生理的限界

中学3年生野球選手のトレーニングウエイトトレーニングの基礎を行っていますが、ベンチプレスは30kg×10回がギリギリできる程度です。しかし、腕立て伏せは姿勢を保ったまま10回をきっちりとできます。腕立て伏せの負荷は身長や沈み込みの局面で変動しますが自体重の約60〜70％になります。ヘルスメーター上で行うと56kg程度の負荷がかかっていました。腕立て伏せより軽い負荷のベンチプレスができないのは、動きに慣れていないこと。力発揮の仕方が未熟である。重量感が心理

社会人野球選手のトレーニングオフシーズンに入りカラダづくり一番ハードトレーニングを行っています。自らギリギリまで追い込みスクワットの直後ではしばらく立ち上がれないＫＯ状態メンタル的にも強くなければできません。初心者は生理的限界より先に心理的限界がきてしまいます。心理的限界と生理的限界が同時にきているオールアウト状態ここまで自分で追い込めるってなかなかすごいことなんですよ。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松市太田上町の専門的トレーニングジム087-8

こんにちは！ブログ訪問、ありがとうございます。はじめての方は、よろしければプロフィール欄をご覧くださいませ。どうぞ、よろしくお願いいたします先日スクワットのウォームアップをしていて（90キロ）『今日は調子が悪いな〜』と思って見ると、間違って100キロになってましたで、結果としては、いつもより回数が上がっていたんですよね（笑）こういう体験をすると、重さの概念ってかなりいい加減だと解ります文字で書くとバカみたいですが、いまあなたが持っている携

こんばんは、コーチのコガですココロが決めてしまう限界のことを心理的限界本当のカラダの限界を生理的限界と言います多くの場合カラダの本当の限界が来る前にココロが先にブレーキをかけてしまうのです本当のチカラはもっとあるはずなのにココロがもうダメだと決めてしまうのです諦めるということの多くがまだカラダは出来るはずなのです厳しいこと苦しいことを感じただけで聞いただけでダメだと思うキツいなと思う苦しいなと思ってしまうやる前にそのように思ってしまえば出来るはずのこと

緑豆のＹさんの異名をとるアスペルガーのＹさん、緑豆しかできないの意味での異名なんよ。農業をやらせたところ、満足にできるのが緑豆ぐらいしかない。前やんなんかは後から始めたものの、要領を覚えたらサクサクこなし、緑豆はソッコー、サツマイモ、カボチャ、網干メロン、イチゴ、エンドウ豆、ソラマメ、アスパラガス、ヤブツルアズキ、果てはカイアポまで量産できるまで上達した。私と同じぐらい、いや仕事がザツな私よりも初心者に教えるには前やんの方が適任のような感じでもある。Ｙさんも全くやらんわけ

東海・近畿・北信越地域で活動しているトレーナーズベース名古屋の藤井です。中学・高校生アスリートたちの体づくり、競技パフォーマンスアップのための筋力トレーニングを専門に指導しています。筋トレのポイント①、②、③に続いて今回は、【オールアウト（限界）まで行う】について書きたいと思います。短時間に強化したい部位の筋力を全て出し切ることを"オールアウト"と言います。簡単にいうと限界までやるということです。しかし、体の限界には「心理的な限界＝（気持ちの限界）」と「生理的な限

高校生投擲選手のトレーニング陸上投擲は高校デビュー温厚で優しい性格の選手「もう無理です」トレーニングをする上でもすぐに心理的限界がきていました。特に最近変わってきました限界を越えようと自然と声が出ますいつの間にか「シャウト効果」を使うようになっています性格は相変わらずですが、トレーニング中は、精神的にも肉体的にもまるで別人のように強くなってきていますトレーニングを通して、自身ができ、自分自身と勝負できるようになっています。ものすごい成長ですトレー

ど〜も〜！LaLiaison（ラリエゾン）のしょうで〜す！【乾かすだけでキマる纏まる】なんてことをコンセプトに毎日楽しくやってます！どうぞよろしく(*´꒳`*)▶︎しょうさんってどんなひと？◀︎▶︎こんなお店です(〃ω〃)◀︎あ、そうそう…Instagramやってます。followme(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡▶

いつもありがとうございます。パーソナルトレーナーの前山です。4月です！何かを始めるにはいいタイミングですね最近はこれまで運動自体全くやったことのない人や、スポーツというものに全く縁のなかった人が初めてトレーニングをしようと体験にいらっしゃることが多いです！そのような方々に最初にこんなお話をいたします↓筋力トレーニングの効果について筋力トレーニングの効果はトレーニング実施時の運動強度のほかに、トレーニングを始める前の筋力レベルにも大きく影響を受けます。それは「普段から体を動かしてない

筋力トレーニングを行う場合、もうこれ以上挙がらないという限界を必ずむかえます。生理的限界と心理的限界生理学限界筋の生理学的断面積に相当する筋力。心理的限界随意最大努力で発揮できる筋力。大脳の興奮水準に左右されます。火事場の馬鹿力は、大脳の興奮水準が高くなり、心理的限界が生理的限界に近づいたものになります。シャウト(叫び声)や気合いも大脳の興奮水準を高めるためです。昨日の「ダウンタウンのガキの使いやあらへんで！」松本式トレーニングオリジナルカウント法「あ

昨日の続きです。「ファンクショナル・トレーニングは万能でしょうか？」そして、「メンタルは鍛えられるのでしょうか？」この疑問を考えてみます。※僕は研究者ではないので、解答しますではなく、考えてみます。です。物事はあらゆるコトに共通かも知れませんが、トレーニングはトップレベルになればなるほど、限界ギリギリまで自身を追い込まないと、なかなか思うようなトレーニング効果が得られなくなります。要するに「自分のからだのもてる力のどれだけを発揮できるか？」という事です。この本来自分のから

昨日の金沢マラソン2016！右膝の痛みが出てきたのは確か…でも今までのレースでも同じような痛みを乗り越えて走り続けてこれたが、今回は「走るのをやめれば、ペースをおとせば、楽になる」という心の声に勝てなかった…ゴール後の脚力は充分残っていたし、ゴール直前の苦しさも、過去のレースの方がもっと苦しかった！これまでのレースでもそんな悪魔（笑）の声を何度も聞いてきたが、それを乗り越えて頑張れた気がする…何が違ったのか⁇それは自身の心が「今」を楽しんでいなかったから！（詳細は後で）ところで、人間は

こんばんは美姿勢美宅玲子です。10/23夜ブログあなたの身体は、もっと伸びる。【姿勢美人への道～イメージエクササイズ】1149日目限界は、もっと遠いところにある「無理無理！」「限界！」例えばストレッチをしていても痛くてそういう方はいますそれって、本当に限界なんでしょうか私たちの生理的限界は、実際はもっと遠いところにあって普段はケガをしないように、かなりセーブした位置で痛みなり限界を感じるようにできています。「…だから、大丈夫ですよ