生活のリズム

9月23日は、秋分の日です。昼と夜の長さが、ほぼ同じになる日と言われています。夏の間、外が明るいうちに勉強を後回しにしていませんでしたか。日が短くなるこの時期は、生活のリズムを整え直すいいタイミングです。子どもたちを見ていると、夏休み中は「夜型」になりがちです。秋分の日をきっかけに、少しずつ朝型に戻していく。勉強時間も、同じようにバランスを見直してみましょう。好きな教科ばかりに偏っていませんか。苦手な教科を、後回しにしていませんか。昼と夜のバランスが取れてい

7月17日(金)です仕事終わりの19時から市役所で会合がありました各種団体の代表者が集まる会合です私は組合の代表ということで参加しました組合でのポジションが上がるにつれ、いろいろな仕事が舞い込みます一応地元の組合では２つでなければならない会合があり、一つは本当に訳わからん内容の会合もう一つは日頃の仕事に比較的近い内容の会合ですこの日は後者の会合で、比較的気が楽でしたこの会合は必ず発言することを求められるのですが、それぞれの立場からの発信ができるのであっちに気

こんにちは。naphairの栗原大輔です。伊勢崎も、朝晩はすっかり過ごしやすくなりました。日中はまだ汗ばむ日もありますが、空気が少しずつ乾いてくるのを、毎日髪に触れていると感じます。この時期に増えてくるのが、「なんだかパサつく」「毛先が広がる」というお悩みです。夏の間に紫外線や汗で弱った髪に、秋の乾燥が重なる。ちょうど今が、その入り口なんですね。■実は、乾かし方でずいぶん変わりますサロンでのケアももちろん大切なのですが、毎日のドライヤーの時間を少し変えるだけで、髪のま

毎日が選択の繰り返しの人生。何かを決めることをずっとやっています。ご飯の後に歯を磨くことも無意識に取り入れたルーティーン行動です。やがてそれは行動パターンとして習慣となっていきますね。そこを意識的に掘り下げていってみます。パターン化している行動の順番をあえて変えてみるんですね。変えてみることを続けてみるのです。最初は生活のリズムなど自分が変えやすいところからで良いかと思います。それが出来るようになったら他者との関わり方を変えてみるんですね。

ちょっと前の8月28日のことになります。当日の私の夕飯は、これだけになりました。シャインマスカットデコポンなしトマト主に果物になります。暑い最中でしたので、水気が多くて、甘みのある食べ物です。トマトもなんか名前が付いていました。単価を考えると、それぞれ、それなりの価格です。全部集めると、けっこうな価格になります。すこし贅沢か？いえいえそれなりに理由があるのです。私の家のキッチンは、私が働きに行っている昼間のことは知りませんが、おそらく確実に夕方5時ぐらいから、“宇宙

私は生活のリズムが不規則でして寝る時間も起きる時間もその日によってまちまちで午前3時に寝てお昼近くに起きる日もあれば午後9時にリビングにテレビを観ながら寝落ちしてしまい午前1時に布団へなんていう日もざらでほんとぐうたら生活なのです。そこでこの生活のリズムを整えたいと思い『60代女性の睡眠』について調べてみました。60代の女性が生活習慣を整えるための「睡眠の時間」は、「夜23時前後に寝て、朝6時前後に起きる（睡眠時間：約6〜7時間）」スケジュールです。徐々にでは

みおです９歳の長男と６歳の長女と旦那の4人家族子どものお稽古が家計を圧迫中実践している節約やお金の増やし方、そしてお得な情報などについて発信していきますフォローしてもらえると嬉しいですおはよう～みおです！わたし最近、すごく反省したことがあるの。うちの子どもたち（小4長男＆小1長女）って、平日はへとへとで帰ってくるから、「週末くらいゆっくり休ませてあげなきゃ！」って、ずーっと思ってたんだよね🥺でもね、これがまさかの

昨日CPAPが届きました。マスクから空気が漏れないように装着してスタートスイッチを押すだけの簡単な操作です。マスクがきちんと装着されていないと、結構な勢いで空気が送り込まれて息苦しさがありキツいので装着は慎重に何回か調節しました。それさえできていれば、ホント呼吸が楽です✨いびきの記録はアプリを使っているのですが、今まで睡眠時間の80％以上あったいびきも、昨夜は限りなく0%に近くCPAP効果にびっくり👀CPAP使用前😪CPAP使用時😴(録音されたものを聞いたらいびきは一回だけ。あとは、

ne階xtあんなに輝いてた時いつか曇り親しかった友も遠く去って行く日々明るく見通せる窓目覚めの朝に感謝する少しずつ空の階段に向け背伸びする息を整えるいつもと違う視界の窓から・・・日常から一歩ずつ視界の階層を変えていく工夫をすることで、体調や生活のリズムを整え、世界を見る視点を少しずつ変えていくこともできる。https://youtu.be/6SK7JytsdQA

文太のブログへようこそ(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)こんにちは❗️今日も朝から雨ですよ☂️雨が多い…今日は整形受診日。選畜があるので、朝イチに受診して帰宅後に選畜しました。出荷が始まって3ヶ月過ぎたのかな〜？何とか仕事の流れが出来てきた気がします。それに合わせて生活のリズムも少しずつ…秋は色んなイベントが有ったり、来週のシルバーウィークがあったり…ばあばの出番も増えそうです。昨日の子豚の移動でやって来ました〜。背中に黒の柄もん（笑）😁こちらからの見ると柄が見えるけど、反対側

「会える日がいつも男性都合」な秘密の恋。そんな関係に心が疲れていませんか？お互いの時間を合わせようと頑張っても、なぜか彼の都合に振り回され続ける。会いたい気持ちがあるのに、その度に自分の予定は後回し。こんな日々に違和感を覚えながらも、「これが恋の形なのかな」と諦めかけていませんか。相手の気持ちを当てようとするのをやめてみる「彼は忙しいんだ」「本当に会いたいのは分かっている」と頭の中で言い訳を並べ、相手の気持ちを自分なりに解釈しようとすることに疲れてしまうケースが多いです。特に秘密の恋では、相

昨日は、メンタルクリニック受診でした。最近調子はどう？いいです。学校は行けてる？はい。（私を見る主治医に、休み休み夏休み明けから4日ほどと伝えると、もっといってる！と息子。ただ、自分でタイマーセットしたりして、頑張っていますと伝える）頑張ってるね、生活のリズムはどう？整ってる？はい。何時間くらい寝ているの？10時間。（私を見る主治医に、そんなに寝てないよね？と息子をみると今日は寝た！とそうだね）いつもは？7時間。いいね、頑張ってるね。何か困ったことはない？ないです。

雨の日が続いたり季節の変わり目皆さまの体調はどうですか？一日の生活のリズムもまた少しずつ変化があるかも、、そんな時！一緒にヨーガやりましょう!!⬇️⬇️⬇️≪9月のスケジュール≫水曜:夜のリラックス土曜:朝の伝統ハタヨーガとなります※また、随時プライベートレッスン１時間1000円１〜2時間まで（松戸市近隣となります🙏)も、はじめていきますご予約、ご質問などもお待ちしております🙇どうぞよろしくお願いします

新生活のリズムがつかめていないのと、まだ夏生活を続けてまして、海に行ってることもあり更新が滞りがちです。8月のイモ洗い状態から解放されたマイビーチ。まだ海水温高めです。イゾラベッラはまだまだ大賑わい日に日に日の出の位置が南下して、もうすぐこの岬の向こうから出るようになる。我が家から日の出が見られるのは3月までお預け。山の方は8月の活発な活動以降もけっこう活発です。エトナ山のふもとのワイナリーはネレッロマスカレーゼもたわわに実ってました。収穫の時期

学校が始まり生活のリズムを戻すのに疲れが出る時期適度な運動！と睡眠体調を整えていきましょう✨

今日も書く時間が日付を跨いでしまいました癖と言うか行動が遅いですからねお風呂は基本最初に入る人が9時から食器乾燥機は10時からかけて1時間弱で切る私のお風呂が10時くらいからで湿気を少し飛ばして浴室の換気扇切るから早くて11時半もう少し生活のリズムを変えたほうが良いのかもですよね電気代の節約の影響はこんな感じです奥さんの情報によると隣の市では雨が降っていたらしいって昨日も言ってたうちの近所ってチョコっと降っておしまいな感じが多くて県下

昨晩、サラダをパスしたので、今日はエビを奮発しました。とーちゃんは1尾、子供たちは2尾です。これはPCの裏に取り付ける基板で、手前がフルハイトで後ろがロープロファイルになります。またちょっと、企んでいます。血圧も脈拍も大丈夫そうです。微熱君は、居ません。相変わらず、生活のリズムが乱れています。ぐっすり寝たなあと思って時計を見たら未だ、夜中の一時半でした。そのせいか、今日は昼過ぎにクマのぬいぐるみと一緒に昼寝をしました。今日

ラジリコマ。と言っても何のことだか分からないだろうLiveapart=別居Different=別Livelihood=生計CommonlawMarriage=事実婚である。別居別生計事実婚である。その頭文字を取ったものだ。女性の社会進出が進み、晩婚化が進んだ。でもそれは悪い事ではない。極端な人手不足の緩和には、女性の労働力が欠かせない。さらに日本の様々な業界で、女性目線の導入は、新たなビジネスチャンスになる。昔のように専業主婦が当たり前の社会に

8月の振り返り73歳女性無職8月にやったこと・スタジオに12回以上通う（＋1回）・予約表作成（9月から月曜クラスがスタートするので多朗太さんのアドバイスを受けつつ形式を変更）・スタジオ備品管理表作成・マットカゴの修理（継続中）8月に出来なかったこと・生活習慣の改善・毎日の言葉の文字起こし・日々丁寧に過ごす退院して2ヶ月、以前と同じように日常を送れているような錯覚で生活していたが、筋肉の衰えはそう簡単には戻ってこず、頭もぼーっとしていることも多々あった。筋肉と脳の活性

とっても簡単！運気停滞から抜け出すシンプルな方法とは？普段から、運気アップに意識を向けながら生活をしているとはっきりとした実感はないもののなんとなく、「最近ちょっと調子が出ないな…。」「順調だったはずなのに、何故かちょっとおかしいな…。」「なんとなくパッとしないな…。」このような感覚を覚えることがあります。こういったことはただ単に一時的なことであったり思い過ごしであったりとそれほど気にしなくて良いことも多いのですがときには実際に運気が下がり気味になっていたり

9月になりました。高校生の娘は夏休みも終わり、新学期が始まりました。朝のお弁当作りも再開し、いつもの生活が戻ってきたような気がします。とは言え、夏休みも学校の講習や部活など通学する予定がたくさんあり、なかなかゆっくり過ごすという訳にはいきませんでした。それでも遠出をしたりと、家族で楽しく過ごすことができました。子どもが大きくなるにつれて、一緒に過ごす時間は少しずつ減っていきます。そのうえ、来年は受験生。とても貴重な時間だったなと感じています。大学生の息子はまだ夏休み。こちらはゴ

この曲を思い出しましたForThePeaceOfAllMankind(落葉のコンチェルト)／ALBERTHAMMOND動画は下にこんばんは最近は病院通いが生活のリズムになっています大きな病院は車で行きます。お江戸なら電車で簡単に行けますが〜こちらは無理

身体のためにやっていたことが、いつの間にか続かなくなることがある。朝のストレッチ。週に何回かのジム。走る習慣。決めていたトレーニング。最初は良かった。効果もあった。でも、今はなんとなく足が向かない。やってもしっくりこない。終わったあとに、前ほど残らない。そんな時、「続けられない自分」を疑いやすい。意志が弱いのかもしれない。最初の気持ちが薄れたのかもしれない。もっと頑張れば戻るのかもしれない。でも、見直すのは、Practiceの深さだけではない。P

今日から9月がスタート。ようやく子どもたちの夏休みも終わり、新学期が始まりました。夏休みの間は、なんだかんだと毎日バタバタしていて、なかなかゆっくりとブログを書くことができずにいましたが、少しずついつもの日常が戻ってきそうです。さて今日は「9月前半の流れ」をインナーチャイルドカードに聞いてみました。「焦って動かなくても大丈夫」何かを始めなきゃ。もっと頑張らなきゃ。早く前に進まなきゃ。そんなふうに、自分を急かさなくてもいい。夏の疲れが残っている人もいるでしょうし、

自然治癒力によって体を”ゆるめている”のかそれとも薬の作用によって体を”制御している”のか今にも通ずる、お話しですね。『生活のリズムを取り戻すために。』人って何の為に生きているのだろうこの時のわたしは、とても悲しく強く強くそう憤っていました。つづきリハビリ病院に転院して間もない頃例外なく主人も自殺…ameblo.jpつづき２００６年に体験し始めた主人の交通事故後遺障害と向き合いする生活あれはたしか救急救命センターで「高次脳機能障害」という

おはようございます大垣市のにしだ鍼灸院にしだ接骨院です。残暑厳しい日が続いておりますが、蝉の鳴き声もいつしかやさしくなり、日暮れも少し早くなってまいりました。蜻蛉を見かけたり、若い毬栗をいただいたりして、秋の気配を感じるこの頃です。季節は少しずつ進んでいるようですね。小さな秋を見つけながら、生活のリズムを整えて、今週も元気に過ごしてまいりましょう。素敵な1週間をお過ごしくださいませ♪にしだ鍼灸院・にしだ接骨院大垣市鍼灸院｜大垣市のにしだ鍼灸院大垣市で鍼灸院をお

朝、起きてから幼稚園や保育園に行くまでに、毎朝、うんちができていますか？小学校に入学すると、家ですっきりうんちをしてから学校へ行きたいですね。朝、うんちをしないまま学校へ行くと、学校で行きたくなるかもしれません。授業中だったら、「先生に言いにくいな」と思う子もいるでしょう。休憩時間でも、「学校のトイレでうんちをしたくない」「友だちに知られたくない」と思って、我慢してしまう子もいるかもしれません。我慢しているうちに、便意がなくなってしまう。それを繰り返して、便秘

息子達が海外のお仕事で日本を出て今迄の寮母さんから解放されて行ってきまーす気を付けてね仕事頑張ってねじゃあね〜〜って玄関で見送ってやり~しばし寮母さんから解放されたニンマリ😁喜びの舞でもねさて私一人私だけに成っても生活のリズムは変わらないケイティ，メイリンのお世話から始まって朝も同じ時間の家事保護犬ちゃん達のお世話も有るしお・ん・な・じそれなりに忙しい変わるのは食事一人だと何作ろう私今日は何食べたいの？あんなに息子と仕事仲間さん

だいぶ夏の終わりに近づいてきましたね。ここ数日ほど寝込んでおりました。やっぱり夏は体調崩しやすいですね。感覚過敏がいつも以上にひどいです。もうすぐ8月もおわりますが、8月のマンスリーこんな感じになりました。なんかガチャガチャしてるな。来月はもっとスッキリさせたい...付箋で貼ってあるライブ予定は推し様の予定です。行けないけどフリースペースはこんな感じ寝込んでたので、ほとんど書く事ありません。一応コーヒーと炭酸水を毎日どのくらいのんでるかも記録しています。書く事がない日はこ

８月２８日(金)曇りネパールで氷河湖の決壊で大きな被害が出ています。以前にも、小さな決壊や地滑りは起こっていたそうです。小さなことを見逃さず対応することが大切なのですね。Dolittleも、小さなことを見逃さず対応していこうと思っています。今日はレクリエーションを楽しみました。いよいよ夏休みも終わりに近づきましたね。生活のリズム戻していきましょう。始まりの会レクリエーション昼食レクリエーション掃除終わりの会本日のご利用ありがとうございました。