今日のうつの度合いは10段階中3.5で減薬を開始してから770日目となる。今日は倦怠感、軽いめまいがあったが、調子は概ねよかった。ありがたい。生死一如(しょうじいちにょ、せいしいちにょ)という仏教用語がある。生と死は表裏一体で切り離せないものという意味だ。この世で100%確実に起こることは死だ。人間は常に死と隣り合わせで生きている。家の中にいようが、外にいようが死ぬときは死ぬのだ。明日どころか数分後さえもどうなるか分からない。だから今この瞬間を精一杯生きるのだ。うつ病の方は認知が歪んでいる。体は