理想の体

みなさん、こんにちは！飲んだくれダイエッターのツッキーです！今回は、私がジム通いを続けられている秘訣を公開したいと思います。まず結論ですが、鏡や写真に写る自分が嫌いで少しでも体型を整えられたら良いなと思い通い続けています。突然ですが、みなさんはなぜダイエットをしていますか？私の場合で言いますと、洋服が好きなので少しでもオシャレに着こなせるように体を引き締めたいと思い努力しています。逆に、体がたるんでいることによってボディーラインが気になり大きいサイズに逃げて

みなさん、こんにちは！飲んだくれダイエッターのツッキーです！今回は、筋トレ時の呼吸法についてお話します！みなさんは、筋トレをする際どういう風な呼吸法をすれば良いんだろう？と疑問に思ったことはありませんか？私は、これを知るまではずっと思っていました！最大の力を出すためには呼吸も止める、それとも呼吸をしながら行う。あなたはどちらが正しいと思いますか？また、この呼吸法を意識するだけで筋肉がより多くのパワーを発揮したり、カロリーの消費量を増やしてくれる役割を持ってい

筋トレもなんでも出来る事からはじめる事が大切です。いきなり無理をしてしまうと体を傷めてしまったりする事になりかねませんそうなるともうやる気がおこらずやめてしまう事も私は中学生の頃太っていて腕立て伏せも出来ない子でしたその頃プロレスが大好きでレスラーみたいに力強い男になりたと思って膝をついての腕立て伏せから始めました。そして今に至ります自分がやりたいと思った事があったら自分が出来る範囲で無理せず始めてみてくださいね

体重:47.0kg、体脂肪：26.9％午前9時：豆乳ロイヤルチャイ、バターサブレ300kc午前11時：プロテイン（＋ブルーベリー）150kc正午：スカンジナビアンサラダ、グリーンサラダ、ゆで卵450ck午後5時：オーツ＋オーツミルク250kc午後9時：グリーンサラダ、キャロットラペ、ツナ、ごまドレッシング、生姜飴、りんご500kc合計：1650kc↓この方は153cmで体重40kg。プチプラ・ファッションのブロガーさんが

おはようございます！もりもとさちこです。はじめましての方は私のプロフィールをご覧ください♡ダイエット情報が溢れる現代。あなたはきっと痩せる為の方法健康的なカラダを叶えるやり方はご存知のはず！ですよね(￣▽￣)なのに、、、痩せない。なーんて嘆いているあなた。『行動』してますか？「いつかやるから、、、」「明日からやろう、、、」「飲み会終わってからやるから、、、」みたいに行動を先延ばし先延ばしにしていては、、、変わるわけないん

いよいよ明日は美神塾１日目♡初めて美に特化した講座をやる中で、最初はなかなかお申し込みがなく・・・今までの私なら、そんな反応が薄いなと感じたとき、そーっと、”なかったこと”にしたいような・・・フェードアウトしてしまいたいような・・・そんな気持ちになっていましただけど、とにかく思いを表現してみよう。思ってること伝えてみよう。できる限りのことはやってみよう。そう思ってやってきました。今のところお二人の方がエントリーしてくだ

今日の「たいせつ」は『いくつになっても挑戦』​​私は昨年の夏から180°開脚ができることを目指しています子どもたちとワニさんのために夏から目指している１８０度開脚始めは足を開いて（90°くらいが限界）座ると骨盤に体重を乗せることができなくて後ろにひっくり返っていきそうでしただから前に伸ばした手は床と平行でしたでも毎日５分くらい柔軟してるとちょっとずつ柔らかくなってきてついに！両手の肘が床に着くところまできました～頭が着くことを次の目標にしてがんば

4月9日BIG3体重62.7kg体脂肪率20.8%骨格筋率35.8%基礎代謝1510kcal摂取カロリー2965kcal今回は体重測ってません。日曜日に朝イチで写真を撮りに行く予定を打ち込んだから測ってません。最近、ペンチプレス胸につくまで下ろすより肘を90度なるところまで下ろす方がバチバチに入るんやけどフォームとか自己流やから正しいかどうかわからんけど、刺激が胸に入るのが大切よね少し続けて成長するか様子見よ増量もきっちり期間決めんと脂肪ノリに乗ってきて

おはようございます！もりもとさちこです。はじめましての方は私のプロフィールをご覧ください♡／はっきり言います！＼ダイエットしている女性は多いけどあながもし楽しみながらストレスフリーに理想の体になりたいならば、、、我慢して、頑張りすぎて決め事で縛られるこれは今すぐやめてください！その先痩せてもあなたにはリバウンドが待つ

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ジムで「体脂肪減少チャレンジ」というのをやっています。4月から8月末までの期間、初回の数値から最終数値まで、体脂肪率の減少幅（％）を競います。私は25歳からジム通いを始めて、定期的に体重、体脂肪率を測っていますが、だいたい22-23%くらいでした。今から思うと、免疫的にもベストだったと思います。女性の場合、体脂肪は18%以下でも、30%以上でも免疫は低下していくようです。2014年の急性膵炎以来、体重は5kg減り、体脂肪率も19%くらいになりました。が、今回は19.3

いつもお読みいただき有難う御座います。部分痩せしたくなるような部位ほど、日常生活でうまく動いていません。それが積み重なることで、筋肉が部分的に硬くなったり弱くなったりして、いびつな形に。「部分痩せを始めたけれど、細くなるどころか逆にふとくなってしまった・・・」

-BeautyCreater-MIE_FUKUDA\キレイカラダメソッド/美しく健やかな理想の体を自力で手に入れるプロフィールはこちらから💛←click!!あなたは体の中でどの筋肉を優先的に使っている？え！そんなの急に言われてもわかりませんーー🥸な方も多いはず。意識なんて一度もした事ない！って方も多いはず。でもそれってね、、、/実はすっごく勿体ない事ー！！🥲\なぜならば、このどこの筋肉を優先的にあなたは使おうとしているのですか？に答えられる事自体が、体を美

-BeautyCreater-MIE_FUKUDA\キレイカラダメソッド/美しく健やかな理想の体を自力で手に入れるプロフィールはこちらから💛←click!!体はいつからだって変えることが出来る。このお写真はキレイカラダプロジェクトでメソッドを実践してもらった1ヶ月間による変化。ちなみに1ヶ月目に学ぶのは上半身なのだけれども、全身の美しさを構築する時に上半身がまずベースとなるから、上半身整えるだけで勝手に下半身もキレイになっていくのです✨1ヶ月間でも体はね、ちゃんと変わり始

こんにちは、スタジオミクリスのmiyukiです本日もブログにお越し頂きありがとうございます。私は皆さんに、ピラティスを通して「動ける感動」を経験してほしくてレッスンを続けています。自分の体って思うようにいかないって思う時はありませんか？ずっとジャズダンスをしていたのですが、いつもそう感じていました。ジャズをうまく踊るために始めたクラシックバレエもなかなか上達せず、いつしか踊ることが苦痛になってきました。でもやっぱり踊ることが好きで好きで、踊れない自分が嫌でそれ

こんにちは、スタジオミクリスのmiyukiです本日もブログにお越し頂きありがとうございます。Topストレッチ＆ピラティススタジオミクリスの説明ですmyqris-standpila.crayonsite.netレッスン内容：初心者のためのピラティス（マット）レッスン場所：アンベリール（岸原ビル一階）住所：福岡市南区長住4-2-2レッスン開催日：※予約サイト、もしくは公式LINEにてご確認お願いしますレッスン開催時間：予約サイト、もしくは公式LINEにて確認お願いします。料金

こんにちは、スタジオミクリスのmiyukiです本日もブログにお越し頂きありがとうございます。再掲記事です。Topストレッチ＆ピラティススタジオミクリスの説明ですmyqris-standpila.crayonsite.netレッスン内容：初心者のためのピラティス（マット）レッスン場所：アンベリール（岸原ビル一階）住所：福岡市南区長住4-2-2レッスン開催日：※予約サイト、もしくは公式LINEにてご確認お願いしますレッスン開催時間：予約サイト、もしくは公式LINEにて確認

少し前富裕層ランキング出されて、世の中のコロナでも資産を増やしている。税金払わないというのは本当だろううか？「理想の体になるダイエット」http://www.mag2.com/m/0001694741.html

怠け者のわしがメルマガを出した。「理想の体になるダイエット」という。タイトルである。http://www.mag2.com/m/0001694741.html

-BeautyCreater-MIE_FUKUDA\キレイカラダメソッド/美しく健やかな理想の体を自力で手に入れるプロフィールはこちらから💛←click!!MIEのメソッドは本気で体を美しく変えたい人の駆け込み寺体を動かす事って色んな意味があると思っていて例えばFUN✨楽しいっ✨って気持ちを味わいたくてやる人もいるだろうし心を鍛錬したくて❤️‍🔥自分を追い込んで強い心を養う為にやる人もいると思う。あとは人とのコミュニケーションのツールとしてワークをする場を楽し

-BeautyCreater-MIE_FUKUDA\キレイカラダメソッド/美しく健やかな理想の体を自力で手に入れるプロフィールはこちらから💛←click!!子供の発想は自由。ちなみにテーブルも塗ってくださってるからね笑。でも大人の発想も自由でありたい。大人の思考ともっともっと柔軟で良いと思う。なるべく、こうじゃなきゃいけないこうあるべきこれしかだめっていう自分を窮屈に、保守的にしてしまう考え方はどんどん手放していきたい。美容においてもそう。美しさを作り出

-BeautyCreater-MIE_FUKUDA\キレイカラダメソッド/美しく健やかな理想の体を自力で手に入れるプロフィールはこちらから💛←click!!\美姿勢・抱っこの仕方/『【抱っこの時の美姿勢の作り方】』-BeautyCreater-MIE_FUKUDAキレイカラダメソッド/美しく健やかな理想の体を自力で手に入れるプロフィールはこちらから💛←click…ameblo.jp↑以前投稿した【抱っこの時の美姿勢の作り方。】具体的に\抱っこの完成形/までのプロセスをお

いつもライブご視聴ありがとうございます！5月30日は「聞き逃しない？見逃しない？宇宙からの億楽ライフメッセージ」と題してお送りします。波動管理もできたのに、宇宙からのメッセージが一向に聞き取れてない人がいらっしゃる様子。一方でどんどんメッセージを受け取って、奇跡を起こしてる人もたくさんいらっしゃいます。その違いは何か？宇宙からの億楽メッセージの聞き逃し、見逃しです！どうしたらあなたもちゃんと受け取れるようになるのかをMoenaちゃんと二人で対談形式でわかりやすい事例を使って説明いたしました

-BeautyCreater-MIE_FUKUDA\キレイカラダメソッド/美しく健やかな理想の体を自力で手に入れるプロフィールはこちらから💛←click!!いつでもどんな時でも如何なる時でも😂入れておきたいキレイスイッチ。そのナンバーワンは\お腹⭐︎/そしてどんなワークの時でも一番最初に入れるキレイスイッチは？これまたやっぱり\お腹⭐︎/何事においても特別扱いって好きじゃないけど、やっぱりお腹は特別な存在だな〜と思う笑😂ごめんね他のパーツちゃんたちあな

\キレイカラダメソッド/美しく健やかな理想の体を手に入れる-BeautyCreater-MIE_FUKUDAプロフィールはこちらから💛←click!!【体と対話するということ。】いつも私が言ってることで。とっても大切にしている事で。体を美しく保つ、または進化させる為には絶対に必要だと思っている事。それが、▶︎体との対話。人とお喋りするのも大切な事なんだけど、自分の体とも、沢山コミュニケーションを取ってしてほしいんだよね。体との対話って普段から意識的にしてきていな

-BeautyCreater-MIE_FUKUDA\キレイカラダメソッド/美しく健やかな理想の体を自力で手に入れるプロフィールはこちらから💛←click!!好きな事がずっと続けられる体でいようなりたい体は作れる。〈現実の体〉と〈理想の体〉が今は例え違かったとしても、体は変えることが出来るという事を忘れないでほしい。体は作り上げる事ができるものだから。美しいカラダ作りの為の'正しい知識'と、その知識を実際に'体に通していく作業'を何度も何度も繰り返していくこと

-BeautyCreater-MIE_FUKUDA\キレイカラダメソッド/美しく健やかな理想の体を自力で手に入れるプロフィールはこちらから💛←click!!な、ん、と。さて、今日は何年ぶりでしょうか〜〜子供無しでの友人とのランチですよ！表参道のイタリアン🧡✨街に繰り出しちゃって〜笑。贅沢すぎる。ふるふる震えちゃう笑！昔は毎週の様に街に繰り出してショッピングをしたり、一人でぶらぶらしたり、ピラティススタジオに通ったり、友達とワイン飲みに行ったり。持て余すほど

-BeautyCreater-MIE_FUKUDA\キレイカラダメソッド/美しく健やかな理想の体を自力で手に入れるプロフィールはこちらから💛←click!!さて、昨日に引き続きむくみについてお話ししていきますよっ。むくみに素早く気が付く。むくみを感覚で感じ取る。むくみに敏感でいる。そしてむくみを即座に対処する。こういう体で起きてる現象(むくみ)というものをいつも自分の内側の感覚で感じ取れる様にしておくことが体を自分で把握できてコントロール出来る様になっ

-BeautyCreater-MIE_FUKUDA\キレイカラダメソッド/美しく健やかな理想の体を自力で手に入れるプロフィールはこちらから💛←click!!【瞬時に結果を出したい！その気持ちを一度'グッと'堪えてみる。】結果が欲しいよお。変化をすぐに感じたいよおー！！うん。その気持ちは十分にわかるのだけれども、いったんグッとこられて一度横に置いておくことをオススメするよ。なぜなら結果はすぐには出ないから〰️！という意味ではなくって😂😉その取り組みに対しての

\キレイカラダメソッド/美しく健やかな理想の体を自力で手に入れるプロフィールはこちらから💛←click!!\昨日はダブルで、ビックお祝い〰️〰️/だった日🎂💓なかなかハードな毎日😂こんなに大きな嬉しいお祝い事が1日に2回あるなんてなかなか無い！今後も無い、であろう😂と思う。多分きっと。一つ目のお祝いは妹(4人姉妹の末っ子)の結婚の両家顔合わせ。お昼に『とうふやうかい』で、和やかに🥰ついに妹も結婚か。みんなにめちゃくちゃ可愛がられて育った、国民的妹的ポジション