生理前ダイエット

おはようございます🌞🌹Day3日前で食欲がいつもよりも増しているのを感じています♪一番体重が減った時から＋2キロ増えたままで、なかなか体重が減りません女性ホルモンの力ってすごいな〜と感心してます(笑)ダイエットをする前は、食事内容を記録せず体重計にも毎日のっていませんでした。なので、「いつもより食欲が多くなってるな」「甘いものがいつもよりも食べたい気分だな」とか、全然感じることがありませんでした。ただただ、好きなものを好きなだけ食べていて体の変化に全く無頓着だったんです。ダ

こんにちは先程生理が来ました遅れていたので気にしていたのですが。。。黄体期が長かった？せいか、上昇気流だったわたしの体重もガクッと落ちて。。。増えた時から1.2kg下がって（戻って）くれましたふー、リバウンドかと思って焦りましたそんなわたしの外食以外の日常の食事の一例がこちら朝から食欲満点なので、がっつり炭水化物いれますそして昼昼はあまりお腹が空かないのでプロテインで済ませることが多いです（写真は自宅のではなく、クリニックのものになります）夜はこんな感じ水菜豆腐の辛めサラダ

アラフォー産後ダイエット経過2https://ameblo.jp/junmasachristmas/entry-12533279159.htmlスタートが58.2８月２７日→58.2９月１９日→56.9９月２９日→55.910月５日→54.510月20日→53.9スタートからマイナス4.3キロ！今回は生理前に体重が落ちました生理後はダイエットのゴールデンタイムあわよくば52キロ台に入れたらなーとか思ってます相変わらず無理ない感じで進めてますが変化が。●スクワットが腰

こんにちは☆前回の続きからです♪一週間豆乳を飲むだけで本当に効果があるの？と思うかも知れませんが実際に体験した方の中には「いつも生理前から増えだす体重が増えなかった」「便秘にならなかったせいか生理前も体重が落ちた」などその効果を感じています。とはいえ生理前ダイエットでも痩せない方もいらっしゃいますその原因として考えられるのはやはり食べすぎです！豆乳を飲んでも抑えきれない食欲によってお菓子などをたくさんたべてしまってはいないのでしょうか？そのような時は散歩やウォーキングなど軽い運動をしに

食べたかったら「食べること！」です。できればそのときに、選んで食べると、なおいいですね〜^^コツは、炭水化物を食べるなら単一より【複合炭水化物】です。ヽ(^o^)丿東近江市(旧)八日市市でコミュニティー型ダイエットサロンを運営するコモ☆さんのブログにようこそ～(^^♪→”コモ☆さん”ってこんな人です♪・生理前は食欲増！？食べてもすぐにお腹がすく理由生理前は、黄体ホルモン（プロゲステロン）が多く分泌されるので、身体が▷▷▷栄養や水分をためこもうとすること

H２２年１月１３日に放送されたNHKためしてガッテンは”挫折なし！失敗なし！女性の最強ダイエット”という内容でした。女性の生理周期と痩せやすさの関係について分かりやすく解説紹介していましたのでまとめてみましたよ！女性の場合、男性にはない生理というものがあり、無性に食欲が増す時期があるとは聞いたことがあったのですが、どうしてそうなるのか、詳しいことまでは知りませんでした。でも、この回の放送を見たら一回で理解できると思います。

おはようございます♡本日から朝晩の体重測定欠かさずに投稿していきます(^^)とりあえず先に本日の言い訳は、、笑笑一昨日、叔母が亡くなりそれからは忙しい日々です。実家から父や弟がきて母は本日まで一緒です！とても食べる人なので、、笑笑体重増加中です。。今日も葬儀場へそろそろ前を向いていきます！！ではでは、《体重》《BMI》《基礎代謝》《体脂肪率》《水分量》《筋肉量》《骨量》はぁ〜〜。とりあえずなんか体重計がきたない💢💢次からはピカピカです✨笑こちらの

皆様、こんばんはまだまだ、おめでたい三が日が続きますね大晦日のランチビュッフェがどれだけ身体に響いているか心配だった元旦いつも朝食でしかカロリーを摂らないので、ランチに沢山頂いて大丈夫か心配でした・・・がサラダばかりを選んでいたからか、全然太っていませんでした〜〜〜しかし、体重を量り終えた直後から、お食事の準備は始まります元旦だから、元旦だから、とっても楽しみだった元旦だからという理由で、一応気をつけてはいたのですが、お腹がはち切れんばかり

あけましておめでとうございます本年もどうぞよろしくお願い申し上げます新しい一年が始まりましたね今年は、せめて40キロ台になりたいいや、なる笑と決めました本当は42キロと言いたいところですが、多分、これには、糖質制限や、過度な運動が必要なので、40キロ台、とします昨年のようなマイナス20kgは標準体重からは大変なことなので後は２年くらいかけて落としていけたら良いかな、とゆるめに構えています日々の努力は結果に出ますからね自分を信じて頑張りますさて、昨日は、朝9時からピラティスでし

皆さん、こんばんは！昨日頑張ってアップした画像、よく見直すと、本日アップするはずの画像でした💦💦こっそり、また内容書き換えますこちらのお写真は、再び同じものですが、お許しを〜！それでは、昨日の記録です体重計朝60キロの壁は遠しもう、年内中のクリアは無理かなー？と思っております食事朝お写真にはないですが、マヌカハニー豆乳バナナジュースをいただいてます無調整豆乳、美味しくないもずく酢麦玄米しそ納豆しそ納豆のとこだけすくっていただき、他はほとんど全部、麦玄米残しました

皆様、こんばんは！やっとやっと、62.9キロになりましたー！！最高新記録です〜〜〜〜〜！！！！！！昨日生理が始まりましたが、まだ本格的な生理ではありません。生理痛もきていないけど、眠たい、だるい、重い、こんな感じです。ですが、土曜日の朝はピラティスの予定を入れていたので行ってきました！！体力も気力も生理中のホルモンの影響で全くないことを先生にお伝えして、ダイエット向きのキツいトレーニングではなくて、ストレッチ中心のメニューにしてもらいました。

皆様、こんばんは！まだ生理がきていません。。。頭痛が酷いです。一昨日の夜から喉が痛くなったので風邪を引いたと思い、お薬を飲んで寝ましたが、昨日仕事中に発熱、鼻水で、完全に風邪が始まってしまいましたそして、朝からお腹をくだしました腸がチクチクすると思ったら、突然でしたそして、ガスがずっと出て嫌だなぁと思っていたら、夜、再びお腹をくだしました生理前って、時々、お腹をくだして、発熱して、頭痛がするので、もしかしたら生理の前兆なのかもしれませんが、鼻水がやっかいです風邪だとして

皆様、おはようございます！いつもいいね！をありがとうございます本当に嬉しいです昨日は、また、グン！と身体が引き締まりましたまさかの、お顔も、三分の一ほど前なくなり、小顔になりましたとはいえ、ざっとまだ70キロなので、昔の服が着れるわけではありません少しピチピチだなと思っていた上着があり、もしかして、スーツみたいにブカブカになっていたりしてと期待して着てみたのですが、全然ダメでしたピチピチのムチムチでしたでも、体重は微量ながら減っていて、身体が引き締まっているんですそして

本日も皆様おつかれさまでーす♥スッピンでも盛れていますか？wここのところ更新率が落ちてすみませんっ٩(๑o̴̶̷̥᷅﹏o̴̶̷̥᷅๑)۶とりあえずここ数日載せられなかった体重&ボディラインを公開したいと思います♥ではさっそくあ、一番右は水着きてみたやつです♥全裸スタンプのが1番体を隠す面積が少なくて済むんだけどスタンプをおすという手間が…(*ﾉω・*)ﾃﾍ大した手間じゃないけど水着ってやっぱり好きだわ♥そして50ぴったりくらいが平均になるのかな？