス4.5センチ体重:マイナス4キロ体重に関しては「ランニングもしているので骨盤矯正というよりは自分の努力ですね。」ということです。周りの人に「痩せたね!」と言われることが多くなり嬉しいです。でも産後キツかったデニム
この投稿をInstagramで見る・・たくさんの荷物背中に抱えてだんだんと重くなる赤ちゃんをお腹に抱えてヨガマット持って来てくれてありがとう!育児していく上で必ず、プラスになるから。騙されたと思って半年は絶対来て!って言う。みんな半年以上継続してくれる。それだけ、身体が反応している証拠。そしたら、子どもも弾みだすからね👍子どもは親の楽しみを真似るのだ。#瑞穂区#バランスボールエクササイズ毎週火曜日10:00〜11:15#マタニティヨガ毎週火
しほんちゃんです赤ちゃんは感覚遊びが大好きその感覚を刺激する遊びです体幹を感じて遊ぶことで体幹が安定体幹が安定してくると定頸や四肢の運動発達にも繋がります1か月くらいからできる遊びです揺さぶられっこ症候群に気を付けて頭だけを揺らさないように体全体を揺らしてください!好きな赤ちゃんが多いですそして寝ぐずりがある赤ちゃんでもぐっすり寝てくれることもあります試してみてください産後のウエストの引き締め効果もあるかも(#^.^#)いかがでしたか?分かりにくい点があ
お宮参りの写真とデータが届きましたお天気にも恵まれてとてもいい写真がたくさん撮れました気になるお値段は38,060円!(見開きの台紙に写真プリント2枚+全データ付)お宮参り専用の台紙に入れられるセットもあったんですけどそっちは5万円からだったので普通のセットにしましたデータさえあれば自分たちでもっと安くプリントできるし…けちけちネットで出張カメラマンさんを個人で雇うのも考えたんですけど祝い着とか用意が面倒だしスタジオも撮りたいという旦那の要望があったんでそれはまた
私が『ピラティス』の存在を知ったのは昨年、産後の運動指導の勉強をしたときでした私の所属する日本母子健康運動協会では、産後エクササイズマミーナボディメソッドがありますこれは、ヨガとピラティスの良いところを取り入れて独自に作られたエクササイズこの資格を取得したとき、そもそも私ピラティスやったことないと思い、ピラティスの勉強を始めました。その時、ピラティスの体験レッスンに伺って、ドアを開ける瞬間『ピラティスって何なんだろう、、、』って、不安に感じたのを覚えています先に
〜身体からのサインを傾聴する〜養生生活案内人・今村葉子です女性の人生における血液のお話シリーズ第3段として今回は産後の女性の身体のことを考えますお産という大仕事を終えた直後の女性は・腎の弱り・血液の不足・気の不足といった状態になっているっていうのは前回のブログに書いたところですさあ出産が終えたら育児の始まりです❗️産み落とした直後から母親業はノンストップで動き出しますおっぱい→オムツ→おっぱい→オムツ→沐浴→寝かしつけ→なかなか寝ない→やっと寝た→夜中の授乳
私の今があるきっかけそれは、2人目の産後に肥田小百合先生の産後の母親教室に参加したことここから全ては始まりました産後の自分をケアすることの大切さを知って日本母子健康運動協会で、産後の運動指導の資格を取得しようと思い。それが、はや1年前の出来事昨年の4月、名古屋在住の私は子どもを連れて、神戸まで上の子は、ちょうど幼稚園に入園したばかりだったので、4月だけゴメンねぇと、GW直前に4日間幼稚園をお休みしてもらい下の子は、1歳9ヶ月2人連れで、ワクワクしながら3人で新幹線に乗って
今日、カレンダーを見て、6月かぁ〜昨年の今は、、、妊娠してたことを思い出しましたもともと1人目を体外受精で授かり、2人目は凍結受精卵を戻す予定で受診中に自然妊娠。と言っても、明日排卵させますねぇ〜と教えてもらっていたので、タイミングをとりました。なので3人目の妊娠は、ほんとにびっくりで私、自然に妊娠できた、、、と感じたのを覚えています。その後、8週目で流産してしまったんですが、それはそれは記憶に残る出来事でめっちゃ出血して、めっちゃお腹痛くて、七転八倒。おさ
この投稿をInstagramで見る・・ようこそ、産後ケアへ。ママは頑張っているよ。#マタニティクラスで妊娠中からお腹にいた時からのお付き合い。お腹にいた時にマタニティヨガで私の声は聞こえていたかな?ママ、パパの声は聞こえていたかな?ようこそ、こんにちは。待っていたよ❤️毎週火曜日土曜日マタニティヨガ、担当しています。安定期に入られたら来て下さい。#瑞穂区#ヨガスタジオbodyandsoulにて。産後は産後ケアを受講して欲しい😌#マタニティ#妊
女性を元気に美しく☆踊る助産師元気になれる!産後のベリーダンスエクササイズ開催中初めて参加の方は初回無料ですお申込みはこちら産後のベリーダンスエクササイズ産前・産後のセルフケアオンライン教室【60分ショートレッスンのご案内】6月のオンラインレッスンの開催が決まりましたマドレボニータの産前・産後のセルフケア(オンライン講座)認定NPO法人マドレボニータ産後ケア教室
産後シリーズ第二弾産後の運動ランニングについて。ランニングは独身時代から続けている唯一の趣味です。私はもともとひどい頭痛や肩こり腰痛持ちでした。そんな時、筋肉をつけるとそれらの症状が良くなると聞きランニングを始めたのがきっかけです。ランニングをすると…あら不思議頭痛や肩こり腰痛がなくなりました。あとは痩せる。体も軽くなる体調がすこぶる良い!それからランニングにハマりました。1人目は産後11ヶ月から再開。2人目は産後4ヶ月から再開しました。1人目
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