生理中のダイエット

こんにちわ〜♪本日の体重58.9キロです無事に肥満からは脱出しました！！あとは、生理中で、生理中は痩せるタイプなんですよ！！だから、ダイエット中は生理が来るとワクワクする私です...生理中に落とせるとこまで落とそう！とりあえず年内に適正体重53キロ目指します🐷先週から運動もちょっとずつし始めてます！！とはいえいきなりは難しいのでまずは歩く、軽いストレッチからですが……それでも健康不足の私にはいい運動です。とりあえず、肥満は脱出出来ました！！二十歳超えてから肥満でなくなったの

ダイエット2日目。生理も2日目。昨晩も過食無し、嘔吐無し。普通の夕飯プラスご飯🍚１杯とそば0.5人前位朝の体重は‥目標の47キロ台へ！けど、今日は生理2日目🫩普段なら、朝ごはんはがっつり食べないでコーヒーかココアにしているけど今日は、ご飯🍚味噌汁、卵焼き、ブロッコリーなどバランス良く沢山食べました☺️朝から頭痛と腰痛が辛いけど、仕事。シャンプー後の抜け毛も少ないです。明日の朝の体重はどうなってるのかな？

こんにちは☺️鎌倉・藤沢エリアの姿勢改善＆ボディメイク専門スタジオ爽健美ピラティス鎌倉の金波慶充です！生理中は、お腹の痛み・冷え・だるさ・気分の波など、体も心もデリケートになる時期ですよね。「この1週間はもう、ダイエットなんて無理…」そう感じてしまう方も多いはずです。でも実はこの時期、“整える”習慣を意識することで、痩せやすい体づくりに繋がる大切な準備期間になるんです✨生理中に意識したい2つの整え習慣1.ストレスをためない生理中はホルモンバランスの影響で心も揺れやすく、ストレ

あもです。昨日の体重は73.2kg今日の体重は73.0kgはてさて。生理が始まってしまった…わけで…辛い😭昨日の運動は・犬の散歩10分×2回・踏み台昇降20分昨日は、海外ドラマを見ながら踏み台昇降👣⸒⸒やっぱり血流が悪いのかいつもより汗もかかず。。生理中は浮腫が酷いです🥹がしかし！生理が終われば！痩せやすくなるって噂を聞いたので！！チビチビ頑張りながらやっていきまっしょう🙋

身体の仕組みなので、嵐が過ぎるのを待つ＊＊＊＊＊皆様こんにちは。恵比寿の隠れ家サロンLotuspositionです。業界歴20年以上の管理調整士が、ピラティスをベースにした身体の管理調整を行ってます。2025年3月4月ピラティススタートアップキャンペーンピラティス再開キャンペーン実施中☆恵比寿のピラティススタジオ【ボディインテリジェンス】で食生活改善プログラム担当中ご予約やお問い合わせはコチラより↓Lotuspositionブログ人気記事↓

28日目〜連休食べまくりでお腹苦しい🐷いい感じに食欲の秋と連休と生理が重なって、ひたすら食べているここ数日🍁連休前に飲酒欲が高まりつつあったけど、食べまくっているせいか飲酒欲が消滅🍻👋朝プロテイン昼中華屋さんの中華丼間食みたらし団子1本ソフトクリーム夜特大焼き鳥2本(イカともも)付け合わせのキャベツケーキノンアル今日も1日遠出してて食べ歩き三昧🍡午前中は大きな公園に遊びに行ったらもうヘトヘト過ぎて😅お酒抜いて少しは体力戻っ

27日目〜今朝は早起きして家族で遠出🚗遊んだ〜‼️充実充実✨️子供達がお土産大切そうにしててホッコリ☺️朝コンビニおにぎり昼サイゼのミラノ風ドリア夜コストコサーモン(刺身&カルパッチョ)枝豆ノンアルケーキ今日も今日とて高カロリー食😅そしてほぼ野菜食べてない😅出かけてたら生理になって腰が砕けそうに😭食欲荒ぶってたけど、やっと生理来たので終わったらまた調整していこう💪🏻3日目辺りまでは食欲荒ぶり続けると思います😅自分の機嫌取りに必死🤣🤣ほ

2024年7月2日70.2kg前日比−0.2kg身長162cm生理始まってやっと…戻ってきたのかな…昨日は水分たくさんとったのもあるけどたくさんトイレも行ってむくみも取れてきた。一緒に停滞期も通り過ぎてくれるかな…頼むよ〜🙏🙏🙏注射0.5ml14回目💉注射後の気持ち悪さは無くなってきたそして5〜6日目はお腹空きがちかも…慣れてきちゃったのかなぁ…昨日食べたもの朝ごはんシリアル昼ごはんたまごかけご飯おやつゼリーパウチ堅揚げポテト半分夜ごはん

🌈にほんブログ村🌈4つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨MAX103kgからだと−45.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります♪ダイエットは如何に食べないか

朝ごはん兼昼ごはん✔ポテサラトーストセット✔オレンジジュース✔ディッシュサラダ夜ごはん✔河内らーめん喜神ハーフ＆ハーフセットミニラーメンと、ミニ炒飯のセットw本日の体重少しづつ増えて来てます🙋笑笑５１．１kg157cm40歳今日までは！！！もう何でもいいよ！！って気持ち。明日から本気出すな←もうすぐ長崎旅行やし✈絶対食べるから、今週である程度落としとかな🌀マジで!!この1ヶ月無駄に±0とかのオチはいただけないwwwマジで!!食べるって幸せも

昼ごはん✔もち麦ご飯✔玉ねぎワカメ豆腐の味噌汁ねこまんまして食べたw間食✔SOYJOY面接行けずで、なんか酒鬱中夜ごはん✔キュウリとツナと大葉のマヨ和え✔大根サラダオンザささみ✔もち麦ご飯ご飯茶碗いっぱいふりかけなんかむちゃくちゃ過食欲が出てきてて恐ろしいからもち麦ご飯をお茶碗いっぱいにしましたー!!!!ほんなら、大根も大量やったから腹パンッパン笑晩酌✔あたりめ七味マヨ呑んだらあんだけ腹パンッパンやったのに過食欲湧くの、怖すぎひん？酒って

朝ごはん✔ゆで卵あと何食べたか忘れた。昼ごはん✔お茶碗いっぱいのもち麦ご飯✔玉ねぎワカメ豆腐の味噌汁昭和初期感w夜ごはん✔プチしゃり生エビ✔プチしゃりサーモン✔プチしゃりえび✔中トロ一貫×3皿✔赤エビ一貫✔海鮮ユッケ軍艦✔ポテトフライ本日の体重予定通りに生理が来ましたので。スシロー調子乗り🍣🍣🍣体重もいつも生理前から1キロ太るのは昔からやからまあ許容範囲51.0kg157cm40歳やっと生理来たから1日目2日目は筋トレ止めてスクワッ

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【ダイエット開始2023年10月13日】スタート時の体重：52.4kg体脂肪：27.2％↓【36日目】体重：48.8kg体脂肪：26.6%【終了日2023年12月11日】目標体重：45kg＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝こんばんは⭐️トモミです😌生理期間で、体重が停滞中です💦体重が落ちやすくなってくるのは、生理が始まってから2〜3日後あたりで、生理の終わりかけ以降がいちばん痩せやすいタイミングなので、前半は痩せ

朝ランをしてきましたが…今日は正直、キツい女性なら分かるとは思いますが月に一度の乙女の日月によって重い日重くない日あるのですが…今月は重たい頭痛い腰痛い体が重い夕方に皇居行く予定にしてますがそれまでのんびりします

はじめましての方はこちらから♩自分のことが大嫌いで自己肯定感の低かった私が理想の体型を手に入れ自信を取り戻した方法を紹介していますこんにちは♩体型に自信のない女性が自信を取り戻しカッコよく生きるための姿勢×ヨガ×マインドを教えています浅本まりなですダイエット中の大敵といえば生理ですよね・・・もちろん生理自体が悪いのではなく生理によって引き起こされるイライラ・モヤモヤ・食欲増進のことです人によってはやる気が出な

バナナバウムを寝る直前に食べて昨日の朝は体重測れず今朝測定むくみもあると思うのですが衝撃の結果が……

\生理中のポイント/おはようございます☀今朝は、パパもみんなで、エッグスムージー🥚🍹をいただきました。エッグスムージーのいいところ💡✔︎とにかく美味しい♡✔︎時短✔︎ビタミン豊富✔︎美肌✔︎頭がさえる✔︎消化に優しい👆生理中は、太りやすいなんて言われることがありますが、代謝が下がるから。いつもの食事より、少し消化に優しいご飯を心がけると、生理中も快適に過ごせると思います。今朝は、スムージーで正解♪体が軽くて、これから仕事頑張りたいモチベーションが出てくるのです

おはようございます。こじこデス。生理2日目です。花粉症の症状なのか生理中だからなのか更年期の症状なのかもはやわかりませんが頭痛がします😫今朝の体重は54.2kg生理中は500-1Kg増えるので普段なら許容範囲なのだけどタピオカミルクティー飲みすぎて増量した分は減らしたいこじことしてはこれは許しちゃいけない範囲です😓しかし生理中は体重減りにくいので食欲が暴走しないようにだけがんばろうと思います。今日のお弁当はこちら💁‍♀️焼きそばを少し入れた分若干ですがご飯の

こんばんは〜〜〜食で未来の自分を作る食が未来のあなたに出逢う一般社団法人BelleLifeStyle協会認定サポーターひぐちはるみです３ヶ月で体重−４Kg、体脂肪ー４％５０kg→４６Kg（１５４cm）しっかり食べて３ヶ月で−４Kg痩せた元ぽっちゃりダイエットサポーターひぐちはるみですちなみに現在も体重減少中✨今日は生理で暴食になら

あーお腹が空くさっきおやつにちくわを食べました腰痛いから来週の鍼灸院予約を今日夕方にしてもらいました早いとこ治しときたい今日は混合性結合組織病の診察日でした貧血にひっかかってしまいました生理量多いから鉄欠乏性貧血っぽいと白血球も2100最近ずっと4000はあったのにな…早く鍼灸院行きたい〜

2月26日日曜日ダイエット47日目❗生理5日目🌙体重60.5kg体脂肪31.8%筋肉量38.8kg朝7時過ぎにウォーキング。めっちゃ気持ちよかったー✨約50分歩きました‼️土日は夫がいるのでトレーニングが進んでありがたいです。それから家族で少しお出かけ。公園は寒すぎて子どもたち「寒い((⛄))」というので早々と撤退💦昼はメンチカツ✨この前の子育てサークルで教えてもらったおいしい作り方をやってみたら本当においしくできた✨昼からは宅トレ1時間半運動しながら水500ml飲

2月25日土曜日ダイエット46日目❗生理4日目🌙体重60.6kg体脂肪32.6%筋肉量38.5kg昨日は午前中お散歩からの畑、砂遊びを1時間半コース。お散歩では三男気に入った花、落ち葉、木の枝などは「ポケット入れる。」と私のポケットに入れるよう指示をします。さらに今日は長ーいトナカイの角みたいな木の枝を拾い、家まで持って帰ると……。案の定途中からは私が持って帰りました途中疲れてやんちゃが出ましたが、近所のおばあちゃんが話しかけてくれたら復活✨背筋を伸ばして歩き出す。外面がよい

2月22日水曜日ダイエット43日目❗生理1日目🌙体重59.9kg体脂肪31.8kg筋肉量38.5kg昨日は宅トレ1時間!いろいろやってみると、自分の得意な動き、苦手な動きわかってきますね。自分を知るという意味でもダイエットっていいですね✨例えばスクワットは結構得意!でも、同じようにしゃがむけど深いしんきゃくから左右に速く動かすのは苦手……。などなど。おもしろいです。あと、いくら子どもと散歩行こうが、公園行こうが、痩せないんだなと。すごく疲れたとしても。やっぱり運動として意

食べる"ほど”に痩せる細胞レベルで健康も若さも手に入れる一般社団法人ベルライフスタイル協会認定ダイエットサポーター清水ひろえです。５２歳でもスルスルと痩せたダイエットBOOKをラインでお友達になってくださった方にプレゼント！！↑コチラぽちっとしていただくとラインに飛んでいきますのでスタンプや一言メッセージいただけますととっても喜びます身長１５８cm２年ほど前５３㎏⬇︎⬇︎⬇︎現在

今日も来てくれてありがとうございます-12kgダイエットに挑戦中のMihoですダイエット記録体重70kg⇒63.1kg(－6.9kg)体脂肪42.4％⇒36.5％(－5.9％)※2023/01/14現在女性に毎月訪れる生理。とてもブルーになりますよね……💙私も毎回最初の3日間はブルーになり、リラックスしたり、あたためたり、ケアしてます生理中の症状は人それぞれですが、同じく、失われていく栄養。それは鉄分などのミネラル。生理中はとくに取

こんにちわー朝から3ヶ月ぶりの歯医者(定期検診)でようやく落ち着きましたー🦷虫歯予備軍もなく一安心。1年前まではとんでもねぇ←虫歯が沢山あって、1年かけて7本ほど治療しました。歯医者は大の苦手ですさてさて、レディースディの中での体重測定、コンディション激わる！笑体重も落ちてなけりゃルーティンもお休み中。。写真撮りたくねーって思いつつも記録なので一応撮りましたさて、いってみよー✊まずは体重75.65kg(前週比＋0.2kg)(スタート時76.45kg)先週に引き続き

わたし、、決めました😯、、生理前と生理の２日目３日目は出来るだけ働かないってね！なんかビックリする痛みになった🫢のは、ダイエットしたらゼロに治ったんだけど。量はマジでけっこう多いし面倒くさいから、家でダラダラしとこうかと思って人生も後半戦だし健康管理や付き合う人間を変えてくと共に、働き方もね、変えてこうと思って自分の人生を優先して仕事を減らす！😂笑そのぶん、一人一人に対して濃ゆく、深くはしていってるこの感じでゆきま〜しゅすごいんだよ、今って１番多い日のタンポン紫があるんだけど、１時