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入学式から1週間経過しました〜長かった入学式終わって、何だか本当にホッとして、暴食したのが間違え胃がやられまして週明け月曜日からようめいがダウン⤵️⤵️⤵️自己管理!!全然出来てないいやはや反省です。王子は月曜日から登校開始。初めて1人で電車通学🚃一先ずトラブルなし♡学校についても先生も優しいらしい♡♡♡クラスメイトも楽しそう♡♡♡との事で一安心ですが、、火曜日アレルギー調査表を忘れ前日にパパが調査表に記入をし王子のスクールバックに入れたのに
こども睡眠カウンセラー協会の認定講師をしております。3月も残りわずかとなりましたね🌸卒業式が終わり…さっ🌸新学期、入学式となります。春休み🌸お子さま達は楽しくお過ごしでしょうか私の子供達は成人を迎えたのであまり、春休みと言ってもピンって来ないんですが『こどもの睡眠の専門家』としてお仕事をしているので、生活リズムの乱れなどがないか気になるところですね…今、小学校低学年で1時間目から居眠りをするお子さまがいるのが現実的にあるようです。こどもの睡眠の専門家として声を上げてい
3/21(22)深夜1:38目が覚めたらまだ通話中。目の前に無言で座っても通話やめず、Wi-Fiきるよ、と言ったら「親が起きてきたから落ちまーす」と言って通話終了。そのご、明日休みなのに何が悪いの?というから規則正しい生活する約束よね?と言ったらそっちが勝手に決めたルール、自分のお金使って通信制通うのに何が悪いの?という。でも自分で貯めたお金ではない‼️あなたの大学用のために私たちが貯めたお金、だが??舐めんな。ルールに従えないなら家を出て自立しな、と言うと
どうも、シズです昨夜、体調が悪かったので、早々と布団に入り、半分寝てた状態だったんですが、結局そのままは眠れず、パッチリ目が覚めました。で、朝まで起きてました起きると、ストーブを点けなくてはいけないし、仕方なく、いつも通り布団でぬくぬくしつつ手帳と向き合ったり、本を読んだり。(本当はこれも悪い)今月の予定を確認して、4月からの予定を考えたりしてたんですが、途中から【新年度】が楽しみになって、ワクワクしていました~私、【新年】より【新年度】の方が、気
3食きちんと食べるために休日でも、ほぼ平日と変わらない時間に起床が・・・・・完全に崩れた・・ここ最近の暴食体もダルくて、ストレッチも中断予定のない日は、朝起きれねー今日も起きたのは11時もう、昼じゃんやることはいろいろあるのにやる気になれず・・・結局、グータラしてしまい夜を迎える・・・・最悪やん言い訳かもしれんが全て花粉のせいだと思いたいここ数日、目が痒すぎて目ん玉・・・取り出して洗いたいもう、昼だが、せめて、今週分のお弁当の副菜作りはしないと・・掃除で
家だと動きが少ない動きだしが遅い特性のある子どもを公園に連れて行ってあげようと思ったのに乗り気だった子どもが一向に準備してくれないこれが嫌だ~あれが嫌だ~と主張が強い子どものしてほしい事がよくわからなくてイライラーイライラーうるさいなぁ…と聞き耳立てずに放置そんなとき自分の準備も遅かったり考え事をしながらでやたらに時間がかかっていたりするときだったりして
なんとなーくパッとしない食欲もある寝不足ではあるけどそれなりに眠れているつもりでもパッとしない気力体力圧倒的に足りてないなんで?今日は特に朝からどんより天気気分が上がらない更年期の影響?生活リズムの乱れ?モヤモヤするーで!コーヒー断ちをしてみようと思います1日2〜3杯くらい飲んでいるコーヒー好きで飲むというより習慣で飲んでる感じ豆を買って自分で挽いてるけど詳しいわけじゃないし飲まなくなって何が変わるのか何も変わらないのか検証します
おはようございます、ぶーです😊冬休み満喫中の我が家。ふと気付いたら…10時。寝るよねぇ🤣今までずーーーーっと宿で生活してたので、朝は遅くても9時には起きてたのですけど。何も予定がないってなると、起きる意味…ってなるわw朝7時に一回起きてるんですよwお祈りあるからw夫婦して二度寝wだって7時って外暗いのよ!!休日の7時に何するんwwwって思ったら、毎日昼まで寝てるアンネ(義母)とかおばさん③号にも何も言えねぇわwやることなかったら起きる意味…ってなるわ😅うちのじーちゃんば
↑息子の事です。昨夜いつものようにバイトから帰宅すると早速オンラインゲーム🎮を始めました。毎日2〜3時までやっているので放置しているのですが…今朝は5時頃パソコンに向かっていました。見かねて声をかけると…👦「もう寝る明日一限だから(起こして)。」⏰⏰8時に自宅を出ないと間に合いませんが、少しでも睡眠が取れるように7時半から起こし始めました。5分刻み⌛3分刻み⌛1分刻み⌛に声をかけましたすると👦「あと30秒経ったら起こして」と。(カウントダウンしてからちゃんと起こし
生活リズムの乱れで、夜眠れません。無理に寝ようと、布団に入ると、背中や首周辺が痛くなります。ふくらはぎも二の腕も明らかに細くなりました。食べられる量も少なくなっています。『眠れなくなった余命6カ月の宣告』このブログを開いて頂いた皆様へ読んで頂いている方、コメント、メッセージをくださる方の励ましで、余命宣告を受けた私が前向きな気持ちになれました。ありがとうござい…ameblo.jp客観的に見て、体力は落ち、痛む箇所は増しています。免疫力が急に上がるとは考えにくいし、何かをして体力が回
こんばんは今日もインフルエンザによる学年閉鎖で休みだった娘ほおっておいたらほぼ昼まで寝てたしリズムがめちゃくちゃよ💔こんなヌルイ生活でええんやろか?今のところ明日から授業再開だけど明日は3限明後日は2限と終業式なのですでに、だらけモード横で見てたらわかるわ💦そんなことを先生にボヤいていた今日の午後保護者懇談でした成績だけの話なら1学期より4人抜かしクラス順位がUP提出物と定期テストで真面目さが功を奏した感じかしら外部模試の良し悪しは学期末の成績に影響しな
最近引越ししてバタバタしておりなかなか更新できずでした娘のひなちさん、生まれてから2回目の引越し。新しい家には受話器付きのインターホンがありよく受話器をとって1人で何か言っています。通っていた療育は引っ越しのため辞めたので引越してからは夜は9時ぐらいに寝て、朝遅い時は二度寝して10時ごろに起き3度の食事時間は不規則で乱れまくった生活リズムを送っています。新しい環境だし生活リズムも乱れてるせいか今まで以上に切り替えができてない気もする…ゆっくり生活整えよう。
今朝も時間ギリギリに起きてきた娘。パンを半分だけ食べてトイレへ…そして出てきて「頭が痛くてフラフラする…」と。顔色も悪いような、、昨日もそれで休んだけど、昼過ぎには元気になっていたので、とりあえず頭痛とふらつきが治ったら遅刻でもいいから行った方がいいと思うよ、また連絡して、と言って私は仕事に出ました。仕事がひと段落してから(11時くらい)娘に連絡するとまだしんどい、と言うので今日も休ませました。急にどうしたんだろー今までどんなに夜更かししてもダルいダルいと言いながらでも学校には行っ
『睡眠欲が勉強の邪魔をする』早寝早起きをして勉強するスケジュールを立てているのに、さっぱり起きられない理想の計画は…21時〜22時就寝4時起床実際は…21時〜22時就寝9時起床12時…ameblo.jpこれね、書くことでスケジューリングができて、実行するのみ!だったんですが、18時は全然眠くならないの病院実習があったときは、クタクタに疲れて18時〜19時くらいに即寝、夜中1時とか2時に起きて、リフレクションや記録書いたり、翌日のやることを考えたりしていたから、出来ると思ってた!ところが
どうも、シズです最近はずっと、体調が良くなくてお昼まで寝てしまうという、自堕落な日々を送っていました「頑張る」と決めたのに・・・。決めたのに・・・。ということで、今日は強制的に改善しましたよ。体調は悪かったですが、とりあえず「7時起き」は出来たし、その後、寝ることもなく過ごせました。ただ、身体がしんどいので、けっこうボーッとしてる時間が多かったですがでもほんとは「5時起き」しなきゃなのです。この「5時起き」が大変でして、なかなか出来ないんです。
夏が終わり、朝晩と冷え込む季節となってきましたね私の苦手な季節、苦手な朝が毎日くることに…笑朝、冷え込んでいると布団から出るまでに時間がかかってしまうのは私だけでしょうか?朝、現場に直行することが増えたためそんな日々とさよならする冬を迎えようと決めました!布団から出ることができない原因としては、・睡眠が足りていない・生活リズムの乱れ・部屋が寒く体温が上がらず神経がリラックスモード・冬は暗い時間が長く睡眠ホルモンの分泌が止まらないため冬は睡眠時間が長くなる仕方ないこと
20時半になる前に寝て、21時50分ごろ飛び起きて(なんらかの寝坊をしたと勘違い)、23時50分ごろに再び起き、1時過ぎにまた起き、3時半からキッチンに行って、さっきやっと洗い物など終わりました。今から6時まで仮眠。この生活リズムなんとかしたい…ちなみに、あたしンちのDOVINがLIVINだったと知ってスッキリした…
今日もゴロ寝。何やってんだろ・・・辛い。なんかソワソワするし、なんだろう。
3連休だからと沢山寝たら具合が悪い。なんか凄く疲れた。疲れたし、さっさと寝たい。で、また寝すぎて調子が悪くなりそう。たった2日、社会から離れただけでこれだよ。
正直なところ今の娘の育ちくらいならうまく付き合ってくれる人とならそれなりにやっていけるだろうなと思える姿までには育ってくれたなぁと思ってる。反対に今くらいの姿と年齢だとまだまだいろんなことはっきり指摘しきれないんだなということもここ数年かけてわからせられてきたという感じ。発達の凸凹感は突然現れるんじゃない。ましてや大きくなったら綺麗さっぱりとなくなるもんでもない。いつ頃から感じた「おやおやおやー?」だったか振り返ってみるシリーズを書いていこうと思う。
どうも、シズです今日も体調が悪く、ずっと寝ていました。今日こそは行こうと思ってた【イオン】にも、結局行けず、食料がなくなってきましたよで、考えて、明日も休みをもらいました。明日休むと、月曜まで4連休になるので、その間に、生活リズムを整えて、体調も安定させたいところ。誰かと約束したりすると行けるのに、(当日キャンセル出来ないからかも)自分で決めた予定は「イヤイヤ~」って守れないし、【仕事】に行くのも「イヤイヤ~」ってなります。ちなみに、「嫌なこと」ってない
秋分の日…昼と夜の長さがほぼ同じになり、この日を境に夜が長くなっていきます。簡単にいえば夏とかは夜の時間が短くて昼の時間が長かったけど【夏】今日はそれぞれの時間は同じくらいで【秋分の日】明日から少しずつ昼間の時間が短くなっていくんだ【冬】⏬普段のリンの生活スケジュール『三連休のスケジュール』じゃ~ん🐼えっ!ちょっとまって!これって…食べてるか寝てるかなんだけど…💦みんなは三連休、どう過ごすのかな?お休みの方は良い連休をね(*´▽`)※英語版はこ…ameblo
おはよ~~~旦那ちゃん昨日は仕事から帰ってゴルフの打ちっぱなしへおかげで夕飯の時間が遅くなって私の生活リズムは乱れっぱなし子どものことがないので帰って来るまで自由には過ごしているけれど規則正しく生活したいよ┐(´д`)┌そして男の人って家事のこと考えず自由でいいよね姪っ子の子どもの写メが送られてきた時他所の子の成長って早いよね(≧▽≦)
復職825日目2023/08/25(金)いつもの記録を見せてと…まず、指摘されたのが…生活リズムの乱れこれ以上、崩れないように気をつけていこうっていわれちゃいました…(想定範囲内…)続いて、低迷気味なのが続いてるようだけど、コントロール効かない気がする⁇って聞かれたんだけど、まだそこまでではないということを伝えた。その後、仕事とかの話になり…自分を非難するような傾向があるから、出来たことを数値化して積み重ねていき、評価を上げていく練習をしてみてはどうかって提案されたんだけど、なか
最近入れた睡眠アプリによると、昨日は23時11分に寝て、今日は27時50分に起きたらしい。寝つくまでにかかった時間は18分で、うとうと13%、すやすや28%、ぐっすり59%、の睡眠だったらしい。夜に寝て朝に起きる生活リズムを目指しているが、なかなか上手くいかない。昨日のように夜に寝れても、明け方に起きてしまうことが多い。みんなどうやって夜寝て朝起きてるんだ?今週1週間の睡眠時間が、6時間26分、10時間36分、5時間14分、8時間29分、
夏休みの自由研究ほど、頭を悩ませるものはなかったです。年々ネタも尽きて、6年のときには思い出すのも恥ずかしい研究をしました。今はネットで調べることもできますが、それでも苦手な子にとっては苦行でしょう。お題が提供されて、内容もある程度決まっているものを行えば、ハードルも低くなるのではないでしょうか。そこで、いつもやっている睡眠の研究です。★夏休みの自由研究プログラム★生活リズムをととのえる睡眠ルーティーンプログラム~子どもバージョン~子どもの自由研究におすすめ★夏休み限定★子ども睡眠
昨日の記事はこちら『ワインとカルディと。』前回の記事はこちら『Gの侵入を目撃。』昨日の記事はこちら『楽天購入品と1学期終了、初めての通知表。』昨日の記事はこちら『むすめ服と楽天マラソンお得情報。』昨…ameblo.jp『勉強がんばった賞。』本日2回目の更新です今朝の記事はこちら『ワインとカルディと。』前回の記事はこちら『Gの侵入を目撃。』昨日の記事はこちら『楽天購入品と1学期終了、初めての通知表…ameblo.jp今週もニッポンのお母さん頑張りましょー!夏休みですが姉さんは平日は部
こんばんは夜分遅く失礼致します。今日は、まるでダメ子な1日で、もう気持ちが塞いで珍しくブログも書きたくないくらいだったんですけど、ブログ巡りしたりしている間に、皆色々あるけど頑張ってるんだ。私もやっぱり頑張ろう!って気になりました。そして、今日のことは今日のことで、1ヶ月後に心療内科で話す内容の記録として必要なので記録しておこうと思いました。一昨日は姉とラインしていて12時45分くらい寝落ちしましたが、2時45分くらい一旦目覚めました。それからラインを返しまた寝て、4時くらいに起き
こんばんはアメンバーの方は、2投稿目失礼致します。限定記事に書いたとおり、食欲が暴走してしまったので、甘い物は大×です。前記事書いた後、布団&洗濯を取り込んでから、シャワー浴びて、診察で言うことのメモ書き作って、買い出しメモを作ってから、心療内科に行ってきました。診察では、以下のことなどを話しました。1、風邪で体調悪くて2週間、夕方まで殆ど寝たきりだったため、体力が落ちたのと、生活リズムが崩れてしまい調子が悪いこと(途中から朝と夜の家事はやっていたけれど、日中寝ているの
【見た目は幼児・頭脳は大人!】気持ちが言えないギフテッドキッズが「伝わる会話力」を身に付ける!発達科学コミュニケーショントレーナー南ひろこですギフテッド2E小5息子(支援級)の母ASD・ADHD・書字困難元特別支援学校教員インスタグラムminamihirokoフェイスブックこちら個別相談詳細お申し込みはこちらこんばんは今日は7月のセミナーのご案内です。日時:7月7日(金)10時〜7月12