産後のダイエット

本日、産後のダイエットのケアにご来店下さった30代主婦R様ご家族想いで、優しく、また美に関心が高い素敵な主婦さまです。冬になってついつい間食の量が増えてしまい体重が増加していたそうです。子供さんがミルクから離乳食になるまで子供さんの抱き方や姿勢、生活の癖によって肩も上がりにくくなってしまったようです。肩こりや浮腫みを解消させることで女性のお身体の悩みは解決されることが多かったりします。なので、当サロンでは、特に気になるところを中心に

こんにちは❤️相変わらず、１６時間断食ダイエットを進行しております✨４人男子を育てながら、産後のダイエットに励んでいるのですが、１０年前、長男を出産してから、早１０年。１０年前とは代謝が違うので、痩せにくい事は実感しております。とはいえ、１６時間断食ダイエットを始めて早２４日目💞💞身体も、心も１６時間空ける事に慣れて、【ダイエットをしている感覚】がもはや無くなっております（笑）それ位楽ちんになりました❤️さてさて、開始から２４日で、マイナス【３Kg✨】また少し針が進みました💞

年が変わる少し前に姫ちゃんの授乳をし年が明けても3時間おきの授乳をしているので年が変わったんですが日常と変わらない小さな子が居るとそんなものかなっと思いますが今年は産後のダイエットを頑張らなくてはなりません主人からも痩せろっと迫られていてそりゃね殿産む前からとしたらもう12キロ増えてますからね主人からしたらもう別の人ですよねなのでダイエット頑張ります目標は月－3㌔育児日記と一緒に更新していきたいと思いますでは、また

先日、八百屋さんで、見切り品のバナナを見つけ購入10本でなんと50円傷んでいるかと思いきや、全く傷んでいませんおやつや朝食に食べても、なかなか減りませんこんな時は、みんな大好きバナナケーキ牛乳パックで作るので、本当に手軽に出来ますホットチーズミックス200g卵1個豆乳100ccナタネ油50ccバナナ2本潰して生地に混ぜる用と飾り用混ぜて焼くだけ部屋にバナナのいい香り〜出来上がり美味しく焼き上がりましたレッスン後

新型コロナウィルスによる緊急事態宣言が解除されて、横浜の藤が丘地区センターでの健美操の指導が再開しました藤が丘地区センターには、ヒマラヤ桜の木があります先日の雨風で少し散ってしまいましたが、きれいに咲いていました12月に桜が見れるなんて嬉しいですね★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★STUDIOFROG（スタジオフロッグ）-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-ホームページ：http://studio-fr

12月の骨盤トレーニングレッスン満席となりました🙇‍♀️1月開始の骨盤トレーニングレッスン募集中です🙇‍♀️今から始めれば、4月の仕事復帰に間に合いますよ〜😊💕骨盤調整産後ダイエット妊娠中の不調改善、逆子骨盤トレーニングレッスンその他…整体（妊婦・産後・妊活・生理不順など）メニュー、リフレクソロジー、マタニティヨガ✨お気軽にお問い合わせくださいね🙇‍♀️https://ameria-miyako.com#授乳#痛み#抱っこ#サイズダウン#抱っこ姿勢#妊婦

Q産後骨盤矯正をすると痩せるのか？A痩せる人も・・・痩せない人も・・・いる今までに一番多い質問だし、もっとも最重要であるのはやはり産後の体重に関するご質問ですね！私の経験的には７割痩せる３割変わらない感じですね。食事療法や運動療法など併用して頑張っている人たちも当然いるので的確な数字はわからないですね。ただ産後骨盤矯正の効果だろうなと思うほど劇的に痩せる人がいるのは本当です。過度な期待もどうかと思いますが、あまりの効果にお喜びになるママはとても多いです。産後のダイエット方

産後は、ある意味骨盤のリセット期だと思っている。こんにちは。子育て中、これから親になる、そんな仲間を応援する子育て心理カウンセラーのえみです。初めましての方は→こちらえみのホームページは→こちら私は、以前から骨盤の歪みが気になっていました。どうもずれている。少しの間だけど、骨盤矯正のため、整体に通っていたこともある。でも、しっくりこなかった。長男を出産した時は、特に骨盤のケアは意識していなかった。

こんにちは！倉敷市の骨盤矯正専門の整体院、やさしい整体リキュアです。倉敷市で骨盤矯正を安心して受けられます！託児OKです産後のママさんにとって、骨盤の歪みって気になりますよね。妊娠中の大きなお腹を支えていた骨盤は、やはり大きな負担がかかっています。さらに出産時にも大きな力が加わり、不安定になりやすいんです。身体のベースとなる骨盤にゆがみがあると、身体全体のバランスが崩れてしまいます。妊娠前には無かったお身体のトラブルが出やすくなるんです。でも、「倉敷のどこで骨盤矯正を受ければい

今年の、敬老の日は、9月20日でしたつまり、とーっくに終わってしまってますが…だっこちゃんくらぶの今月の工作はおじいちゃん、おばあちゃんに贈るメッセージ付きフォトフレームメッセージカードを書いてフォトフレームを作ってもらいました。だっこちゃんくらぶでの工作はなるべく手順が少なくて30分以内にできるもの、と思っていますでもママたちこだわって、素敵なの作ってくれるんですよね。工作や絵が苦手！って方も、意外と楽しんでくれるんです中には「おうちに帰って上の子と完成

特にうまいこといっているわけではない、産後のダイエット。調子こいて妊娠中、思いっきり食べてたもんねえ、つけなくていいようなところにまで、お肉しっかりつけてさー、背中にもまだうっすら、霜降ってるしさー、なんかウエストからしり、太ももにかけての形状がさ、もう何か新たな生物だよね、なんか見たことねーよこんな形よ！てか、そもそも私は夜、寝入りにくいという性質が昔からあった。若かりし頃はそれで悩みもした。とはいえ、それも今は昔。よ。加齢とともに、繊細さとかも磨耗されていき、研磨されてまろやか

日に日に短くなる娘の昼寝にあわせて😂😂♥️作るストレスフリーマフィン！バターを切ったり混ぜたりがどうも面倒で、、、クッキーもマフィンも最近はオイルですカロリーカットにもなって作業も片付けも楽々になってくれて言うことなし💕サラダ油で作ることはオススメしませんが、、、産後のダイエットもかねて小麦粉もなるべくオートミールと米粉に置き換えています今日のマフィンはちょっとずっしりですがバターケーキを食べてるようなリッチな味わいにしたくて色々と詰め込みました🤣♥️覚書かね

こんにちはファスティングマイスターのTomoeです⁡産後ダイエットって、何をどう食べたらいいか、悩みますよね⁡私は、一人目の時に痛い目をみているのと、過度なダイエットは綺麗に痩せないと思っているので2人目の今回は、産後すぐは特にしっかりカロリーや栄養素を摂るように心がけています『【やりすぎ注意！】産後ダイエットの失敗談』産後ダイエットって、誰もが直面しますよね私も、一人目を出産した時の話ですが、とにかく早く痩せたかった。⁡その時は、ファスティングに出会う前で、糖質制限ダイエ…

おヤスです今日は週に一度のパーソナルトレーニングの日オンラインでバチバチに筋トレの指導を受ける日ですこれがめちゃキツいそしてこのパーソナルトレーニングの日僕には悩み事がありますそれは彩の野次がうるさすぎることトレーニングをしている時後ろに彩がいてトレーニングを見てるのですが後ろから野次飛ばしまくり「がんばれ！」「もう少し！」とかならまだしも...彩も口だけ超一丁前なトレーナーになるんです腕立て伏せの途中とかに🐰「よし！もうちょっとゆっくりやってみよう！」足上げ

『【8年ぶり第3子♡】出産レポ☆*。』8年ぶりの出産！3人目出産レポ*38w4d7月6日am2:56に2916gで元気に生まれてきてくれたlay*くん自分の記録用にそして出産を待つ妊婦さんへ少しで…ameblo.jpやっと出産レポ書けましたあとは入院記録を整理して…子育てジャンルに移行します授乳に追われてなかなか書けないからいつになるかわかんないけどのんびりいこ～でも早くリアルタイムな記事も書きたいlay*ちゃんの可愛さを記録したい笑(以下惚気話なので閲覧注意⚠️笑)昨日はl

今日で10w6d♡昨日から異常な食欲😱お腹が空いて空いてたまらない。昨夜も夕飯後に甘いものが食べたくなり、チュロスを食べてしまった😱２本も…以前の４回の妊娠中、食欲は日によって増減あるものの、ずっとありました。おかげで毎回ぶくぶく太り、赤ちゃんもビッグになる👶産後のダイエットが本当にきつくて大変でした。今回は産後のためにもあまり増えすぎないように気をつけたいと思っていた矢先、異常な食欲が襲ってきました🤯母乳で痩せると言いますが、私は元々あまり母乳が出る方ではなく、産後3ヶ月くら

おはようございます🌞今からRikatoお初の開催の産後ママの体操教室いたしまーす！！4名のママのご参加いただきました！！が、お子様の体調不良でお一人お休みにかわいそーにちょくちょく、周りでお子さんの体調不良ききます。暑くなって、お疲れがでちゃうのかな？？なので今日は3名のママとお子様♡お一人はお客様で以前も来てくれたママあとお2人は初めましてさんなのです！！ドキドキ♡あとは、時間配分をミスらないように頑張ります喋りすぎそうな私いってきまーす！！7月の自宅サロンでの営

どうも、ゆーママです今朝の体重53.7㌔（−1.8㌔）前日比：−0.2㌔朝：昼ほっけご飯・ヒレカツ一口ピーマン肉詰め・ポタージュ700㎉間食バナナケーキ：150㎉夜つけ麺ブロッコリーのポタージュ600㎉合計：1450㎉（一日の総カロリー）子育てしながら綺麗なママになる！のmyPick楽天市場4種ナッツ850gミックスナッツ無塩有塩が選べるラッキーミックスナッツハッピーミックスナッツ4種のミックスナッツ送料無料無添加1

どうも、ゆーママです今朝の体重53.9㌔（−1.6㌔）前日比：−0.3㌔朝：昼蒟蒻効果麺80ｇミートスパ・卵焼き450㎉間食手作りバナナケーキ150㎉夜ほっけご飯・納豆野菜炒め500㎉合計：1,100㎉（一日の総カロリー）子育てしながら綺麗なママになる！のmyPick楽天市場4種ナッツ850gミックスナッツ無塩有塩が選べるラッキーミックスナッツハッピーミックスナッツ4種のミックスナッツ送料無料無添加1kgよ

どうも、ゆーママです今朝の体重54.2㌔（−1.3㌔）前日比：+0.3㌔朝：昼ちりめんじゃこご飯枝豆・納豆・目玉焼き600㎉間食アイス：216㎉夜冷麺、目玉焼き豆腐の和え物550㎉合計：1,366㎉（一日の総カロリー）子育てしながら綺麗なママになる！のmyPick楽天市場4種ナッツ850gミックスナッツ無塩有塩が選べるラッキーミックスナッツハッピーミックスナッツ4種のミックスナッツ送料無料無添加1kg

どうも、ゆーママです今朝の体重53.9㌔（−1.6㌔）前日比：+0.4㌔朝：昼盛岡冷麺・キャベツパイナップル・目玉焼き600㎉間食アイス：108㎉夜縞ホッケの混ぜご飯卵焼き・納豆わかめと豆腐の味噌汁600㎉合計：1308㎉（一日の総カロリー）子育てしながら綺麗なママになる！のmyPick楽天市場4種ナッツ850gミックスナッツ無塩有塩が選べるラッキーミックスナッツハッピーミックスナッツ4種のミックスナッツ送料無

どうも、ゆーママです今朝の体重53.5㌔（−2.0㌔）前日比：±0㌔朝：昼ちりめんじゃこと大葉のご飯卵焼き・枝豆・餃子800㎉間食抹茶ベーグル：238㎉夜アスパラの豚肉とチーズ巻き雑穀米・水菜サラダわかめ味噌汁・パイナップル650㎉合計：1688㎉（一日の総カロリー）子育てしながら綺麗なママになる！のmyPick楽天市場4種ナッツ850gミックスナッツ無塩有塩が選べるラッキーミックスナッツハッピーミックスナッツ4種のミックス

どうも、ゆーママです今朝の体重53.5㌔（−2.0㌔）前日比：+0.4㌔朝：昼ピザ：1,200㎉めっちゃうまー(ﾟДﾟ)夜紅茶ベーグル：246㎉合計：1,446㎉（一日の総カロリー）好き放題食べた週末も終わり明日からまたゆる～く頑張ります。子育てしながら綺麗なママになる！のmyPick楽天市場4種ナッツ850gミックスナッツ無塩有塩が選べるラッキーミックスナッツハッピーミックスナッツ4種のミックスナッツ送料無料無添加

どうも、ゆーママです今朝の体重53.1㌔（−2.4㌔）前日比：+0.1㌔朝：昼：カレーライス（小）650㎉間食ドーナッツ700㎉夜納豆・雑穀米わかめときのこの味噌汁400㎉合計：1,750㎉（一日の総カロリー）週末は食事をかなり緩くしてます。１か月１㎏痩せるぐらいのゆっくりした感じで減量できたらOKと思っています。今日はいっぱい食べたけど自転車１時間漕いだから足がパンパンです子育てしながら綺麗なママになる！のmy

体重増加目安が変わってましたこんばんは石井綾子ですインスタでみてると、妊娠中の体重を素晴らしく管理されている方、バランスの良い美味しそうな食事の写真をあげている方沢山います私は、、、、、1人目は14kg増えました出産は特に異常なく終えましたが、産後のダイエットはなかなか戻すに時間がかかりました2人目はその反省を生かして、いろいろ取り組んで今があります！先日さりげなく妊産婦のための食生活指針を検索したら、妊娠中の体

どうも、ゆーママです今朝の体重53.0㌔（−2.5㌔）前日比：±0㌔朝：昼焼きそば600㎉間食ピスタチオワッフルコーン255㎉夜雑穀米・わかめ味噌汁納豆・人参炒めキャベツと豚肉の生姜炒め450㎉合計：1,305㎉（一日の総カロリー）和食の割りあいを増やしたら旦那の体重が減ってきた！我が家は基本、雑穀米にしてます。いつも買っているのがこちら↓リピしてます。＼超スーパーセール×店長暴走セール／雑穀雑穀米国産明日への輝き3

どうも、ゆーママです今朝の体重53.0㌔（−2.5㌔）前日比：-0.5㌔朝：昼麻婆豆腐茄子（半分）枝豆・キムチ・卵焼き人参の明太子・雑穀米550㎉間食ドライフルーツとナッツのカッサータ１個：84㎉普通にケーキの味でびっくり！夜ミニ麻婆豆腐丼450㎉合計：1,084㎉（一日の総カロリー）子育てしながら綺麗なママになる！のmyPick楽天市場4種ナッツ850gミックスナッツ無塩有塩が選べるラッキーミック

どうも、ゆーママです今朝の体重53.5㌔（−2.0㌔）前日比：+0.2㌔朝：昼枝豆・コンポタ炒飯・餃子650㎉間食ZERO４個156㎉夜枝豆・納豆鶏むね肉の唐揚げ炒飯（小盛り）400㎉合計：1,206㎉（一日の総カロリー）枝豆って高たんぱく質だし調理不要でめっちゃ楽！ハマって結構食べています。子育てしながら綺麗なママになる！のmyPick楽天市場【クーポン配布中】4種ナッツ850gミックスナッツ無塩有塩が選

どうも、ゆーママです今朝の体重53.3㌔（−2.2㌔）前日比：-0.7㌔生理6日目朝：昼つけ麺・きんぴら卵焼き500㎉間食チョコアイス：153㎉夜雑穀米・キムチキャベツと豚肉炒めささみ肉と胡瓜の和え物グレープフルーツ650㎉合計：1,303㎉（一日の総カロリー）子育てしながら綺麗なママになる！のmyPick楽天市場【クーポン配布中】4種ナッツ850gミックスナッツ無塩有塩が選べるラッキーミックスナッツハッ

どうも、ゆーママです今朝の体重5４㌔（−1.5㌔）前日比：+0.5㌔生理5日目朝：昼雑穀米・ヒレカツきんぴら・キムチ納豆千切りキャベツ・トマト500㎉間食プロテイン150㎉夜茄子とひき肉炒め丼※雑穀米（小）目玉焼き・キャベツ350㎉合計：1,000㎉（一日の総カロリー）子育てしながら綺麗なママになる！のmyPick楽天市場【クーポン配布中】4種ナッツ850gミックスナッツ無塩有塩が選べるラッキーミックスナ