甘いものがやめられない

先日、夫の祖母とお出かけしました夫はいつも通り仕事なので、私とムスメたちとお買い物してお昼食べてきました。普段はなかなか会う機会ないのだけど、ひ孫たちにクリスマスプレゼント買ってあげたいから、予定調整して！と連絡がきて。90歳を超えているのに、杖もつかずに颯爽と歩くおばあちゃん。ポイントカードとかも使いこなして、電車やバスもサカサカ乗っていく！！すごすぎる！！ムスメたちは、それぞれ好きな物買ってもらってそれはそれは喜んでました長女が選んだめちゃ可愛いすみっコのオサイフ❤今まで小

「甘いものが止まらない…」私って意志弱いのかな…と自分を責めなくて大丈夫。甘い物を欲するのは、生理学的にちゃんと理由があります。甘いものを欲する理由①脳のガス欠エネルギー消費量の多い脳が、疲れ・寝不足の日は、食べ物を加工する体力を使わずに手っ取り早く糖をエネルギーにしようとします。体を休ませてあげようという気遣い（？）みたいなものかも？そのせいで甘いものが欲しくなります②エネルギーの材料不足ビタミンB群・鉄・タンパク質が足りないと、体内のエネルギー工場が動かず、食べても食べても満足

４毒抜き生活を始めてからは店頭でお菓子を見てもモノにしか見えなくなったけれど甘い菓子パンや和菓子を「食べたい病」がときどき復活するときがある散歩から帰ってきてほっと一息ついた時などにふわふわカステラとかもちもちなお団子とかを口にしたくなるけれどそんなときは食べ物以外の別のことを考えるようにして思考を逸らしたりおにぎりを握ってよーく噛んで食べたりするそうすると不思議にもお菓子を食べたい気持ちがおさまっていくよりしりん（吉

おはようございます。久し振りのブログになるかしら？最近はスレッズにはまっていて、色んな方のスレッドを読むのが楽しみになっております。結構、年齢層高めなので、共通点が多く役に立つことも多いのです。その中でも、飲酒に関しては悩んでる方多いですね。禁酒したいができない、とか依存症になりつつある方の悩みなど。でも批判などのコメントがないので、嫌な気分なく読む事ができます。私は来週の血液検査に向けて禁酒中です。これは、健康診断でもなく自分で受けようかな？と思っている検査

こんにちは、心と体の栄養マネジメントコーチ冨田麻由です🌿このブログを読んでくれているあなたは、きっと“がんばり屋のママ”だと思います。毎日、子どものこと家のこと仕事のこと心配ごと時間のこと家族のこと…ほんとうにいっぱい背負って、毎日を走り続けている。そんなあなたに、今日はひとことだけ伝えたいです。🌿そんなに自分を責めないで。思うように

こんにちは、心と体の栄養マネジメントコーチ冨田麻由です🌿私は子どもの離乳食を始めた頃「冷凍食品はダメ」「添加物禁止」「お惣菜NG」そんな風に自分を縛り続けていた時期がありました。体に良いものを摂りたいし子どもの体の為にもなるべく無添加で育てたいと思っていたから。そうしないと“ちゃんとしたごはん”ではないような気がしていたから。でも本当は──厳しくすればするほど、使える食材は減り、旦那さん

こんにちは、心と体の栄養マネジメントコーチ冨田麻由です🌿以前サポートしたママは、「甘いものが止まらなくて…」と涙まじりに相談に来てくれました。子育ての疲れ孤独寝不足責任感誰にも言えないモヤモヤそれらを一瞬だけ薄めてくれるのが“甘いもの”だったからです。でも、サポートが進むにつれて甘いものに頼る回数が少しずつ減り、ある日ぽつりと言ってくれました。「あ、最近“本当の笑顔”

こんにちは、心と体の栄養マネジメントコーチ冨田麻由です🌿ママって、どうしても“自分のことは後回し”になりがちですよね。子どもの予定食事保育園や学校の準備習い事家のこと家族の体調管理気づいたら、「自分のための時間ゼロ」そんな日も多いと思います。でもね、“自分を後回しにし続ける”って心にも体にも負担がかかります。本当はあなたにも●座ってゆっくり食べ

こんにちは、心と体の栄養マネジメントコーチ冨田麻由です🌿甘いものが止まらなかった頃の私へ、今なら伝えたいことがあります。夜中のグラニュー糖たっぷりついたデニッシュパン、子どもを寝かしつけた後のお菓子祭り、子どもが昼寝中のシナモンロール。「食べちゃダメ」「またやってしまった」「私って弱いな…」ずっと自分を責めていました。でもね、今の私なら言えます。「それは、あなたが弱い

こんにちは、心と体の栄養マネジメントコーチ冨田麻由です🌿「糖質を食べると太りやすい気がする…」そんな方にはいくつか共通点があります。①食べる順番が逆になっている最初に白米やパンだけ食べると血糖値が急上昇し、太りやすくなります。②「15分以内の食事」は脂肪を溜め込む仕事しながらスマホを見ながら子どもを見ながらテレビを見ながらなど、噛む回数が減って、血糖の上がり方が急になるんです。す

こんにちは、心と体の栄養マネジメントコーチ冨田麻由です🌿今日は、あるお客様からいただいた忘れられない言葉をシェアさせてください。その方は、「ダイエット＝我慢」「食べたいものは封印」が当たり前になっていた方でした。白米も、ポテトも、外食も。“太りそう”と思うものは全部禁止。それで一旦痩せるんだけど、この生活は無理ー！！となった瞬間、暴飲暴食してしまうのを

こんにちは、心と体の栄養マネジメントコーチ冨田麻由です🌿よくいただく質問があります。「白米って太りますよね？」結論から言うと──白米そのものが“太る食べ物”ではありません。太る・太らないは食べ方×タイミング×体質で決まります。今日はそのポイントをやさしくまとめました。🍚①白米＝太るは「思い込み」の場合が多い食べたら太ると思い込んでいると、それが”我慢”というストレスを与

こんにちは、心と体の栄養マネジメントコーチ冨田麻由です🌿ダイエットのお悩みは大きく分けて３つに分かれます。心、体、習慣ダイエット迷子の方の中でも、“心タイプ”の人はとても多いです。心タイプさんは、●感情が食欲に直結しやすい●気持ちが乱れると食が乱れやすい●落ち込むと続けられなくなるという特徴があります。今日は、そんな心タイプさんが特につまずきやすい３つのポ

こんにちは、心と体の栄養マネジメントコーチ冨田麻由です🌿今日は、私自身の過去の話を少しだけ。第一子を育てていた頃、夫は夜勤で家にいない日が多く、私は毎日ひとりで子どもを抱えていました。その頃の私は…夜中に「デニッシュパン１袋」を食べきってしまうこともありました。もちろん、「食べちゃいけないのに…」「またやってしまった…」そんな罪悪感で胸がぎゅっと苦しくなるのに、その瞬間だけは、甘

こんにちはアヤコです病気レベルの甘いモノ暴食癖のあった３児のママが食べて痩せるを実践して8kg減✨子育て中のママに読んでほしいイライラ解消の話スリムに取り憑かれた私の闇落ち甘いモノ好きに特化した【食べ痩せ完全攻略ロードマップ】は→こちらをタップ！お菓子は特別な時、イベントで楽しんで食べる♡疲れた時は、お菓子を１つゆっくり食べる♡こういうお菓子の食べ方、理想だよね～私は糖尿病予備軍になるほど甘いお菓子が大好きだったけど、今では理想の

こんにちはアヤコです病気レベルの甘いモノ暴食癖のあった３児のママが食べて痩せるを実践して8kg減✨子育て中のママに読んでほしいイライラ解消の話スリムに取り憑かれた私の闇落ち甘いモノ好きに特化した【食べ痩せ完全攻略ロードマップ】は→こちらをタップ！運動続かないって自己嫌悪に陥ってない？私も色々と挑戦してた過去があるよ。早朝ウォーキングとか、パーソナルトレーニングとか、宅トレとか…でも、やりたくないキモチが根底にあるから、

こんにちはアヤコです病気レベルの甘いモノ暴食癖のあった３児のママが食べて痩せるを実践して8kg減✨子育て中のママに読んでほしいイライラ解消の話スリムに取り憑かれた私の闇落ち甘いモノ好きに特化した【食べ痩せ完全攻略ロードマップ】は→こちらをタップ！私はチョコ大っっ好き♡美味しいよね～～2年前に8kg痩せたんだけど、チョコ食べながら痩せられたよチョコ食べる時の工夫、それとチョコに依存しないようにする方法をシェアするね！！

こんにちはアヤコです病気レベルの甘いモノ暴食癖のあった３児のママが食べて痩せるを実践して8kg減✨子育て中のママに読んでほしいイライラ解消の話スリムに取り憑かれた私の闇落ち甘いモノ好きに特化した【食べ痩せ完全攻略ロードマップ】は→こちらをタップ！最近太ってきたし、甘いもの辞めないといけないな～～って思って、甘いものを辞めようとして失敗した覚え、ない？？辞めようと思ってるのに、結局食べちゃうんだよね。私も実に何十回と挫折して

ダイエットは最高の自分育て自己肯定感を育てて愛おしい自分に🧡冨田麻由です。管理栄養士/3児の母（元精神科病院管理栄養士）生まれ持った遺伝子タイプに合わせて自分を【知る】から始まるリズム創りダイエットサポート心を温めるお手伝いをしています。（はじめましての方はこちら）どうしよう！お腹空いてないのにこんなに食べるの止まらない！そんなお客様の大変化ですサポートを初めて1ヶ月ちょっとの変化です！必要以上に食べてしまう

ダイエットは最高の自分育て自己肯定感を育てて愛おしい自分に🧡冨田麻由です。2歳9歳12歳の3児の母（元精神科病院管理栄養士）生まれ持った遺伝子タイプに合わせて自分を【知る】から始まるリズム創りダイエットサポート心を温めるお手伝いをしています。（はじめましての方はこちら）本日はよくあるご質問です。生理前の食欲が抑えられない！月経前症候群PMSと言ったりもします。いつもより、食欲が増している。食べても

ポッキーの日も定着しましたね！皆さん、こんにちは！ポッキーの日ができたときは渋谷にたくさんの広告があって買わなきゃ！食べなきゃ！って思ってました（笑）今ではスーパーなどでも盛り上がっていますねさて、、、以前は甘いものに目がなくあー、ストレスたまった！！と、コンビニに駆け込んでいたわたし今思うと恐ろしいです甘いものがやめられないカラダが甘い物を欲する↓天然の甘みを欲するなのに人工的な甘みを摂ってしまうと違う！甘いものが足りない！とさらに甘いものを欲する悪循環にこれ

更年期のおばさん体系から57歳でも−11kgした方法を丁寧にわかりやすくお伝えしています。老けて太る一方の50代でも若々しく痩せて健康になる食事方であなたのダイエットを成功に導きます。ダイエットカウンセラーちかこちかこのプロフィールはこちらです。ちかこさんのプロフィールページ私のサポートを受けてくださっているメンバーさんからのメッセージです。ありがとうございます😊ねえダイエットをするなら

～身体も心も栄養を～食の美味しさを楽しみながら現実創造をしていく身体をつくる成幸身体コンシュルジュ佐藤由美です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝日常の食事で個々の身体に必要な食事、栄養の取り方、メニューを提案し、やりたいことをやり続けられる快適な身体つくりをサポートしています。以前のわたしは食事の「ご飯」の量はとても少ない超小盛のスタイルでした。他のおかずなど食べるとご飯はお腹が張る食べ過ぎになるそんなに食

こんにちはアヤコです病気レベルの甘いモノ暴食癖のあった３児のママが食べて痩せるを実践して8kg減✨子育て中のママに読んでほしいイライラ解消の話スリムに取り憑かれた私の闇落ち甘いモノ好きに特化した【食べ痩せ完全攻略ロードマップ】は→こちらをタップ！子供がチョコ食べてたら食べたいし。食後は甘いモノ食べたいし～。一度食べたらとまらんし～～。暴れ狂う甘いモノへの欲求が止まらず、365日甘いモノを食べてたら糖尿病予備軍になっちゃ

おはようございますご覧いただきありがとうございます。自己紹介です産業医面談がありました『エビリファイとロラゼパム』おはようございますご覧いただきありがとうございます。自己紹介ですなかなかに調整が難しい『エビリファイ再び』おはようございますご覧いただきありがとうございます。…ameblo.jp朝から整形外科に行って来ました腰痛です人生初ぎっくり腰かみたいになって3週間が経ち、しかし腰の違和感消えずでなんとヘルニアでしたでもひどくないらしいです。プランクも今は禁止だけど、痛みが

涼しくなった〜と思いきや、寒い日もあったのですが🥶体調おかしくなります🤧衣替えも秋仕様にしたら、もはや冬を出すべきだったり最近の食べもの！先週だったか。ダイエットしたい思いとは裏腹に。もはやデブ活wエッグベネディクトが美味でした〜。それよりも、芋好きにはこのマッシュポテトが優勝パンケーキも食べたのに、写メ撮り忘れている！それと、埼玉、桶川の新しくて話題な道の駅。オッケー桶川のびるプリンというもの。なんでプリンがのびる？と不思議に思って、買ってしまう。コーヒー味！

日々の感謝と感動を積み上げて本来の自分のエネルギーを取り戻そう！はいたいっ✨カウンセリング感積の安慶田円です😊今日は私が3か月間、糖質制限をしてきた結果を勝手に報告します！←だれとく！？笑さて、私はヘルスコーチ新垣貴子さんの指導のもと、約3か月間の体質改善に取り組んできました。今思えば、あんなに糖質依存だった私が甘いものを3か月も食べないで過ごせているなんて自分でもびっくりですひとりでは到底できなかったことを、貴子さんの応援と指導でここまで乗

こんにちは渋谷痩身ダイエット専門サロンLavieenRose（ラヴィアンローズ）代表エステティシャンのもえです10月って秋晴れのイメージがあったけど、最近は、晴れが珍しいくらいですね。急に気温が下がると、甘いものが欲しくなりませんか？これは、身体の仕組みが関係しているんです。気温が下がると、身体はエネルギーを欲して無意識に甘いものを求めやすくなります。これは意志の弱さではなく、身体が体温を保つために糖をエネルギー源として使いたがる自然な

(本ページはプロモーションが含まれています)前回の記事はこちら『お店のラーメンを食べてみたい！！』(本ページはプロモーションが含まれています)前回の記事はこちら『娘の英検の付き添いで梅田へお出かけ。』前回の記事はこちら『虫歯治療、7万円か5千円…ameblo.jp​秋の夜長は夜更かししがち。(いつもやけど)今まではお酒とおつまみをお供に夜の韓ドラタイムを頼んでいたんですがお酒を控えるようになったので緑茶をすすって韓ドラタイム🍵となると、甘いも

⬇️腎臓病食の通販等で買った物、食べた物等載せています。時々内容は変えています😁『IgA腎症（腎臓病）食べ物色々…食べてみたり、これから買ってみたい物』オススメ物ブログ。１０月９日入替えました。⬇️常温保存出来るのでローリングストックの仲間入りにしました。キッセイゆめシリーズ減塩ひじき煮65g×2袋セッ…ameblo.jp私は白米だけで食べるのが苦手だ栄養指導の時に、主食（白米）の話になり、食べている量が少ないから、オヤツが必要になるし増えてしまうとの事だった。主となるおかず以外