生活習慣病対策

前回のブログで謎の胃痛について書きましたピリッとくるけど食欲は普通で食事も美味いという謎の胃痛その後自分の身の回りを見回してみて何か変わったことはなかったか？自問してみましたところあ・り・ま・し・た！それは酢、詳しくは純リンゴ酢です残念ながら血糖値や血圧最大値が少しずつ大きくなっていく年齢なのでそれらを抑制するために「酢」の炭酸水割や水割りを３月から飲み始めたのでした思いの外美味しいので量が増えてしまったのと

あったかいなぁ。11月なのにね。だけど休憩のため事務所に行くともう日が暮れるのが早くて暗くなってて、なんか少し気持ちが落ちる。体感的にはまだ１０月ぐらいだけど、視覚的には確かに１１月なわけで。戸惑うことばかり。会社の組合のハロウィンのクイズの参加賞のお菓子をもらったので、コレステロール値の検査に行ってきたよ。ホントはまだ薬が１０日分あるからもう少しあとでもよかったんだけど。検査を終えたから食べちゃおう。秋、冬はおいしいものいっぱ

家族の健康を守るお家ゴハン活動家クノイチ澤辺ゆかりです。小5の息子は赤ちゃんの頃のなぜなぜ期とはまた違った、頭で理解したいなぜなぜ期が来たようです。小5の息子に「ガムって食べるとどうなるの？」と聞かれて「消化されないからウンチで出てくるよ」と答えました。ここまでは普通に意識レベルであったのですが、ここからは話しているうちに自分でヒエ～と思わされた話です。そもそもガムって何でできている？石油。（←めっちゃ雑な解説）ナフサとか石油から何が作られているかを社会で学んでい

「節塩（せつえん）」は減塩と似た意味ではありますが、実はちょっと考え方が違います。長く健康を守るためにも、節塩はとても大事な考え方です。減塩は、高血圧の方や血圧が気になる方が取り組むイメージがあります。対して「節塩」は、大人も子どもも、食塩摂取量が多い人も少ない人も、血圧が気になる人もそうでない人も、みんなでコツコツ食塩摂取量を節約しよう、というような考え方を指しています。日本人は食塩の摂りすぎが問題になっていることもあり、高血圧患者が増える原因となっています。「血圧が

「いつ食糧危機がやってきてもおかしくないので、コオロギ食でタンパク源を確保しよう！今のうちから、コオロギ食に慣れよう！」と、政府がうるさい。やかましいわ。(￣(工)￣)これからそう遠くないうちにやってくるとアチラコチラで言われている「食糧危機」には、どんなイメージ？どんな食べ物が手に入らなくなると、困っちゃう？私はね、食に興味が無いというか、もちろん、美味しいものを食べたいのだけど、並んでまで話題になっているお店で食べたいと思わんし、身長の割に少食なので、給食を全部食べるのは苦痛だっ

銀座某所にある「お清め倶楽部」に久しぶりにやって来た。このお店、終戦直後に日本の再興を祈念して、神道系の組織が秘密裡に開店させたという。このお店のメニューには、対生活習慣病対策メニューがあり、生活習慣病の総合商社のワタクシとしては、重宝させていただいている。まずは、冷製ラタトゥーユピーマンと茄子と豚の炒めもの。そしてお酒は、もちろんお清め酒、福島七福神(弁財天)。さすが、お清め倶楽部だな。銀座の倶楽部でまさかの、もろきゅう。〆はトマトのサラダ。う～ん。家ではまず食べない、野菜

以前も同じ様な事書いたかもしれませんが大事な事なので何度でも😊特にコロナ禍で運動不足と言われています。気を付けて以前よりも運動習慣が改善されてる方もいますが全く運動をしなくなった方が多いという記事も見た事があります。コロナを避ける意識が強すぎて生活習慣病から重症な病気を患う様な事がない様に各自工夫して生活の中に運動を取り入れてて欲しいです。2007年のデータですが日本人は運動不足により年間5万人ほど亡くなっているそうです。直接的な死因ではなく病気などのリスクのお話。他国の大学のデータ

今日もご訪問ありがとうございます40代からのゼロ食コンシュルジュ臼井さなえです先月から月一回のペースで始めたランチ会大きなテーマは『美と健康』今月は「美容女子ランチ✨」と言っても、男性もご参加されましたよ使う調味料はもちろん「ラク」「ウマッ」「カラダ喜ぶ」発酵調味料を使用あとは無農薬野菜をお知り合いから仕入れて使わせてもらっています実はなかなかのボリュームで男性がお腹いっぱいになりそうな量を提供しているのですが女性もペロリ食べて食べた後も「食べているのに胃が重たく

改めまして、おはようございます！健康管理士KAZUです！ここで改めて、生活病生活習とは！どういったものか少し説明しますね。生活習慣病とは、食事、運動、休養(睡眠)、喫煙、飲酒などの生活習慣が、その発症や進行に関与する病気のことを指しています。生活習慣病には主に、糖尿病、脂質異常症、高血圧、大腸がんや肺がんなどに代表されるがん、脳卒中、心臓病などがあります。生活習慣病には、予後不良のものも多いため予防が重要と言えます。生活習慣病の発症は、その名前からも示唆されるように、日々の生活習慣

生活習慣病↓普段の生活習慣が引き起こす生活習慣病「いつでも改善できる」と軽視してしまいがちな生活習慣病。実際、生活習慣病にはどんなものがあるのでしょうか。要因と病気を照らし合わせて解説します。healthrent.duskin.jp生活習慣病頭が痛いですね〜わたしも、今年還暦になりますが橋本病に関わる悪玉コレステロール肝数値高くなりやすいんですようやく昨年秋から血圧も正常化してきましたがどうしてもなかなか低くなりづらくそれで、思い出した！若い時ダイエットで

GOFOOD|ゴーフードDefaultDescriptiongofood.jp低糖質の宅配弁当生活習慣病から身を守るため独り暮らし、高齢者は利用してみるのもいいのではないかと思いますまたわたしも調理する側としてもどういう味付けなのかどういう調理方法なのか勉強のために少し利用してみるのもいいかもしれませんGOFOODゴーフード低糖質高タンパク質弁当ダイズライスセット[5食セット]ダイズライス冷凍弁当お弁当糖質制限糖質カット冷凍食品

今日もご訪問ありがとうございます40代からのゼロ食コンシュルジュ臼井さなえです久しぶりの大ヒットこれはリピート間違えなしの調味料の紹介ですそれは『発酵ニンニクオイル』ニンニクの臭みは、ほぼゼロニンニク食べたことバレないマスクしてても自分も臭くなーーい旨味と香は残り程よい塩加減で最高パスタのオイルとしてもサラダのドレッシングにそのままかけても絶品あとは、ナッツにチビチビ付けて食べたら美味しすぎてお酒が進んでしまいましたではでは、材料＆作り方ご紹介します【

掲載日10月29日地方紙19面生きがいを持ち今日を楽しむ福永敏秀さん（国立中央病院長）が講演から作家の故遠藤周作の未発表小説の内容から・・・父は国立大学を卒業し銀行に就職した「アスファルトを歩く」ような生き方。歩きやすいが、足跡は残らない。母はバイオリニストで・・・、夢を見ながら、生きがいを持って生活していた母は「砂浜を歩いている」生き方。足を取られて歩きづらいけれど足跡は残る。福永氏の言葉ではないが、まずこの引用した文面に引き込まれた。そのご、福

渋谷センター街やんばるセンター街のど真ん中で小腹が空いたので、沖縄料理やんばるへ行ってみました。やんばるとは、「がんばる」と言う沖縄方言かと思いきや全く違いました（笑）「山々が連なり森が広がる地域」という意味を持つそうで、そこから沖縄島北部を示す言葉なのだそうです。ちなみに「ヤンバルクイナ」は、「山原水鳥」となりますね。緊急事態宣言が明けた直後なので、まだまだ店内に客は閑散としていました。飲食店には厳しい状況が続いていますねぇ。オリオンの生ビールとゴーヤチャンプルーで軽く腹を満たしま

現役内科医が伝える最先端の健康科学！あなたの時間を10年巻き戻す！若返り研究家奥りえです！（プロフィールはこちら）提供中メニューはこちら今日は、いつもの水素の話はひとまず隣に置いといて(笑)あまりなじみのない一酸化窒素（NO）のお話。NOは排気ガスなどに含まれている化学物質です。そう聞くと、有毒なもの？と思いますよね。実は人間の体内でも作られており健康に役立つ様々な効果があるということが近年分かってきました！

久々に夜ご飯の写真。鶏と長芋ときのこのポン酢炒めほうれん草とコーンの胡麻ドレ和え味噌汁（豆腐、長ネギ、ワカメ、糸寒天）ご飯必要に迫られて料理頑張らないといけない状況になってます結婚以来、永遠の初心者でやってきたツケがまわってきたという訳です美味しさ＋お値段＋生活習慣病対策を考えるなんて、私からしたら神の域。とりあえず、鶏むね肉は嫌がられるから鶏もも肉を使ったけど皮をはいでみた。糸寒天もお味噌汁に入れてみた。手軽に出来ることからトライしてみよう。

幸福の最大リスクは健康4「わかっちゃいるけどやめられない」をやめる方法②～良い習慣の脳神経回路づくり生活習慣病の予防あるいは進行を防ぐ対策には、文字通り「生活習慣」を健康なものに改善するのが決めてとなるのですが、（健康に）良い生活習慣ほど定着しにくく、「わかっちゃいるけどやめられない」のが悪しき生活習慣の常その脱出法として前回は1)データ・フィードバックをご紹介しましたが、今回は二番目の「2)良い習慣の脳神経回路づくり」です。良い生活習慣で肝となるのは、

みなさん、こんにちは✨今日も美味しく食べて綺麗に痩せる管理栄養士のなおです✨♡お魚と野菜のおかずいろいろ。みなさんは一年に一度健診は受診してますか？まだ若いから大丈夫〜。どこも悪くないから平気〜。見た目や症状にあわられなくてジワジワと悪くなるのが生活習慣病と言われています。高血圧脂質異常症糖尿病など。症状が出た時はかなり病状が悪化。お薬が必要になったりすることが多いです。年に一度の健診で自分の体の状態を知る。そして健診は受診した後が大切です

こんにちは！まだまだ寒い日が続いていますが日が落ちるのがだんだん遅くなり春が近づいているのを感じますね🌸ライフナビ倉敷店小中ですさて、みなさん「一無、二少、三多」をご存じでしょうか？（いちむ、にしょう、さんたと読みます）それぞれの意味を簡単に説明すると一無は無煙・禁煙の勧め二少は小食・少酒の勧め三多は多動・多休・多接の勧めこれは一般社団法人日本生活習慣病予防協会が生活習慣病予防の意識を高めるため

こんにちは！ホリスティックヘルスコーチのTomokoです最近、アメリカ人のクライアント様と毎週オンラインセッションをしています。そこで、思ったことをシェアしたいと思います。そのクライアント様は、昨年、大変な手術をされた方で、お医者様に体重を減らすようにアドバイスされたそうです。そして、私に協力を求めてくれたのです。感謝そう、お医者様は「体重を減らしましょう！」とはいうものの、減らし方、減らすためにするべき事など、細かいところまでは、一緒に向き合いません。

皆様毎日お疲れ様です。今回はドラッグストアの使命についてです！コロナ禍の戦いは長期になりました。第一波の時から重傷者の特徴が伝えられてきました。「基礎疾患」のある方は重症化しやすい・・とされています。基礎疾患とは厚労省によると慢性の～呼吸器心臓病（高血圧含む）腎臓病肝臓病糖尿病免疫異常などさらに肥満度BMIが30以上。このような疾患を持った方はすでに通院し治療中であります。患者さんからコロナへ

免疫力上げるのに納豆がいいと知り食べ続けてますがそこにモズク酢(ない場合は酢でもOKらしい）を加えるとより良いそう。と誰かのブログで読みました。それと梅梅は果実の中でクエン酸の含有量が最も多く、小さな1粒にレモン1個の2～3倍とされる。クエン酸は血液をサラサラにし、血流を改善して免疫力を高め、風邪やインフルエンザにかかりにくくするという。胃炎や胃潰瘍、胃がんの原因となるピロリ菌の活動を抑制する効果も認められている。さらに、疲労回復にも効く。だそう。肝機能改善にも良いらし