産後のスタイルアップ

こんにちは(*^-^*)ダンサーママ応援YO-KOです。2022年最後の月になりました今この瞬間を感じて日々を楽しんでいきましょうね【12月のワンデイオーナーinせかんどほーむ】今月のせかんどほーむさんでのワンデイオーナー開催日2日間・筋膜リリースボールケア・フェイシャルパック無料体験メイク付き・ベビーダンス・抱っこでスタイルアップ＆幼児食のおはなし（抱っこ紐調整）＜その１＞12月16日（金）①筋膜リリースボールケア10：00～

おすすめのブログ見つけました〜笑

産まれて半月が経ちました引きこもっているうちに、すっかり外の空気が涼しくなりました夏が終わっちゃったなー娘が私に似ていなすぎて不思議です笑息子は私に似ていて、パパに全く似ていなくて、どこに行っても、誰にあっても、「お母さんとそっくりねー」と言われてきたので、娘もそうなる気満々でいたのですが（パパの遺伝子どこ行った？笑）想像に反して、娘はパパにそっくりの顔になりましたパパに言ったら、「俺、こんなに目細い？」と聞かれましたが（私、息子、パパの3人だったら明らかにぶっちぎりで細い）

トコちゃんベルトアドバイザーの藤森悦子です。姿勢で重要なのはもちろん足です。でも、体の中心にある骨盤は『かなめ』であります。その骨盤が歪んでしまうと、足も上半身も歪んで「肩こり・背中の痛み・腰痛・膝の痛み」の要因になってしまいます。特に、マタニティの方・産後2～3ヶ月の方は、『リラキシン』というホルモンが分泌されます。このホルモンの働きは、じん帯をゆるませるホルモンなのです。『リラキシン』の働きにより、赤ちゃんがおなかの中で大きくなっても、骨盤がゆるみ赤ちゃんが無事

おはようございます！今日はなかなか寝付いてくれず、寝不足です…いつもInstagramで参考にしている道端アンジェリカさんの本昨日、届いた～アンジェリカ流無理をしないベビ活産後のスタイルアップ法も載ってて早速、実戦してみようかな～！本日発売です❣️アンジェリカ流無理をしない「べビ活」1,620円Amazon

昨日ははフンズ袴講座を開催することができました✨左のお二人がトウキョウジョウの憤頭さん(右)とツチさん(左)✨フンズ袴とは『簡易的に、楽に履ける袴を』ということで憤頭さんが試行錯誤の末、考案されたデザインの簡易袴です。持ってきてくださった見本🎵今回は私がどうしてもフンズ袴を作りたくてお呼びしました✨なぜ袴かというと、着物好きなのですがさとう式を初めてちょっと遠のいていました💦さとう式と着物はとっても相性いいのですが、セルフケアなどお伝えするのに着物だと足が開かない😱袴だといいかなぁ

今日は倉本富士子さんの講座のお手伝いをさせていただきました～💕久我山のゆうゆう館での月に一度されているそうで、もう4年も続けられているそうです✨とても分かりやすくて楽しい講座で、受講生さん達も笑顔でどんどん綺麗に💕膝が痛いと言っていた方も楽になって、帰りには歩き姿も変わっていました🎵講座の後は美味しいお昼をいただきましたよ🍴器も素敵でした✨その後はふじこさんのサロンへ✨一度伺いたいと思っていたのですが本当に素敵なサロンでした💕途中には素敵な小道を通ります🎵サロンの看板はふじこさ

今月から始めたセルフケアメニュー✨「３分でできるセルフケア講座」を開催しました💕鷲見先生のYouTubeを見たり、佐藤先生の本を何冊か読まれて、セルフケアを実践されている方がお越しくださいました😊触れ方などをお伝えし、普段の生活に取り入れられるセルフケアをお伝えしたところ、下記のアンケートをいただきました🎵普段の生活に取り入れやすく、隙間時間に簡単にできるケアであれば続けやすいですね✨そんなセルフケアを毎回テーマを変えてお伝えしていきます🎵【今月から新しくセルフケア講座を始めます

昨日昔の写真を見ていたら、去年の5月の写真を見つけました🎵しっしみが・・・・😱私がさとう式に出会ったのは去年の3月。セルフケアマスターの受講を始めたのが4月。5月の時点でもシミが薄くなったと思っていたはず💦今と比べるとこんな感じ目の回りや鼻のシミが薄くなってる🎵去年の12月から子供がサッカーを始め、太陽光に当たる機会が増えてるのに薄くなってるってすごいな～💕他にも下腹か減ったり、足も細くなってパンツが緩くなったり、なにより身体が軽くなりました✨今セルフケアで色々お試し中🎵色々

今日はリバー先生とのおしゃべり個人セッションそしてランチ会にも参加してきました～✨今日のランチ💕思考やビジョンを明確するためにも書き出すってよくいいますよね！私も話を聞いたり、本を読んだりして、書いたりしたこともあるのですが、なかなか続ける気にならず、単発で終わってしまってました💦なぜってやりたいこと、なりたいことを書き出すと、やりたくないけどやならければいけないこともたくさん出てきて動けなくなってしまうんです😢そんな出来ない負のサイクルに陥りそうになります💦今回色々お話しを聞いた中

「ずっと行きたかったけど、やっと余裕ができて行けそうです。」以前ウェディングエステを担当させていただいたお客様が、1時間以上かけて半年ぶりに会いに来てくださいました。＾＾ご予約のメールをもらった時、本当に嬉しかったです。＾＾小さかった頃、欲しいと思ったものを一生懸命にお小遣いを貯めて買ってたような…そんな感じで来られてるのかな？と思うと、本当にありがたいです。スタイル改善だと毎月のリピーター様ばかりだから、久しぶりだと行きにくいかなって方。数あ

昨日はインストラクター養成講座ゆこりん1期2期にチアで参加させていただきました～✨みんなスピーディに合格🎊素晴らしかったです💕キラキラ輝いていてこの先が楽しみな新インストラクターさんたちで、私も刺激を受けました😆佐藤先生からどんどん進化しているさとう式の情報も伺いましたよ🎵私は特にセルフケアをお伝えしていきたいと思っています✨自分をケアすると色んな気付きを得られます💕優しく自分に触れると自分の身体が喜んでいるのを感じたり、自分の身体がどんどん愛しくなったり、身体の変化に気付きやすく

誰でも3分で出来る産後ママのかんたん体操、今回は、骨盤底筋体操のやり方産後尿失禁に悩まれているママ少なくありません。私もその一人でした。骨盤底筋を鍛える体操を取り入れる事で解消する事ができます。これは「骨盤底筋体操」として、マタニティヨガや産後の運動として広く取り組まれている体操です。仰向け・椅子に座るの2つのうちどちらかを選んで下さい。（1）仰向けの場合脚を肩幅に開き、膝を立てます。体の力を抜きます。肛門と膣の部分に意識を集中させて、肛門と膣周辺をキュッとゆっくり5秒キ

こんにちは！コアラ接骨院です！本日産後骨盤矯正8回を終えられた方がいましたのでご報告します。Ｔ様・36歳第２子を出産後7カ月で来院されました。初回時のお悩みは☆歩き方に違和感がある☆腰痛・肩こり・膝痛☆産前のジーンズが入らない☆体重が戻らないなどでした！骨盤サイズは上前腸骨棘間・・・２３ｃｍ大転子間・・・４２,5ｃｍでした。そして週１回×５回、隔週２回×２回、月１回×１回の計８回を受けた結果・・・このようなお声を頂きました！！☆腰痛の減

産後の肩凝り腰痛・産後ダイエット【大阪・堺市・中区・北区・西区・南区】子連れで通えるママヨガ教室NICO産後のスタイルアップに一生女性らしい体作りをはじめませんか？６人のママヨガインストラクターTSUYUKOですママヨガのレッスンに初めて来られたママが１年前から行きたいと思ってたんです🎵とお話をしてくれました１年前にブログを見つけて行きたいと思ってたのですが引っ越してきたばかりで地理がよくわからないのでレッスンに行けなかったけどようやく堺市にも慣れて１年たってようやく

産後の肩凝り腰痛・産後ダイエット【大阪・堺市・中区・北区・西区・南区】子連れで通えるママヨガ教室NICO産後のスタイルアップに一生女性らしい体作りをはじめませんか？６人のママヨガインストラクターTSUYUKOです筋調整ヨガのレッスン受けてきました❤先生の言葉に耳を傾けただ無心に体を動かす心地よい時間でした🎵私もこんな風に生徒さんたちに心地よい空間心地よい時間を提供出来ているだろうか？自分自身に問いかけながらレッスンの流れや在り方を振り返る貴重な時間を持てたことに

産後の肩凝り腰痛・産後ダイエット【大阪・堺市・中区・北区・西区・南区】子連れで通えるママヨガ教室NICO産後のスタイルアップに一生女性らしい体作りをはじめませんか？６人のママヨガインストラクターTSUYUKOです託児ヨガではいつも、子供たちは隣のお部屋でチャイルドマインダーの恵先生と全力で遊びます☺はじめて来たときは泣いていた子供たちも今では泣き声は聞こえることもなく笑い声やたまにピアノの音が聞こえてきたり🎵ママたちも安心してヨガに取り組んでいます大人しかいない託児ヨガ

産後の肩凝り腰痛・産後ダイエット【大阪・堺市・中区・北区・西区・南区】子連れで通えるママヨガ教室NICO産後のスタイルアップに一生女性らしい体作りをはじめませんか？６人のママヨガインストラクターTSUYUKOですいつもレッスンにご参加いただきありがとうございます託児付きクラスは12月まで満席キャン待ちです１月以降のレッスンについてはご予約をストップしています育児中ってママはたくさん出来ないことがあったり、我慢しなくてはいけないことがたくさん出てきますできないことや

産後の肩凝り腰痛・産後ダイエット【大阪・堺市・中区・北区・西区・南区】子連れで通えるママヨガ教室NICO産後のスタイルアップに一生女性らしい体作りをはじめませんか？６人のママヨガインストラクターTSUYUKOです双子みたいに可愛い❤レッスンのあとにハロウィンコスプレ🎃楽しみました～(*≧∀≦*)どの衣装にしようか選ぶママたちも楽しそう🎵衣装が決まったら撮影タイム📷もうママたちもメロメロ✨😍✨ママヨガ教室NICOはヨガ教室だけどヨガだけじゃなくママと子供たち親子

抱っこ紐を正しくつけて、美しい姿勢でウォーキング！美ラク抱っこ＜美ウォーキングレッスン＞開催しました。ママとベビーのヨガとは／美ラク抱っことは／レッスン・養成講座の最新スケジュールと予約／お問い合わせ／こんにちは“産後の私と向き合うじかん”moderayoga主宰のtomoです。東京府中を中心に子連れで行けるママが主役のヨガ教室「ママとベビーのヨガ」と抱っこが楽にママはキレイになれる「美ラク抱っこ講座」を開催中「歩く」って、けっこうキツイ！！9月20日に、美ラク抱

産後の肩凝り腰痛・産後ダイエット【大阪・堺市・中区・北区・西区・南区】子連れで通えるママヨガ教室NICO産後のスタイルアップに一生女性らしい体作りをはじめませんか？６人のママヨガインストラクターTSUYUKOです大阪は台風で風がスゴイですねお出掛けはご注意くださいね10月のレッスンスケジュール発表❤10月はママヨガ教室NICOも4周年を迎えます4年間続けて来れたのは毎月ママがヨガで楽になったスッキリした❤と笑顔で言ってくださったりママ同士が仲良くなっていく姿に私自

産後の肩凝り腰痛・産後ダイエット【大阪・堺市・中区・北区・西区・南区】子連れで通えるママヨガ教室NICO産後のスタイルアップに一生女性らしい体作りをはじめませんか？６人のママヨガインストラクターTSUYUKOです子育てをしているママ話を聞いてくれる人は近くにいますか？サポートしてくれる人はいますか？子供とうまく遊ぶ方法を探していませんか？私のヨガ教室にも周りに知り合いがいない引っ越したばかりで友達もいない産休中で遊ぶ相手がいない朝から旦那さんが帰ってくるまで話相手がい

産後の肩凝り腰痛・産後ダイエット【大阪・堺市・中区・北区・西区・南区】子連れで通えるママヨガ教室NICO産後のスタイルアップに一生女性らしい体作りをはじめませんか？６人のママヨガインストラクターTSUYUKOです女性らしい体のパーツの1つにお尻がありますふっくら丸みがあってキュッと引き締まったお尻素敵ですよね🎵お尻は女性らしさの象徴だけではなく大切な役割をしているんですよおしり周辺の筋肉は骨盤を支える働きがありますお尻の筋肉を鍛えると骨盤が安定姿勢がよくなりデコル

正しい抱っこ紐の使い方って、ご存知ですか？抱っこ紐を正しくつけると、抱っこがとても楽になります。なんとなく着けていて、肩が痛い、腰が辛いママ必見の「美ラク抱っこ講座」です。ママとベビーのヨガとは／美ラク抱っことは／レッスン・養成講座の最新スケジュールと予約／お問い合わせ／こんにちは“産後の私と向き合うじかん”moderayoga主宰のtomoです。東京府中を中心に子連れで行けるママが主役のヨガ教室「ママとベビーのヨガ」と抱っこが楽にママはキレイになれる「美ラク抱っこ講座」を

産後の肩凝り腰痛・産後ダイエット【大阪・堺市・中区・北区・西区・南区】子連れで通えるママヨガ教室NICO産後のスタイルアップに一生女性らしい体作りをはじめませんか？６人のママヨガインストラクターTSUYUKOです朝晩はすっかり涼しくなりましたね日中はまだまだ暑い日が続いています暑いと冷たいものを取りたくなりますよね暑い日に冷たく冷えたドリンク最高ですよね❤でもね、冷たいものを取りすぎると体が冷えて代謝が悪くなったり胃腸の働きも鈍くなります代謝が悪くなると太る原因にも

産後の肩凝り腰痛・産後ダイエット【大阪・堺市・中区・北区・西区・南区】子連れで通えるママヨガ教室NICO産後のスタイルアップに一生女性らしい体作りをはじめませんか？６人のママヨガインストラクターTSUYUKOですヨガのレッスンをしていて感じるのは人それぞれ体が違うように得意なポーズ・苦手なポーズが違うということレッスンではただポーズを真似してそこそこの効果を出すよりも、より効果を感じてほしいからお一人ずつアジャスト(ポーズの修正)をしたり声かけも人それぞれ受け入れやす

産後の肩凝り腰痛・産後ダイエット【大阪・堺市・中区・北区・西区・南区】子連れで通えるママヨガ教室NICO産後のスタイルアップに一生女性らしい体作りをはじめませんか？６人のママヨガインストラクターTSUYUKOです夏物セールに行ってきました３男のズボンに穴が開き足りなくなったので買い足しに近所のしまむらへお店の中はもう秋色の商品が沢山ありましたよその中で夏物のセール品を覗いてみると半額以下の商品が沢山‼見てください❗この洋服たち全部値下げしましたの文字1500円の

産後の肩凝り腰痛・産後ダイエット【大阪・堺市・中区・北区・西区・南区】子連れで通えるママヨガ教室NICO産後のスタイルアップに一生女性らしい体作りをはじめませんか？６人のママヨガインストラクターTSUYUKOですきのうに引き続き今日も下半身を徹底的にトレーニング🎶じっと動かないポーズの方がじんわりと汗が滲みます💦ヒップアップに❤気になる太もも裏のお肉にも❗最後はやっぱり頭だちのポーズでデトックス血流が逆流してアンチエイジングむくみの解消や内臓下垂のケアにも効果あり❗

産後の肩凝り腰痛・産後ダイエット【大阪・堺市・中区・北区・西区・南区】子連れで通えるママヨガ教室NICO産後のスタイルアップに一生女性らしい体作りをはじめませんか？６人のママヨガインストラクターTSUYUKOです今日は託児ヨガのレッスンでしたキャンセルがあり2人でのセミプライベートレッスンでした(*^^*)(*^^*)託児ヨガはお子さんが別室での保育になるためヨガに集中しやすい環境が整っていますそのせいか動ける方が参加されるクラスでもあります今日のレッスンでは下半身を中