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こんばんは!精神障害者の疲れやすさは精神的疲労から来ています。既知の答えではあるけれど、自分としては体質上の問題から肉体的疲労が蓄積しやすいのか分からなかった。私としての精神的疲労の対策として、心の切り替えスイッチを早くすることや十二分にリラックスできる環境作りです。だからといって怠けていいのとは違います。体力トレーニングも欠かしてはならないし、脳を働かせる訓練も怠ってはならない。精神的疲労の他に薬物治療の副作用だったり、生活リズムの乱れも考えられます。ですが、今回の自分が出した答
こんにちはジメジメな最近…汗がとまりません笑真夏になるとどこも室内はキンキンに冷えてますが、この時期って微妙じゃないですか…支援センターで息子追いかけ回してると、1人だけ汗だくで恥ずかしい今日この頃…この数日のことをダッーと記録していきます一昨日、地元の友達が2歳半の息子君(kちゃん)を連れて遊びに来てくれました息子より半年ちょっと先輩なkちゃんどんな絡みになるかなぁと楽しみにしてました♡結果…特に一緒に遊んだりはしないけど、お互いの存在はしっかり意識していて(息子は
こんばんは。主婦のsaoriです。昨日は初めて国立競技場に行って、なんだかんだ帰宅できたのは23時半頃でした。『初めて行ってきました!』こんばんは。主婦のsaoriです。初めて行ってきました!見えにくいですが…国立競技場です我が家の推しチーム川崎フロンターレが国立競技場で試合だったので観に行っ…ameblo.jp車で行きました行きは首都高、帰りは一般道で安全に。普段22時頃には寝るので、リズムが狂ってしまいました「規則正しい生活」って大事なのねと実感。今日はぼ〜っとしていますし、
2023.5.1月曜日学校から帰って、1週間ソロバン教室がないので喜んでいた小2あいらちゃん。気づいたら寝てた…。小6ここちゃんも寝てた…( ̄∇ ̄)土日疲れ?!4月に意を決してヤフオクで買った物があった。落札して、ヨシ!と思っていた。なのに、支払い手続きも済んだ後、出品者から何もメッセージなしで一方的にキャンセルされた。しかも!!その出品者は直ぐに私が落札した品を再出品してるの(ㆀ˘・з・˘)何?!どういう事??落札額に納得いかなかったって事?それって酷くなーい?!!プン
。.。:+*゚゜゚*+:。.。:+*゚浜松市南区ベビーマッサージ教室「とらいあんぐる」の佐々木由実です𓂃𓈒𓏸┈┈┈┈❁❁❁┈┈┈┈┈GWも最終日を迎えましたね〜お出掛けや帰省をしたママと赤ちゃん!楽しい思い出いっぱい作れましたか?と同時に疲労感もいっぱいですよね、、本当にお疲れさまでした。。・育児していた時の私は長い休みって嬉しいような♪終わりが近づくとその反動が怖いようなს・大人の手がたくさんあって助かったけどまた赤ちゃんと2人に戻った時の
●今日は明日のための準備日としませんか?こんにちは、東洋整体磐田院院長の鈴木です。今日でゴールデンウィークも最終日という方も多いと思いますが、雨降りで始まった今日はお出掛けをするより家でのんびりするにはなかなか良いのではないかと思う天気となりましたね。さて昨日、来院されたお客さまは皆さん週明けから仕事という方たちばかりでした。連休明けで忙しくなる方も多いようです。今日はしっかり休養をとって明日に備えましょう。この連休中に気温もだいぶ高くなり天気も変わりやすい日が
生活リズムの乱れか食生活の乱れか体調が悪い。疲れと眠気で今日は、何もできなかった。なんか急に疲れが来た。眠い。疲れた。
親愛なるマリヤへ4月は体調不良の日々が続きました結論は生活リズムの乱れが原因でした神経質にならずに就寝時間を遅くしました少し短いですが深い眠りが得れるようになりました5月以降新たなことにチャレンジとは言ってもやっていることの延長線にあることですが断酒会の体験談です壇上で体験発表機械があれば原稿依頼があれば体験談を掲載しようと思います5月は孫の誕生日元気出していきます丁寧に日々生きていきます
こんにちは!管理栄養士ダイエットカウンセラー神田かえです!プロフィールはこちら食べるダイエットについて食べて痩せるダイエットって?カウンセリングの流れメニュー&料金についてご予約はコチラ休日になるとついつい食べ過ぎて体重が増え…その増えた体重を平日に頑張って減らしこれを繰り返していて結局痩せられない…というループに悩んでいる人は少なくありません。。あなたはいかがですか実は、わたしもこのパターンで体重がループし
おはようございます。今日の体重は125.0kgです。痩せたいな。最近また不眠?生活リズムの乱れ?なんか昼間急に眠気がきて寝たり逆に夜中眠れなかったりまったく夜眠れてないってことないけど頭がぐらぐらする。ぼわんぼわんする。そんな感じ。ちゃんと寝るためのお薬も飲んでるけど効いてないのかな。いやだな。前の記事にいいねしてくれた方ありがとうございます。では。
私はいつも便秘ではなくて、毎日お通じはあるのですが。今週は娘の家に泊まりに行ったりしたからか?なんとなくお通じのリズムが崩れて2日も出なかったりして。そうなると無理やりにでも出したくなるのですが思うようにならん。前に便秘になった時に、ものすごい腹痛に襲われたことを思い出し。そうなる前にどうしても出したいヤクルト飲んだり、青汁飲んだり。お通じに良さそうなことはやってみたのですが、なかなか・・・。今日はラフのリハビリだった
どうも、シズですもうずっと、【睡眠障害】に悩まされてる日々なわけですが、今日も【睡眠障害】が出た&体調不良になり、【リモート】が2時間しか出来ませんでした・・・早いとこ、【生活リズム】を整えたいです。さて。実は明日から、5連休になる私。来週の火曜と水曜に【病院】があるのが理由なのですが、勝手の月曜にも休みとりました(笑)。というわけで、連休楽しみます土日のどっちかで、【美容室】にも行きたいし、【映画鑑賞】&【ドラマ鑑賞】も楽しみたい。あ。実は【韓国
どうも、シズです相変わらず、【生活リズム】が狂いに狂っていて、かなりしんどい日々なんですが、今日の夕方、管理者から電話がありました。「私が電話したと言うことは・・・無茶振りです」ということだったので、覚悟して話を聞いたら、「ポップコーン」の価格が変わったという話で、それに伴って「POP」を書いて欲しいという話でした。16日の木曜日までに思わず、「木曜日までに」とビックリでした。時間がないですね・・・。ちなみに、16日は【うららマルシェ】があるので、その
どうも、シズです【過眠症】が悪化してて、しんどい毎日です。日中しんどくて、夜になると元気になるので、もしかすると【夜型モード】になってるのかも。おかげで、今日も職場に行けませんでした明日は【心療内科】の通院日なので、職場に行くのは月曜日になります。必ず行かなくてはさて。今日は、ブロ友さんから、【素敵便】が届きました。グミキャンディーも可愛いし、バレンタインにしか会えない、美味しいチョコも嬉しかったけど、「ミニチュア」たちに発狂しました~。
どうも、シズですここ最近は、睡眠がヘンテコで苦しい日々を送っております。完全に【過眠症】という感じ。でも、主治医に相談するのはやめます。だって、薬がもらえるわけじゃないし、また怒られるだけですもんね(笑)。自分で治すしかないのですさて。今日は【DVD】届きました。今回借りたのは、【韓国映画】の【恋愛の抜けたロマンス】と【事故物件歪んだ家】の2本。【恋愛の抜けたロマンス】【事故物件歪んだ家】しばらく、【ザ・ホラー】って感じの
眠れないまま5時半を迎え、洗濯したり朝ごはん用意したりホワイトボードには「話しかけないで!気持ちを切り替えたいのでおはようも行ってきますも言いません」なんて書いてある。いつでもおはようも行ってきますも言わんくせになそのうち自分がおさめずいた洗濯物が邪魔になったようで、暴言吐きながら服を投げてたやだよぉ反抗期アラフィフになって一睡もせずなんてマジかーーと思ってたけど、睡魔にまだ襲われてない今日は事業所で就活にむけて、電話応対の練習に挑戦今までも仕事で電話をかけたり、受けたり
bigsmilemamaカウンセラーたなかえりです新年度始まりましたねお正月の遅寝遅起きから一転、早起き、お弁当作り、久しぶりの登園疲れの対応…などなど急な寒さや雨ふりも体調不良も手伝って四苦八苦してます規則正しい生活リズムって大切…と思うけど長期休みでそんなことできた試しなーい体力キャパ激狭な発達ゆっくりや発達障害の子のリズムが作られるまでのぐっずぐず、拗ね拗ね〜、動かない、ママやってーばっかの対応疲れる〜ずっと子どもと一緒だった生活
眠れない今夜はまた次女と嫌〜な空気になったきっかけは塾の課題をやってなかったこと「やらずに行ったのね」と声をかけたからだった。嫌〜な顔でブツブツ言い訳が始まり、メンタルがやられる。ストレスが溜まるからと言い始めた。ストレスの原因は私のキツい言葉だというん…日常の中にどこにキツい攻撃する母ちゃんがいるんだどちらかといえば反抗期の次女にやられてる母の図が浮かぶが確かに私は口調がおっとりしてるのにキツいと言われてきたばあちゃんっ子だったから広島弁だからかいやたぶん父が日常的に「わり
まるねこです。こんばんは。ただいまの時刻はもうすぐ18時です。今日は1日家にいました。年末からの疲れが溜まっていたのか、今日は朝起きてからずっと眠気に襲われ続けていました。起床後のルーティーンでいろいろやることがあったのですが、最初のタスクをこなした後に椅子に座っていたら、1時間位気を失っていました。その後も午前中は読書をしていましたが、所々意識を失っていました。昼前ぐらいには、椅子に座りながら1時間くらい眠っていました。所々起きて行動しようとする
誰かのために。頑張る貴女をサポートしたい新宿区高田馬場にある女性専用リンパドレナージュサロン「モアニ」の神戸奈津子(かんべなつこ)です。ブログのご訪問ありがとうございますご予約はこちらからサロンの前の沈丁花も見るたびに花芽が少しずつ変化しています沈丁花って実際に咲き出すまで寒い中を3か月以上花芽のままで過ごすそうですね知ってから余計に咲くのが楽しみになりました話は変わりますが休み明けいつもよりお顔のむくみ感じませんか私自身も今年のお正月はあまり
年末年始が楽しみですね。いつもと違う雰囲気の中、年越し、お正月ならではの食事やイベントがあります。旅行も良いけど、やっぱり住み慣れた家で、ゆっくりのんびりしたいな〜。と思っている方も多いはず。私も、その中の一人です。…でも、正月は正月で嫁としての仕事があるので、なかなかゆっくりはいかないのですが😅年末年始が楽しみな反面、気になるのが、「正月太り」結構コッテリした食べ物が多いですからね。しかしながら、この正月太りの原因は、いわゆる暴飲暴食だけではありません。大きな原因は、生活リズ
年末年始、世間的には、曜日感覚も無くなり、生活リズムが変わります。日常的ではない、感覚に陥ります。しかし、生活リズムを取り戻す、絶好のタイミングとも言えます。具体的に12月31〜1月2日の期間が良いと思います。特に、○睡眠が充分ではないといった睡眠障害○過食、食欲不振といった食欲のコントロールといったことに、悩んでいる方は是非一度。方法としては、12月31日…紅白歌合戦などを観たあと、0:00前に就寝します。この時、テレビやスマホなどを消し音と光を遮断します。1月1日…6:0
はじめましてご訪問ありがとうございます。このブログは2020.4月脳動静脈奇形によって脳出血した息子とのその後を主に書かいてます。『それは突然でした。』4月8日(水)いつもと同じ日常。それが、この日一転しました。夕飯を食べてすぐの18時50分頃、長男が「頭が痛いから寝てきていい?」と言ってきた。顔色もあまり…ameblo.jpまたまた久々の投稿になってしまいました。なんというか、良いのか悪いのか特にこれといって大きな変化もなく毎日を過ごすことができていますこれといって
どうも、シズです【生活リズム】が崩壊しているせいか、【睡眠障害】も悪化してて、昨夜は布団に入ってから、うとうと・・・はっっうとうと・・・はっっと、意味も無く覚醒を繰り返し、4時間ほど経ってしまいました。すご~く無駄な時間でした。眠れたのは、結局5時くらい。で、今度起きられず・・・土日で治したい。とにかく治したい。体調も悪いし、どうにかしたい。そんなわけで、今日も出勤出来なかったので、【リモート】にしてもらい、封筒を作りました。【イベント】で使うの
どうも、シズです【頭痛】が始まってから2時間半ほど経つのに、なかなか良くならないのですが、一体なんでしょう【偏頭痛】でもなさそうだし、調べたら【後頭神経痛】っていうのみたいです。左がね、一瞬ズキン!ってなって、すぐ痛みが消えて、しばらくして、またズキンってなるのです。それの繰り返し。【生活リズム】も乱れてきてるからな~。色んな症状が出てきちゃうよなぁ~【体調不良】に関しては、色々と諦めよう・・・。昨日は、ずっと寝込んでました。【イオン】の【火曜市】にす
今は夜中の2時💦昨日は、午後からうちの市の民生委員&福祉委員対象の「地域共生フォーラム」(地域福祉に関する講演会&パネルディスカッション)というのに参加してきました。(@市のホール)うちの地区からは、私とAさんの2人が参加。このAさんがとってもお優しい素敵な方で(もうすぐ70歳を迎えられる女性の方)、2人で参加できて行き帰りに色々とお話ができて、とっても楽しくて嬉しかったです(帰りはAさんが誘ってくださり、ちょっとだけお茶もして帰った)帰宅したのは17時過ぎ。翻
☆。.:*・゜☆。.:*・゜本日もお越しいただきましてありがとうございます❣️先ほどはちょっと寄り道して来たナダりんです🌸🍀昨日は暖かかったのに今日は一転午前中は小雨も降りついにガスファンヒーター使っちゃいました~気温が師走並って言うから仕方ないですよね~(;´д`)11月15日(火)今日は本来の七五三おめでとうございます数年前までは1
第二子誕生をきっかけに育休を取得しました30代パパです妻と長男(5歳)、長女(生後4ヶ月)との日々を書いていきますおはようございます娘ちゃんは4時のミルクから元気に遊んでおります寝る気配がないため諦めて寝室から出ました一緒に世界バレー観てましたいやー、惜しかったですね。実は昨日も娘ちゃんは早起きで、5時に起きました昨日はまぁ、いいかと起きましたがさすがに4時は早いなぁ気温が下がったから眠りが浅いのかな?それとも夕方の5時にお風呂入れてるから?お風
療養期間中もそうでしたが、日ごろから生活リズムの乱れがあり、具合がたまに悪くなるのは質の良い睡眠がとれてないからと思い、今日はかかりつけ医に相談に行って来ました。睡眠障害かな。思い当たる原因は色々ありますが、先ずはこちら飲んでみましょうと言う事でデエビゴ2.5mgが処方されました。依存のない軽い薬とのこと飲んでみますね(-_-)zzz不眠症不眠症とは、入眠障害・中途覚醒・早朝覚醒・熟眠障害などの睡眠問題が1ヶ月以上続き、日中に倦怠感・意欲低下・集中力低下・食欲低下などの不調が出現する病気です