生穀菜食

今日はバレンタインバナナとなまこっこを使ったトリュフもどきのスイーツを手作りしてみてはいかがでしょう？もちろん、普段のご褒美おやつにも。「バナこっこ🍌🐤」のレシピ・バナナ150g・なまこっこ80g（無ければ米粉で代用）・ローカカオパウダー（無ければココアパウダー）生地に混ぜる用5g➕まぶす用のパウダー適量・ココナツオイル大さじ1バナナをマッシャー等でしっかり潰してペースト状になったら、なまこっこ・ローカカオパウダー・ココナツオイルを加え、良く混ぜ合わせます。生

【ブロッコリースプラウトの最強の食べ方】YouTubeを見ていたら、とても良い情報が飛び込んできましたので文章にまとめてみました😉✨スーパーで気軽に買える、ブロッコリースプラウト。スルフォラファンという、体に良い成分が入っているという事は、何となくは知っていましたが、その効能と、効果的な食べ方についての情報をまとめてみました❣️わたしたちの身体は日々、年齢を重ねていくと尚更のこと、酸化、糖化、炎症に晒されがちになり、病気や不調のリスクが高くなります🧐そこで、効果的なのが、抗酸化

サラダ🥗ばかりではなく、浅漬けでも生野菜をたっぷり食べられます😊冬が旬の野菜を使って作りました🥬🥕🥦今回、野菜は白菜・大根・人参・かぶ、水菜、ブロッコリーを使いました。ブロッコリーは薄切りにしてください。人参は今回千切りにしましたが、いちょう切りのほうが簡単かもしれません👌野菜を食べやすい大きさにカットして、天日塩を適量揉み込み、しんなりしてきたら、水💧💦をヒタヒタに加えて冷蔵庫に保管します。ポイントは、ニンニクのすりおろしとショウガの千切りを加えること。にんにくの旨みとショウガの

水戸市の昭和レトロな自宅にて『体質改善しないとマズイ…』と感じている女性のための腸から巡りを整える腸もみ専門サロンのこたべまりです高校・大学と建築を学び𖥣𖥧𖥣𖥧𖥣𖥧𖥣𖥧卒業後はインテリアショップ販売員カーテン販売店で接客・事務と20年…インテリア業界に関わってきましたそんな私が腸もみ師になるまでの経緯を少しお話させてくださいこのままじゃマズイ！40歳になった途端に『月経過多』となり寝ているときも出血が止まらず薬で止めるを繰り返しました同じ頃、足の付

ヤング式腸活の創始者であり、わたしの腸もみの師であるヤング先生が、11月19日、90歳で静かに旅立たれました。直前まで宮古島への旅行を楽しまれたり、今後のイベント等の予定もあった中、突然の旅立ちとなりました。わたしも、急なお知らせに驚いております。ヤング先生亡き後は、奥様であるミサコ先生が後継者として引き継がれるということで、ヤング式はこれからも続いていきます。わたしは、ヤング先生との出会いをきっかけに、人生が180度変わりました。この写真は6年前、わたしの腸もみ研修時のヤ

【青パパイヤのすすめ】「青パパイヤ」はご存じですか？国内でも生産が増えてきて、以前より手に入りやすくなっているようです。旬は、８月から１１月初旬くらいまでですが、通年通販でも入手できるようです。わたしも、今年初めて青パパイヤを知人からいただきました❣️パパイヤは、熟すと黄色く甘い南国フルーツですが、青パパイヤは、熟す前の緑色の状態で、果物ではなく野菜として東南アジア等で食べられてきたものです。実は、青パパイヤは、美容と健康にうれしいカラダに必要な栄養素をほぼ持つ、スーパーフー

こんばんは今日はここ最近腸活を本格的に始めるに至った経緯と宿便チャレンジ7日目の体感などについて書いて行きたいと思います。いま便秘の方や腸活どうしようかなぁって人向けの体験談&シェアという感じです。あと余談ですが12月のクンルンネイゴン《序》京都のお席をいただけたようで感謝しかありません🙏✨嬉し喜び感動感謝のご報告🥰🍀なのでクンルンネイゴンに関しても独学を卒業するまでの残り1ヶ月張り切って継続していってまたシェアできることなどありましたらこちらにUPしていけたらと思います。

「腸もみって痛くないの？」「どんな服で行けばいいの？」そんな“初めてさん”から多く寄せられる質問をまとめました☺️不安をひとつずつ解消して、安心してご来店ください🌸💬Q&Aよくあるご質問💭Q.腸もみ、痛いですか？A.眠くなるような心地よさを感じる方が多いです🌿お腹の状態や部位によっては少し張りを感じることもありますが、強さを調整しながら進めますのでご安心ください☺️施術中はリラックスしてお休みになる方も多いですよ✨💭Q.どれくらいの頻度で受けると良いですか？A.お腹の状

最近、しばらく投稿をサボっておりましたが(^_^;)今日来られたお客様に最近の体調をお聴きしたところ、色々と改善されていらっしゃったので、記録を残しておきたいと思います。30代女性A様、最初に来られたのは5月後半なので、4ヶ月を少し過ぎたところです。【4ヶ月で改善した点】●便秘の改善最初は、2日に1回しか出ない便秘にお悩みでしたが、ハーブティーをしっかり飲んで頂くことで、毎日数回のお通じがあるようになった。●生理痛の改善当初は、生理の不調・生理痛などにお悩みでしたが、

あなたに合った“腸活”が見つかる｜SABUROCAREのメニュー紹介こんにちは。腸もみサロン【SABUROCARE】のYUKAです🌿今回は、当サロンで受けられるメニューをご紹介します！⸻🌿便秘・むくみ・ダイエット…そして“なんとなくの不調”にお悩みの方へ「なんとなく不調」「なかなか痩せない」「いつも身体が重い」…そんなお悩み、実は“腸の疲れ”が原因かもしれません。SABUROCAREでは、ヤング式自然療法(腸もみ×生穀菜食)で、体の内側から整えるサポートをしています。

こんにちは🍀SABUROCAREのゆかです。前回は「なぜ看護師の私が腸もみサロンを始めたのか」についてお話ししました。医療の現場でずっと感じていたのは、「もっと早く、気づけていたら…」という後悔の声。そしてその思いに向き合う中で、出会ったのが“身体の中からキレイに整える”ヤング式自然療法です。この自然療法では、腸の力を最大限に引き出すことで「出す・巡る・整う」サイクルをつくり出していきます。⸻🌿ヤング式自然療法3つのステップ⸻✅STEP①腸もみ：腸の機能を回復さ

はじめまして、ゆかです。山口県下関市で腸もみサロンをしています。私は看護師として、たくさんの患者さんと向き合ってきました。病院という場所では、症状が出てから「治療」するのが当たり前。でもその中でずっと感じていたのは――**「もっと早く気づけていたら…」**という、後悔の声でした。そしてある日、それは私自身の家族にも起きました。子どもが、潰瘍性大腸炎と診断されたのです。「どうして？」「何がいけなかったんだろう？」悩みながら必死に調べ、たどり着いたのが“腸”で

はじめまして🌿宿便出し腸もみサロン≪腸もみ家tete≫makikoです家族の不調をきっかけに腸もみと出会い腸もみ師を志しました！「病気になる原因とは」「食事の大切さ」「小腸の働き」「宿便の存在」ネットで検索の日々…深まる謎。Instagramを見ていたらたまたま出てきたヤング先生の腸もみ動画「このおじいちゃん何者！？」と。けど内容は調べてきたものとリンクしてストンと私の中に落ちてきましたそこから学びたい！良くしたい！と腸もみ研修に参加しました🙌🏻一人でも多くの方の不

ヤング式腸もみとは、腸もみの第一人者であり、腸もみを日本に初めて伝えたヤング（揚仙友）先生により確立された自然療法です。中国人の医師であった祖父が韓国で開院していた頃から150年続く、歴史と実績ある菜食整腸健康法を基にしていますわたしのサロンでは、このヤング式自然療法を基本として施術を行なっております腸もみだけではなく、①腸もみ②宿便を出す③生穀菜食この3つをそろえて実践することを大切にしていますヤング式自然療法は、正しく実践することにより腸の汚れや詰まりを解消し、

愛知県豊川市ヤング式自然療法、小腸揉みririherbのNanaです。サロンのメニュー表になります。初回は✔ヤング式自然療法、小腸揉みの説明✔カウンセリング✔腸揉み40分✔ハーブ🌿試飲✔なまこっこ入りグリーンスムージー試飲✔生穀菜食プレート✔ヤング式資料23ページURLなど一個一個丁寧にご説明させていただきますのでお時間は2時間前後見て頂やければと思います。2回目以降は回数券がおすすめです。価格も都度払いよりもお得に

こんばんは！！！愛知県豊川市ヤング式腸揉みririherbのnanaです。本当ご無沙汰しております。気づいたら、、、、あれから1年も経っていました。早すぎる、、、、、開業してから１年、、、、びっくりするくらい月日が経つのが早かったです。沢山の方の腸揉みをさせていただいて、便秘頭痛肩こり、腰痛痩せられない、肥満高血圧やる気が出ない、怠い生理痛、ＰＭＳアレルギー、アトピー糖尿病等など色々な症状の方がご来店されました。皆さんお腹がと

5月9日発売✨アネモネ6月号にサロン紹介させて頂きました❣️雑誌「アネモネ」は知る人ぞ知るスピリチュアル情報満載の専門誌💫腸をキレイにする事の大切さがもっと広まったら良いなと思います😊

【簡単水キムチ】冬は白菜が美味しいですね😊生で美味しくたっぷり食べられるレシピを考えました。白菜をザク切りにして、塩（出来れば天日塩）をまぶして揉み込み、しんなりさせます。・切り干し大根・にんにく🧄すりおろし・しょうがの千切りを適量加え、さらに水をヒタヒタになるまで加えます。その他、大根、チンゲン菜、小松菜、人参など余っている野菜も入れてみて下さい。ブロッコリー🥦の薄切りを入れても良い感じでした。すぐに食べても美味しいですし、2～3日常温に置いて置くと漬け汁が白っ

私の実践中の腸活ヤング式腸活メソッド3step🌸①腸もみ✨腸壁にこびりついた宿便を押して砕きます宿便が溜まると腸は硬くなるため外から揉んで腸の蠕動運動を促します②デトックスハーブ🌿デトックスハーブは腸もみによって分散された宿便や小腸内に長く溜まっている宿便と絡み排泄を促してくれます③生穀菜食🥗加熱した穀物は腸内に溜まりやすいため腸に溜まらずスムーズに便として排泄される生の穀物や生野菜を食べて小腸をキレイにします生の穀物は栄養素が豊富なため継続して食べることで腸や骨、筋

昨日はお酒🍺も飲んでお肉🍖もお魚も食べたんで🐟今日からまた生穀菜食頑張ります🥗🥗腸もみ研修前の生穀菜食はほぼ野菜千切るか切るかでドレッシングかけて食べてたけど生穀菜食ランチ体験に参加して料理の幅がかなり広がった気がします❣️❣️上の白いマクワウリ❣️初めて食べたけど水々しくて美味しかった😍😍時計回りにニンジン🥕とゴボウのきんぴらピーマンと🫑エリンギの塩昆布和え生穀物粉入りの豆腐レタス貝割れ🥗豆腐以外すべて非加熱です☺️☺️エリンギもゴボウも生で食べても美味しい😋🩵🩵作り

ヤング式腸もみ研修5.6回目🌼今日も朝から夕方まで6人の方のお腹を揉ませて頂きました☺️☺️初めは10分お腹を揉んだだけで指が痛くて痛くて辛かったのが、20分程度は揉めるようになってきました✨まだまだ指に力が入ってしまったり力の加減が難しいですが😓😓今日は1年間ほぼ100%の生穀菜食生活を実践されているスタッフさんのお腹を揉ませて頂いたのですが触ってビックリ‼️‼️😳お腹がふわっふわなんです❣️❣️なのに力を入れると腹筋がすごいんです😍😍ふわふわとバキバキのギャップが凄い💛💛

腸活中で生穀菜食を心がけてはいるけれどもともとお菓子が大好きでどうしても甘いものが欲しくなることもちょこちょこ🥹🥹そんなときは近所のドラッグストアでみつけたこれ芋は野菜だしギリギリセーフ❣️って自分に言い聞かせて噛み締めながら食べてます😋原材料さつまいも🍠🍠のみで安心☺️☺️コンビニにも売ってるし手軽に買えるから重宝しております✨

【チアシードのススメ】「チアシード」ってご存知ですか？メキシコ原産のチアというシソ科の植物の種子です。紀元前3000年以前から食べられており、「生きるためにはチアシードと水があれば事足りる」と言われる程、栄養価の高いスーパーフードです。水に浸すと10倍以上に膨らみ、ジェル状になるのが特徴です。生で食べやすいので、ヤング式とは相性バッチリです👌この、グルコマンナンという水溶性食物繊維の他、・タンパク質（必須アミノ酸全て）・オメガ3脂肪酸・ミネラルも豊富に含まれるスーパーフ

春は解毒の季節♪ここ数日で一気に暖かくなりましたね。冬は厳しい寒さを耐えるために、栄養素と共に毒素も溜め込む傾向もあるので、春はその溜まった毒素を排泄する季節です。菜の花、たらの芽、ふきのとう、ウドなどの春野菜のほろ苦さは、「植物性アルカロイド」という成分によるものです。これは、植物が昆虫や動物、微生物から自らを守るために含まれている微量の毒素とされていますが、人間の場合はその微量の毒素が刺激となり、解毒を促進させる効果があると言われています。植物性アルカロイドには腎臓のろ過機能

わたしが腸もみのお仕事を始めた頃のお客様が久しぶりにいらっしゃって嬉しい報告をしてくださいました🤗💕2020年から通って下さっているので、もう4年目になります。便秘が酷くて困っているとの事でヤング式を始めた方ですが、卵巣嚢腫も患っていて、病院では、生理のあるうちはずっとホルモン剤などで治療を続ける必要があると言われていたそうです🥺ヤング式腸もみに通い始めて、生野菜🥗を多く摂るように心掛けたところ、病院で検査すると腫れが小さくなって来たので「何をしたのか❓」と聞かれたそうです。そしてつい

2019年の秋🍁ヤング式自然療法士の認定証を頂いた際の写真📸を探し出しました。左側はヤング先生、当時84歳現在88歳ですが、相変わらずお元気で活躍されています。右側は藤山守重先生と仰って、元は七田式の幼児教育を世に広めた事で知られる先生です。藤山先生は、ヤング先生と出会い、この健康法はこれからの時代に必要だと、ピンと来たそうです大阪にヤング先生をお呼びして、セラピスト養成の研修会を開いて下さいました。惜しくも数年前に亡くなられました。わたしに腸もみを薦めて下さった恩人です。

冷凍コーン入りスムージー🌽🥬バナナ🍌入りのスムージーに飽きたら、冷凍コーン🌽をバナナの代わりに入れてみてください🤗・グリーンの野菜🥬100g（小松菜、ほうれん草など）・冷凍コーン100g・水220～250g・なまこっこ適量冷凍コーンを入れる時は、少し水を多めにするとミキサーが回り易いです。野菜：バナナまたは甘い野菜：水＝１：１：２を基準として、水分の少ない野菜を用いる時は、少し水を多めにして調整してください😊なまこっこの他に「ニュートリショナルイースト」

2月も今日で終わりです😊本当に寒かったですね🥶明日からは3月、少しずつ暖かくなりますね🌸新しいお客様も沢山いらっしゃってあっという間に過ぎた一ヶ月間でした。ヤング式自然療法は一定期間だけしたら良いものではなく、一生続けていくことが大切です。無理なく愉しみながら腸のメンテナンスをしていきたいですね❣️腸もみ後のランチ、スムージーのご提供を始めることにしました🥗初めての生穀菜食体験でお出しするメニューですが、現在は豆腐と長いものとろろを掛けたサラダ🥗と、グリーンバナナスムージー、デトック

ヤング式生穀菜食の基本「野菜スムージー🥬」の作り方😊生野菜の栄養素を効率よく摂るために、繊維を細かく粉砕した野菜スムージーがお勧めです。★グリーンバナナスムージー★これは一番定番です☝️初めての食事体験では必ずこちらをお出ししています。とても美味しいと好評です！！【材料】・グリーンの葉物野菜100g・バナナ100g・氷入りの水200ml・生穀物粉「なまこっこ」適宜・ローカカオニブ適宜【基本の割合】青菜：バナナ：水＝1：1：2で覚えておくと分かりやす

生穀菜食の調味料として醤油麹をお勧めします🤎作り方はとても簡単‼️市販の米麹（乾燥でも生でもどちらでも）を容器に入れ、米麹がかぶるまで醤油を注ぐだけ😊常温で一日一回かき混ぜるだけです。かき混ぜる目的は、麹菌に空気を送り込むため。2～4週間くらいして、とろみと旨みが増していたら完成です。旨味とまろやかさがアップしてとても美味しいです。塩麹も良いのですが、旨味の元のグルタミン酸が塩麹の10倍以上になります😆池田屋さんのサイトに書いてありましたが、醤油の量を