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ブログをご覧いただきありがとうございます。心理カウンセラーTsugumiです昨日の朝散歩があまりにも気持ちよく、本日も行ってきました。近くにある「青幡神社」の御神木。樹齢500年以上とのこと。見ているだけで、厳かな気持ちになります。さて、ゴールデンウィークも残すところ数日なりましたが、休みになると、子供や夫がダラダラ過ごしているのをみるとイライラする!というお話をよく聞きます。以前の私も同じようにイライラしていたので、お気持ちすごくよくわかります。でも、そんな時っ
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。YouTubeでお届けしている「幸せ脳メソッド」第89回目は、決められない人の対処法~自分で決めて自分の人生を生きよう決められない人は、物事を悪い方へ悪い方へと考える傾向があります。食事のメニューがなかなか決められない。洋服などを買う時にいつまでも迷って時間がかかってしまう。そんな日常の些細な選択や、就職・転職・結婚などの人生の重大な選
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。YouTubeでお届けしている「幸せ脳メソッド」第24回目は、失敗しない選択法今日何を着るか、何を食べるかなど、日常の些細な選択から、就職・結婚など、これからの人生を左右するような重要な選択まで、人生は選択の連続です。人はみんな、できるだけ失敗しない選択をしたいと思っているけど、それは、なかなか難しい。けど、後悔しない選択法ならあ
ブログをご覧いただきありがとうございます。心理カウンセラーTsugumiです久しぶりに朝散歩してきました。寒いからとか、忙しいからとか、何かしらの理由をつけてこの1年、ほぼほぼ運動してこなかったのですが•••また、再開しようとココロに決めました。ほんとか?今朝の写真。神様が雲の隙間から覗いていそうな空と、ぐる〜と見守ってくれている山々。歩き出すまでは、億劫だったけど、歩いてよかった〜。清々しい気持ちになれましたこんなふうに、自然と繋がってる感を感じられるって、自
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。YouTubeでお届けしている「幸せ脳メソッド」第54回目は、他人の幸せを喜べない他人の幸せを喜べない感情が生まれるのは、別におかしなことじゃないよ。それ正常ですよ!他人の口から聞く幸せ話って自分が経験する何倍も、素敵に聞こえてしまうもの。ただね、他人の幸せを喜べないと幸せになれない原因があるとしたら、それは…他人の幸せ
ブログをご覧いただきありがとうございます。心理カウンセラーTsugumiです世間では、ゴールデンウイークですが、旦那さんも私も暦通りのお休みではない我が家。昨年までは夫婦ともに暦通りにお休みすることが「当たり前」でしたが、今年からはそうもいかず・・・当たり前に思えていたことが当たり前じゃなくなった時に初めてありがたさを感じますよね。そんなことをブログに書いてみました。こちらからご覧下さい。【伊万里】カウンセリング&アクセスバーズオフィスS
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。YouTubeでお届けしている「幸せ脳メソッド」第66回目は、うつ病やパニック障害になる前に心配性を克服する人間は自己投影によって、自分の目の前の世界を認識していると言われてるんよね。気分が良い時は、世界が明るく希望に満ち溢れているように見えるけど、気分が良くない時は、世界が暗く見えてしまうもの。心に不安を抱え続けていると、不安
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。YouTubeでお届けしている「幸せ脳メソッド」第303回目は、自分の感情がわからない失感情症との向き合いかた心に色んな問題を抱えている人の中には、周囲の人から、空気が読めない。何を考えているのかわからないと言われることが多かったり、自分でも自分の感情がよくわからなくて悩んでいる人は多いです。今回のテーマは、
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。YouTubeでお届けしている「幸せ脳メソッド」第300回目は、片付けられない人の心理片付けが苦手。やろうやろうと思いながら、なかなか手がつけられない。片付けられたとしても、またすぐに汚い状態に戻ってしまう。片付けられないのは、自分のなまけ心や、だらしない性格のせいだと思っている人もいるかもしれませんが、片付けられないのは、実
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。YouTubeでお届けしている「幸せ脳メソッド」第203回目は、自分の親は毒親なのか?隠れ毒親の見分けかた毒親と言えば子どもに虐待したり、食べ物もろくに与えず子どものお世話を放棄するといったような親のことが、テレビニュースなどで多く取り上げられるので明らかに子どもへの愛情が感じられない酷い親のことを毒親だと思っている人が多いと思います。
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。YouTubeでお届けしている「幸せ脳メソッド」第101回目は、劣等感を克服する劣等感とは、人と比較して、自分が劣っているという思い込みのことです。この思い込みは、内側に向くと、自己嫌悪や自虐になって、外側に向くと他者への攻撃や嫉妬になります。劣等感が強い人は、何も根拠がなくても、自分は劣っているってと思いこんでしまう究極のマイナス思考
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。YouTubeでお届けしている「幸せ脳メソッド」第269回目は、心が疲れやすい人の処方箋疲れた心を回復させる方法頑張りたいのに頑張れない。頭ではわかっているのに上手く立ちまわれないなど、物事が上手くいかない時、つい自分を責めてしまう人も多いと思いますが、上手くいかない原因は努力や頑張りが足りないからではなく・・・実は心が疲
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。YouTubeでお届けしている「幸せ脳メソッド」第61回目は、健康に悪い職場あなたは何のために働いていますか?自分では大丈夫と思ってても、体は危険信号を送っているかもしれません。①健康に悪い職場の特徴②健康被害チェック③自分で出来る対処法についてお伝えしています↓↓↓生きづらさを手放して自分らしく自由に生きる「幸せ脳メ
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。YouTubeでお届けしている「幸せ脳メソッド」第299回目は、執着を手放す方法あの人のことが忘れられない。あのことが気になって頭から離れないなど、ひとつの物事に心がとらわれてそこから離れられないことを執着と言います。何かひとつのことをやり遂げるようとするときには、執着心が役立つこともありますが、あまり執着心が強くなりすぎると…
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。YouTubeでお届けしている「幸せ脳メソッド」第334回目は、気をつかいすぎて疲れてしまう人こう言ったらどう思われるかなと、相手の反応を気にして、思ったことが言えない。嫌われるのが怖くて、自分の気持ちを抑え込んで、無理して相手に合わせてしまうなど、まわりの目を気にして、日頃からストレスをため込んでいませんか?あまり気をつかいすぎると
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。YouTubeでお届けしている「幸せ脳メソッド」第4回目は、ネガティブ感情との向き合いかたネガティブ感情はいけないの?自分の心に向き合ってマインドを整えるなど勉強熱心に頑張ってきた人ほど、ネガティブ感情を悪者にしている人が多いように思うけど、ネガティブ感情そのものは別に悪いことではないんです。それよりもっと良くないのは…感じていないフリを
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。YouTubeでお届けしている「幸せ脳メソッド」第199回目は、親への怒りがおさまらない人の対処法アダルトチルドレンや毒親育ちの人は、親に対する恨みの気持ちを抱えたまま大人になって、生きづらさに苦しんでいる人がとても多いです。親への怒りがおさまらない。恨みや憎しみの気持ちがいつまでも消えずことあるごとに沸々と怒りの気持ちが湧いてきて気持ちのやり場に困
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。YouTubeでお届けしている「幸せ脳メソッド」第252回目は、決して怠けているわけじゃない先延ばし癖を克服する方法やらなければいけないとわかっていても、ついつい先延ばしにしてしまった経験はありませんか?ほとんどの人がやるべきことを先延ばしにしてしまった経験があると思います。先延ばし癖は人間なら誰もが持っている傾向です。ただそれが常習的に
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。YouTubeでお届けしている「幸せ脳メソッド」第45回目は、ネガティブ思考のループから抜け出すネガティブ思考が始まると止まらなくなるような時、頭の中で同じようなことがぐるぐるしてしまってどうしたらいいのかわからなくなる。心理学ではこのようにぐるぐると考えてしまう、ぐるぐる思考のことを反すう思考と呼びます。反すう思考のよくないところは、ネ
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。YouTubeでお届けしている「幸せ脳メソッド」第257回目は、怒られ不安を克服する~怒られるのが怖い心理&対策人からちょっとした指摘を受けただけで、ものすごく責められている気がして辛くなる。注意されたり怒られるのが怖くて、上司や先生など立場が上の人と話すときにいつもビクビクしてしまう。大きな声で名前を呼ばれるだけでドキッとしてしまう。
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。YouTubeでお届けしている「幸せ脳メソッド」第253回目は、自分なんて生まれてこなければよかったという思いを抱えて苦しんでいる人へ毒親育ちや、アダルトチルドレンの人は、自分はこの世に生まれてきてはいけなかったんじゃないか?心の根っこにそのような思いがあると、ふとした時に、とてつもなく孤独感を感じたり、どうしようもない虚無感におそわれたりして、生まれ
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。YouTubeでお届けしている「幸せ脳メソッド」第215回目は、自分で自分を生きづらくする思い込みが激しい人あの人は絶対にこう思っている。きっとこうに違いないなど、事実確認をせずに自分の考えることや感じることが、絶対に正しいと思い込んでしまう人は、思い込みが激しいと言えます。アダルトチルドレンの人は、幼少期に繰り返された辛い体験の影響で、思考が
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。YouTubeでお届けしている「幸せ脳メソッド」第200回目は、感情を抑え込んでしまうアダルトチルドレン人からどう思われているかが気になって仕方がない。嫌われるのが怖い。そんな思いから、ついついまわりに合わせてストレスをため込んでいませんか?アダルトチルドレンの人は、周囲に本当の自分を出せないまま生きづらさを抱えていることが多いです。
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。YouTubeでお届けしている「幸せ脳メソッド」第297回目は、自あなたのまわりにいる困った人かまってちゃんの対処法自分が困っていることをアピールしたり、やたらと自慢話ばかりしてくるなど、過度に他人の注目を集めようとするかまってちゃん。あなたの周りにもそういう人がいませんか?そのような人と関わると、知らず知らずのうちに相手のペースに巻き込まれて
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。YouTubeでお届けしている「幸せ脳メソッド」第71回目は、アダルトチルドレンの子育ての後悔~今からできること~子どもが不登校になった。学校でいじめられている。自己肯定感が低い自信のない子に育ってしまった。感情を抑えているのか反抗期もない。そんな風になってしまったのは、自分の子育てが悪かったんだ。そんな後悔の念に、押しつぶされそうで苦しい
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。YouTubeでお届けしている「幸せ脳メソッド」第77回目は、親のコントロールから抜け出す方法親の言う「あなたのために」という言葉には注意が必要です。「あなたのために」は、マインドコントロールする親が、最も使う言葉です。あなたのために言っている。あなたのためにやってあげてる。っていうのを無視したり、逆らったりすることに、何となく罪悪感を
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。YouTubeでお届けしている「幸せ脳メソッド」第16回目は、時間泥棒に時間を奪われない時間術あなたのまわりにもこんな人いませんか?ちょっと調べたらわかりそうなことでもすぐに質問してくる人要領の得ない話を長々としゃべってくる人見ればわかる読めばわかる簡単なことをいちいち説明しようとしてくる人私はこういう人のことを時間泥棒と呼んでいます
ブログをご覧いただきありがとうございます。前回は、誰もが知っているストレスですが、その原因については意外と知られていないこともある・・・という内容でした。前回のブログはこちら自分のストレスに気づいていますか?-【伊万里】カウンセリングオフィスSORAブログをご覧いただきありがとうございます。心理カウンセラー杉山つぐみです。先日、スクールカウンセラーをしてnayamerukobuta.net今回は、ストレスと免疫力のお話です。https://nayamerukobuta
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。YouTubeでお届けしている「幸せ脳メソッド」第258回目は、まわりがみんな敵に見えてしまうのは何故?道を歩いていて人と目が合っただけでイライラしたり、見ず知らずの人とすれ違うだけでも警戒心を抱いたり、自分のまわりがみんな敵に見えるということがありますか?毒親育ちやアダルトチルドレン繊細なHSPさんには、自分以外のまわりがみん
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。YouTubeでお届けしている「幸せ脳メソッド」第202回目は、休みたくても休めない人あなたは休みたいときにちゃんと休めていますか?アダルトチルドレンの人はとても頑張り屋さんの人が多いです。休むことに罪悪感を感じる。休んだら社会から取り残されてしまいそうで不安。そのような思いから適度に休むということが苦手な傾向があります